Чому ви отримуєте пошкодження диска і пролапс в шиї?

пролапс шийки матки та біль у шиї

Чому ви отримуєте пошкодження диска і пролапс в шиї?


Ми постійно отримуємо запитання від читачів через нашу безкоштовну службу опитування чому ви отримуєте пролапс у шиї (опущення шиї). Ми відповідаємо на це в цій статті. Не соромтеся зв’язуватися з нами за адресою Наша сторінка у Facebook якщо у вас є якісь питання або коментарі.

 

Короткий короткий підсумок того, що насправді є пролапсом:

Випадання шиї - це стан травми одного з міжхребцевих дисків шийного відділу хребта (шиї). Випадання шиї (випадання шиї) означає, що м’якша маса (pulusus nucleus) проштовхнулася через більш волокнисту зовнішню стінку (annulus fibrosus) і таким чином притискається до спинномозкового каналу. Важливо знати, що опущення шиї може бути безсимптомним або симптоматичним. При натисканні на нервові корінці на шиї можуть виникати болі в шиї та нервові болі вниз по руці, що відповідає подразненому / защемленому нервовому корінцю.

 

Такими симптомами можуть бути оніміння, опромінення, поколювання та ураження електричним струмом, що потрапляє в руку - це також може іноді відчувати м'язову слабкість або втрату м'язів (при тривалій відсутності живлення) Симптоми можуть відрізнятися. У фольклорі такий стан часто неправильно називають „ковзанням диска на шиї” - це неправильно, оскільки диски застрягли між шийним хребцем і не можуть „вислизнути”.

 

Гостра біль у горлі

 

Чому у вас виникає опущення шиї? Можливі причини?

Існує багато факторів, які визначають, чи отримуєте ви пролапс, як епігенетичний, так і генетичний.

 

Генетичні причини: Серед вроджених причин, через які ви можете отримати пролапс, ми знаходимо форму спини і шиї та вигини - наприклад, дуже прямий стовп шиї (так званий випрямлений шийний лордоз) може призвести до того, що сили навантаження не розподіляться по суглобах в цілому (читайте також : Витягнута спина дає більше шансів на пролапс і біль у спині), але потім скоріше вражає те, що ми називаємо перехідними з'єднаннями, оскільки сили, таким чином, рухаються прямо вниз через колону, не зменшуючись через криві. Перехідний суглоб - це область, де одна структура переходить в іншу - прикладом може слугувати шийно-грудний з’єднання (CTO), де шия стикається з грудним відділом хребта. отримує найвищу частоту пролапсу на шиї.

Анатомічно також можна народитись із слабшою і тоншою зовнішньою стінкою (кільцеподібний фіброз) у міжхребцевому диску - це, природно, матиме більший ризик постраждати від пошкодження диска / випадання диска.

 

епігенетика: Під епігенетичними факторами маються на увазі навколишні умови, які впливають на наше життя та стан здоров'я. Це можуть бути соціально-економічні умови, такі як бідність - це означає, що ви не можете дозволити собі звернення до клініциста, коли болі нерви вперше почалися, і, що призвело до того, що ви не змогли робити те, що потрібно було зробити до того, як стався пролапс. . Це також може бути дієта, куріння, рівень активності тощо. Чи знали ви, наприклад, що куріння може призвести до посилення болю в м’язах і погіршення загоєння через зменшення кровообігу?

 

Робота / навантаження: Робоче місце, яке містить багато важких підйомників у невигідних положеннях (наприклад, зігнуте вперед із скручуванням) або постійне стиснення (тиск через плечі - наприклад, через важку набивку або бронежилет), може з часом призвести до перевантаження та пошкодження нижнього м'якого міжхребцеві диски. Це, в свою чергу, може призвести до витікання м’якої маси і створити основу для випадання. У разі випадіння шиї часто можна побачити, що людина має статичну та вимогливу роботу - серед іншого, кілька офісних працівників, ветеринарів, хірургів та стоматологів страждають через випадкові статичні положення під час роботи.

 

Кому страждає пролапс шийки матки?

Стан в першу чергу вражає молодих людей у ​​віці 20-40 років. Це пов’язано з тим, що внутрішня маса (ядро пульпозуса) в цьому віці все ще м’яка, але з віком вона поступово твердне, і, отже, ймовірність пролапсу також зменшується. З іншого боку, часто відбуваються зміни зносу та спинальний стеноз частіші причини нервових болів у людей старше 60 років.

