Біль в лопатці

Ви поранили лопатку? Біль у лопатці та навколо неї може бути обумовлена ​​різноманітними причинами, але найпоширенішою є те, що біль викликана несправністю м’язів і суглобів. Слідкуйте за тим, як і ми Наша сторінка у Facebook безкоштовно, щоденні оновлення здоров’я.

Характерним болем в області лопатки є нудотний, ниючий дискомфорт, який сидить на внутрішній стороні лопатки і поширюється майже назовні від цієї області. Такий дискомфорт може вплинути навіть на перловий настрій найщасливішої людини і призвести до того, що ви станете більш втомленими в повсякденному житті і, таким чином, мати менше витривалості. Як вже згадувалося, найпоширеніші причини такого болю мають опорно-руховий апарат - але іноді це може бути і через більш серйозні діагнози, про які ми також детальніше поговоримо в цій статті.

Поєднання домашніх вправ, самостійних заходів (наприклад, використання кульових кульок, спрямованих на мускулатуру в межах лопаток Посилання відкриється в новому вікні), і будь-яке професійне лікування може залучити до вирішення проблеми для вас.

Найпоширенішими умовами та діагнозами, які викликають біль у плечі, є:

• Остеоартрит
• Подразнення міжреберних нервів та фіксація ребер
• М'язовий біль від м’язів спини між лопатками
• М'язовий біль від м’яза лопатки
• Зменшення руху суглоба в грудних хребцях
• Біль від м'язів плеча (м'язи ротаторної манжети)
• Бажані болі від опущення грудної клітки (досить рідко) або шиї
• сколіоз

Рідкісними причинами можуть бути:

• проблеми з серцем
• захворювання легенів
• Згаданий біль від раку грудної клітки, легенів, стравоходу або кишечника

У цій статті ви дізнаєтесь більше про те, що може викликати біль у лопатці, біль при лопатці, а також різні симптоми та діагнози такого болю. Нагадуємо також, що ви можете переглянути хороші два навчальні відео далі в статті.

Вам щось цікаво чи хочете більше таких професійних заправок? Слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook «Vondt.net - Ми полегшуємо ваш біль»Або Наш канал Youtube (відкривається в новому посиланні) для щоденних корисних порад та корисної інформації про стан здоров’я.

ВІДЕО: Вправи на міцність для плечей з тренувальним в'язанням

Вправи з еластикою - сприятливий спосіб зміцнити м’яз лопатки. Переваги еластичного тренування включають те, що тренування стає більш конкретним та ефективним. Клацніть нижче, щоб побачити навчальну програму.

Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube для безкоштовних підказок, програм вправ та знань про здоров’я. Ласкаво просимо!

ВІДЕО: Силові тренування для плечових і грудних м'язів

Щоб збільшити вантажопідйомність між лопатками і грудьми, необхідно зміцнити м'язи стійкості в цій області. Ці вправи можуть допомогти вам зменшити частоту лопаток.

Вам сподобалось відео? Якщо ви виграєте від них, ми були б дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і показали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато значить. Дуже дякую!

Анатомія лопатки

Тут ми бачимо важливі анатомічні орієнтири навколо лопатки. Ми бачимо, як це разом із передпліччям (плечова кістка) та ключицею (ключицею) утворюють те, що ми називаємо плечем.

М'язи навколо лопатки

Хелі 18 м’язів кріпиться до лопатки. Що, у свою чергу, підкреслює важливість підтримання оптимальної роботи плечей та грудного відділу хребта. Подбайте про проблеми, коли вони виникають вперше, зверніться за допомогою до клініциста, якщо у вас болить, і ви уникнете його тривалості. 18 м’язів, які прикріплюються до лопатки, це малі грудні відділи, коракобрахіальні відділи, передній серрат (в народі його називають м’язом віджимання), трицепс (довга голова), біцепс (коротка голова), біцепс (довга голова), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus мінор, підняття лопатки, трапеція (верхній, середній і нижній), дельтоїдний, надшпинатовий, інфраспінатус, терес мінор, терес маджус, широка спина і омохоїд.

Існує також ряд суглобів, які кріпляться або пов'язані з лопаткою - найважливішими є грудні хребці T1-T12 та кріплення реберного суглоба R1-R10. За відсутності функції у них біль і пов’язані з ними міалгії можуть виникати в прилеглих м’язових прикріпленнях.

