Akupunktur Fibromiyaljiyi Rahatlatabilir

Etkilenenler için iyi haber fibromiyalji. BMJ'de (British Medical Journal) yayınlanan büyük bir çalışma, akupunkturun (iğne tedavisi) bu yumuşak doku romatizmal bozukluğundan etkilenenler için ağrı kesici ve fonksiyonel iyileşme sağlayabileceğini göstermiştir. Başka bir araştırma çalışması (1) ayrıca kas içi akupunkturun fibromiyaljisi olanlar için ağrıyı hafifletebileceğini ve ağrı kesici kullanımını engellemeye yardımcı olabileceğini destekledi. Aksi takdirde, burada bahsettiğimiz çalışmada kullanılan akupunktur formunun daha alternatif Çin akupunktur formu ile aynı olmadığını da belirtmekte fayda var.

- Oslo'daki Vondtklinikkene'deki disiplinler arası bölümlerimizde (Lambert koltuklar) ve Viken (bayram sesi og ham ahşap) klinisyenlerimiz, kronik ağrı sendromları için değerlendirme, tedavi ve rehabilitasyon eğitiminde benzersiz bir yüksek mesleki yeterliliğe sahiptir. Bağlantılara tıklayın veya onu departmanlarımız hakkında daha fazla bilgi edinmek için.

Siz veya tanıdığınız biri 'görünmez hastalıktan' etkilendiyse, bu makaleyi paylaşmaktan çekinmeyin. Girişiniz var mı? Aşağıdaki yorum alanını veya bizimkini kullanın Facebook Sayfası.

Fibromiyalji, ciltte ve kaslarda kronik, yaygın ağrı ve artan basınç hassasiyeti ile karakterize tıbbi, romatizmal bir hastalıktır. Fibromiyalji, kronik ağrı içeren oldukça fonksiyonel bir tanıdır. Kişinin yorgunluk, uyku problemleri, lifli sis ve hafıza problemleri. Semptomlar büyük ölçüde değişebilir, ancak karakteristik semptomlar kaslarda, kas bağlantılarında ve eklemlerin çevresinde önemli ağrı ve yanma ağrısıdır. Biri olarak sınıflandırılır romatizmal bozukluk.

Fibromiyaljiye ne sebep olur?

Fibromiyaljinin nedeni hala tam olarak bilinmemektedir. Teşhisin arkasında epigenetik etkilerle birlikte kalıtsal faktörlerin olabileceğine inanılmaktadır. Enfeksiyonlar, travma ve travma sonrası stres gibi olası nedenler de olasılıklar olarak belirtilmiştir.

Fibromiyalji ile yaralanmalar veya enfeksiyonlar arasındaki bağlantı da araştırılmaktadır. Diğer şeylerin yanı sıra, boyun çökmesinin fibromiyalji ağrısını tetikleyebilecek bir faktör olduğu iddia edilmektedir. Bahsedilen diğer seçenekler Arnold-Chiari, servikal stenoz, larinks, mikoplazma, lupus, Epstein Barr virüsü ve solunum yolu enfeksiyonlarıdır.

Çalışma: 10 Hafta Tedaviden Sonra Önemli İyileşme

Çalışma, gerçek akupunktur tedavisini (iğnelerin gerçekten yerleştirildiği yer) 'plasebo iğne tedavisi' (hiçbir iğnenin yerleştirilmediği, bunun yerine sadece plastik tüplerin kullanıldığı) ile karşılaştırdı. - iki grupta toplam 153 katılımcı vardı. Hasta grupları 1 hafta boyunca haftada 9 kez tedavi aldı. İğne tedavisi alan grupta 41 hafta sonra %10'lik bir iyileşme kaydedildi - bu etki tedavi bitiminden 12 ay sonra bile oldukça iyi kaldı ve son tedaviden bir yıl sonra uzun süreli %20'lik bir iyileşme bildirildi . Bu, böylesine iyi bir etkiyi ölçen ilk büyük çalışmadır ve araştırmacıların kendileri bunun iyi bir haritalama ve tedavi planı nedeniyle olduğuna inanmaktadır. Başka bir deyişle - bu rahatsızlıktan etkilenenler için çok iyi bir haber.

Ancak, bir kişinin fibromiyaljisi olduğunda tedaviye sabırlı olması gerektiğini ve bahsettiği iyileşmeyi elde etmek için dokuz tedaviyi aldığını da belirtmek önemlidir.

Kas İğnesi Tedavisi Fibromiyalji İçin Nasıl Çalışır?