Біль у шиї

- Шия - це складна конструкція, яка також потребує певної підготовки та уваги.

 

Читайте також: - 5 спеціальних вправ для вас із випаданням шиї

Вправи для йоги для жорсткої шиї

 

Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах, нервах і суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

точкові кулі тригерні

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

 

Рекомендовані засоби для зняття болю при нервових болях

Біофриз спрей-118мл-300x300

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

купити зараз

 

 

 

Наступна сторінка: - Біль в шиї? ЦЕ ТРЕБА ЗНАТИ!

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!

 

джерела:
- PubMed

 

 

Логотип Youtube невеликийСлідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликийСлідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

 

Пролапс і ішиас: Чи можна позбутися від радикуліту або вам доведеться з цим жити?

Біль у сидінні?

Пролапс і ішиас: Чи можна позбутися від радикуліту або вам доведеться з цим жити?

У багатьох є питання про пролапс і радикуліт. Тут ми відповідаємо "Чи можете ви позбутися від ішіасу або вам доведеться жити з ним?" Що є добре заданим питанням. Відповідь полягає в тому, що вона варіюється залежно від ряду факторів - таких як причина, тривалість, ваші звички до фізичних вправ, ваша робота тощо.

 

Ми вважаємо, що це дві основні причини, через які у вас болять нерви по ногах - пролапс (хвороба диска) та ішіас (коли м’язи та суглоби дратують сідничний нерв у спині чи сидінні.

 

Фактори, які визначають, чи добре вилікується ваш пролапс:

  • Розмір пролапсу
  • Позиція на випаді
  • вік
  • Ваша робота (наприклад, багато важких підйомів у несприятливих положеннях або багато статичного сидіння, наприклад)
  • Вправа і підтримка м’язів
  • Ваша фізична форма та картина хвороби
  • Дієта - тіло потребує харчування, якщо воно потребує відновлення та нарощування
  • Ресвератрол: Деякі дослідження показали це Це може допомогти в ремонті в скибочках

Порада: Тут ви знайдете вправи, підходящі вам при пролапсі (вправи з низьким черевним тиском).

Не тримайтеся подалі від цих: 5 найгірших вправ, якщо у вас пролапс

Бенпрес - Фото BB

Альтернативне лікування захворювань диска та пролапсу: Чи може червоне вино сприяти збільшенню ремонту?

Червоне вино зі скла

При ішіасі або помилковому ішіасі вином болю в нервах є не пролапс, а скоріше напружені сідничні м’язи, дисфункція тазу та поперековий відділ хребта - винні фактори, то, природно, існують інші фактори, які визначають, чи зникне ішіас.

 

Фактори, які визначають, чи ви позбудетесь від помилкового радикуліту / радикуліту:

  • Лікування - допомогти раннє лікування мануального терапевта, фізіотерапевта тощо
  • Вправи та розтяжка - правильне тренування та розтяжка дуже важливі
  • Ваша робота
  • Скільки часу ви проводите в положенні сидячи
  • Рух (робити щоденні прогулянки по грубій землі!)

Ось вправи та вправи на одяг, які допомагають проти ішиасу / помилкового радикуліту.

Спробуйте такі: 6 вправ проти фальшивого радикуліту

поперековий Stretch

Ось питання, яке нам задала читачка, і наша відповідь на це питання:

Жінки (40): Привіт, у мене великий пролапс у спині, який почався в грудні 2015 року. У мене ішіас, я майже не міг ходити і мав великі труднощі зі сном. Пішла на безліч знеболюючих та протизапальних засобів. Зрештою мені вдалося вибратися, щоб допомогти. Я тренував багато силових вправ для спини і живота, а також провів вісім тижнів, тренуючись через Nav. Це дуже допомогло, і я знову працюю на 40% і сподіваюся поступово збільшувати відсоток роботи. Але я все ще маю протягом тижня кілька днів, коли я сильно болю, особливо в сідничному нерві від сидіння і аж до ноги. Втрачає відчуття в ногах. Я багато тренуюсь, щодня проходжу щонайменше 8 км і все ще сильно болю. Дуже прокинувся вночі і повинен приймати знеболюючі, щоб знову заснути. Цікаво, чи можна позбутися від ішіасу, чи це стан, з яким потрібно жити? Мій фізіотерапевт і мій лікар не рекомендують хірургічне втручання. Жінка, 40 років

