<< SOR - CEVAP AL!
Bir masör sorun. (Ücretsiz, yükümlülük yok!)
Sert eklemler, gergin kaslar ve ağrı ile mi uğraşıyorsunuz? Burada kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ile ilgili sorularınızı doğrudan kiropraktöre sorabilirsiniz. Bu danışmanlık hizmetinde tamamen isimsiz kalmayı seçebilirsiniz. Bağlı kiropraktörlerimiz, doğrudan sorunlarınıza yönelik tavsiyeler, tavsiyeler, egzersizler ve somut önlemler sunar - sizi coğrafi bölgenizdeki klinisyenlerle temasa geçirmenize de yardımcı oluruz. Bunu, ağrısız bir günlük yaşam mücadelesinde biraz daha fazla yardıma veya motivasyona ihtiyaç duyan biriyle paylaşın.
Sorularınızı nasıl soracağınız aşağıda açıklanmıştır
- I Kutu Yorumlar bu sayfada. Yorum alanını görene kadar web sayfasını aşağı kaydırın - ardından isminizi girin (isterseniz anonim olarak - gerçek isimleri kullanırsanız, kişisel bilgi nedenleriyle bu ad + soyadınızın ilk harfine kısaltılacaktır) ve sorunuzu gönderin. Ne kadar kapsamlı yazarsanız - alakalı olduğunu varsayarsak - klinisyenlerimizin sorunuzu iyi bir şekilde yanıtlaması o kadar kolay olacaktır.
- Tarihinde özel mesajla Facebook sayfamız (Vondt.net - Kas-iskelet sağlığı bilgileri)
Alexander, kayropraktik alanında yüksek lisans derecesine sahip ve 2011'den beri kayropraktik uzmanı olarak çalışıyor - Elverum Kayropraktik Evi'nde çalışıyor. Kas-iskelet sistemi bozuklukları ile ilgili problemlerle ilgili geniş bir yeterliliğe sahiptir ve hastaya yüksek derecede kanıta dayalı bir odağı vardır, ayrıca problemlerinde uzun vadeli bir iyileşme elde etmelerini sağlayan tavsiye / egzersizler / eğitim rehberliği / ergonomik adaptasyon alır ve bu şekilde ağrının tekrar etmesini önlemek. 'Egzersiz en iyi ilaçtır' sloganıyla yaşıyor ve yürüyüş ve kros kayağı gibi günlük aktivitelerle günlük yaşamda daha fazla hareketi teşvik etmeye çalışıyor, ancak oraya vardığınızda ağrı çukurundan çıkmanın kapsamlı bir süreç olabileceğini de biliyor. . Bu nedenle tavsiye, alıştırma ve önlemler de kişiye göre uyarlanır.
"Bir kas-iskelet probleminin her zaman birkaç faktörün bir kombinasyonu olduğunun farkındayım - örn. eklem kısıtlamaları (sert eklemler), miyaljiler (aşırı aktif, zayıf, işlevsiz kaslar), kas dengesizliği (bazı yerlerde çok sıkı kaslar ve başka yerlerde çok hareketsiz), uyumsuz çalışma pozisyonları (çok fazla oturma ile birlikte kötü bir ofis koltuğu ağrıya neden olabilir) geri) ve yanlış hareket kalıpları (Yanlış yürüyüş, rahatsızlıklarınızı ağırlaştırabilir). Tam da bu nedenle, sizi her düzeyde daha iyi hale getirmek için ana amaca odaklanmanız önemlidir. Bunun için vizyonumu vurgulamak için burada Vondt.net'te soruları yanıtlamayı seçtim - ve bir chiropractor efsanesini sadece 'kırmak' için yıkmaya yardımcı olmak için - anonim bir kullanıcı adı veya ilk adla soru sormaktan çekinmeyin. Daha iyi bir yaşam yolunda size yardımcı olmak için elimden gelenin en iyisini yapmak için sabırsızlanıyorum." - İskender
- Acı hakkında bir şeyler yap! Onları klinikler tarafından muayene ettirin.
Acının günlük yaşamınızın bir parçası olmasına izin vermeyin. Durumunuz ne olursa olsun, genç yaşta ağır fiziksel çalışma ya da çok sayıda sedanter ofis işi olsun, sırtınız ve vücudunuz her zaman bugünkü PR'da olduğundan daha iyi bir işlev elde edebilir. Ağrı için ilk önerimiz, sağlık yetkilileri tarafından kamuya yetki verilen üç meslek grubundan birini aramaktır:
- kayropraktör
- manuel terapist
- fizyoterapist
Vondt.net neden üç mesleki fizik tedavi, manuel terapi ve kayropraktik grubuna odaklanmayı seçti?
Halk sağlığı yetkileri, otoritenin kapsamlı eğitimini tanımasının bir sonucudur ve bir hasta olarak sizin için bir güvenliktir ve diğer şeylerin yanı sıra, Norveç Hasta Yaralanma Tazminatı (NPE) yoluyla koruma gibi çeşitli özel faydalar da içerir. Bu meslek gruplarının hastalar için bu şemada kayıtlı olduğunu bilmek doğal bir güvenliktir - ve belirtildiği gibi meslek gruplarını bu ilişkili şema ile araştırmanızı / tedavi etmenizi öneririz. Bunu, danışma hizmetimiz aracılığıyla iletişim kurduğumuz insanlar için bir güvenlik olarak yapıyoruz, ancak bu, bu kategorinin dışında kalan diğer meslek gruplarına bakmak anlamına gelmez. Orada birçok yetenekli klinisyen var. İyi bir klinisyen ayrıca bir değerlendirme ve nihai tedavi planını bir araya getirmeden önce ne olmadığının ortadan kaldırılmasına odaklanacaktır.
