5/5 (2)

Neden diskte hasar görür ve boyunda prolapsus geçirirsiniz?

Ücretsiz sorgulama hizmetimizle sürekli olarak okuyuculardan soru alıyoruz neden boyunda prolapsus geçiriyorsun (boyun sarkması). Buna bu yazıda cevap veriyoruz. Bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin Facebook sayfamız Herhangi bir sorunuz veya yorumunuz varsa.

Bir prolapsusun gerçekte ne olduğuna dair kısa bir özet:

Boyun sarkması, servikal omurgadaki (boyun) intervertebral disklerden birinde yaralanma durumudur. Boynun sarkması (boyun prolapsusu), daha yumuşak kütlenin (nükleus pulposus) daha lifli dış duvardan (anulus fibrosus) ittiği ve böylece omurilik kanalına baskı yaptığı anlamına gelir. Boyun sarkmasının asemptomatik veya semptomatik olabileceğini bilmek önemlidir. Boyundaki sinir köklerine baskı yapıldığında, tahriş / sıkışan sinir köküne karşılık gelen boyun ağrısı ve koldaki sinir ağrısı yaşanabilir.

Bu semptomlar uyuşma, radyasyon, karıncalanma ve kola doğru gelen elektrik şoku olabilir - ayrıca bazen kas güçsüzlüğü veya kas kaybı (uzun süreli sinir beslemesi eksikliği ile) yaşayabilir. Belirtiler değişebilir. Folklorda, durum genellikle yanlış bir şekilde 'boyunda disk kayması' olarak adlandırılır - bu yanlıştır çünkü diskler servikal omurlar arasına sıkışır ve 'dışarı kayamaz'.

Neden boyun prolapsusu alıyorsun? Olası nedenler?

Hem epigenetik hem de genetik prolapsus olup olmadığınızı belirleyen birçok faktör vardır.

Genetik nedenler: Sarkmaya neden olabileceğiniz doğuştan nedenler arasında, sırtın, boynun ve kıvrımların şeklini buluyoruz - örneğin, çok düz bir boyun sütunu (düzleştirilmiş servikal lordoz), yük kuvvetlerinin bir bütün olarak eklemlere dağılmamasına neden olabilir (ayrıca okuyun : Uzanmış sırt, prolapsus ve sırt ağrısı için daha yüksek bir şans verir), ancak daha çok geçiş eklemleri dediğimiz şeye çarpıyor, çünkü kuvvetler böylece eğriler boyunca azaltılmadan sütun boyunca doğruca aşağı gidiyor. Bir geçiş eklemi, bir yapının diğerine geçtiği alandır - bir örnek, boynun torasik omurgayla buluştuğu serviktorakal geçiştir (CTO) C7 (alt boyun eklemi) ve T1 (üst torasik eklem) arasındaki bu özel eklemde olması da bir tesadüf değildir. en yüksek sarkma insidansını boyunda alır.

Anatomik olarak konuşursak, kişi aynı zamanda intervertebral diskte daha zayıf ve daha ince bir dış duvarla (annulus fibrosus) doğabilir - bu, doğal olarak yeterli, disk yaralanmasından / disk prolapsusundan etkilenme riski daha yüksek olacaktır.

epigenetik: Epigenetik faktörler, yaşamlarımızı ve sağlık durumumuzu etkileyen çevremizdeki koşullar anlamına gelir. Bunlar, yoksulluk gibi sosyo-ekonomik koşullar olabilir - bu, sinir ağrısı ilk başladığında bir klinisyeni görmeye gücünüzün yetmeyebileceği anlamına gelir ve bu nedenle, bir sarkma meydana gelmeden önce yapmanız gereken şeyleri yapamazsınız. . Aynı zamanda diyet, sigara, aktivite seviyesi vb. Olabilir. Örneğin, sigara içmenin kas ağrısının artmasına ve kan dolaşımının azalması nedeniyle daha zayıf iyileşmeye yol açabileceğini biliyor muydunuz?

İş / yükleme: Olumsuz pozisyonlarda (örn. Öne doğru bükülmüş) veya sürekli sıkıştırmada (omuzlar boyunca basınç - örn. Ağır paketleme veya kurşun geçirmez yelek nedeniyle) birçok ağır kaldırıcı içeren bir işyeri, zamanla alt yumuşak kısımda aşırı yüke ve hasara neden olabilir. omurlararası diskler. Bu da yumuşak kütlenin dışarı sızmasına neden olabilir ve sarkma için bir temel oluşturabilir. Boyun sarkması durumunda, sıklıkla kişinin statik ve zorlu bir işi olduğu görülür - diğer şeylerin yanı sıra, birkaç ofis çalışanı, veteriner hekim, cerrah ve dişhekimi asistanları, çalışırken ara sıra statik pozisyonlarından dolayı etkilenirler.

Servikal prolapsustan kimler etkilenir?

Durum öncelikle 20-40 yaş arası gençleri etkiler. Bunun nedeni, iç kitlenin (nükleus pulposus) bu yaşta hala yumuşak olması, ancak yaşla birlikte giderek sertleşmesi ve dolayısıyla sarkma olasılığının da azalmasıdır. Öte yandan, sıklıkla aşınma değişiklikleri ve omurilik darlığı 60 yaşın üzerindeki kişilerde sinir ağrısının daha yaygın nedenleri.

- Boyun, biraz eğitim ve dikkat gerektiren karmaşık bir yapıdır.

Ayrıca okuyun: - Boyun Sarkması İle Size Özel 5 Egzersiz

Kaslarda, sinirlerde ve eklemlerde ağrıya karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Sinir ağrısında ağrı kesici için önerilen ürünler