Читайте також: - Це ви повинні знати про рак прямої кишки

Причина та діагноз: Чому я поранив лопатку і всередині лопатки?

Тут ми розглянемо ряд можливих причин і діагнозів, які можуть призвести до болю в лопатці - як з внутрішньої, задньої, так і зовнішньої сторони самої лопатки.

Остеоартрит

Остеоартроз описує природне зношування суглобів, яке часто виникає у міру дорослішання. Цей стан в першу чергу вражає важкі суглоби (включаючи стегна, коліна і щиколотки), але - теоретично - може виникати у всіх суглобах тіла, включаючи грудні хребці та грудні клітини з внутрішньої сторони лопаток.

Варто згадати, що всі артрози не пов’язані з болями та болями в суглобах. Насправді переважна більшість людей у ​​віці старше 35 років страждають певним артрозом, і в більшості випадків він протікає безсимптомно - тобто без симптомів або болю.

Подразнення міжреберних нервів та фіксація ребер

Міжреберні ділянки стосуються ребер, де ребра зустрічаються з грудьми. На них, як і на інші суглоби та м’язи, може впливати як зниження рухливості суглобів, так і пов’язаний з ними м’язовий біль. Замки ребер із супутнім напруженням м’язів можуть бути інтенсивними - і, в деяких випадках, описаними як «колючий», різкий біль.

Причина, коли організм повідомляє і надсилає такі сильні больові сигнали, якщо тут виникає несправність, - це те, що це важлива для здатності організму дихати. Знижена рухливість ребер зменшує здатність грудної клітки оптимально розширюватися. При таких фіксаторах ребер та болях у м’язах з внутрішньої сторони лопатки може також виникати подразнення нервів на сусідніх нервах - це називається подразненням міжребер’я. Регулярне лікування передбачає лікування м’язів та мобілізацію суглобів - у поєднанні з адаптованими домашніми вправами.

Читайте також: Що слід знати про артроз

М'язовий біль від м’язів спини між лопатками

З кожного боку хребта маємо те, що називається параспінальними м'язами. В області грудного відділу хребта та між лопатками вони називаються грудним м’язом paraspinalis - і вони можуть викликати локальний біль на ураженій стороні хребта, а отже, також під самою лопаткою. Подібним чином, подібні болі можуть спричинювати м’язи ромбоподібного та сірчатого відділів. Такі болі в спині в грудному відділі хребта часто пов’язані з сукупністю порушень роботи суглобів і м’язів, які впливають один на одного.

М'язовий біль від м’яза лопатки

М’яз, який стабілізує лопатки і плечі, називається манжетою обертової манжети. Ці м’язи складаються з чотирьох м'язів supraspinatus, infraspinatus, teres minor і subcapularis. Якщо одна або декілька з них впливають на пошкодження та накопичення пошкодженої тканини всередині м’язових волокон, то вони можуть видавати больові сигнали, які можуть виникати локально, або які можуть передавати біль у внутрішню частину лопатки.

Зниження рухливості в грудях

Біль у суглобах виникає, коли суглоби - такі як хребці, фасетки та грудні клітини - не працюють належним чином. Це включає зменшений рух і пов'язане з ним подразнення з точки кріплення між різними суглобами. Тренування руху, вправи на розтяжку та терапію суглобів (наприклад, виконуються сучасним хіропрактиком) - ефективні методи лікування таких недуг.

Читайте також: - 5 вправ на напругу м’язів в області шиї та плечей

Бажаний біль від опущення грудної клітки або шиї

Пролапс включає травмування міжхребцевого диска, коли м'яка маса просочилася через зовнішню стінку і чинить подальший тиск на нервовий корінь. Залежно від того, який нерв подразнений або защемлений, можна відчувати різні сенсорні або рухові симптоми - це може включати зменшення відчуття шкіри (гіпочутливість), зниження м’язової сили та зміни глибоких сухожильних рефлексів.

Випадання грудного відділу хребта набагато рідше, ніж пошкодження диска на шиї або попереку (поперековий відділ хребта), але це може статися - і ви часто бачите це після травм, падінь або нещасних випадків.