İlk iki meslek grubu (kayropraktör ve manuel terapist) ayrıca referans haklarına (X-ışını, MRI ve BT gibi görüntüleme teşhisleri - veya böyle bir muayene için gerektiğinde bir romatolog veya nöroloğa sevk) ve hastalık iznine (gerekli görülürse hastalık iznini bildirebilir) sahiptir. Geliştirilmiş kas-iskelet sağlığı için anahtar kelimeler günlük yaşamda (ergonomik uyum) daha uygun stresi, genellikle daha fazla hareket ve daha az statik oturmayı ve düzenli egzersize daha fazla odaklanmayı içerir.
Aşağıda, herhangi bir sorunuz için kullanmanızı istediğimiz yorum kutusu bulunmaktadır
En sık ziyaret edilen konulardan bazıları en sık sorulan sorulardır:
Hey,
Bu yazı hakkında yorum yapmak veya sorularınız varsa bu yorum alanını kullanın.
Yine de iyi günler!
Merhaba. Ne olabileceğini merak etmek için parmak eklemleriyle boğuşmak. Her iki tarafta başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yarım yüzük parmağıdır. Eklemler çok ağrılıdır ve sıklıkla kilitlenir. Avucunun önündeki alanla (saatin olduğu yer) başladı. Şimdi en kötü ihtimalle dirseğe kadar akıyor. Oturursam veya uzanırsam çok tembelim. Doktor fibrom olduğunu söylüyor ama hareket edene kadar ağrım var, 3 aydır sürekli böyleyim… Bir şeyleri kaybettiğimde parmaklarım çok zor istediklerinin çoğunu yap… Bunun fibro olduğunu öğrenmeli miyim? bu da mı yoksa başka bir şey olabilir mi?
Merhaba Marita,
Başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yarım yüzük parmağında ağrı, hastalığın karakteristik bir belirtisidir. Karpal Tünel Sendromu (yani, bilek içindeki median sinirin sıkışması).
Bazen dirsekte ağrı olarak da ortaya çıkabilir - ve sinirden "güç kaynağı" olmaması nedeniyle kavrama kuvvetinde azalma yaşarsınız. Zamanla, bu aynı zamanda ergenlik çağındaki kasların erimesine de yol açabilir (bu, başparmakla elin ayasında neredeyse derin 'dalmalar' gibi görünebilir).
Karpal tünel sendromu için muayene olmanızı tavsiye ederim.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff
Yetkili chiropractor, MNKF - Chiropractor House Elverum
Ayağın altında kas düğümü. Ayak kemerinde kas düğümü ile mücadele. Biraz havalı, sert, hassas ve yürürken ve oturduğumda ağrıyor. Ayağımı zorladıkça daha da kötüleşiyor. Sadece kısa süreli iyileşme için ayağınızı küçük bir köpük rulo üzerinde yuvarlamanın yanı sıra masaj yapmayı deneyin. (Doktor tıbbi bir şey olmadığını söylüyor, ancak bir chiropractor deneyebilir). Herhangi bir tedavi var mı?
Hey,
Soru için teşekkürler. Cevap, burada ne yapılması gerektiğini doğrudan söylemeden önce biraz daha bilgiye ihtiyacınız olacak gibi görünüyor.
1) Ağrı da topukta mı yoksa topuğun önünde mi var - yoksa ağrının sadece ayak kemerinde lokal bir noktada olduğunu mu söylüyorsunuz?
2) Ağrı ne zaman ortaya çıktı ve ne kadar süredir devam ediyor? Sadece bir ayağınızda mı yoksa diğer ayağınızda da ağrı var mı?
3) Sabahları veya hareketsiz oturduktan sonra ayağınıza basmak acıyor mu?
4) Tedaviyle ilgili olarak bir takım önlemler vardır, ancak bunlar klinik ve olası bir görüntüleme değerlendirmesine dayalı olacaktır. Örneğin, basınç dalgası tedavisinin, yukarıda bahsettiğiniz semptomların yaygın bir nedeni olan plantar fasiite karşı belgelenmiş iyi bir etkisi vardır. Bu genellikle ev egzersizleri, ortak seferberlik ve baskı noktası tedavisi ile birleştirilecektir.
5) Ayağın fotoğrafları veya diğer muayeneleri çekildi mi?
Bu aşamadaki ayırıcı tanılar şunları içerir: plantar fasiit, ayak tabanında (ve/veya baldırda) miyalji / küçük ayak bileklerinde eklem kısıtlamaları.
Cevaplarınızı yukarıdaki sorulara göre numaralandırabilirseniz harika olur.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Merhaba .. chiro- ve fizyo- nedeniyle gitti. göğüs ve bel kısmındaki aşırı sertlik, yaklaşık 14 tedaviden sonra rahatsızlıklardan neredeyse kurtuldu, şimdi sona erdi, ancak geçmişe bakıldığında kolda ve başparmakta akıntılar / gıdıklamalar / sokmalar olmaya başladı. Bazen kolda da ağrı/basınç hisseder. Tekrar tedavi görmeli miyim yoksa zamanla azalacak bir şey mi?
Merhaba Stian,
Sorunuz için teşekkürler.
Bu kadar az bilgi ile bunun azalıp azalmayacağını söylemek benim için zorlaşıyor.
Söylenebilecek şey, koldan aşağıya ve başparmağa giden akımların / radyasyonun / karıncalanmanın, medyan sinir üzerindeki baskı veya tahrişten kaynaklandığıdır - bu sinir, brakiyal pleksustan ve aşağıya, kolu innerve ettiği kola gider. elin iç kasları.
Median sinir sıkışması / tahrişinin en yaygın üç nedeni şunlardır:
1) Karpal tünel sendromu - Başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yarım yüzük parmağındaki ağrı, karpal tünel sendromunun karakteristik bir belirtisidir. Bazen dirsekte ağrı olarak da ortaya çıkabilir - ve sinirden "güç kaynağı" olmaması nedeniyle kavrama kuvvetinde azalma yaşarsınız.
2) Pronator Teres Sendromu - Önkoldaki median sinirin sıkışması.
