куркума

7 дивовижних переваг для здоров'я, вживаючи в їжу куркуму

5 / 5 (6)

куркума

7 дивовижних переваг для здоров'я, вживаючи в їжу куркуму

Куркума має сильні протизапальні властивості та неймовірно корисна для тіла та мозку. Куркума має низку клінічно доведених переваг для здоров’я, про які ви можете прочитати більше тут. Ми сподіваємося, що ви переконані, що включите більше цієї здорової трави у власний раціон. У вас є вхід? Використовуйте поле для коментарів нижче або наше facebook Page - сміливо діліться публікацією.

 



Історія куркуми

Куркума використовується в Індії тисячоліттями як пряність і лікарська трава - насправді саме ця пряність надає каррі характерний жовтий колір. Активний інгредієнт куркуми називається куркумін і є сильним антиоксидантом із сильними протизапальними (протизапальними) властивостями.

 

1. Куркума може запобігти хворобі Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера

Альцгеймер є одним із провідних нейродегенеративних захворювань у світі - і основною причиною деменції. Не існує остаточних методів лікування цієї хвороби, але було виявлено, що запальні реакції та окислювальні пошкодження відіграють певну роль у розвитку цього розладу. Як відомо, куркума має сильну протизапальну дію, а також було доведено, що куркумін може перетнути гематоенцефалічний бар’єр - це означає, що ліки насправді можуть досягати уражених ділянок. (1, 2)

 

Однак ми бачимо найважливіший ефект завдяки дослідженню, яке показало, що куркумін може зменшити утворення нальоту - що є основною причиною хвороби Альцгеймера. (3)

 

куркума 2

Клінічно доведений вплив на депресію

головні болі та головні болі

Куркумін показав дуже захоплюючі результати як потенційне лікування депресії.

 

У рандомізованому дослідженні, в якому взяли участь 60 учасників, розділених на три групи, пацієнти, які отримували куркумін в якості лікування, мали майже такі ж хороші результати, як препарат прозак (добре відомий антидепресант, який продається як Fontex Lilly в Норвегії). Було виявлено, що група, яка отримувала обидва методи лікування в поєднанні, мала найкращі результати. (5) Існують інші дослідження, які показали, що куркумін може збільшити вміст у мозку нейромедіаторів (дофаміну та серотоніну). (6)



 

Допомагає при ревматизмі та артрозі

ревматизм дизайн-1

Ревматизм - відносно поширена проблема здоров’я, і багато людей часто шукають шляхи полегшення симптомів та болю. Куркума може бути хорошою підмогою проти симптомів таких розладів. Це завдяки його протизапальним властивостям.

 

У дослідженні 45 учасників (4) дослідники дійшли висновку, що куркумін був більш ефективним, ніж диклофенак натрію (більш відомий як Вольтарен) у лікуванні діючими ревматичний артрит. Далі вони писали, що на відміну від Вольтарена, куркумін не має негативних побічних ефектів. Таким чином, куркума може бути здоровою та хорошою альтернативою для тих, хто страждає на остеоартроз та / або ревматизм, проте ми не бачимо багатьох рекомендацій лікарів загальної практики, щоб пацієнти з такими захворюваннями вживали куркумін замість ліків.

 

Детальніше: - Це те, що ви повинні знати про ревматизм

 

4. Зменшує вікові недуги

Альцгеймерс

Куркумін показав позитивні результати в дослідженнях щодо зменшення захворювань серця, раку та хвороби Альцгеймера. Тому не є серйозним здивуванням те, що він має свої чіткі переваги для здоров'я щодо запобігання віковим недугам та забезпечення підвищеної якості життя.

 

5. Куркума зупиняє вільні радикали

клітини раку простати

 

Вважається, що окислювальні пошкодження та дегенерація є одним з найважливіших механізмів, що призводять до старіння та дегенеративних змін. Куркумін - дуже потужний антиоксидант, який зупиняє цю "окислювальну ланцюгову реакцію", повну вільних радикалів. Фактично, дослідження показали, що куркумін нейтралізує ці вільні радикали і підвищує антиоксидантну здатність організму. (9)



 

6. Куркума сприяє поліпшенню функції артерій

серце

Серцево-судинні захворювання є провідною причиною смерті у світі.

