Bilekte basınç ve el bileğinin üstünde ağrı

Haberler: Bastırırken içinde ve bileğinde ağrı olan 22 yaşında kadın. Ağrı, üst tarafta ve bileğin kendisinde lokalizedir ve özellikle basınç ve sıkıştırma kuvvetleri (eklemi birbirine bastıran yük) tarafından daha da kötüleşir. Ağrı işlevin ötesine geçer ve artık tüm hayatı boyunca yaptığı işlevsel hareketleri (şınav) yapamaz. Unutulmamalıdır ki, alışveriş poşetleri taşımanın ağrıyı tetiklemediğine dikkat edilmelidir - bunun nedeni, çekiş (kesinti) nedeniyle daha iyi eklem alanı sağlaması olabilir.

Ayrıca okuyun: - Karpal Tünel Sendromu: Bilek Ağrınız Varsa Bunu Okuyun

Bilek hareketleri - Fotoğraf GetMSG

Bu soru, sorununuzu gönderebileceğiniz ve kapsamlı bir yanıt alabileceğiniz ücretsiz hizmetimiz aracılığıyla sorulur.

Daha fazla bilgi için: - Bize bir soru veya soruşturma gönderin

Yaş / Cinsiyet: 22 yaşında bir kadın

Güncel - ağrı durumunuz (sorununuz, günlük durumunuz, engeliniz ve ağrınız nerede olduğu ile ilgili ek): Bileğimde ağrıyla boğuşuyorum. 1 yılı aşkın süredir ağrılarım devam ediyor. İlk başta bunun uyurken elimle başımı desteklediğim için olduğunu düşündüm. Ama durdurmama rağmen ağrı geçmedi. Acıyı açıklamak zor, ancak "arka planda" yatıyor ve bir şekilde basınç dalgaları gönderiyor / atıyor. Bileğime yaslandığımda veya üstte bir şey taşıdığımda ağrı çok şiddetli oluyor. Tüm hayatım boyunca yaptığım bir şey olan şınav çekmeye çalışmalı mıyım, o zaman ağrı çok güçlü hale geldiğinden yıkılırım - ama bakkaldan eve çanta taşırsam hiç acı olmaz. Acı çektiğimde görünür bir belirti yok - ne şişlik ne de renk. Başlangıçta her zaman arasında nadirdi, ancak son zamanlarda daha sık oldu. Şimdi o kadar uzun zamandır acı çekiyorum ki en son ne zaman ağrısız olduğumu hatırlayamıyorum.

Topikal - ağrı yeri (ağrılar nerede): Üst tarafta sağ bileğin içinde.

Topikal - ağrı karakteri (acıyı nasıl tarif edersiniz): Titreşen. Menenjitimi bildiğimde hissettiklerime benzeyebilir. Ve ağrı kışkırtırken batma hisseder.

Nasıl aktif / antrenmanda kalıyorsunuz: 11 yıldır hentbol ve 8 yıldır tekvando ile aktiftir. Haftada 20 saatin üzerinde hızlı egzersiz yapmanın yanı sıra iş ve okul. Dört yıl önce yeterliydi ve eğitimi tamamen bıraktım. Beni giymedim, ama kasların yağa dönüştüğü için kilo verdim. Ara sıra biraz egzersiz yapmayı denedim ama arzu orada olmadığı için hiç bir zaman rutin yapmadı. Geçtiğimiz yıl, hem tekvando, spor salonu hem de evde biraz farklı egzersiz yapmayı denediniz, ancak ağrı çok şiddetli hale geldiğinden işe yaramadı. Bir bakımevinde ve bir mağazada çalışırken bile, bazı görevler benim için çok acı verici hale geldi.

Önceki görüntüleme teşhisi (X-ışını, MRI, BT ve / veya diagnostik ultrason) - eğer öyleyse, nerede / ne / ne zaman / sonuç: Bileği hiç incelemeyin.

Önceki yaralanmalar / travma / kazalar - öyleyse, nerede / ne / ne zaman: Bilekte hiçbir etkisi olmayan hiçbir şey.

Önceki cerrahi / cerrahi - evet ise, nerede / ne / ne zaman: Bilekten dolayı değil.

Önceki araştırmalar / kan testleri - öyleyse, nerede / ne / ne zaman / sonuç: Hayır.

Önceki tedavi - öyleyse, ne tür tedavi yöntemleri ve sonuçları: Hayır.

Svar

Merhaba ve soruşturma için teşekkür ederim.

Tarif ettiğiniz şekilde DeQuervain'in tenosynovitt'i - ama bu özellikle bileğin başparmağa karşı olan kısmında ağrıya neden olur. Teşhis, başparmak hareketini kontrol eden tendonların etrafındaki "tünel"in aşırı yüklenmesini ve tahrişini içerir. DeQuervain tenosinovitinin diğer semptomları, bileği aşağı doğru bükerken ağrı, kavrama gücünde azalma ve yanma / spazm benzeri ağrıyı içerebilir. Bir teoriye göre, bu alanı gerçekten yüklemediğiniz için alışveriş çantaları taşırken acı çekmezsiniz - ancak daha sonra gerilir.