3) Torasik çıkış / torasik çıkıştaki sinirin tahrişi - torasik çıkış sendromuna (TOS) neden olabilir. Bunun nedeni, servikal motor bölgesindeki kasların ve eklemlerin işlev bozukluğudur. Özellikle bu duruma neden olabilen, genellikle ilk kaburga ve torasik columna'nın üst kısmının işlev bozukluğu ile birlikte gergin scalenii kaslarıdır.
Şahsen, probleminizin klinik muayenesini tavsiye ederim - böylece doğru egzersizleri / eğitim rehberliğini alabilir ve sorunun uzun vadeli bir şekilde iyileştirilmesini hedefleyebilirsiniz.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Tekrar merhaba, genellikle çok gerginim ve omuz bölgemde çok fazla düğüm var, sanırım akıntı / radyasyon / kolda karıncalanma ile ilgili rahatsızlıklarım muhtemelen büyük ölçüde bundan kaynaklanıyor - bu yüzden sanırım antrenmanla daha iyi olmam gerekiyor / önceki bir başlıkta yazdığın gibi egzersizler .. ama biraz farklı bir konuya: "tutum düzeltici" giysiler satan bir şirketin reklamına rastladım .. anodyne dot no .. bunda bir boşluk var mı yoksa bu fizik tedavi için gitmek için doğru ve en iyi çözüm?
lütfen,
Stian
Merhaba Stian,
Evet, kanıt açısından en çok ekiple en iyi çözüm, gevşeme, tek taraflı yüklerden kaçınmak için iş yerinde kolaylaştırma ve gerektiğinde fizik tedavi ile birlikte eğitim / egzersizlerdir. "Hızlı düzeltme" çözümlerine hitap eden sözde teoriler üzerinde bir servet kazanmaya çalışan birçok kişi var - ancak ne yazık ki bu alanda yapılmış araştırmalarda veya çalışmalarda çok fazla destek yok.
Duruşla ilgili olarak, bir sandalyeye düz oturarak hala ağrı çekebilirsiniz - o zaman ağrıya neden olacak tek taraflı yüktür. "Bir sonraki en iyisi", yükleme söz konusu olduğunda (örneğin oturma pozisyonu) iyi bir ifadedir, çünkü bu, kaslar ve eklemler üzerinde çeşitli yüklere yol açacaktır - bu, hiçbir alanın aşırı yüklenmediği ve ağrıya duyarlı olmadığı anlamına gelir.
Saygılar.
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Merhaba, bana Bertollotti sendromu teşhisi konuldu ve bunun için iki kez ameliyat edildi. Bunun konjenital bir hata ve nadir bir hastalık olduğu söylendi. İyileşmiyorum ama daha da kötüyüm. 2 yıl üst üste çalışma hayatından sonra kendimi% 100 engellemem gerektiğini düşünüyorum. Gün boyunca sürekli ağrı var. Çoğu şeyi denedim. Bana yardımcı olan tek şey yürümek ve sıcak tutmak.
Merhaba Ole,
Bu rahatsızlıktan etkilendiğinizi duymak çok üzücü.
Bertolloti sendromu, genellikle 20'li yaşların sonuna veya 30'ların başına kadar semptomatik hale gelmeyen, nadir görülen, doğuştan gelen bir durumdur. Biraz basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, bu durumda alt omur (L5) yavaş yavaş sakrumun üst kısmı (S1) ile 'birleşir'. Bu iki eklem arasındaki bu birleşme, L5 intervertebral diski ve eklemi artık yük altında bir amortisör ve destek kirişi olarak yeterince işlev görmeyeceğinden, biyomekanikte ve sırtı yükleme şeklinizde bir değişikliğe yol açar.
Bu, hareketinizde bir değişikliğe yol açar ve bir sonraki intervertebral disk yükü alır - L4 (dördüncü bel omurları). Zamanla, bu diskin (normalden çok daha hızlı) bir disk hastalığı veya disk prolapsusu oluşana kadar bu diskte parçalanacağı görülmüştür ve bu da L5 sinir kökü üzerine baskı uygulamaktadır. Sinir kökü karşı bu basınç siyatik semptomları / rahatsızlıkları ve bir veya her iki bacaktan aşağı radyasyon için temel sağlar.
Cerrahi problemler, enjeksiyonlar ve abluka tedavisi bu problem için tercih edilen tedavi yöntemleridir. Aksi takdirde, maalesef hayatınızın geri kalanı boyunca yaşamak zorunda kalacağınız kronik bir hastalık olduğundan, kamu işletim takviyesi olan bir fizyoterapistle eğitim ve fizik tedavi önerin.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Hei!
Yürürken ara sıra ayağın üst tarafında baldıra karşı ve biraz da ayak bileğinin dışında yanma / batma hissi oluyor. O kadar çok acıyor ki durup bacağımı kaldırmam gerekiyor.
Merhaba Kristin,
Belirtileriniz oldukça karakteristik shin atel.
Aşırı yükleme veya arıza, dokuda iltihaplı bir reaksiyona neden olabilir, bu da ayağa / ayak bileğine basınç uygularken ağrı üretir. Menenjit çoğunlukla sporcuları etkiler, ancak durum aynı zamanda aniden eğitimde çok iyi hale gelen ve egzersizler arasında kendilerini yeterince dinlenmeyen veya iyileşmeyenleri de etkiler. Ayakta, ayak kemerinin aşırı şişmesi veya çökmesi gibi hatalar sizi osteoporoza yatkın hale getirebilir. Böyle bir aşırı yüklenme, tekrarlayan darbe yükü dokunun doğal iyileşme ve onarım hızını aştığında ortaya çıkabilir.
Osteomiyelitin inflamatuar tedavisi dinlenme, buz, masaj, kas germe ve egzersiz egzersizleri ile tedavi edilir. Ancak, hangi kasların ve eklemlerin optimal performans göstermediğini ve aşırı yüklenmeye neden olduğunu bulmak için yürüme ve koşma paternlerini de değerlendirmelisiniz. Tekrarlayan osteomiyelitiniz varsa, muayene için bir klinisyene görünmek iyi bir fikirdir - böylece bu kişi bu sorunu tekrar tekrar yaşamanızın nedenini bulabilir.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Hei.