Fibromiyalji, merkezi duyarlılığa ve sinir sinyallerinde artışa yol açar. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, ağrının beyinde aşırı bildirildiği ve küçük rahatsızlık ve ağrıların bile çok acı verici olarak deneyimlenebileceği anlamına gelir. Aşırı duyarlı kaslar için kas iğnesi tedavisini kullanarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli fizyolojik etkiler yaşayabilirsiniz:

Ağrı Sinyallerinin Duyarsızlaştırılması
Daha Az Kas Spazmı ve Etkililiği
Yaralı Dokunun Bozulması ve Artan İyileşme

Ağrının azalmasının kısmen kasların içindeki elektriksel aktivitenin azalmasına ve dolayısıyla beyne gönderilen ağrı sinyallerinin azalmasına bağlı olduğuna inanılıyor.

Sonuç: Fibromiyaljiyle Mücadelede Faydalı Araç

Akupunktur ve akupunktur, aralarında akupunktur uzmanları, kiropraktörler, fizyoterapistler ve manuel terapistler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık klinisyeni tarafından gerçekleştirilir - ancak doğru terapisti bulmanızın ve bu nedenle istenirse bölgenizde önerilen terapistlerimizden birini bulmanıza yardımcı olmanın önemli olduğunu düşünüyoruz.

İğne tedavisi ağrıyı hafifletebilir ve işlevsiz kasları ve yumuşak dokuları gevşetmenize yardımcı olabilir - bu genellikle fibromiyalji ağrısına büyük katkıda bulunur. Bununla birlikte, fibromiyalji üzerinde etkisi olduğu bilinen birkaç tedavi tekniği ile birleştirilmesini tavsiye ediyoruz - fizik tedavi, eklem mobilizasyonu ve lazer tedavisi gibi.

Kendi kendine tedavi: Fibromiyalji ağrısı için bile ne yapabilirim?

Kapı adımlarını fibromiyalji kadar yüksek ve uzun yapan birkaç şey vardır. Kötü günlerde yataktan kalkmak bile egzersiz gibi gelebilir. Vücudunuzu dinlemenizi, ancak gün içinde her zaman biraz hareket ve egzersiz yapmaya çalışmanızı öneririz - kaslarınız uzun vadede bunun için size teşekkür edecektir. Birçok insan, fibromiyalji hastalarına uyarlanmış ev egzersizleriyle rahatlama yaşar (bkz. video onu veya altında). Diğerleri bunu hissediyor sıcak su havuzunda eğitim, yoga veya pilates işkenceciler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bir de yararlanabilir tetik noktası / masaj topları günlük olarak veya akupresür paspas (aşağıya bakınız). Alternatif olarak, birini de kullanabilirsiniz sıcak / soğuk conta kombinasyonu.

İpuçları 1: akupresür paspas (Bağlantı yeni bir pencerede açılır)

Fibromiyalji, artan kas gerginliği ve vücuttaki yaygın miyaljilerle bağlantılıdır. Özellikle boyun ve omuzlar genellikle sert bir şekilde vurulur. Genellikle kullanımı hakkında ipuçları veririz. akupresür paspas önemli kas gerginliğine karşı iyi bir kendi kendine önlem olarak. Paspas ve birlikte verilen koltuk başlığı, vücut aşırı hassas olduğunda rahatlamak için de işe yarayabilir. Resmin üzerine tıklayın veya onu hakkında daha fazla okumak için.

- Bizi takip edin YOUTUBE

VİDEOYU İZLE: Fibromiyaljisi Olanlar İçin 6 Özelleştirilmiş Güç Egzersizleri

- Bizi takip edin FACEBOOK

Akupunktur ve Fibromiyalji Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Fibromiyaljiniz olduğunda akupunktur almak tehlikeli midir?

Hayır, resmi olarak yetkili bir klinisyenden iğne tedavisi gördüğünüz sürece, bu çok güvenli bir tedavi şekli olarak kabul edilir. En yaygın olanı, kas içi akupunkturun, modern bir chiropractor gibi, kamuya açık yetkili bir klinisyen tarafından yapılmasıdır. Ancak, fibromiyaljinin önemli ölçüde daha yüksek kas aktivitesine neden olduğu ve tedaviden sonra kişinin oldukça uyuşmuş ve hassas hale gelebileceği akılda tutulmalıdır.