Hasar süreci: Önceden, DeQuervain'in tenosinovitinin iltihaplanmaya bağlı olduğu düşünülüyordu, ancak araştırmalar (Clarke ve diğerleri, 1998), bu rahatsızlığı olan vefat etmiş kişilerin tendon liflerinde kalınlaşma ve dejeneratif değişiklik gösterdiğini gösterdi - ve iltihap belirtileri değil (daha önce düşünüldüğü ve birçok kişinin gerçekten inandığı gibi) günden güne).

Uzun süreli ağrı ve düzelme eksikliği durumunda, tanısal görüntüleme muayenesi yaptırmak faydalı olabilir - özellikle MRI muayenesi. Daha sonra, tümü kas-iskelet sistemi, iskelet sistemi ve iskelet rahatsızlıkları konusunda hem sevk hakları hem de iyi yeterliliğe sahip devlet tarafından yetkilendirilmiş meslek grupları olan bir doktor, kayropraktör veya manuel terapist tarafından klinik bir değerlendirme almanızı tavsiye eder. Ağrınızın olası nedenleri olan başka ayırıcı tanıların da olduğu belirtilmelidir.

Egzersizler ve kişisel önlemler: Uzun süreli hareketsizlik, kasların zayıflamasına ve kas liflerinin daha da gerginleşmesine ve muhtemelen ağrıya daha duyarlı olmasına neden olacaktır. Kan dolaşımını artırmak ve tendon hasarını "gevşetmek" için, germe ve uyarlanmış kuvvet egzersizleriyle başlamanız önemlidir. Karpal tünel sendromuna yönelik egzersizlerin nazik olduğu ve DeQuervain tenosinovitinin tedavisi için de uygun olduğu düşünülmektedir. Bunlardan bir seçki görebilirsiniz onu - veya sağ üstteki arama işlevini kullanın. Öyle tavsiye edilen diğer önlemlerin sıkıştırma gürültü Bu, etkilenen bölgeye doğru kan dolaşımını artırır - bölgenin önemli ölçüde tahriş / rahatsız olduğu dönemlerde destek (atel) ile uyumak için de geçerli olabilir. Ayrıca omuzlar için egzersiz örgü ile egzersizler hem nazik hem de etkilidir - ve yukarıda belirtilen germe egzersizlerine ek olarak başlamak için iyi bir yer olabilir.

Gelecek için iyi bir iyileşme ve iyi şanslar diliyorum.

Saygılarımızla,

Alexander Andorff, kapalı. yetkili masör, M.sc. Chiro, B.sc. Sağlık, MNKF

Hapşırırken sağ tarafın arkasındaki ağrı

Haberler: Başının arkasında (sağ tarafta) bir buçuk aydır ağrı olan 31 yaşında kadın. Ağrı, boynun üst bağlantısında başın arkasında lokalizedir ve özellikle hapşırmayla şiddetlenir. Boyun, omuz ve sırtta kas problemleri olan uzun süreli öykü.

Ayrıca okuyun: - Sırt Ağrınız Varsa Bunu Okuyun

Bu soru, sorununuzu gönderebileceğiniz ve kapsamlı bir yanıt alabileceğiniz ücretsiz hizmetimiz aracılığıyla sorulur.

Daha fazla bilgi için: - Bize bir soru veya soruşturma gönderin

Yaş / Cinsiyet: 31 yaşında bir kadın

Güncel - ağrı durumunuz (probleminiz, günlük durumunuz, engelliler ve incittiğiniz yer hakkında ek bilgi): Sizden bir gönderi alın sırt ağrısı ile ilgili. Bir buçuk aydır kafamın arkasında sağ tarafta ağrı var. Bahsedilen makaledeki bir resme baktım ve sanırım «Oblicuus capitus Superior»da ağrı çekiyorum. Ağrı her hapşırdığımda, bazen esnediğimde ve belirli hareketlerle gelir. Bu ağrıları hangi hareketlerin tetiklediğini ve boyundan mı yoksa sırttan mı geldiğini, çünkü çok ani ve çok acı verici olduğunu henüz öğrenemedim.

Topikal - ağrı yeri (ağrı nerede): Boynun sağ tarafı / başın arkası

Topikal - ağrı karakteri (acıyı nasıl tarif edersiniz): Yoğun ağrı

Nasıl aktif / antrenmanda kalıyorsunuz: Uzun süredir boştaydım ve kanepede çok zaman geçirdim. Sadece% 21 çalışıyorum ve yürüyüşler ile egzersiz yapıyorum.

