Son güncelleme tarihi: 27/12/2023 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Ayak parmaklarında ağrı - Fotoğraf Wikimedia

Ayak parmaklarında ağrı.

Ayak parmaklarında ve yakındaki yapılarda ağrı son derece rahatsız edici olabilir. Ağrı Ayak parmaklarına birkaç farklı faktör neden olabilir, ancak en yaygın olanları aşırı yüklenme, travma, aşınma ve yıpranma, osteoartrit, kas yetmezliği yükleri (dans ve kros kayağı dahil olmak üzere ayak parmaklarına çok fazla baskı uygulayarak egzersiz yapmak gibi) ve mekanik işlev bozukluğudur. Ayak parmaklarında ağrı, nüfusun daha büyük bir bölümünü etkileyen bir rahatsızlıktır.

Ayak parmaklarında ağrıya neden olabilecek diğer tanılar guttur, gut (önce büyük parmağı etkiler), çekiç parmağı / halluks valgus, Morton nöroma ve lomber prolapsus ve çok daha fazlası.

- Ayrıca okuyun: Ayaktaki stres kırığı. Tanı, neden ve tedavi / önlemler.

- Unutmayın: Makalede yer almayan sorularınız varsa, sorunuzu yorumlar alanında sorabilirsiniz (bunu makalenin altında bulacaksınız). Size 24 saat içinde cevap vermek için elimizden geleni yapacağız.

Ayak parmaklarında bazı ağrı belirtileri

Ayak parmaklarım tembel. Ayak parmaklarım yanıyor. Ayak parmaklarım uykuya dalıyor. Ayak parmaklarında kramplar. Ayak parmakları kilitlenir. Ayak parmaklarında uyuşma. Ayak parmakları arasındaki yaralar. Ayak parmaklarında karıncalanma. Ayak parmaklarında kaşıntı. Ayak parmakları kıvrılır.

Bunların tümü, bir klinisyenin hastalardan duyabileceği semptomlardır. Klinisyeninize gitmeden önce ayak ağrınızı iyi bir şekilde planlamanızı öneririz (kalıcı ayak ağrısı için kesinlikle yapmanız gereken). Sıklığı düşünün (ayak parmaklarınızda ne sıklıkla ağrı oluyor?), Süre (ağrı ne kadar sürüyor?), Yoğunluk (1-10 arası bir ağrı ölçeğinde, en kötüsü ne kadar ağrılı ve genellikle ne kadar ağrılı?).

Ayak parmaklarının adı

Buna ayak başparmağından yana doğru ayak parmakları denir:

halluks, ayak başparmağı olarak da bilinir. İkinci ayak parmağı, uzun parmak veya 2ndre falanks olarak da bilinir. Üçüncü ayak parmağı, orta parmak veya üçüncü falanks olarak bilinir. Dördüncü parmak, halka ayak parmağı veya dördüncü falanks olarak bilinir. ve beşinci ayak parmağıküçük ayak parmağı veya beşinci falanks olarak bilinir.

Ayak röntgeni

Ayağın röntgen görüntüsü - Fotoğraf Wikimedia

- Ayağın röntgeni, yanal açı (yandan bakıldığında), resimde tibia (iç kaval), fibula (dış kaval kemiği), talus (kayık kemiği), kalkaneus (topuk), çivi yazısı, metatarsal ve falanksları (ayak parmakları) görüyoruz.

Gut resmi

Gut - Sine - Fotoğraf

Gördüğünüz gibi, gut ilk önce ayak başparmağını etkiler. Ürik asit kristalleri oluşur ve kırmızı ve şişmiş bir parmak eklemi alırız.

- Buraya tıklayarak daha çok okuyun: Gut - Nedeni, tanı ve tedavisi.

Ayak parmaklarında ağrının sınıflandırılması.

Ayak parmaklarında ağrı ikiye ayrılabilir akut, subakut og kronik Ağrı. Akut parmak ağrısı, kişinin ayak parmaklarında üç haftadan daha kısa süredir ağrı çekmesi anlamına gelir, subakut üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır.

Ayak parmaklarındaki ağrı aşırı yüklenme, osteoartrit, kas gerginliği, eklem disfonksiyonu ve / veya yakındaki sinirlerin tahrişine bağlı olabilir. Bir kayropraktör veya kas-iskelet sistemi, sinir ve sinir bozuklukları konusunda başka bir uzman, rahatsızlığınızı teşhis edebilir ve size tedavi şeklinde neler yapılabileceği ve kendi başınıza neler yapabileceğiniz konusunda kapsamlı bir açıklama verebilir. Ayak parmaklarınızda uzun süre ağrı olmadığından emin olun, bunun yerine bir klinisyene başvurun ve ağrının nedeni teşhis edin.

İlk olarak, klinisyenin ayağın hareket modeline veya bunun olası eksikliğine baktığı yerde mekanik bir muayene yapılacaktır. Burada kas gücünün yanı sıra klinisyene ayak parmaklarında neyin ağrıya neden olduğuna dair bir gösterge veren özel testler de incelenir. Ayak parmağı problemleri durumunda, bir görüntüleme teşhisi gerekli olabilir. Kiropraktör, bu tür muayeneleri X-ışınları, MRI, CT ve ultrason şeklinde yönlendirme hakkına sahiptir. Konservatif tedavi her zaman bu tür rahatsızlıkları denemeye değer. Alacağınız tedavi, klinik muayene sırasında bulunanlara bağlı olarak değişecektir.