Tinnitusu Azaltmanın 7 Doğal Yolu

Siz ya da tanıdığınız biri kulak çınlamasıyla eziyet mi ediyor? İşte kulak çınlamasını azaltmanın ve engellemenin 7 doğal yolu - yaşam kalitesini ve enerjiyi artırabilir.

1. ses terapisi

Araştırmalar, ses terapisinin kulak çınlamasını azaltabileceğini ve insanların arka planda can sıkıcı bip sesi olmadan dinlenmelerine veya konsantre olmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kulak çınlamasını tedavi etmek için ses terapisinin kullanılabileceği iki ana yol vardır. Birincisi, "beyaz ses" denilen yayan küçük işitme tıkaçları (işitme cihazlarına benziyorlar) aracılığıyladır - bu, sürekli kulak çınlamasını kapatan bir arka plan sesi oluşturur. İkinci yöntem, müzik, arka plan sesleri (örneğin tavan vantilatörü veya bir akvaryumdaki su arıtma cihazından gelen ses) ve benzerlerini kişinin yatak odasının içinde bir araya getirmektir.

2. Alkol ve nikotinden kaçının

Alkol ve nikotin, doğrudan kan dolaşımına bağlı kulak çınlaması tipini ağırlaştırabilir. Bu yüzden zil kulaklı herkese sigarayı bırakmasını ve alkol alımını azaltmasını öneririz.

3. Kahve içmek

Daha önce kafeinin kulak çınlaması semptomlarını şiddetlendirdiği düşünülüyordu, ancak son araştırmalar bunun doğru olmadığını gösterdi - aslında araştırmalar semptomları azaltabileceği ve kulak çınlamasını gerçekten önleyebileceği sonucuna vardı.

4. Yeterli çinko ve beslenme alın

Tinnitustan muzdarip hastaların kanlarında genellikle düşük çinko seviyeleri vardır. Çinko formundaki besin takviyeleri, çok azına sahip olmaları şartıyla, tinnitus semptomları olan hastalar üzerinde olumlu bir etki göstermiştir. Magnezyum, B vitamini ve folat, bunların yokluğunda tinnitusa karşı etkili olduğu kanıtlanmış diğer takviyelerdir.

5. Ginkgo biloba

Bu, kulak çınlaması semptomlarını hafiflettiği gösterilen doğal bir bitkidir. Bu muhtemelen büyük olasılıkla kan dolaşımını arttıran ve böylece kulaklarda daha düşük kan basıncına ve borulara yol açan davranışıdır. Bu takviyeyi denemeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.

6. Elektrikli biofeedback

Bu, hastanın elektrik sensörleri aracılığıyla sıcaklığı, kas gerginliğini ve kalp atış hızını ölçen bir makineye bağlandığı bir gevşeme tekniğidir. Daha sonra hasta belirli stres uyarıcılarına ve benzerlerine maruz kalacak - daha sonra bedensel tepkisini denemek ve kontrol etmek için. Başka bir deyişle, kişi, tinnitusu ağırlaştıran strese karşı vücudu çok güçlü tepki vermemesi için eğitebilir.

7. Bilişsel terapi

Bir psikoterapist, kulak kanalından semptomlar ve rahatsızlıklar ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bildiğimiz gibi, şiddetli kulak çınlaması kötü konsantrasyona, düşük uyku kalitesi ve kişilik bozukluklarına yol açabilir. Bilişsel terapi, kulak lobundan kurtulmak istemez, daha ziyade onunla yaşamayı öğrenir ve böylece gereksiz endişeyle ağırlaştırmaz.

Ayrıca okuyun: - Alzheimer için yeni tedavi, tam hafıza işlevini geri yükleyebilir!

Hemen tedavi olun - beklemeyin: Nedeni bulmak için bir klinisyenden yardım alın. Ancak bu şekilde problemden kurtulmak için doğru adımları atabilirsiniz. Bir klinisyen, hem fonksiyonel iyileşme hem de semptomların giderilmesi için tedavi, diyet tavsiyesi, özelleştirilmiş egzersizler ve esneme ile ergonomik tavsiyeler konusunda yardımcı olabilir. Yapabileceğini unutma bize sor (isterseniz anonim olarak) ve gerekirse klinisyenlerimiz ücretsizdir.

Ayrıca okuyun: - Tendinit mi yoksa tendon YARALANMASI mı?

Ayrıca okuyun: - Tahta yapmanın 5 sağlık faydası!

Ayrıca okuyun: - BU NEDENLE sofra tuzunu pembe Himalaya tuzu ile değiştirmelisiniz!