Önceki görüntüleme teşhisi (X-ışını, MRI, CT ve / veya tanısal ultrason) - öyleyse, nerede / ne / ne zaman / sonuç: Manuel bir terapist, sürekli baş dönmesi nedeniyle bir yıl önce MRI'da bazı tedavilerden sonra beni gönderdi, bu daha da iyi değil, ancak resimler gösterdi hiçbir şey değil. Ayrıca pratisyen hekim tarafından baş dönmesi nedeniyle başın MRI'sına sevk edildi, ancak o zaman bile hiçbir şey bulamadılar. Sırtımı kırmak için ara sıra chiropractor'a giderim. Birkaç yıl önce boynumu kıran yedek bir kayropraktörle birlikteydim. Ondan sonra boynum iyi olmadı. Başımı çevirdiğimde boynumda net ve belirgin sesler duyuyorum.

Önceki yaralanmalar / travma / kazalar - eğer öyleyse, nerede / ne / ne zaman: Bazen arkada kıvrıldım. Geçen yıl.

Önceki cerrahi / cerrahi - evet ise, nerede / ne / ne zaman: Hayır.

Önceki araştırmalar / kan testleri - evet ise, nerede / ne / ne zaman / sonuç: Hayır.

Önceki tedavi - eğer öyleyse, ne tür tedavi yöntemleri ve sonuçları: Hem kas tedavisi hem de kayropraktör o zaman ve orada dışında çok fazla fark yaratmadı. Bir fizyoterapist ile bekleme listesinde.

Diğerleri: Fazla iyileşme olmaksızın uzun süreli sıkıntılar nedeniyle umutsuzluğa başlar.

Svar

Merhaba ve soruşturma için teşekkür ederim.

Uzun süreli rahatsızlıklarda düşüncelerin dönmeye başlaması kolaydır ve daha sonra boyun ve başın MRI incelemesi ile ciddi patolojinizin dışlandığını duymak iyidir. Gerçek şu ki, başın arkasındaki ağrının en yaygın nedeni - bahsettiğiniz şekilde - kaslarda ve eklemlerde işlev bozukluğu.

Kaslarından bahsediyorsun suboksipital kas şüpheli olarak - ve evet, muhtemelen kesinlikle sizin probleminizin bir parçası, ancak kas ve eklem sağlığınız açısından muhtemelen bundan daha büyük bir problem. Kaslar ve eklemler, sağlıklı ve işlevsel kalmak için düzenli harekete bağlıdır - statik pozisyonlarda (okuma: kanepe ve benzeri), bazı kaslar, diğer kas gruplarından kurtulmadan yüksek yüklere maruz kalır. Uzun süre hareketsizlik, kasların zayıflamasına ve kas liflerinin daha sıkı olmasına ve muhtemelen ağrıya daha duyarlı olmasına da yol açacaktır. Bu aynı zamanda bölgedeki eklemlerin sertleşmesine ve boyun hareketinin azalmasına yol açacaktır - bu da boynu daha az hareket ettirdiğiniz ve sürekli olarak kaslara daha az dolaşım ve eklemlerde daha az hareket olduğu anlamına gelir.

Kaslar ve eklemler yalnızca birlikte çalışır - bu nedenle modern bir kiropraktör veya manuel terapist bu sorunu kas çalışması, eklem tedavisi ve egzersizle bütünsel olarak tedavi eder. Öyleyse, probleminiz için herhangi bir egzersiz veya eğitim programı almadıysanız - birinci veya ikinci görüşme sırasında zaten yapılmış olması gereken bir şey - o zaman bu, terapist tarafından kınanır.

Yürümenin böylesine kas dengesizliği üzerinde büyük bir etkisi olmayacak ve uzun vadeli, özel antrenman probleminizin çözümü olacaktır. Rotator manşete (kürek kemiği stabilizatörleri), boyuna ve sırta karşı bilinçli olarak antrenman yaparak, boynun üst kısmını rahatlatabilir ve suboksipitalde miyalji ve kas ağrısını önleyebilirsiniz. Başka bir deyişle, bu başın arkasında daha az ağrıya neden olabilir. Bu yüzden günlük yaşamdaki hareketi ve egzersizle ilgili olarak kademeli ilerlemeyi artırmanız gerekir. Omuzlar için elastik eğitim içeren egzersizler hem nazik hem de etkilidir - ve başlamak için favori bir yer olabilir. Hangi egzersizlerin sizin için en iyisi olabileceği konusunda klinisyeninize danışın.

Aynı zamanda hem boyunla ilgili baş dönmesi hem de baş ağrısı varmış gibi gelebilir. Sırt ağrısına neden olabilecek en yaygın iki baş ağrısı türü: gerginlik baş ağrısı og servikojenik baş ağrısı (boyun ile ilgili baş ağrısı) - ve açıklamanızla, birkaç farklı baş ağrısı tanısından oluşan kombinasyon baş ağrısı dediğimiz duruma sahipseniz şaşırmam.

Gelecek için iyi bir iyileşme ve iyi şanslar diliyorum.