Son güncelleme tarihi: 21/02/2024 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Parmaklarda ağrı (harika bir rehber)

Ağrıyan eller ve parmaklardaki ağrı, günlük görevleri ciddi şekilde engelleyebilir. Parmaklardaki sertlik ve ağrı, reçel kapaklarını açmayı ve normal ev işi işlerini yapmayı zorlaştırabilir. Zamanla fonksiyonel kapasitenin bozulmasına da yol açabilir.

Ellerimiz ve parmaklarımız en önemli araçlarımızdandır. Yani bu araçların fiziksel olmasının yanı sıra zihinsel bir yük de olabileceğini deneyimlemek. Parmaklarda işlev bozukluğuna ve ağrıya yol açabilecek birçok neden ve tanı vardır. En sık görülenlerden bazıları aşırı kullanım, yaralanmalar, osteoartrit, romatizma ve karpal tünel sendromudur.

- Çoğu insan 'basit hareketlerle' önemli ölçüde gelişebilir

Buradaki kelime oyunu için özür dilemeliyiz ama çok cazipti. Ancak gerçekte el ve parmaklarında ağrı olan hastaların büyük çoğunluğunun konservatif tedavi ve rehabilitasyon eğitimlerine çok iyi yanıt verdiği de bir gerçektir. İşlevsel iyileşme elde etmenin anahtarının bir kısmı, diğer şeylerin yanı sıra hangi kasların az aktif ve zayıf olduğunu haritalandıracağınız kapsamlı bir incelemede yatmaktadır. Daha sonra özel rehabilitasyon egzersizleri ve fizik tedavi ile bilinçli olarak çalışırsınız. İkincisi, normal hareketliliği yeniden sağlamak ve hasarlı dokuyu parçalamak için hem eklem mobilizasyonunu hem de kas tekniklerini içerir. Kullanım gibi kendi önlemleri palmrest ve onunla eğitim el ve parmak eğitmeni aynı zamanda oldukça alakalı.

"Makale, kamu yetkilisi sağlık personeli ile işbirliği içinde yazılmış ve kalite kontrolü yapılmıştır. Buna hem fizyoterapistler hem de kiropraktörler dahildir. Ağrı klinikleri Disiplinlerarası Sağlık (burada kliniğe genel bakışa bakın). Ağrınızın mutlaka bilgili sağlık personeli tarafından değerlendirilmesini öneriyoruz."

İpuçları: Eller için iyi egzersizler içeren bir video görmek için makalenin sonuna doğru ilerleyin.

Parmaklarda ağrı belirtileri

Ağrının birçok farklı türü ve çeşidi vardır. Bunların hasta tarafından nasıl tanımlandığı, klinisyene semptomlara neyin sebep olduğu konusunda yararlı bilgiler verilmesine yardımcı olabilir. Diğer şeylerin yanı sıra şu ifadeleri duymak yaygındır:

• "Parmaklarımın tembelleşmesinden bıktım!"

• "Parmakların yanıyormuş gibi"

• "Parmaklar geceleri uykuya dalar"

• "Sık sık parmaklarıma kramp giriyor"

• "Parmağım kilitleniyor ve tıklıyor"

• "Parmaklarım karıncalanıyor ve kaşınıyor"

Ve bunlar hastalardan sıkça duyulan örneklerden yalnızca birkaçıdır (evet, biliyoruz). İlk konsültasyonda, genellikle ilk önce terapistin diğer şeylerin yanı sıra ağrınızı ve semptomlarınızı tanımlayıp tanımlayamayacağınızı sorduğu bir öykü alma işlemine tabi tutulursunuz. Daha sonra ortaya çıkan bilgilere göre işlevsel bir inceleme gerçekleştirilecek.