Geçen hafta belimde başlayan şiddetli ağrılarım oldu. Artık çoğunlukla koltukta, özellikle kuyruk kemiğinde oturuyor. Ağrı bazen uyluk ve kalça bölgesinde ortaya çıkar. Örneğin, ayakkabı veya başka bir şey giymek için eğilmek kadar oturmak da çok acı vericidir. Ağrı, belirgin bir tetikleyici neden olmadan, ani bükülme veya ağır kaldırma olmadan meydana geldi. Ekim 2016'da da aynı ağrıyı çekti ama sonra tedavisiz geçti. Sadece dinlen ve voltarol. Bu sefer voltarol ve parasetamol ile özel bir şeye yardımcı olmadı. Bilgi için, erken ama "hafif" derecede skolyoz teşhisi kondu. 9 yıl önce son hamilelik sırasında pelvik akıntı oldu. 2 yıl önce bir kayanın kenarından düştüm ve kuyruk kemiğime çarptı. 2-3 gün çok ağrıdı ama geçti. Aksi takdirde biraz fazla kiloluyum, ancak fiziksel olarak iyi durumdayım ve haftada 2-3 gün egzersiz yapıyorum. Çoğunlukla zumba gibi dans et, ama aynı zamanda güç. Anaokulunda çalışıyorum ve işimde biraz yükselme var. Sizce bu ağrının sebebi nedir?
MK
Merhaba Mona,
Bel ağrısı bir dizi nedenden kaynaklanabilir ve genellikle birkaç faktör ve yapıdan oluşur. Bildiklerimizden bazılarını özetleyelim:
1) Ağrı, alt sırtın alt kısmına, oturağa (ve kuyruk kemiğine) ve bazen de uyluklara ve kalça bölgesine lokalizedir.
2) Ağrı, oturma (baskı) ve fleksiyon pozisyonu ile tetiklenir.
3) Ağrı kesicilerin çok az etkisi oldu.
İlk ayırıcı tanım, lumbosakral geçişte (belin sakrumla buluştuğu yer) eklem ve kaslardaki disfonksiyon ile birlikte kalça ve kalçalardaki aşırı aktif ve sıkı miyaljilere karşı. Özellikle piriformis (kuyruk sokumuna doğru ağrıya neden olduğu bilinir) ve gluteus medius / minimus, muhtemelen probleminize dahil olan üç kastır. Ayrıca, muhtemelen aynı tarafta pelvik eklemde işlev bozukluğu da vardır - bu sıklıkla piriformis sendromu / sorunları ile birlikte ortaya çıkan bir şeydir. Kompresyon ve fleksiyon (ileri eğilme) ile kötüleşmesinden yola çıkarak klinik tabloda sinir veya disk irritasyonu olduğunu da göz ardı edemeyiz.
Ağrı kesici ve istirahatin etkisini görmediğiniz için, ağrı resminizin değerlendirilmesi için size en yakın yetkili bir klinisyene (masör veya manuel terapist) danışmanızı tavsiye ederim. Ayrıca size özel egzersizler ve eğitim talimatları da verebilirler.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Cevabınız için teşekkür ederim. O zaman Pazartesi günü bir chiropractor ile randevu almak olacak. Saygılarımla, Mona
İyi şanslar ve iyi iyileşmeler, Mona.
Başka bir zaman sorularınız olursa benimle tekrar iletişime geçmekten çekinmeyin.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff - Kiropraktör (MNKF)
Hey,
Kristal hastalığı olan ve şimdi boyun, boyun, çene ve sırt üstü tamamen gergin hale geldi ve baş dönmesi, baş ağrısı ve kas ağrıları ile mücadele ediyor.
Bu konuda ne yapabilirim? Hala kristallerim olmadığını düşünüyorum çünkü şimdi farklı ve fizyo tarafından kristallerim olmadığı söylendi, ancak eskisi gibi normal ve sağlıklı değilim.
Hey,
Klinisyen bu konuda eğitim almışsa, kristal hastalığınız / iyi huylu pozisyonel baş dönmesi olup olmadığınızı kolayca belirleyebilirsiniz. Bu testler negatifse, baş dönmesinin en yaygın baş dönmesi nedenlerinden biri olan kas ve eklemlerdeki işlev bozukluğundan kaynaklandığını gösterir. Boyunla ilgili (servikojenik) baş dönmesi de sıklıkla baş ağrılarıyla birleştirilir.
Eklemlerin ve kasların manuel tedavisinin, servikojenik baş dönmesine bağlı semptomları azaltmada bir etkisi olduğu gösterilmiştir (Reid ve diğerleri, 2005).
Boyundaki işlev bozukluğunu egzersizler/eğitim ve eklem ve kasların uzman tedavisi ile gidermenizi önerir.
Saygılarımızla,
Alexander (Kiropraktör - MNKF)
Hei!
Bir MRI yanıtını yorumlamama yardım edip edemeyeceğinizi merak ediyor musunuz?
Bilgi için, daha önce sol ayak baş parmağımda osteoartrit teşhisi kondu ve korse ile ameliyat oldum.
Kalça ile MRI pelvis:
iv olmadan zıtlık. Karşılaştırma için 14 Mart 2017 tarihli kalçalı pelvis röntgeni.
Kemik iliğinden normal sinyaller. Kırık veya yıkım belirtisi yok. IS eklemlerinde ve simfizde dejeneratif değişiklikler. Kalça eklemlerinde yeni başlayan dejeneratif değişiklikler var. Her iki tarafta hidrops, korpus liberum veya sinovit yok. Yerleşik koksartroz yok. Labrum yaralanmasına dair kanıt yok. Her iki tarafta trokanter majör bölgesinin dışında, hafif yumuşak doku ödemi ile uyumlu sıvı ağırlıklı sekanslarda göze çarpmayan şekilde yükselmiş bir sinyal görülür. Sağ tarafta biraz daha belirgin olan hafif bilateral trokanterit olarak yorumlanır. Bilateral m Gluteus minimus ve medius tendonunda hafif tendinoz izleniyor. Bursit yok. Kalça düğümlerinde normal hamstring ekleri. Alt karın duvarında fark edilecek bir şey yok. Kasıkta göze batmayan bulgular. Kaslardan gelen normal sinyaller. İskiofemoral sıkışma sorunları için kanıt yok. Küçük pelviste serbest sıvı yok.
