5 етапів Кнеартроза

Чи знаєте ви, що остеоартроз колінних суглобів поділяється на п’ять стадій залежно від того, наскільки він поширений?

Остеоартрит колінного суглоба означає зношення суглобів у коліні та може спричинити серйозні функціональні проблеми, а також біль. оскільки здоров’я суглобів погіршується.

Ми боремося, щоб ті, хто має інші хронічні больові діагнози та ревматизм, мали кращі можливості для лікування та дослідження. Як і ми на нашій FB сторінці og наш канал YouTube в соціальних медіа, щоб приєднатися до нас у боротьбі за покращене повсякденне життя тисяч людей.

Клініки знеболення: наші міждисциплінарні та сучасні клініки

Наші відділення клініки Vondtklinikkene (натисніть тут, щоб отримати повний огляд наших клінік) має надзвичайно високий рівень професійної експертизи в дослідженні, лікуванні та реабілітації діагнозів колінного суглоба. Зв’яжіться з нами, якщо вам потрібна допомога терапевтів із досвідом лікування болю в колінах.

– Давайте детальніше розглянемо 5 стадій артрозу колінного суглоба

Ця стаття пройде через п’ять різних стадій остеоартриту колін. Внизу статті ви також можете прочитати коментарі інших читачів, а також переглянути відео з вправами, адаптованими до тих, хто має артрит коліна. Ми поділяємо артрит коліна на наступні стадії:

• Етап 0
• Етап 1
• Етап 2
• Етап 3
• Етап 4

Кожна з стадій має унікальні характеристики та симптоми. Детальніше про це читайте нижче.

ПОРАДА: Багато людей з остеоартритом люблять вживати спеціально пристосовані компресійні рукавички . Вони особливо поширені серед ревматологів та тих, хто страждає на хронічний синдром зап’ястного каналу. Можливо, теж є пальці ніг og спеціально пристосовані компресійні шкарпетки якщо вас турбують жорсткі і болючі пальці ніг - можливо, hallux valgus (перевернутий великий палець ноги).

Читайте також: Це ви повинні знати про остеоартрит колін

Розвантаження та управління навантаженням при артрозі колінного суглоба

Ми хочемо зробити важливий момент, перш ніж ми пройдемо різні стадії остеоартриту (зносу суглобів). Остеоартроз частіше виникає через тривале перевантаження або неправильне навантаження. Саме тому так важливо дати колінам відпочити та передихнути, коли ви починаєте відчувати симптоми. Компресійні опори для колін - це індивідуальний захід, який легко використовувати в повсякденному житті та який може сприяти покращенню кровообігу та стабільності колінних суглобів. Посилену підтримку також може бути приємно мати в періоди, коли ви знаєте, що більше навантажуватимете коліно (наприклад, триваліші прогулянки). На додаток до цього ми також рекомендуємо обережне тренування колін під час використання міні в'язання стрічкою (менші гумки, спеціально розроблені для тренування стегон і колін).

Порада: Підтримка коліна (Посилання відкриється в новому вікні)

Натисніть на зображення або посилання, щоб дізнатися більше компресійна опора коліна і як це полегшує біль у колінах у повсякденному житті.

Етап 0

Етап 0 колінного остеоартрозу означає, що коліно має нормальне здоров'я суглобів і не виявляє ознак остеоартриту або руйнування суглобів. Для того, щоб опинитися на стадії 0, коліно також має функціонувати при повному русі та без болю під час руху.

Лікування: Запобігання розвитку остеоартриту є найважливішим, коли ви перебуваєте на стадії 0 і маєте гарне здоров'я коліна. Така профілактика насамперед стосується зміцнення м’язів, що розвантажують коліна. Найважливіші м’язи для зняття болю в колінах знаходять - як це не дивно для багатьох - у м’язах стегна, сідниць і стегон; як задокументовано дослідженнями (1). У двох відео нижче ви побачите приклади хороших вправ.

