اچیلز کنڈرا کی سوزش

اچیلیس کنڈرا کی سوزش کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ اچیلز کنڈرا کی سوزش کی عام علامتیں مقامی سوجن ، سرخی مائل جلد اور دباؤ پر درد ہیں۔ سوجن (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک معمول کا فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا ٹینڈوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔ جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔

- سوجن اعصابی جلن کا بھی سبب بن سکتی ہے

اس علاقے میں سوجن اعصابی دباؤ کا باعث بھی بن سکتی ہے ، جسے ہم نشست یا ہپ کے علاقے میں اسکیاٹک اعصاب کو نچوڑ کر بھی دیکھ سکتے ہیں۔ ٹشو میں ہونے والے نقصان یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔ سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔

اشارہ: اگر آپ بار بار اچیلز کے کنڈرا کے مسائل سے پریشان ہیں تو ، آپ کو مشہور خود اقدامات پر غور کرنا چاہئے جیسے خاص طور پر تیار کمپریشن جرابوں og پیر ھیںچنے والے (پیر اور اچیلز کے خلاف زیادہ درست بوجھ کے ل))۔

اچیلز کنڈرا میں سوزش کی وجوہات

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی استحکام کے پٹھوں کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو اچیلیس میں سوزش یا سوزش کے سبب بن سکتے ہیں۔

• اچیلز برسائٹس (اچیلز ٹینڈن میوکوسا)

• گٹھیا (گٹھیا)

• osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

• ہگلنڈ کی بدصورتی

• گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

• ریٹروکیلینیل برسائٹس (ہیل کی سوزش کی سوزش)

کون اچیلز کے کنڈرا کی سوزش سے متاثر ہوتا ہے؟

اچیلیس کنڈرا کی سوزش سے قطعی طور پر ہر شخص متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم بافتوں یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے زیادہ ہوجاتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنی تربیت میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر ٹہلنا ، کھیلوں ، ویٹ لفٹنگ میں اور خاص طور پر جن میں وزن اٹھانے والے جوڑوں پر زیادہ بار بار بوجھ پڑتا ہے ان کا سب سے زیادہ انکشاف ہوتا ہے - خاص طور پر اگر زیادہ تر بوجھ سخت سطح پر ہوتا ہے۔ پیروں میں غلط موافقت پذیر کے ساتھ مل کر بہت کمزور سپورٹ پٹھوں (overpronation اور flatfoot کے) اچیلس ٹینڈر میں سوزش کی نشوونما میں معاون عنصر بھی ہوسکتا ہے۔

اچیلس کنڈرا کی سوزش بہت پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے۔ اگر کوئی سوزش ہوتی ہے تو آپ کو یہ ذہن میں رکھنا ہوگا کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود کو نشانہ بنا رہا ہے (مثال کے طور پر معاون پٹھوں کی تربیت کی کمی کے ساتھ سخت سطحوں پر چلنا۔) ، اور یہ کہ آپ سننے میں ہوشیار ہو کہ آپ کا جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ . اگر آپ درد کے اشارے پر کان نہیں دھرتے ہیں تو اس حالت کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اس مسئلے کے ل active فعال علاج (جیسے چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) تلاش کریں۔

اچیلز کنڈرا کی سوزش کی علامات

درد اور علامات کا انحصار اس حد تک ہوگا کہ کس حد تک اچیلز کے کنڈلے میں سوزش کا اثر ہوتا ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:

• مقامی سوجن
• سرخی مائل ، جلن والی جلد
• دبا / / چھونے پر تکلیف دہ

اچیلس کنڈرا کی سوزش کی تشخیص

کلینیکل امتحان تاریخ / انامنیسس اور ایک امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت اور مقامی کوملتا کم ہوگا۔ آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ جانچ کرنا امیجنگ سے متعلق ہوسکتا ہے کہ انجری سوجن یا خون کے ٹیسٹوں کی وجہ ہے۔

اچیلیس کنڈرا (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ) کی سوزش کی امیجنگ تشخیصی جانچ

ایک ایکس رے فیمر میں کسی بھی قسم کے فریکچر کو مسترد کرسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔

اچیلز کنڈرا کی سوزش کا علاج

اچیلز میں سوزش کے علاج کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا ہے اور پھر اچیلیس کو خود کو ٹھیک ہونے دینا ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل طور پر قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل blood اس علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم قدرے ضرورت سے زیادہ کام کرسکتا ہے اور پھر آئیکنگ سے یہ ضروری ہوسکتا ہے ، اینٹی سوزش والی لیزر اور اینٹی سوزش والی دوائیوں کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ NSAIDS کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت کم ہو سکتی ہے)۔

کولڈ ٹریٹمنٹ اور ہیٹ پیک سے اچیلیس میں بھی ، گلے کے جوڑ اور پٹھوں کے لئے درد سے نجات مل سکتی ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔ براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:

• جسمانی تھراپی (قریبی پٹھوں کا علاج درد سے نجات اور خون کی گردش میں اضافہ فراہم کرسکتا ہے)
• آرام کریں (چوٹ کی وجہ سے وقفہ لیں)
• اچیلیس کیلئے کمپریشن سپورٹ (نئی ونڈو میں کھلتا ہے)
• لیزر تھراپی
• کھیل کاسٹنگ / جمناسٹکس
• واحد اندراج (اس سے پاؤں کے پاؤں اور تلووں پر زیادہ درست بوجھ پڑ سکتا ہے - لیکن یہ "فوری حل" یا طویل مدت میں اچھا منصوبہ نہیں ہے)
• ایک Shockwave تھراپی
• ورزشیں اور کھینچنا

اچیلز کنڈرا کی سوزش کے خلاف ورزشیں

اگر کسی کو اچیلس کنڈرا کی سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو زیادہ وزن اٹھانے والی ورزش کو ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ جاگنگ کو تیراکی ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے بدلیں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی رانوں ، بچھڑوں ، پیروں کو بڑھاتے ہیں اور جیسا کہ دکھایا گیا ہے اپنے پیروں کو ہلکے سے تربیت دیں اس مضمون. ہم یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ان کو خاموشی سے آزمائیں ہپ کی مشقیں.

متعلقہ مضمون: - خراب کولہوں کے ل 10 XNUMX ورزشیں

اگلا صفحہ: - اچیلس میں درد؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

مشہور مضمون: - یہ ٹینڈونائٹس یا ٹینڈن انجری ہے؟

.

ذرائع:
-

اچیلز کنڈرا کی سوزش کے بارے میں سوالات:

سوال: خواتین ، 51 سال کی۔ اگر مجھے اچیلیس / اچیلز ٹینڈونائٹس ہو تو میں کیسے بتا سکتا ہوں؟

زیادہ تر معاملات میں ، جوڑوں اور پٹھوں سے ہونے والے درد کو 'سوزش' کے طور پر غلط تشریح کیا جاتا ہے۔ یہ اس مسئلے کی ایک سادگی ہے جس سے متاثرہ فرد سے ذمہ داری ہٹ جاتی ہے - اور جس سے اندازہ ہوتا ہے کہ اس شخص کی غلطی نہیں ہے۔ یہ عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے - اور زیادہ تر لوگوں نے اپنی اہلیت پر غالبا over خود کو اوور لوڈ کردیا ہے (جیسے جب آپ عام طور پر پورے ہفتہ میں دفتر میں بیٹھتے ہیں تو کئی گھنٹوں تک چلتے رہتے ہیں) یا اس طرح کی تکلیف پیش کرنے سے پہلے ہی دوسرے کام انجام دیتے ہیں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)