R: Bilateral hafif trokanter tendinit, sağ tarafta biraz daha belirgin. Metin sun.
Merhaba Anita,
Sorunuzu aşağıdaki yorumlar bölümünde cevapladım'MRI muayenesi'(okumak için buraya tıklayın).
Saygılar.
Alexander (Kiropraktör - MNKF)
hey
Şiddetli boyun ve omuz ağrısıyla çok mücadele ediyorum ve her gün sırtım boyunca göreceli olarak ağrım var. Pelvisin sağ tarafıyla çok mücadele ediyorum. Bu hareket ederken çok acı verici hale gelir. Genellikle geceleri, ellerin ve ayakların hissini kaybettiği bir yerde uyanıyorum ve o hisleri geri almak için onları sallamam gerekiyor. Soğukta bileklerimde ve parmaklarımda ağrıyla çok mücadele ediyorum, sonra orada kan kaybediyorum. Ayrıca bir şeylere tutunduğum ve bunu ellerimden kaybettiğim bir problemim var. Ayrıca sağ tarafında kilitlenen ve çok fazla harekette acı veren tıklama sesleri çıkaran bir dizi vardır. Sağ taraftaki ayak bileğim de sadece ara sıra kopuyor ve ayağım düzgün bir şekilde bükülebiliyor ve bu pozisyondan 2 kez ayakta dururken yere düştüm. Mvh Mariann
Merhaba Mariann,
Burada çok şey oluyordu. Yazdıklarınıza bağlı olarak, birkaç olası neden olabilir. Sorununuzu araştırmak için bilgili tedaviyle iletişime geçmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Burada gerçekten yardıma (hem tedavi hem de eğitim) ihtiyacınız var gibi görünüyor.
İyi şanslar.
Saygılar.
Alexander
Merhaba. 1996'da arkadan bir araba çarptı bana. O zaman bilmeden hamileydim. Daha sonra kalçalardan boyuna kadar sertti. Sadece pelvik çözüm olduğunu söylediler - sonra kilitlendi - çok kaslı. 2012'de, uzun yıllar boyunca L5-S1'de bir kırığım olduğunu çok ileri geri sonra öğrendiler. 2012 yılında aynı bölgeye plaka ve vidalarla desteklendi. 2 yıl sonra aynı derecede acı vardı ve bu nedenle onları tekrar çıkardılar - plakalar ve vidalar.
Şimdi haftada 1-1 kez fizyoterapi + haftada 2 kez fizyodan bir programla fizyo x 1 ile su antrenmanına, x hafta manuel fizyoterapi ve kendi kendine eğitime gidiyorum ve ağrı blokları alıyorum.
Yaptığım her şey sadece ilk 2 günde işe yarıyor. %80 pozisyonunda çalışır. Sorun şu ki sürekli ağrım oluyor sırtım yorulunca sağ bacağımı hiç kaldıramıyorum. Kimse bundan hiçbir şey anlamıyor.
Çok sertim ve alt sırtta ağrım var ve kasıkta hem önde, hem arkada ve öne doğru, hem de sağ tarafta kalça fleksöründe ağrı var. Bana yardım eder misiniz?
Saygılar Janne
Merhaba, boyun ağrısı için üç kez masöre gittim ve o zamandan beri göğüslerin hemen altında kaburgalarda şiddetli ağrı oldu. Bu çok yorucu ve acı verici. Paskalya'dan sonra tekrar senin olacak. Devam mı etmeliyim yoksa orada mı bitirmeliyim? Daha önce orada hiç ağrım olmadı. Sağdan sola hareket eder. Ne yapıyorum ben?
Merhaba Marita,
Kulağa garip geliyordu. Kaburga ağrınızın bir yandan diğer yana hareket etmesi de garip - bu, kaslı olabileceğine inanmak için sebep veriyor.
Derin nefes alırken veya üst bedeninizi yana çevirirken ağrıyor mu?
Yarın kiropraktörünüzü aramanızı ve bu rahatsızlığınız hakkında onunla konuşmanızı tavsiye ederiz. Bir sonraki konsültasyonda interkostal kaslara ve kürek kemiklerindeki kaslara daha fazla odaklanmanız uygun olabilir.
İyileşmek!
Saygılar.
Alexander (Chiropractor, MNKF)
Merhaba. Uzun zamandır sağ kalçamdaki ağrıyla gittim. Batma ağrısı, karın çevresinde bir kemer gibi hissedilir. O tarafta yürürken de ağrı oluyor. Yukarı ve aşağı çok uzun süre durursam, zorlukla yürüyebilir veya eğilebilirim. Bu ne olabilir?
Merhaba Bente,
bulmana yardım etmek isterim.
1) Uzun zamandır böyle olduğunu yazıyorsunuz - ne kadar süredir?
2) Ağrı batıyor ve mideye de gidebilir - kasıkların yanı sıra kalçadan mideye doğru yayıldığını mı kastediyorsunuz?
3) Ağrı, yürürken ve çok fazla statik yükteyken de daha mı kötü?
4) Kalça ve/veya sırtınızın tanısal görüntüleme muayenesi yapıldı mı?
5) Bacağınız veya bacaklarınızda uyuşma, radyasyon veya karıncalanma hissediyor musunuz?
Cevaplarınızı numaralandırmaktan çekinmeyin.
Saygılar.