 

відповідь:  Гей,

Щодо вашого запитання про радикуліт, чогось не вистачає. Так, це може бути, якщо втрачена сама основа подразнення нервів - у вашому випадку це великий пролапс. В інших випадках причиною можуть бути напружені м’язи в сидінні та спині в поєднанні з обмеженнями суглобів. У вашому випадку минуло 10-11 місяців з моменту випадіння. Здається, ти зробив більшість речей правильно і що ти добре тренуєшся - це дуже важливо.

На жаль, великий пролапс (як ви його визначаєте), в деяких випадках займає дуже багато часу, перш ніж він повністю одужає - і певні рухи / зусилля можуть також спровокувати його іноді / дні: що може спричинити загоєння ще довше і що вас повернуть довше у період відновлення. У деяких випадках може пройти до 2 років, перш ніж симптоми повністю зникнуть, навіть якщо ви зробите все правильно, але, за нашими підрахунками, ви почуватиметесь трохи краще через 3-6 місяців, якщо будете продовжувати робити вправи, як зараз. Оскільки ви помітили гідне покращення з моменту його початку у грудні 2015 року?

 

З найкращими побажаннями.

Олександр v / Vondt.net

 

Жінка (40): Дякуємо за відповідь! О так, зараз мені набагато краще, але я повинен почати день з прогулянки і робити вправи, перш ніж піти на роботу, щоб уникнути полегшення болю. Також займається силою у фітнес-центрі. Але відчуваю, що мене цілком вибило, коли радикуліт в самому гіршому. Але розумійте, що мені завжди доводиться продовжувати займатися фізичними вправами. Багато чудових вправ та інформації, яку ви публікуєте. Приємно чути, що радикуліт з часом зникне.

 

відповідь: Гей,

Я цілком розумію, що стан стомлюючий і вимогливий - пролапс далеко не задоволення. Щиро дякую за ваші теплі слова. Продовжуйте хорошу роботу та тренування, які ви робите - це дасть хороші винагороди у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Хорошого вдосконалення і повідомте нам, якщо вам потрібна трохи більш конкретна програма навчання чи тому подібне, і в цьому випадку ми можемо це організувати.

 

- Для довідки: Це роздруківка зв'язку із служби обміну повідомленнями до мережі Vondt через нашу сторінку у Facebook, Тут кожен може отримати безкоштовну допомогу та поради щодо речей, які їм цікаво.

 

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими через нашу сторінку у Facebook або інших соціальних медіа. Дякую заздалегідь. 

Якщо ви хочете, щоб статті, вправи або подібні матеріали надсилалися як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь питання, просто прокоментуйте безпосередньо статтю або щоб зв’язатися з нами (абсолютно безкоштовно) - ми зробимо все можливе, щоб допомогти вам.

 

Читайте також: - 5 найгірших вправ, якщо у вас пролапс

бенпрес

Також читайте: - 8 Гарні поради та заходи проти радикуліту

ішіас

 

Читайте також: - 6 ефективних вправ на міцність на болі в коліні

6 Вправи на міцність для болить коліна

Чи знаєте ви це: - Холодне лікування може забезпечити полегшення болю проти болю в суглобах і м’язах? Крім усього іншого, Біофриз (Ви можете замовити його тут), який складається в основному з натуральних продуктів, є популярним продуктом. Зверніться до нас сьогодні через нашу сторінку у Facebook якщо у вас є питання або потрібні рекомендації.

лікування холодом

 

- Ви хочете отримати більше інформації або маєте запитання? Попросіть нашого кваліфікованого лікаря безпосередньо (безкоштовно) через нашого facebook Page або через наш «ЗАПИТАННЯ - Отримайте відповідь!"-колонка.

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!

VONDT.net - запросіть друзів, щоб сподобався наш сайт:

Ми одні безкоштовний де Ола та Карі Нордманн можуть відповісти на свої запитання щодо проблем опорно-рухового апарату - абсолютно анонімно, якщо хочуть.

 

 

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

 

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.