Ayaklar. Resim: Wikimedia Commons

Ayak parmaklarındaki ağrıyı hafifletmede klinik olarak kanıtlanmış etki plantar faşit ve metatarsalji.

Yakın zamanda yapılmış bir meta-çalışma (Brantingham ve ark. 2012) plantar fasya ve metatarsaljinin manipülasyonunun semptomatik rahatlama sağladığını göstermiştir. Bunu basınç dalgası terapisi ile birlikte kullanmak, araştırmaya dayanarak daha da iyi bir etki sağlayacaktır. Gerdesmeyer ve arkadaşları (2008), kronik plantar fasya hastalarında sadece 3 tedaviden sonra ağrı azalması, fonksiyonel iyileşme ve yaşam kalitesi söz konusu olduğunda, basınç dalgalarıyla tedavinin istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme sağladığını göstermiştir.

Bir kayropraktör ne yapar?

Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavi esas olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslardaki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin hem fiziksel aktivite, hem de yaşam kalitesi ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacak fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir.

Egzersizler, eğitim ve ergonomik düşünceler.

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilir. Kronik rahatsızlıklar durumunda, ağrınızın tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük hayatta yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.

Dersiniz veya ergonomik işletmeniz için uygun mu?

Şirketiniz için bir konferans veya ergonomik uyum istiyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin. Çalışmalar, bu tür önlemlerin (Punnett ve diğerleri, 2009) azalmış hastalık izni ve artan iş verimliliği şeklinde olumlu etkilerini göstermiştir.

Ayrıca okuyun:

- Plantar faşitin basınç dalgası tedavisi

- Egzersizler ve topuk ağrısı için germe

- Ayak parmakları ve halluks valgus tedavisinde yayılır mı?

Kendiniz için ne yapabilirsiniz?

EKİPMAN - Ayak tetiği tetikleyici. Ayak kasında çözünmesi veya 5 dakikalık plantar fankit çözeltisi uygulayın:

Karanfil PediRoller: … »(…) Karanfil PediRoller, plantar fasyayı germeye, esnekliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için bilgi broşürü takip edilerek kolayca kullanılabilir. Çıkıntılı tasarım, yorgun ayaklara masaj yaparak gerginliği azaltır ve dolaşımı uyarır. Enflamasyonu azaltmaya ve ağrıyı rahatlatmaya yardımcı olacak kullanımdan önce soğutarak veya dondurarak soğuk terapi olarak kullanılabilir. »

denne kas yuvarlanması ayak kaslarında çözülür, bu da esnekliğin artmasına ve daha az ağrıya neden olur - bu, kas gerginliğini azaltarak ve ilgili bölgede kan dolaşımını artırarak yapılır.

Eğitim:

• Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
• Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
• Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
• Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

Antrenmanın her dakikasından nefret ettim ama 'Bırakma' dedim. Şimdi acı çek ve hayatının geri kalanını bir şampiyon olarak yaşa. » - Muhammed Ali

 

Reklam:

- adlibris hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın veya Amazon.

Aradığınızı bulamadınız mı? Yoksa daha fazla bilgi mi istiyorsunuz? Burada ara:

referanslar:

1. NHI - Norveç Sağlık Bilişimi.
2. Brantingham, JW. Alt ekstremite koşulları için manipülatif tedavi: bir literatür derlemesinin güncellenmesi. J Manipülatif Physiol Ther. 2012 Şubat;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radyal ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi, kronik inatçı plantar fasiit tedavisinde güvenli ve etkilidir: doğrulayıcı randomize plasebo kontrollü çok merkezli bir çalışmanın sonuçları. J Spor Med. 2008 Kasım; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. EPUB 2008 Ekim 1.
4. Punnett, L. ve diğ. İşyerinde Sağlığı Geliştirme ve Mesleki Ergonomi Programlarını Entegre Etmek için Kavramsal Bir Çerçeve. Halk Sağlığı Tem. , 2009; 124 (Özel Sayı 1): 16-25.

Ayak parmaklarında ağrı ile ilgili sık sorulan sorular:

S: Ayaktaki plantar sinirlerin anatomik görünümü?

Cevap: Burada ayaktaki plantar sinirleri gösteren bir resim var. Ayağın iç tarafında medial plantar sinirleri buluyoruz, ayağın dışına çıkarken lateral plantar sinirleri buluyoruz - ayak parmakları arasında ortak dijital sinirler buluyoruz, bunlar Morton'un Nevrom Sendromu dediğimiz şeyden etkilenebilecek olanlardır. bir tür tahriş olmuş sinir düğümü. Morton nöroma sendromu genellikle ikinci ve üçüncü ayak parmakları veya üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında ortaya çıkar.

Ayaktaki plantar sinirlerin anatomik görünümü - Photo Wikimedia