Alexander Andorff, Kiropraktör (MNKF)
hey
Birkaç yıldır bir dizimde şiddetli ağrıdan rahatsız oldum. Bu, geceleri ayağımı uzatmam gerektiğinde oluyor. Dizinizi önceden aşırı yüklemeyin. Çocukken çok dizlerimin üstüne düşerdim. Ve dizinde sözde "su" var. Kış mevsiminin daha acı verici olduğunu düşünün. Ağrıyı dindirmek için yapabileceğim bir şey var mı?
Merhaba Sissel,
Kulağa yorucu geliyor.
1) Kaç yıldır böyle?
2) Aynı bacakta da bacak krampları çekiyor musunuz?
3) Hiç dizinizi veya benzerini yaraladınız mı?
4) Bu gece ağrıları her gece mi oluyor - yoksa bir konaklama olabilir mi?
Cevaplarınızı numaralandırmaktan çekinmeyin.
Saygılar.
Alexander Andorff, Kiropraktör (MNKF)
Hei.
Boynumda kifoz, sarkma var ve boynumda çok sertim. Bir sürü gerilim baş ağrısı, migren ve göz baş ağrısı. Sarkma nedeniyle bazı günler kollarda çok zayıf. Kollarda ağrı. Boyun ve parmakların osteoartriti. Geceleri donduğum birden fazla yardımcı olmayan birkaç dizi fizyoterapi denedim. Kayropraktik Yardımcı Olur mu?
Hey,
Kas-iskelet sisteminde kapsamlı rahatsızlıklarınız ve sorunlarınız var gibi görünüyor. Boyundaki kifoz çok sıra dışıdır.
Muhtemelen uzun süreli tedaviye - tercihen fizyoterapiye - ilerleyici eğitim ile birlikte ihtiyacınız olacak. Egzersiz ve egzersizler, probleminizin nedenini çözmenin tek yolu olacaktır. Elbette, arkasında sağlam kanıtlar bulunan ortak tedavi, ağrısız bir hayata geri dönme mücadelenizde de önemli bir rol oynayabilir.
Şu anda yapacağınız en önemli şey, bir klinisyenden - kendi hızınızda antrenman yapmanıza yardımcı olabilecek birinden - yardım istemektir.
Saygılar.
Alexander Andorff (Kiropraktör - MNKF)
1.) Muhtemelen 1 yıl veya daha uzun süredir var.
2.) Karın ve sırt çevresinde ağrı ve acı verir.
3.) Oturup kalkmak zorunda kaldığımda daha kötü oluyor, sırtımı dik tutamıyorum. O zaman kalçaya çok yapışıyor.
4.) Yaklaşık 10 yıl önce belin bir resmini çekmiştir. Hafif aşınma ve yıpranma olduğu söylendi, ancak normaldi.
5.) Ara sıra dizine kadar yayıldığını hissedebilir.
Hei!
Uzun yıllar boyunca pelvisteki deformitelerden kaynaklanabileceğinden şüphelendiğim ağrılarla mücadele ettim.
Bacak boyu ve skolyoz farkım olduğu daha önce bir doktor tarafından söylenmişti ama birinin diğerine neden olup olmadığı belli değildi.
Kısa özet:
Ergenlik döneminde bel ağrısı ile başladı. Daha sonra alt sırtta belirgin sertlik ve azalan ağrı. Son 10-15 yılda kalça, sırt, omuz ve boyunda artan ağrılar yaşadı. Sağ taraftaki kalça ağrısı çok belirgindir ve neredeyse her gece kalçamdan ve bacağın dışından bacağın ortasına kadar yayılan ağrıdan uyanırım.
Kuyruk kemiğindeki ağrıdan da çok rahatsızım ve çok oturursam tekrar kalktığımda çok acıyor. Ara sıra boyun ağrısı çekiyorum. Omuzlar genellikle iltihaplıdır (mukoza zarları). Dik durduğumda belirgin bir şekilde eğriyim ve bir omzum diğerinden 2-3 cm daha yukarıda. Hafif topal bir yürüyüşüm var ve kronik ağrım var.
Rahatsızlıklarım çok yaygın olduğu için nereden başlayacağımı bilmiyorum ve doktor çoğunlukla ağrı kesici reçete ediyor. 20-30 yıldır sürekli olarak çeşitli anti-inflamatuar ve analjezik ilaçlar kullanmıştır.
47 yaşındayım.
Merhaba Toril,
Bir skolyoz durumunu tarif ediyormuşsunuz gibi görünüyor - bu genellikle tarif ettiğiniz rahatsızlıklara neden olabilir.
Skolyozun tipik belirtileri:
- Omurganın bir tarafında düzensiz kaslar
- Bir taraftaki kaburgaların diğerinden daha yüksek olduğunu gördüğünüz bir 'kaburga tümseği'
- Düzensiz pelvik yükseklik, kol uzunluğu ve bacak uzunluğu
- Bazen yavaş sinir tepkisi (bazı durumlarda)
Bir klinisyen skolyozunuz olup olmadığını nasıl anlar?
Omurga 10 dereceden fazla artan bir sapmaya sahipse, bu bir skolyoz olarak sınıflandırılır. Bir terapist, bir hastanın omurgasını değerlendirmek için (Adam'ın testi dahil) birkaç muayeneyi gözlemleyecek ve gerçekleştirecektir.
Hastanın skolyoz olduğundan şüpheleniliyorsa hasta röntgen muayenesine gönderilir (masör, terapist ve doktor bu muayeneye başvurma hakkı olan üç meslek grubudur). Ayakta durma pozisyonundaki toplam sütun (tüm sırt) normal olarak hem yandan hem de önden alınacaktır. Skolyoz derecelerini ölçmek için radyolog Cobb'un açısını değerlendirecek ve sapmanın kaç derecede olduğunu görecektir. Cobb'un açısı, skolyoz durumunda yer alan üst omurun açısı ile tutulan alt omurun açısı karşılaştırılarak ölçülür.