 

Куркума має клінічно доведений позитивний вплив на ендотеліальні клітини стінки судин. Ці клітини допомагають організму регулювати артеріальний тиск і запобігають накопиченню артеріосклерозу. (7) Так звана ендотеліальна дисфункція є дуже високим фактором ризику захворювань серця. Дослідження показали, що куркумін так само ефективний, як Ліпітор, коли справа стосується поліпшення функції ендотелію. (8)

 

7. Куркума може запобігти та зменшити ймовірність раку

Клітини колоректального раку

Рак - це жахливий розлад, який вражає занадто багато людей - і характеризується неконтрольованим поділом клітин.

 

Дослідники намагалися використовувати куркумін як добавку при лікуванні раку і довели, що він може впливати на ріст, розвиток і поширення раку - на молекулярному рівні. (10) Однією з найважливіших речей, яку вони виявили, було те, що така добавка може допомогти зменшити кровопостачання ракових пухлин, а також зменшити метастази (поширення раку). (11) Щоб визначити, чи може це бути частиною майбутнього лікування раку, потрібно більше і масштабніших досліджень - досліджень на людях, але в цій галузі вже є багато захоплюючих досліджень, які виглядають позитивними.

 

 

Короткий опис:

Сім неймовірно захоплюючих переваг для здоров’я, і все це за підтримки досліджень (щоб ви могли посперечатися навіть над найгіршим безсервіцером, якого ви знаєте!), Отже, ви, можливо, були впевнені, що їсте трохи більше куркуми у своєму раціоні? Може, вам слід зробити собі смачне каррі сьогодні ввечері? Це і здорово, і добре. Ми хотіли б почути вас на нашій сторінці у Facebook, якщо у вас є коментарі щодо інших методів позитивного впливу.

 



ТАКОЖ ЧИТАТИ: Що слід знати про фіброміалгію

фибромиалгии

Читайте також: - 5 найгірших вправ, якщо у вас пролапс!

пролапс-в-поперековий
Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими. Якщо ви хочете вправи або статті, надіслані як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь запитання, просто схаменуйте це зв'яжіться з нами - тоді ми відповімо вам якнайкраще, абсолютно безкоштовно. Інакше не соромтеся бачити наших YouTube канал для отримання порад та вправ.

 

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.

 

Джерела / дослідження

1. Мішра та ін., 2008. Вплив куркуміну (куркуми) на хворобу Альцгеймера: огляд. Енн Індійський Акад Нейрол, 2008 січень-березень; 11 (1): 13-19.

2. Хамагучі та ін., 2010. ОГЛЯД: Куркумін та хвороба Альцгеймера. Нейронаука та терапія ЦНС.

3. Чжан та ін., 2006. Куркуміноїди посилюють засвоєння амілоїд-бета-макрофагами хворих на хворобу Альцгеймера. J Dis. Alzheimers Dis. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Чандран та ін, 2012. Рандомізоване пілотне дослідження для оцінки ефективності та безпеки куркуміну у пацієнтів з активним ревматоїдним артритом. Фітотер Рез. 2012 листопада; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012, 9 березня.

5. Санмухані та ін., 2014. Ефективність та безпека куркуміну при основних депресивних розладах: рандомізоване контрольоване дослідження. Фітотер Рез. 2014 р.; 28 (4): 579–85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013, 6 липня.

6. Kulkarni та ін, 2008. Антидепресантна активність куркуміну: участь серотоніну та дофамінової системи. Психофармакология, 201:435

7. Тоборек та ін., 1999. Функції клітин ендотелію. Зв'язок з атерогенезом. Basic Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Ушарані та ін., 2008. Вплив NCB-02, аторвастатину та плацебо на ендотеліальну функцію, окислювальний стрес та маркери запалення у хворих на цукровий діабет 2 типу: рандомізоване, паралельне групове, плацебо-контрольоване, 8-тижневе дослідження. Препарати R D. 2008;9(4):243-50.

9. Агарвал та ін., 2010. Детоксикація та антиоксидантний вплив куркуміну у щурів, які експериментально зазнавали ртуті. Журнал прикладної токсикології.

10. Ананд та ін, 2008. Куркумін і рак: хвороба "похилого віку" з "віковим" розчином. Рак Лет. 2008. 18 серпня; 267 (1): 133–64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008, 6 травня.

11. Равіндран та ін, 2009. Куркумін та ракові клітини: Скільки способів може каррі вбивати клітини пухлини вибірково? AAPS J. 2009 Sep; 11 (3): 495 – 510. Опубліковано в Інтернеті 2009 Jul 10.



Вам сподобалась наша стаття? Залиште зірковий рейтинг

0 відповіді

Залиште відповідь

Хочете приєднатися до обговорення?
Не соромтеся вклад!

Legg igjen en kommentar

Дін е-postadresse Віль IKKE BLI publisert.