Parmaklarda ağrı teşhisi

Teşhis koymak için klinisyen bir dizi farklı test uygulayacaktır. Bu, aşağıdakilerin test edilmesini içerebilir:

• Parmak eklemleri

• Bilek hareketi

• Kas fonksiyonu

• Sinir gerginliği (sinir sıkışmasını kontrol etmek için)

• Sinir testleri

Ayrıca belirli tanıların işaretlerini araştıran spesifik ortopedik testler (fonksiyonel muayeneler) de yapılabilir. Burada bir örnek olabilir Tinel'in testi bu, karpal tünel sendromu belirtileri olup olmadığının değerlendirilmesine yardımcı olan bir muayenedir.

Ağrı klinikleri: Bize ulaşın

Bizim Vondtklinikkene'deki klinik departmanları (Tıklayın onu kliniklerimize eksiksiz bir genel bakış için), Oslo dahil (Lambert koltuklar) ve Akershus (bayram sesi og ham ahşap), kaslar, tendonlar, sinirler ve eklemlerdeki ağrıların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda belirgin şekilde yüksek bir mesleki yeterliliğe sahiptir. Ayak parmağı bize Ulaşın Bu alanlarda uzmanlığa sahip, kamu tarafından yetkilendirilmiş terapistlerden yardım istiyorsanız.

Sebep: Neden parmaklarımda ağrı var?

Daha önce de belirttiğimiz gibi parmaklarımızın acımasına neden olabilecek çeşitli nedenler ve teşhisler vardır. İşte bunlardan bazılarını listeliyoruz:

• Parmak ekleminin osteoartriti

• DeQuervains tenosinovit

• El osteoartriti

• Karpal Tünel Sendromu

• Eklem sertliği

• Kas dengesizliği

• Boyun fıtığı (boyundaki disk hasarı)

• Raynaud sendromu

• Kaslardan kaynaklanan ağrı

• Romatizmal artrit

• romatizma

• Aşınma ve yıpranma değişiklikleri

• Tetik parmak

Aynı anda birden fazla tanının konması da mümkündür. Eğer durum buysa buna diyoruz kombine parmak ağrısı. Bunlar klinisyenin ortaya çıkarmanıza yardımcı olacağı türden şeylerdir.

- Parmaklardaki ağrı için görüntüleme muayenesi

Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki, tanı amaçlı görüntüleme için sevkin tıbbi endike olduğu kabul edilmelidir. Bu, görüntülerin tedavi veya rehabilitasyonda değişikliklere yol açacağına inanıldığı anlamına geliyor. Karpal tünel sendromuna veya romatizmal bulgulara ilişkin spesifik şüphelerin olması MR incelemesi yapılmasına yönelik bir endikasyon olabilir. Hem doktorların hem de kayropraktik uzmanlarının tanı amaçlı görüntülemeye başvurma hakkı vardır.

Ağrıyan ellerin ve parmaklardaki ağrının tedavisi

Fizyoterapistlerimiz ve kiropraktörlerimiz iyi belgelenmiş ve kanıta dayalı tedavi teknikleri kullanır. Buna ek olarak spesifik rehabilitasyon egzersizleriyle birleştirilir. Tedavi tekniklerine örnekler şunları içerir:

• fizyoterapi

• Lazer Tedavisi

• Ortak Seferberlik

• Masaj teknikleri

• Modern Kayropraktik

• Tetik nokta tedavisi

• Shockwave Terapisi

• Kuru iğneleme (kas içi akupunktur)

Burada hem kas çalışmasını hem de eklem mobilizasyonunu (hem el bileği hem de dirsek) içeren kayropraktik tedavinin karpal tünel sendromunda belgelenmiş bir etkiye sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Araştırma çalışmaları iyi bir semptom giderici etkinin yanı sıra sinir fonksiyonunun iyileştiğini ve cilt hassasiyetinin (duyusal) iyileştiğini gösterebilir.¹ Klinisyenlerimiz uygun görüldüğü takdirde kuru iğneleme ile de kombine etmektedir. Bu tür bir tedavinin, diğer şeylerin yanı sıra tetik parmağına karşı belgelenmiş bir etkisi vardır (el kuvvetinin artması, ağrının giderilmesi ve hasarlı dokuların azaltılması).²

"Klinisyenlerimiz klinik muayeneye dayanarak hem aktif tedavi tekniklerinden hem de rehabilitasyon egzersizlerinden oluşan uyarlanmış bir tedavi planı oluşturacaktır."