Bu yüzden aşağıdakilerle başlamak istiyorum:
1) Skolyozunuzun derecesini haritalandırın
2) Gerekirse taban ayarını değerlendirin. bacak uzunluk farkını düzeltmek için sırtlıklar
3) Etkilenen kasların ve eklemlerin fiziksel tedavisini değerlendirin - ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar, akut ağrı olduğunda rol oynar, ancak uzun süre sürekli devam ettiğiniz bir şey olmamalıdır.
Ülkenin neresinde yaşıyorsun? Bulunduğum yere yakınsanız, muayene ve tanısal görüntüleme muayenesine yönlendirme konusunda elbette size yardımcı olabilirim.
Saygılarımızla,
Alexander Andorff, Kiropraktör (MNKF)
Merhaba ve bilgilendirici cevap için çok teşekkür ederim. Troms'ta yaşıyorum ve bölgemdeki bir chiropractor veya manuel terapist hakkında ipuçları almaktan mutluluk duyuyorum.
Hey,
Son 3 yıldır dizlerimde sorun yaşıyorum ama hem zaman dilimlerinde hem de ağrı düzeyinde çok inip çıkıyor.
Hem diz koşusu (bir doktor tarafından) hem de diz atlama (bir kiropraktör tarafından) teşhisi kondu. Ağrım oldukça yaygındı ve tüm diz kapağı çevresinde olduğu kadar "arkada" veya "içte" de anlıyorsanız.. Ama çoğunlukla diz kapağının altında. Hem egzersizden sonra hem de özellikle uzanmış durumdayken ve bacağım tamamen gerginken.
Ağrı, 2013/14'te çok koşmaya başladıktan sonra başladı (bazen haftada 10 km x 4) ve hiç kuvvet antrenmanı yapmadım.
Geçen yıl eylül ayında ayağımı kırdım ve bu yıl şubat ayına kadar neredeyse hareketsizdim.
Ama sonra tekrar aktif olmaya başlar başlamaz bu yıl yine çok kötü oldu. Şimdi ağrı çok kötü ve dizlerim Mart ayından beri ağrıyor. İkisi de gece çalışıyor, yürürken, oturduğumda, neredeyse her zaman ama özellikle aktiviteden sonra (ama o zaman çok inip çıkıyor). Şubat ayından beri hastalık izninde.
Bu yıl ilk kez doktora, fizyoterapist ve kiropraktik uzmanına gittim.
Nisan ve Mayıs aylarında, uylukların kuvvet egzersizlerinden elektro-akupunktura, basınç dalgası tedavisine kadar her tedaviden biraz denedim. İşe yaramış gibi görünüyordu, ama sonra tur rehberi olarak güneye gittim ve şimdi ağrı dolu ve hiç olmadığı kadar kötüleşti ve giderek daha da kötüleşiyor. Yaklaşık 2 hafta önce maskot olarak zıplayıp yaklaşık 10 dakika dans ettikten sonra ağrılar geri geldi.
Hem yürürken hem yatarken/oturup dururken diz kapağının üstü, altı ve içi/arkası ağrıyor..Güçlü ağrı kesiciler alıp dizlerimi günde 2-3 kez donduruyorum ama daha da kötüleşiyor..
Sorum şu, umut var mı? Henüz denemediğim deneyebileceğim başka bir şey var mı?
Şu anda bir hafta boyunca %100 hastalık izninde, ancak dans / atlama olayından bu yana çok daha iyi olmadı, bu yüzden eve gitmeli miyim yoksa işe devam etmek güvenli mi diye merak ediyorum? .. İşteyim günde yaklaşık 7-10,000 adım yürüyorum. Yürümeye / zorlamaya devam edersem dizlerimde daha kötü yaralanmalar yapabilir miyim?
Tüm ipuçlarını ve tavsiyeleri kabul ediyor ve çoğu şeyi denemeye hazır şimdilik çok sinirliyim ve biraz endişeliyim ..
Merhaba Mona,
Bu artık uzun vadeli bir sorun olmaya başlasa da, görüntülemeden bahsetmediğinizi görün. Dizlerinizden MRI veya tanısal ultrason çekildi mi - ve eğer öyleyse, herhangi bir hasar veya benzeri bir şey gösteriyorlar mı?
İyileşme için her zaman bir umut vardır, ancak "yük / güç kapasitesi / iyileşme" hesaplaması artmazsa, o zaman hasar - iyileşme sıfıra giderse - devam eder veya hesaplama eksi giderse daha da kötüleşir.
Hiçbir yaralanma tam olarak birbirine benzemez ve bu tür bir problem için - özellikle uzun bir süre devam etmeye başladığında - muhtemelen çok fazla rehabilitasyon eğitimi gerektirecektir (ayaklar, baldırlar, uyluklar ve kalçalar ve ayrıca karın bölgesi olmalıdır). dizlerdeki yanlış yükü azaltmak için güçlendirildi) ve ayrıca bazı semptom giderici tedaviler (tendon problemleri için basınç dalgası tedavisi altın standarttır).
Saygılar.
Alexander
Merhaba İskender. Cevap için teşekkürler. Daha da kötüleştiği için şimdi dizlerimin MRI görüntülerini aldım. Aşağıdaki cevabı aldım:
«MRI sağ diz:
Sağlam menisküs, çapraz bağlar, yan bağlar ve patellar tendon vardır.
Femorotibial eklemde normal kemik iliği ve eklem kıkırdağı.
Patellanın medial eklem fasetinde hafif düzensiz eklem kıkırdağı. Mevcut patoloji için başka kanıt yok.
R: Patellanın medial artiküler fasetinde hafif düzensiz eklem kıkırdağı, aksi takdirde normal bulgular.
MRI sol diz:
Sağlam adet kanamaları, çapraz bağlar, yan bağlar ve patellar tendon vardır.
Femorotibial eklemde düzensiz eklem kıkırdağı. Hidrops veya önemli Baker kisti yok.
R: Patellanın medial eklem fasetinde düzensiz eklem kıkırdağı, aksi takdirde normal bulgular ».
Ne anlama geliyor? Bu benim jumper dizim mi?