Читайте також: - Це ви повинні знати про випадання шиї

Сколіоз (нерівномірний хребет)

сколіоз - це стан, який вказує на те, що хребет не прямий, а що він згинається або вигинається в аномальній формі. Існує цілий ряд різних типів нерівномірного викривлення спини, але одним з найвідоміших є «сколіоз з S-кривим». Такі змінені вигини, природно, призведуть до зміни навантаження на хребет, що може спростити людині біль у м’язах та суглобах, ніж ті, хто не має сколіозу.

Лікування болю в лопатці

Лікування, яке ви отримаєте, залежатиме від того, що викликає біль у ваших ногах. Це може включати:

• фізіотерапія: Фізіотерапевт - це фахівець з фізичних вправ та реабілітації через травми та біль у м’язах, суглобах та нервах.
• Сучасна хіропрактика: Сучасний мануальний терапевт використовує м’язові техніки в поєднанні з м’язовою роботою та інструктажем у домашніх вправах для оптимізації роботи м’язів, нервів та суглобів. У разі болю в стопах мануальний терапевт мобілізує суглоби у спині, стегнах, обробляє м’язи в районі спини, плечей і шиї, а також навчає домашнім вправам розтягувати, зміцнювати та сприяти кращій роботі плечей - це також може передбачати використання хвильової терапії та суха голка (внутрішньом’язова акупунктура).
• ударна хвиля: Це лікування, як правило, проводиться уповноваженими медичними працівниками, які мають досвід роботи з м'язами, суглобами та сухожиллями. У Норвегії це стосується хіропрактора, фізіотерапевта та мануального терапевта. Обробку проводять за допомогою хвильового апарату під тиском і пов'язаного з ним зонда, який направляє хвилі тиску, спрямовані в ту область пошкодження тканини. Хвильова терапія під тиском має особливо добре зафіксований вплив на розлади сухожиль і хронічні проблеми з м’язами.

Читайте також: - Ревматизм та погода: як на ревматистів впливає погода

Поширені симптоми, больові подання та ключові слова при болях у плечі

Гострий біль у лопатці

Запалення в лопатка

Ліквідація в лопатка

Горіння в лопатка

Глибокий біль в лопатка

Електричний удар в лопатка

Права лопатка болить

Поколювання i лопатка

Інтенсивний біль у лопатка

Ебать лопатка

Вузол i лопатка

Судоми в лопатка

Тривалий біль у лопатка

Біль у суглобах в лопатка

Заблокований лопатка

Швартування i лопатка

Вбивство i лопатка

М'язові болі в лопатка

Нервові болі в лопатка

Ім'я i лопатка

Тендоніт в лопатка

Струси лопатка

Різкі болі в лопатка

Нахилившись лопатка

Зношений лопатка

Зшивання в лопатка

Вкрасти лопатка

Рани в лопатка

Ліва лопатка болить

Ефект i лопатка

Болить у лопатка

Рекомендована самодопомога

Гелевий комбінований прокладка для багаторазового використання (Теплова та холодна прокладка)

Спека може посилити кровообіг у м’язах, що стискаються і болять, але в інших ситуаціях, при більш гострих болях, рекомендується охолодження, оскільки це зменшує передачу больових сигналів. Через те, що їх також можна використовувати як холодну упаковку для заспокоєння набряклості, ми рекомендуємо їх.

Детальніше читайте тут (відкриється у новому вікні): Гелевий комбінований прокладка для багаторазового використання (Теплова та холодна прокладка)

Відвідайте, якщо потрібно Ваш магазин здоров'я щоб побачити більше хороших продуктів для самолікування

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб відкрити магазин здоров’я у новому вікні.

Наступна сторінка: - Ось як можна дізнатися, чи є у вас згусток крові

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки. В іншому випадку слідкуйте за нами в соціальних мережах для щоденних оновлень з безкоштовними знаннями про здоров'я.

Питання про біль у плечі:

Має дискомфорт у правій лопатці. Чи це може бути пов’язано з м’язовими вузлами та напруженими м’язами на внутрішній стороні лопатки?

Так, дискомфорт в правій лопатці може бути викликаний кількома речами, включаючи м’язові вузли, також відомі як міалгії, в сусідніх м’язах. М’язи, які часто уражаються, - це musculus rhomboideus (розташований на внутрішній стороні лопаток, у напрямку до грудного відділу хребта), інфраспінатус і підлопатковий м’яз, щоб назвати декілька. Напруга м’язів майже завжди виникає при скутості суглобів і обмеженнях суглобів (у народі їх називають фіксуючими або замкнутими суглобами) - ось чому рекомендується проводити лікування, яке охоплює як суглоби, так і м’язи. Ті, хто має найдовшу освіту з такого лікування, - це хіропрактики, які мають 6-річну освіту, але ви також можете використовувати мануального терапевта.