Ağrıyan parmaklara karşı kendi kendine önlemler ve kendi kendine yardım

Ellerinizde ve parmaklarınızda ağrı varsa size yardımcı olabilecek çok sayıda akıllı ve iyi ürün vardır. Bazı öz ölçümler belirli tanılara göre spesifiktir, bazıları ise daha geneldir. Aşağıda terapistlerimizin el ve parmaklardaki problemler için sıklıkla tavsiye ettiği kendi kendine yardım önlemlerinden üçünü ele alacağız. Önerilen kişisel önlemlerin tüm bağlantıları yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

İpuçları 1: Sıkıştırma eldivenleri (dolaşımını uyarır)

İnsanların büyük çoğunluğunun faydalanabileceği tavsiyelerle başlıyoruz. Yani kullanımı sıkıştırma eldivenler. Bu tür eldivenler kan dolaşımını artırır, tutuşu iyileştirir ve aynı zamanda eller için iyi bir destek sağlar. Romatizma ve osteoartrit hastaları arasında çok popülerdir. Resme basın veya onu Olumlu etkiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için.

İpuçları 2: Ortopedik bilek desteği

Aşırı yüklenen bir bölgeyi rahatlatmak ve korumak için ortopedik bilek destekleri kullanılır. Bu, bilek, el ve ön kolun bazı kısımlarına iyi bir stabilite sağlar. Üzerinde uyuyarak bilek doğru pozisyonda tutulur ve daha hızlı iyileşmeye katkıda bulunur. Özellikle karpal tünel sendromu, Dequervain tenosinoviti, osteoartrit ve bilek tendinitinde popülerdir. Basmak onu veya bu konuda daha fazla bilgi edinmek için resmin üzerine tıklayın.

İpuçları 3: El ve parmak antrenörü ile eğitim

Birçok kişi kavrama eğitmenlerine aşinadır. Ancak çok daha az kişi ellerimizde kas dengesizliği olduğunun ve diğer yönde antrenman yapmanın da aynı derecede önemli olduğunun farkındadır. Burada bu el ve parmak antrenörü kendine gelir. Birçok kişi parmakları geriye doğru büken kasların gücünü yeniden sağlamak için bunları kullanır. Devamını bağlantıdan okuyun onu ya da üzerinde.

Parmaklardaki ağrıya karşı egzersizler ve eğitim

Artık ağrılı el ve parmakların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda mevcut olanaklar hakkında biraz fikir sahibi oldunuz. Bu nedenle, bunun sizi rahatsızlıklarınızla aktif olarak ilgilenmeye motive edebileceğini umuyoruz. Alacağınız rehabilitasyon egzersizleri özel sorununuza göre uyarlanacaktır. Ancak başlayabileceğiniz daha genel egzersizler de var. Aşağıdaki video gösteriyor masör Alexander Andorff eller ve parmaklar için bir eğitim programı.

VİDEO: Ellerde osteoartrite karşı 7 egzersiz

Ücretsiz abone olun youtube kanalımız. Burada diğer şeylerin yanı sıra çeşitli eğitim programları ve tedavi videoları bulacaksınız.

Ağrı klinikleri: Modern tedavi için tercihiniz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Akershus (ham ahşap og bayram sesi). Aklınıza takılan veya merak ettiğiniz bir konu varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kliniğe genel bakışa bakın

Makale: Parmaklarda ağrı

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata görürseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

Kaynaklar ve kaynaklar

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Karpal tünel sendromu için konservatif medikal ve chiropractic tedavilerin karşılaştırmalı etkinliği: randomize bir klinik çalışma. J Manipülatif Fizyol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian ve diğerleri, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Nis;31(4):295-298. Tetik parmağı olan hastalarda kuru iğnelemenin tendon-kasnak mimarisi, ağrı ve el fonksiyonu üzerine etkileri: randomize kontrollü bir çalışma.