Головний біль - класифікація, причини, тривалість, вигляд, ергономіка.

Головний біль. Зображення: Вікісховище

Ви страждаєте від головного болю? У більшості з нас час від часу болять голови і ми знаємо, наскільки це може вплинути на наше повсякденне життя. За даними Норвезької інформатики в галузі охорони здоров’я (NHI), 8 з 10 мали головний біль один або кілька разів протягом року. У деяких це трапляється рідко, тоді як інші можуть турбувати набагато частіше. Існує кілька типів презентацій, які викликають різні форми головного болю.

головний біль напруги

Однією з найпоширеніших форм головного болю є головний біль напруги / стресу, і найчастіше для цього існує кілька причин. Цей тип головного болю може посилюватися під впливом стресу, великої кількості кофеїну, алкоголю, зневоднення, неправильної дієти, напруженості м’язів шиї тощо, і часто він відчувається як притискаюча / стискаюча стрічка навколо чола та голови, а також шия в певних випадках.

мігрень

Мігрень має різний вигляд і в основному вражає жінок молодшого та середнього віку. Напади мігрені можуть мати так звану «ауру», коли, наприклад, ви відчуваєте легкі порушення на очах перед початком самої атаки. Презентація - це сильний пульсуючий біль, який осідає на одному боці голови. Під час нападу, який триває 4-24 години, нормально, що постраждала людина стає дуже чутливою до світла та звуку.

Цервікогенний головний біль

Коли напружені м’язи шиї і суглоби є основою головного болю, це називається шийним головним болем. Цей тип головного болю частіше, ніж думає більшість людей. Головні болі в напрузі та цервікогенні головні болі, як правило, перегукуються, утворюючи те, що ми називаємо комбінованим головним болем. Було встановлено, що головні болі часто є наслідком напруги та дисфункції м’язів та суглобів у верхній частині шиї, м’язів верхньої частини спини / лопатки та щелепи. Мануальний терапевт буде працювати з м'язами та суглобами, щоб забезпечити вам функціональне покращення та полегшення симптомів. Це лікування буде адаптоване до кожного пацієнта на основі ретельного обстеження, яке також враховує загальний стан здоров’я пацієнта. Лікування, швидше за все, буде складатися з корекцій суглобів, роботи м’язів, ергономічного консультування / постави, а також інших методів лікування, відповідних індивідуальному пацієнту.

Клінічно доведено вплив на полегшення головного болю.

Хіропрактичне лікування, що складається з мобілізації / маніпуляції на шиї та роботи з м’язами, має клінічно доведений вплив на полегшення головного болю. Систематичний огляд досліджень, мета-дослідження, проведене Bryans et al (2011), опублікований як "На основі доказових рекомендацій щодо хіропрактики лікування дорослих людей з головним болем. " зробив висновок, що маніпуляція з шиєю має заспокійливий, позитивний вплив як на мігрень, так і на цервікогенний головний біль - і тому вона повинна бути включена до стандартних рекомендацій щодо полегшення цього типу головного болю.

Що робить хіропрактик?

Біль у м’язах, суглобах та нервах: це речі, які мануальний терапевт може допомогти запобігти та лікувати. Лікування хіропрактики - це головним чином відновлення руху та функцій суглобів, які можуть бути погіршені механічним болем. Це робиться за допомогою так званих методів корекції суглобів або маніпуляцій, а також мобілізації суглобів, розтягування та м’язової роботи (наприклад, терапії триггерної точки та роботи з м'якими тканинами) на задіяних м'язах. З підвищенням функції та меншим болем людям може бути легше займатися фізичними навантаженнями, що, в свою чергу, позитивно вплине як на енергію, так і на здоров’я.

Вправи, тренування та ергономічні міркування.

Експерт з м'язових та скелетних розладів може на основі діагнозу повідомити вас про ергономічні міркування, які потрібно вжити для запобігання подальшого пошкодження, забезпечуючи тим самим швидкий можливий час загоєння. Після того, як гостра частина болю закінчиться, у більшості випадків вам також будуть призначені домашні вправи, які також допоможуть зменшити ймовірність рецидиву. У разі хронічних недуг необхідно проходити рухові рухи, які ви робите в повсякденному житті, щоб мати змогу виконувати причину вашого болю, що виникає раз і знову.

Лекція чи ергономічна відповідність для вашого бізнесу?

Якщо ви хочете лекцію чи ергономічну форму для вашої компанії, зв'яжіться з нами. Дослідження показали позитивні ефекти таких заходів (Punnett et al, 2009) у вигляді скорочення лікарняних листків та підвищення продуктивності праці.

ДОПОМОГА - Це може допомогти при головних болях:

Ергономічна цервікальна подушка - з латексу (читати далі):

Це працює? Jaдокази декількох хороших досліджень (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) зрозумілі: шийна ергономічна подушка з латексу є Кращий ви можете впертися головою в Зменшити біль у шиї, біль у плечі / руці, а також покращити якість та комфорт сну. Вкладіть у власне здоров'я сьогодні, торкнувшись зображення подушки зверху.

На цьому завершуються дослідження, коли мова йде про правильне використання подушки:

... «Це дослідження надає докази, що підтверджують рекомендації гумових подушок для управління болем у шийному відділі, що прокидається, та покращують якість сну та комфорт подушки.. » … - Гріммер -Соммерс 2009: Дж Чоловік Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... «Подушки з латексу можна рекомендувати над будь-яким іншим типом контролю неспання головний біль і ломота / біль у руці.»… - Гордон 2010: Використання подушок: поведінка жорсткості шийки матки, головного болю та болю в лопатці / руці. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Читайте також:

- Біль у спині?

- Болить у шиї?

- Болить в попереку?

реклама:

- Клацніть тут, щоб прочитати більше про адлібрис або amazon.

посилання:

1. Брайанс, Р. та співавт. Настанови, засновані на доказах хіропрактики лікування дорослих з головним болем, J Маніпулятивна фізіол Тер. 2011 червня; 34 (5): 274-89.
2. Норвезька інформатика в галузі охорони здоров'я (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. та ін. Концептуальна основа інтеграції програм зміцнення здоров’я на робочому місці та професійної ергономіки, Реп. Громадського здоров'я 2009; 124 (Доп. 1): 16–25.
   

- Чи страждаєте від головного болю? Може, у вас діагностували мігрень? Якщо у вас є запитання, не соромтеся задавати нам запитання у полі для коментарів.