اچیلیس میں درد
اچیلیس میں درد اچیلس میں درد ہونا لمبی مدت میں ٹوٹنا ، ٹینڈنوسس یا غلط بوجھ کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اچیلز کا درد ایک پریشانی ہے جو اکثر ان لوگوں پر اثر انداز ہوتا ہے جو نشستوں کے مابین کافی وصولی کے بغیر ورزش کی مقدار میں تیزی سے اضافہ کرتے ہیں یا نئی مشقیں کرتے ہیں۔
اچیلیس اور پیروں میں درد کی عام وجوہات
جوڑوں میں پٹھوں میں درد اور عدم استحکام کچھ ایسا ہوتا ہے جو زیادہ تر لوگوں نے محسوس کیا ہے ، اگر لمبے عرصے میں پٹھوں کو غلط طریقے سے بوجھ دیا جائے تو ، پٹھوں میں ٹرگر پوائنٹس / مائالجیسس تشکیل پائیں گے۔ chiropractor og دستی تھراپسٹ ٹرگر پوائنٹ تلاش کرنے اور ان سے نمٹنے کے ماہر ہیں۔
- متحرک محرکات پٹھوں سے ہر وقت تکلیف کا باعث بنے گا (جیسے۔ tibialis پچھلا / گیسٹروکولیس مائالجیا)
- دیر سے ٹرگر پوائنٹس دباؤ ، سرگرمی اور تناؤ کے ذریعے درد مہیا کرتا ہے
تمام تشخیصوں میں ، قریبی جوڑوں میں مشترکہ پابندیوں کو ختم کرکے غلط بوجھ کی وجہ کو دور کرنا بہت ضروری ہے ، نیز نقل و حمل کے معمول کو یقینی بنانے کے ل the عضلات کو توازن فراہم کرنا۔ گھریلو مشقوں / کھینچنے کے ساتھ جلدی شروع کرنا بھی ضروری ہے جو انفرادی مسئلہ کے مطابق ڈھل رہے ہیں۔
اچیلس کنڈرا ٹانگ کے پچھلے حصے پر پایا جاسکتا ہے۔ یہ بچھڑا سے جاتا ہے اور وہاں کے پٹھوں (گیسٹرونیمئس اور پٹھوں کے واحد) سے منسلک ہوتا ہے - پھر یہ نیچے جاتا ہے اور ایڑی کے اوپری اٹیچمنٹ سے جوڑتا ہے۔
کچھ عام وجوہات / ممکنہ تشخیص جو اچیلس میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
- اچیلیس برسائٹس (اچیلز کنڈرا کی سوزش کی سوزش)
ٹخنوں کی چوٹیں
- osteoarthritis کے / گٹھیا ٹخنوں میں پہنتے ہیں
- ڈی وی ٹی (تھرومبوسس)
- فاسیا کو پہنچنے والا نقصان (fascia کو پہنچنے والا نقصان اچیلیس میں درد کا سبب بن سکتا ہے)
- گیسٹروکولیس مائالجیا / پٹھوں کو نقصان / پھٹ جانا
- ہگلنڈ کی بدصورتی
ایڑی کی چوٹیں
- گھٹنے کی چوٹیں
- چوٹ یا ٹانگ مائالجیا (جیسے i tibialis)
- مشترکہ تجوری تنتمی سر یا تالروکروال مشترکہ میں
- ہاؤسنگ سنڈروم / ٹوکری سنڈروم
- پٹھوں میں dysfunction کے / ٹانگوں کے پٹھوں میں myalgia
- احاطہ کرنا
- اچیلس کنڈرا کا جزوی ٹوٹ جانا
- ریٹروکالینال برسائٹس (ہیل mucositis)
- پلانٹ کنڈرا ٹوٹنا
- کنڈرا کی چوٹ
- بیکر بیکر کا سسٹ
- ٹینڈینوسس / ٹینڈینائٹس
- عصبی تشخیص
ایم آر آئی کا امتحان اچیلیس کی
ایم آر آئی امتحان کی تصویر کی وضاحت: پر شکل 1 ہم اچیلیس کا ایک عام MRI دیکھتے ہیں۔ پر شکل 2 ہم پھٹے ہوئے کنڈرا کے گرد سیال جمع ہونے کے ساتھ ایک اچیلس ٹوٹنا دیکھتے ہیں۔ آپ میں ایم آر آئی امتحانات کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ہمارا امیجنگ ڈیپارٹمنٹ.
سی ٹی امتحان کی تصویر کی وضاحت: یہ تصویر اچیلس کنڈرا ٹوٹنے کے 12 ہفتوں بعد لی گئی تھی۔ ہم بھی کالس فارمیشنوں کے ساتھ ایک گاڑھا کنڈرا دیکھتے ہیں۔
اچیلس ٹینڈر کا تشخیصی الٹراساؤنڈ امتحان
الٹراساؤنڈ امتحان کی تصویر کی وضاحت: اس تصویر میں ہم ایک اچیلس کنڈرا دیکھتے ہیں۔
ایکس رے امتحان تصویر کی وضاحت: بائیں ٹانگ پر نرم بافتوں کے سائے کو دیکھو - نوٹ کریں کہ یہ پتلا اور بھی ہے۔ دائیں ٹانگ پر ، نرم بافتوں کا سایہ گہرا اور زیادہ ناہموار ہوتا ہے۔ دائیں ٹانگ پر ایکیلیس ٹوٹ جاتا ہے۔ کسی بھی قسم کی سیال جمع نہیں ہونے کی اطلاع نہیں ہے ، کیوں کہ چوٹ لگنے کے تقریبا 12 XNUMX ماہ بعد تصویر کھینچی گئی تھی۔
دیا گیا علاج مسئلے کی تشخیص پر منحصر ہوتا ہے ، لیکن اچیلس ٹینڈر کے علاج کی کچھ عام شکلیں مشترکہ اصلاح ، عضلاتی تکنیک ، ایک Shockwave تھراپی, انجکشن کے علاج (انٹراسمکولر خشک سوئی - اکثر اس کا مقصد ہوتا ہے تنگ ٹانگوں کے پٹھوں) اور کھینچنے / کھینچنے کی تکنیک۔
ایک Shockwave تھراپی نباتاتی فاسائائٹس کی - فوٹو وکی
میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟
1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔
2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔
3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔
4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔
5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات
بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)
اچیلس درد کو شدید ، سبکیٹ اور دائمی درد میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ شدید اچیلس درد کا مطلب یہ ہے کہ اس شخص کو اچیلس میں تین ہفتوں سے بھی کم عرصہ تکلیف ہے ، سبکیٹ تین ہفتوں سے لے کر تین مہینوں تک کی مدت ہے اور جو درد تین مہینوں سے زیادہ کا عرصہ ہوتا ہے اسے دائمی درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ اچیلز کا درد کنڈرا نقصان ، جزوی ٹوٹنا ، مکمل ٹوٹنا ، پٹھوں میں تناؤ ، مشترکہ عدم فعل اور / یا قریبی اعصاب کی جلن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک چیروپریکٹر یا عضلاتی عصبی عوارض کا دوسرا ماہر آپ کی بیماری کی تشخیص کرسکتا ہے اور آپ کو اس کی مکمل وضاحت دے سکتا ہے کہ اس کی شکل میں کیا کیا جاسکتا ہے۔ علاج اور جو آپ خود کر سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اچیلیس کے کنڈرا میں طویل عرصہ تکلیف نہیں ہے ، بلکہ کسی معالج سے رابطہ کریں اور درد کی وجہ کی تشخیص کریں۔
پہلے ، ایک میکانکی معائنہ کیا جائے گا جہاں کلینشین اچیلیس اور قریبی ڈھانچے کی نقل و حرکت کے نمونوں یا اس کی کوئی کمی کو دیکھتا ہے۔ یہاں پٹھوں کی طاقت کا بھی مطالعہ کیا جاتا ہے ، نیز مخصوص ٹیسٹ جو کلینشین کو اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ کس چیز سے انسان کو اچیلس ٹینڈر میں درد ہوتا ہے۔ اچیلیس میں درد ہونے کی صورت میں ، یہ ضروری ہوسکتا ہے امیجنگ تشخیصی. ایک چیروپریکٹر کو اس طرح کے ایکس رے امتحانات کے حوالہ دینے کا حق حاصل ہے ، MR، سی ٹی اور الٹراساؤنڈ۔ قدامت پسندانہ سلوک ہمیشہ اس طرح کی بیماریوں کے لئے کوشش کرنے کے قابل ہے ، جیسا کہ سرجری یا اس طرح کے زیادہ ناگوار طریقہ کار پر غور کرنے سے پہلے۔ آپ جو معالج حاصل کرتے ہیں اس میں اس پر منحصر ہوتا ہے کہ کلینیکل ٹرائل کے دوران کیا ملا تھا۔
ایک کیا کرتا ہے؟ Chiropractor۔
پٹھوں ، جوڑوں اور اعصابی درد: یہ وہ چیزیں ہیں جن کو روکنے اور علاج کرنے میں ایک قائداعظم مدد کرسکتا ہے۔ Chiropractic علاج بنیادی طور پر نقل و حرکت اور مشترکہ فعل کی بحالی کے بارے میں ہے جو میکانی درد کی وجہ سے خراب ہوسکتا ہے۔ یہ شامل پٹھوں پر نام نہاد مشترکہ اصلاح یا ہیرا پھیری کی تکنیک کے ساتھ ساتھ مشترکہ متحرک کاری ، کھینچنے والی تکنیک اور عضلاتی کام (جیسے ٹریگر پوائنٹ تھراپی اور گہری نرم بافتوں کا کام) کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ کام اور کم درد کی وجہ سے ، افراد کے لئے جسمانی سرگرمی میں مصروف ہونا آسان ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں توانائی ، معیار زندگی اور صحت دونوں پر مثبت اثر پڑے گا۔
مشقیں ، تربیت اور ایرگونومک تحفظات
پٹھوں اور کنکال کے عوارض کا ماہر ، آپ کی تشخیص کی بنیاد پر ، آپ کو مزید نقصانات سے بچنے کے ل. آپ کو جس ایرگونومک تحفظات کے ل take لینے کی ضرورت ہے اس کے بارے میں آگاہ کرسکتا ہے ، اس طرح سے علاج معالجے کا تیز ترین وقت یقینی بناتا ہے۔ درد کا شدید حصہ ختم ہونے کے بعد ، زیادہ تر معاملات میں آپ کو گھریلو مشقیں بھی تفویض کردی جائیں گی جو دوبارہ پھسلنے کا امکان کم کرنے میں بھی مدد فراہم کرتی ہیں۔ دائمی بیماریوں کی صورت میں ، روزمرہ کی زندگی میں جو موٹر حرکت کرتے ہیں اس سے گزرنا ضروری ہے ، تاکہ بار بار آپ کے درد کی وجوہ کو ختم کیا جاسکے۔
بہتر اور بنیادی توازن کیلئے بوسو بال کی تربیت - فوٹو بوسو
- یہ بھی پڑھیں: آپ کی بیماری کے بالکل خلاف ورزش اور تربیت کے نکات
کیا یہ مضمون کسی اور کی مدد کرسکتا ہے جسے آپ پسند کرتے ہو؟ تو اچھی طرح سے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ سوشل میڈیا پر شئیر کریں! وہ اس کی (ہم بھی) تعریف کریں گے۔
یہ بھی پڑھیں:
- کیا تم جانتے ہو؟ ادرک پٹھوں کے درد کو کم کر سکتا ہے og اسکیمک اسٹروک سے دماغی نقصان کو کم کریں?
- کیا آپ جانتے ہیں کہ جھاگ رولر آپ کے پٹھوں میں نقل و حرکت اور گہری خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے؟
ایڈورٹائزنگ:
- ادلیبس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں یا ایمیزون.
حوالہ جات:
- NAMF - ناروے کی پیشہ ورانہ میڈیکل ایسوسی ایشن
- NHI - ناروے کے صحت سے متعلق معلومات
- پنیٹ ، ایل۔ وغیرہ۔ کام کی جگہ صحت کو فروغ دینے اور پیشہ ورانہ ارگونومکس پروگراموں کو ضم کرنے کے لئے ایک تصوراتی فریم ورک. صحت عامہ 2009؛ 124 (سپل 1): 16-25۔
تجویز کردہ ادب:
- درد آزاد: دائمی درد کو روکنے کے لئے ایک انقلابی طریقہ
تفصیل: بے درد - دائمی درد کو روکنے کا ایک انقلابی طریقہ۔ سان ڈیاگو میں معروف دی ایگوسکو میتھڈ کلینک چلانے والی دنیا کے مشہور پیٹ اگوسکو نے یہ بہت اچھی کتاب لکھی ہے۔ اس نے ایسی مشقیں کیں جنھیں وہ ای سیزز کہتے ہیں اور کتاب میں وہ تصویروں کے ساتھ قدم بہ قدم وضاحت دکھاتے ہیں۔ وہ خود ہی دعوی کرتا ہے کہ اس کے طریقہ کار میں کامیابی کی 95 فیصد شرح ہے۔ کلک کریں اس کی ان کی کتاب کے بارے میں مزید پڑھنے کے ساتھ ساتھ ایک مشاہدہ بھی دیکھیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات (سوالات):
سوال:
جواب:
اکثر استعمال ہونے والے درخواست دہندہ کے حوالہ جات: اچیلس میں درد ، اچیلز میں درد ، اچیلس میں درد
Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب
(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)
Vondt.net پر عمل کریں فیس بک
(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اسی طرح کے مسائل کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)
ہائے!
تقریباً 6 ہفتے پہلے مجھے ایک سائیکل نے پیچھے سے ٹکر ماری تھی جو میرے اچیلز ٹینڈن سے ٹکرا گئی تھی۔ فوری طور پر درد اور سوجن ہوئی، لیکن پاؤں پر قدم رکھ سکتا تھا۔ 2 ہفتوں کے بعد ڈاکٹر کے پاس تھا اور فزیو تھراپی کے بارے میں بتایا گیا تھا۔ دباؤ کی لہروں کے ساتھ اب 4 علاج کروا چکے ہیں، لیکن پاؤں خراب ہو گیا ہے۔ اب میں اس پر چل نہیں سکتا اور جمعہ کو بیساکھی لگ گئی۔
پاؤں سوجن ہے اور بہت دردناک ہے۔ ایڑی سے اوپر کی طرف جھریوں کے ساتھ پڑے ہوئے اچیلز ٹینڈن کو دیکھ سکتے ہیں۔ کیا آپ کے پاس میرے لیے کوئی اچھا مشورہ ہے؟ NSAIDs کو برداشت نہیں کرتا، لیکن اسے درد کش ادویات دی گئی ہیں جو مدد نہیں کرتی ہیں۔ کیا مجھے ایکسرے یا الٹراساؤنڈ پر ہونا چاہیے؟ میں بہت بیتاب ہوں کہ بس اس طرح جانا پڑے۔ …
[ہم بتاتے ہیں کہ یہ تبصرہ گفتگو ہمارے فیس بک پیج سے پیسٹ کی گئی ہے]
ہیلو لیلیٰ،
ہم آپ کے Achilles tendon کے تشخیصی الٹراساؤنڈ کی سفارش کریں گے۔ آپ کا علاج کروانے سے پہلے کس قسم کا معائنہ کیا گیا تھا؟ آپ صرف یہ جانے بغیر پریشر ویو ٹریٹمنٹ کے ساتھ شروع نہیں کر سکتے کہ کیا غلط ہے (!) ایسا لگتا ہے کہ اچیلز میں کوئی چوٹ ہو سکتی ہے، ممکنہ طور پر جزوی ٹوٹنا۔
تو ہاں، آپ کو پریشر ویو تھراپی شروع کرنے سے پہلے الٹراساؤنڈ ضرور کرنا چاہیے۔
مخلص.
الیگزینڈر v / Vondt.net
جواب کا شکریہ. کوئی مناسب تفتیش نہیں کی گئی۔ صرف جی پیز جنہوں نے فزیو تھراپی کا حوالہ دیا، جہاں دباؤ کی لہر استعمال کی گئی ہے۔ پاؤں صرف بدتر اور بدتر ہو جاتا ہے. آج GP میں تھا، اور صرف 50 paralgin forte تجویز کیا گیا تھا۔ ال کا حوالہ مانگا لیکن اس کی ضرورت نہیں تھی انہوں نے کہا۔ ڈیڑھ ہفتے میں نئی کلاس…
اگر آپ مکمل معائنہ نہیں کرتے ہیں تو آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ کیا علاج کرنا ہے؟ ہر چیز کے خلاف دباؤ کی لہر کے علاج کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - بعض صورتوں میں یہ درحقیقت دوسرے علاج سے کم مناسب ہو سکتا ہے۔ پریشر ویو تھیراپی واقعی فزیوتھراپی میں شامل نہیں ہے - کیا انہوں نے ایسا کیا ہے کہ آپ کو ایک اعلی کٹوتی ادا کرنی پڑے گی؟ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کا تشخیصی الٹراساؤنڈ معائنہ کروائیں اور آپ سے اپنے جی پی سے اس پر بات کرنے کو کہیں۔
ہاں، ہر چیز کی ادائیگی خود کریں۔ کل جی پی کو کال کرنے اور ال کے حوالے کرنے کا مطالبہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ میں انکار کرتا ہوں اور درد کش ادویات کھاتا ہوں جب میں نہیں جانتا کہ کیا غلط ہے!
ہم اس فیصلے سے متفق ہیں۔ گڈ لک اور بتاؤ تمہارا کیس کیسا چل رہا ہے۔
ہیلو دوبارہ! اب میں اپنے Achilles tendon کا علاج کرنے ہسپتال گیا ہوں۔ اسے نقصان پہنچا، لیکن خوش قسمتی سے مکمل طور پر ختم نہیں ہوا۔ تو اب یہ 2 ہفتوں کے لیے پلاسٹر تھا۔ اچھی مدد اور رہنمائی کے لیے آپ کا شکریہ!