ВІДЕО: 10 вправ на силу стегна (натисніть нижче, щоб почати відео)

Сміливо підписуйтесь на нашому каналі - і слідкуйте за нашою сторінкою в FB, щоб отримати щоденні безкоштовні поради щодо здоров'я та програми фізичних вправ, які допоможуть вам покращити здоров'я

ВІДЕО: 6 вправ проти значного артрозу коліна (остеоартрит колін)

Ось шість вправ, які враховують тих, хто уражений остеоартритом колін. Регулярне використання таких вправ вкрай важливо для підтримки місцевого кровообігу, мінімізації вправ на ногах та покращення здоров’я меніска. Вправи також можна використовувати і профілактично.

Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!

Хронічний біль у повсякденному житті

Занадто багато людей страждають від хронічного болю, який руйнує повсякденне життя - тому ми заохочуємо вас Поділіться цією статтею в соціальних мережах, Ви можете сподобатися нашій сторінці у Facebook і скажіть: "Так, щоб проводити більше досліджень діагнозів хронічного болю". Таким чином, можна зробити симптоми, пов’язані з цим діагнозом, більш помітними та забезпечити, щоб більше людей сприймали серйозно - і таким чином отримували необхідну допомогу. Ми також сподіваємось, що така посилена увага може призвести до збільшення фінансування досліджень нових методів оцінки та лікування.

Читайте також: - 15 ранніх ознак ревматизму

Чи страждаєте від ревматизму?

Етап 1

У 1 стадії колінного остеоартриту можна побачити невеликі дегенеративні зміни колінного суглоба. Ці зміни в зносі можуть включати незначні кальцифікати та незначні зміни суглобів, де зустрічаються ноги.

Ні на цьому етапі ви не обов’язково відчуєте біль або дискомфорт у колінах. Безумовно, не через колінні дужки, але м'язи і сухожилля навколо, звичайно, можуть боліти, як і багато інших.

Лікування: вправи та профілактичні реабілітаційні вправи є ключовими для запобігання стадії 1 на пізніших стадіях. Знову ж таки, як згадувалося в попередньому розділі, саме на тренування стегон, сидіння та стегон слід зосередитись, якщо ви хочете полегшити коліна. Якщо вам важко тренуватися традиційним способом - тоді ми також можемо рекомендувати тренування в басейні з гарячою водою.

Якщо у вас в сім’ї підвищена захворюваність на остеоартрит та зношування суглобів, дієтичні добавки, такі як глюкозамін сульфат та хондроїтин, також можуть бути доречними в поєднанні з вправами на коліно.

Читайте також: - Як допомагає вправлятись у басейні з гарячою водою від фіброміалгії

Етап 2

Етап 2 колінного остеоартрозу все ще називають легким вивільненням зносу суглобів у колінах. Завдяки візуалізації, такі як рентген, ви зможете побачити більший знос суглобів і кальцинати в колінному суглобі, але хрящ все ще буде цілим і свіжим. Говорячи про хороше здоров’я хряща, ми, серед іншого, маємо на увазі меніск та відстань між гомілками та стегновою кісткою. На нормальній відстані ці ноги не будуть лежати один проти одного і тертись, а в колінному суглобі буде нормальний вміст суглобової рідини (синовіальна суглобова рідина).

Зазвичай це стадія остеоартриту, де з’являються перші болі та симптоми (через сам остеоартрит). Типові симптоми і біль спочатку можуть бути болісними в колінах після ходьби чи пробіжки, а також посиленням жорсткості в коліні, коли не застосовується протягом декількох годин. Присідання або згинання колін також може стати складніше.

Лікування на 2 стадії

Знову ж таки, тренування та профілактика відіграватимуть дуже важливу роль - і особливо для запобігання погіршенню зносу суглобів. Якщо вам важко почати займатися фізичними вправами та вправами, то настійно рекомендуємо проконсультуватися з фізіотерапевтом, щоб розпочати правильні вправи. Зміцнюючи м’язи навколо суглоба, підвищується стійкість коліна, що зменшує ймовірність подальшого пошкодження суглобів.

Ожиріння також є проблемою, яка сприяє більшому зношенню суглобів, що несуть вагу - і саме тому втрата ваги важлива, якщо у вас підвищений ІМТ (індекс маси тіла). Якщо вам важко почати займатися фізичними вправами та вправами, ми настійно рекомендуємо вам проконсультуватися з фізичним терапевтом, щоб розпочати роботу з правильних вправ.

En підтримка стиснення коліна (відкривається у новому вікні) може бути корисним інструментом для стабілізації коліна, одночасно збільшуючи місцевий кровообіг. Багато людей також починають приймати знеболюючі та НПЗЗ, коли починають відчувати біль у коліні, але через ризики, пов’язані з тривалим вживанням - наприклад, виразка шлунка, серцево-судинні проблеми, пошкодження нирок та печінки - ми не рекомендуємо цього. У цьому випадку такі ліки слід приймати під суворим контролем лікаря загальної практики.

Читайте також: - Звіт про дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на зображення або посилання вище, щоб прочитати більше про правильну дієту, адаптовану до тих, хто має фіброз.

Етап 3

На третьому етапі дужка коліна стала помірною, і зношування суглобів зараз починає набувати великого розмаху. Це означає, що простір всередині колін був чітко звужений і хрящ виявляє чіткі ознаки травми (включаючи стискання плоскіше, ніж зазвичай).

На цій стадії нормально, що артроз колінного суглоба починає ставати болючим - і навіть такі звичайні заходи, як ходьба, нахили, легкі пробіжки або ставання на коліна викликають біль. Через більший знос суглобів, ви також можете почати помічати набряки навколо та в самому колінному суглобі, якщо було багато напруги та активності.

Лікування на 3 стадії

Ще раз ми вийдемо на ринг і завдамо удар для тренувань - під правильними рамками. Тільки так ви можете зміцнити м’язи навколо коліна, що полегшують самі суглобові структури - і якби це було у формі таблеток, то ці таблетки прийняли б абсолютно всі! Але оскільки це вимагає великих зусиль, це не завжди так просто.

На цьому етапі ваш лікар може почати вакцинувати ін’єкції кортизону. Кортизон - це стероїд, який при введенні в суглоб може (у багатьох випадках) сприяти зменшенню болю в колінному суглобі. Однак дослідження показали, що ефект зазвичай стихає через два місяці і що в перспективі такі ін'єкції кортизону можуть призвести до погіршення пошкодження суглобів (2). Також можна запропонувати більш сильні препарати, але, на жаль, чим потужніший препарат, тим більше побічних ефектів він має.

Імбир можна рекомендувати всім, хто страждає на ревматичні захворювання суглобів - а також відомо, що цей корінь має один безліч інших позитивних переваг для здоров’я. Це пов’язано з тим, що імбир має сильну протизапальну дію. Багато людей з артрозом п’ють імбир як чай - а потім бажано до 3 разів на день у періоди, коли запалення в суглобах надзвичайно сильне. Ви можете знайти кілька різних рецептів для цього за посиланням нижче.

Читайте також: - 8 неймовірних переваг для здоров’я від вживання імбиру

Етап 4

4 стадія є п’ятою і найширшою стадією артрозу - люди, які класифікуються в цій категорії, зазвичай спостерігають сильний біль і дискомфорт під час ходьби або руху на колінному суглобі. Біль пов’язаний з тим, що фактична суглобова відстань усередині колінного суглоба в цей час значно зменшилась і зменшилася - що також означає, що майже весь хрящ зношений і що залишає жорсткий, майже нерухомий колінний суглоб.

Зниження просторових умов всередині коліна означає значне тертя та тертя між різними анатомічними структурами, що лише сприяє посиленню болю та симптомів. Функція часто настільки знижена, що пацієнт навряд чи може рухатися без сильного болю - і тому в цей час часто розглядаються радикальні методи лікування.

Хірургія та протез?

Протези на колінах - або напівпротези, або протези - остання можливість для людей з таким обширним колінним артритом. Під час такої хірургічної процедури хірург видалить весь пошкоджений суглоб, а потім замінить його на пластиковий або металевий протез. Побічні ефекти такої операції можуть включати інфекції та утворення тромбів. Період реабілітації, як правило, займає кілька місяців - і означає, що ви повинні бути дуже суворими у виконанні певних навчальних вправ, які ви пройшли.

Навіть якщо ви закінчилися з колінним протезом, важливо підкреслити, що вам все одно потрібно зосередитися на заходах, що сприяють гарному здоров’ю колін - такі як підтримка нормальної ваги та специфічні фізичні вправи. Можливо, ви можете звернутися до місцевого фізіотерапевта або сучасного мануального терапевта, якщо не впевнені, які вправи вам слід робити?

Рекомендована самодопомога при ревматичних та хронічних болях

• стиснення шуму (наприклад, компресійні шкарпетки, які сприяють посиленому кровообігу в хворих м'язах або спеціально пристосовані компресійні рукавички проти ревматичних симптомів у руках)

Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про компресійні рукавички.

• Знімачі пальців ніг (використовується для відокремлення пальців ніг і, таким чином, запобігання згинанню пальців ніг - наприклад, hallux valgus, зігнутому великому пальці ноги)
• Міні-стрічки (багато з ревматичним та хронічним болем відчувають, що легше тренуватися за допомогою спеціальних гумок)
• Точка Balls Trigger (самодопомога щодня працювати м’язами)
• Арніка крем або тепловий кондиціонер (багато людей повідомляють про полегшення болю, якщо використовують, наприклад, крем від арніки або кондиціонер)

- Багато людей використовують крем від арніки від болю через скутість суглобів і болючі м’язи. Клацніть на зображення вище, щоб дізнатись більше про те, як арнікакрем може допомогти полегшити частину вашої больової ситуації.

Читайте також: - 7 фантастичних переваг для здоров’я від вживання куркуми

Більше інформації? Приєднуйтесь до цієї групи!

Приєднуйтесь до групи Facebook «Ревматизм та хронічний біль - Норвегія: Дослідження та новини»(Клацніть тут) для останніх оновлень про дослідження та написання ЗМІ про ревматичні та хронічні розлади. Тут члени також можуть отримати допомогу та підтримку - у будь-який час доби - шляхом обміну власним досвідом та порадами.

ВІДЕО: Вправи для ревматистів та постраждалих від фіброміалгії

Сміливо підписуйтесь на нашому каналі - і слідкуйте за нашою сторінкою у FB, щоб отримувати щоденні поради щодо здоров’я та програми вправ.

Ми щиро сподіваємось, що ця стаття може допомогти вам у боротьбі з ревматичними розладами та хронічним болем.

Не соромтеся ділитися в соціальних мережах

Знову ми хочемо попросіть приємно поділитися цією статтею в соціальних мережах або за допомогою свого блогу (не соромтеся посилатися безпосередньо на статтю). Розуміння та посилення уваги - це перший крок до кращого повсякденного життя для тих, хто страждає хронічним болем.

пропозиції: 

Варіант А: Поділіться безпосередньо на FB - Скопіюйте адресу веб -сайту та вставте її на свою сторінку у Facebook або у відповідну групу facebook, до якої ви належите. Або натисніть кнопку "ПОДІЛИТИСЯ" нижче, щоб поділитися публікацією у своєму Facebook.

Торкніться цього, щоб ділитися далі. Велике спасибі всім, хто допомагає просувати розуміння хронічних больових діагнозів!

Варіант В: Посилання безпосередньо на статтю у вашому блозі.

Варіант С: Дотримуйтесь і дорівнюйте Наша сторінка у Facebook (натисніть тут, якщо бажаєте)

а також не забудьте залишити зірковий рейтинг, якщо вам сподобалася стаття:

джерела:

PubMed

Наступна сторінка: - Дослідження: це найкраща дієта від фіброміалгії

Клацніть на малюнку вище щоб перейти на наступну сторінку.

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми створили відео з вправами або розтяжками для вашої проблеми)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).