З: Причина раптового болю в спині всередині лопатки?

Як уже згадувалося, існує низка можливих причин та діагнозів болю в спині в області лопатки з лівого або правого боку - симптоми слід розглядати повністю. Але, крім усього іншого, болі, пов’язані з порушеною сусідньою дисфункцією м’язів або обмеженням суглобів (у грудному відділі хребта, ребрах та плечі), можуть спричинити біль у лопатці. Замки ребра є досить поширеною причиною раптових болів у спині в області лопатки - і можуть викликати досить інтенсивний біль. Часто в ромбоїдеусі є міалгії, широка спина і обертові манжетні м’язи на додаток до порушеного руху суглоба. Інші більш серйозні причини - захворювання легенів та багато інших діагнозів. Дивіться список вище в статті. Якщо ви детальніше розглядаєте свої проблеми в розділі коментарів нижче, ми можемо зробити більше, щоб допомогти вам.

З: Причина болю на зовнішній стороні лопатки?

Поширеною причиною болю на зовнішній стороні лопатки є дисфункція манжети ротаторної манжети, як часто з високою перенапруженістю в надшпинальному і subscapularis. Такий біль виникає майже завжди в поєднанні з порушенням функції суглобів у шиї, грудях та / або плечі.

З: Причина болю в лопатці?

Супраспінатовая міалгія у поєднанні з верхніми трапецієподібними сплесками є найпоширенішими причинами болю на лопатці. Це також відбувається в поєднанні з поганим рухом або функцією шиї, грудей і плечей. Якщо у вас є запитання, сміливо запитайте нас безпосередньо через поле для коментарів або Facebook.

Питання: Чи може пінопластовий рулон допомогти мені при болях у плечі?

Так, пінопластовий валик може допомогти вам при скутості та міалгіях, але якщо у вас проблеми з лопаткою, рекомендуємо звернутися до кваліфікованих медичних працівників у галузі опорно-рухового апарату та отримати кваліфікований план лікування із відповідними конкретними вправами - швидше за все, так буде Вам також потрібно лікування суглобів для нормалізації стану. Пінопластовий валик часто використовують проти грудного відділу хребта та лопатки для збільшення циркуляції в цій області.

З: Чому болить плече?
Біль - це спосіб сказати тілом, що щось не так. Таким чином, больові сигнали повинні тлумачитися як такі, що існує форма дисфункції в зоні, яка повинна бути досліджена та надалі усунена належним лікуванням та фізичними вправами. Причини болю в лопатці можуть бути через раптові неправильні навантаження або поступові неправильні навантаження з часом, що може призвести до збільшення м’язового напруження, скутості суглобів, подразнення нервів і, якщо справа зайшла досить далеко, дискогенної висипки (подразнення нервів / біль у нервах через хворобу диска в середині спини).

Чи може бути взаємозв'язок між низьким кров'яним тиском та болями в лопатках / болем у плечі?

Відомо, що низький кров’яний тиск (також відомий як гіпотонія) може призвести до болю в м’язах через низький кровообіг, тому відповідь насправді на ваше запитання - так. Часто на м’язи, які не мають надто хорошого кровопостачання раніше, можна впливати першими - це включає м’язи в області лопаток та м’язи обертової манжети. Якщо ви палите, а також маєте низький кров'яний тиск, ця проблема ще більше посилюється.

З: Чоловік запитує - що робити з хворою лопаткою, повною м’язових вузлів?

м'язові вузли найімовірніше, сталися через перекоси м'язів чи перекоси. Також може бути пов’язане напруження м’язів навколо суглобів у сусідніх грудях, ребрах, шиї та плечових суглобах. Спочатку слід пройти кваліфіковане лікування, а потім отримати конкретне вправи і розтягування, щоб це не стало повторюваною проблемою в подальшому житті. Ви також можете використовувати наступні вправи, щоб Вправа на стійкість грудей і плечей.

Будь ласка, слідкуйте за нами в соціальних мережах:

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин)

Фото: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockФото