Запалення спини

Запалення спини може виникнути через декілька причин. Типовими симптомами запалення спини є місцевий набряк, почервоніла шкіра та біль при тиску. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля стають подразненими або пошкодженими.

Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, локального набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряки в цій області також можуть призвести до здавлювання сусідніх структур.

Ці симптоми будуть різними по інтенсивності залежно від травми або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна чи вірусна інфекція).

Прокрутіть нижче, щоб переглянути два навчальні відео з вправами, які можуть допомогти вам при запаленні спини.

ВІДЕО: Вправи проти запалення хребта та радіації в ногах

Запалення і подразнення в спині також можуть сприяти нервовому болю вниз по ногах (ізіазі). Це пояснюється тим, що біль призводить до зміни ходи та збільшення напруги м’язів, що, в свою чергу, може призвести до місцевого подразнення нервів. Ось п’ять вправ, які можуть допомогти вам зменшити випромінюючий біль у ногах. Клацніть нижче.

Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!

ВІДЕО: П’ять вправ проти болю в попереку та запалення в спині

Ось п’ять вправ, які можуть допомогти вам покращити рухливість, посилити місцевий кровообіг та зміцнити глибші м’язи спини. Вправи слід виконувати три-чотири рази на тиждень для досягнення оптимального ефекту проти люмбаго та запалення спини.

Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!

«Запалення» в спині

У більшості випадків біль у суглобах та м’язах неправильно трактується як „запалення”. Це спрощення проблеми, яке відкидає відповідальність від постраждалої людини - і яке свідчить про те, що це не вина людини. Зазвичай це не так - і, напевно, більшість людей перенапружуються (наприклад, гуляють кілька годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або роблять щось інше, перш ніж отримують таку біль.

Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в грудному відділі хребта та шиї - важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання та будь-яке лікування.

Читайте також: Радіація в ноги? Це може бути випадання попереку!

Причини запалення спини

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої стійкості м'яза для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запалення в спині:

артрит (Артрит)

остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Міалгія / дисфункція м’язів

нерва Роздратування

ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)

сколіоз

Кому страждає запалення в спині?

Абсолютно кожен може постраждати від запалення в спині - до тих пір, поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Ті, хто занадто швидко збільшує свої тренування, особливо у важкій атлетиці, ракетних видах спорту (теніс і сквош), і особливо у тих, хто має великі повторювані навантаження.

Занадто слабкі опорні м’язи (серед них м’язи основи та м’язи спини) у поєднанні з дисфункцією суглобів також можуть бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції в спині.

Запалення спини може дуже турбувати і призвести до болю та проблем також у сусідніх структурах. Якщо виникає запалення, то слід пам’ятати, що у переважній більшості випадків воно відбувається самостійно (надмірне або повторюване рух, до якого ви не звикли в поєднанні з відсутністю тренувань підтримуючих м’язів, наприклад? лопатою?) і що ви розумні слухати, що ваше тіло намагається сказати вам.

Якщо ви не слухаєте больові сигнали, то стан або структура можуть хронічно пошкодитися. Наша порада полягає в пошуку активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта).

Симптоми запалення спини

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки спина має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але ми детальніше поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

- Місцевий набряк

Червонувата, подразнена шкіра

- Болісно при натисканні / торканні

Діагностика запалення спини

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки, але в деяких випадках може бути доречним проведення зображень, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або, можливо, також дослідження крові.

Діагностичне дослідження запалення спини (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які пошкодження перелому в області спини. Один МРТ обстеження може показати, чи є пошкодження м’яких тканин, міжхребцевих дисків, сухожиль або структур в цій області. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення спини

Основна мета лікування запалення в спині - усунути будь-яку причину запалення, а потім дати спині гоїтися. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконувати дещо надмірну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, запальний лазер та можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у спині. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

- Фізичне лікування (лікування сусідніх м’язів може полегшити біль та посилити кровообіг)

- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)

- Недізінг / кріотерапія

- Спортивна стрічка / кінезіо стрічка

- Вправи та розтяжка (див. Вправи нижче в статті)

Що я можу зробити навіть при болях у спині та спині?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах у спині

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Читайте також: - Тому слід уникати ін’єкцій кортизону

Вправи та вправи проти запалення в спині

Потрібно спробувати виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення в спині - принаймні до тих пір, поки не вилікується найгірше. Замініть важку атлетику на кардіо, еліптичну машину або велотренажер. Також переконайтеся, що ви витягуєте руку, шию і спину. Ми також рекомендуємо вам спокійно приміряти цей вид вправи на шию щоб ви не тверділи.

Пов'язана стаття: - 6 вправ при гострих болях у спині

Читайте також: - Біль у спині? Ви повинні це знати!

НАСТУПНА СТОРІНКА: - Пресово-хвильова терапія: Щось для болю в спині?

Клацніть на зображення вище, щоб перейти до наступної сторінки.

Популярна стаття: - Це тендиніт або ТЕРМІЗ сухожилля?

Найпоширеніша стаття: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

джерела:
-

Питання щодо запалення спини:

Ви можете запалити м’язи спини?

Запалення м’язів спини трапляється дуже рідко. З іншого боку, може виникнути запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Часто таке роздратування виникає внаслідок одностороннього напруження із занадто малою активністю / фізичними вправами у повсякденному житті.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).