Hareketsiz yattığımda bile neredeyse her zaman ağrım var. Ağrımadan önce oldukça uzun mesafeler yürüyebilir, ancak dizlerimi biraz bükersem veya küçük bir sıçrama kadar alırsam, günlerce, bazen haftalar sonra ağrım olur.
Dizler çok zayıf görünüyor.
MRI görüntülerinin açıklaması ne anlama geliyor ve yapabileceğim bir şey var mı?
Alt sırtta uzun bir sertlik ve ağrı döneminden sonra belde hafif bir değişiklik gösterildi mi (derece 1-2). Bu ne anlama geliyor ve şimdi ne yapacağım? Her iki bacağa yayılan bel ağrısı yaşamak.
65 yaşında bir doğa adamıyım. Birkaç yıldır sağ dizime asıl vurgu yaparak çok fazla çömeldim. Bir yıl önce, tendonu patellanın solundaki kemiğin üzerine bacağın uzunlamasına yönünde, sağ dizin üzerine gerdim.
İki ya da üç yıldır geceleri hep çok sıcak oldum (terli değil, dokunulamayacak kadar sıcak değil, vücudun alt tarafında çok sıcak hissediyorum). Geceleri ısı dengesizliğinin lyme hastalığından kaynaklandığını düşünüyorum, lyme hastalığı için yüksek sonuç veren kan testi ile karşılaştırın.
2 1/2 ay önce yüksek bir dağ otelinde çıplak ayaklarla sadece bir çarşafın altında ve penceresi açık yatıyordum. Akşama doğru bacaklarımın soğuduğu gerçeğiyle uyandım.
Biliyordum:
1) Yukarıda belirtilen tendonda şiddetli bıçaklama ağrısı ve hissettim
2) diz kapağında üfürüm. Uyuyamadım. İlk on gün içinde bu zaman zaman tekrarlandı. Sonraki on gün boyunca bu her gece kesinlikle tekrarlandı.
Sonraki ay boyunca, kesinlikle her gece diz kapağımda neredeyse sadece üfürüm hissettim. Geçen ay diz kapağımda üfürüm hissettim ve
3) bazen gece patellanın solundaki kemikte bıçaklama ağrısı. Toplam 2 3/4 aylık süreçte, sabah kısa bir süre sonra hafifleyen üfürüm ve sertlik hissettim. Semptomlar net bir teşhisle eşleşmez. Hiç adım adım ağrı hissetmedim, ayağımı hiç burkmadım, hiç merdiven inerken ağrım olmadı, gün içinde nadiren ağrım oldu, yatakta dönme ağrım hiç olmadı, hiç yaşamadım. kızarıklık oldu, hiç şişlik olmadı, nadiren simetrik ağrım oldu, hiç yüksek bir lavabom olmadı, hiç ateşim olmadı. Gecenin bir yarısı acı içinde ve sadece sağ dizimde uyandım. Hava değişiklikleri söz sahibi olabilir, ancak bunlar her zaman doğru değildir.
Ravent suyu sağ bacağın tamamında üfürüme neden oldu. Röntgen sadece normal kıkırdak aşınmasını ve hasar görmemiş kemikleri gösterir. Transillüminasyon, küçük bir menisküs eksikliği ve sırtta bir fırıncı kisti gösterebilir, ancak bu sadece doktorun bulduğu küçük sıvı torbalarını açıklar (ama sıvı torbalarını göremedim). Doktor neyi yanlış yaptığımı anlamıyor. Üst, Lyme hastalığı ile diz ağrısı arasında doğrudan bir bağlantı olmadığına inanıyor.
Bir buçuk ay sonra ME ve romatolojiye gideceğim. Neyi yanlış yapıyorum? Sakin mi kalmalıyım, dizimi sıcak mı giydirmeliyim yoksa beklerken tatile çıkıp şortla yürüyüşe çıkabilir miyim?
Mvh
Çim
Hei.
Vondt.net'te daha önce sormuştum ama ne için yardım istediğimi bilmiyorsun.
Tedavi / önlemler hakkında bilgiye ihtiyacım var kondrokalsinoz ve kondromatozis, ancak terapistler arasında bu konuda kesinlikle çok az bilgi var (ve çoğuna gittim…) Yaklaşık olarak diz ameliyatından sonra bir patolog tarafından bende kanıtlandı. 10 yıl önce, ancak terapistler arasında bununla ilgili bilgi çok sınırlı, bu yüzden ne yazık ki yardım almak için çok az şey var.
İltihaplı dokuyu çıkarmak ve bir süre sonra iyileşmek için dizlerimde dört sinovektomi ameliyatı geçirdim, ama sonra ağrı geri geliyor. Ortopedistim bunun eklemleri parçalayan bir otoimmün hastalık olduğunu söylüyor. Şimdi, çok sırılsıklam kıkırdağı ve dizlerinde açıkta kalan kemikleri olan 3. derece osteoartrit var. Son diz ameliyatımdan sonra Kolkışın yaklaşık olarak etkisi olan bir romatolog tarafından. 3 ay, ama artık etkileri yok gibi görünüyor. Şimdi bir sonraki adım protez, ama doğal olarak bunun için beni kaşındırıyor. Nobligan retard + Paracet'i günlük alıyorum ve antrenmanların çoğunu (kuvvet antrenmanı, havuz antrenmanı vb.) denedim, ancak çoğunlukla günlerce artan ağrı ve şişliklere neden oluyor. Ama yine de orta derecede antrenman yapmaya çalışıyorum. Fitness merkezi ve manuel terapisti olan bir fizyoterapiste gittim. kabul edildi Romatizma Hastanesi, ama orada bile bununla ilgili hiçbir deneyimleri yoktu.
Bu yüzden taburcu olduğumda da aynı derecede akıllıydım. Öyle görünüyor ki, teşhis çok nadir olduğu için sadece omuzlarını silkiyor ve "bilmiyorum" diyorlar. Bununla başa çıkmak konusunda isteksizler. Ortopedist burada sadece "marangoz"dur ve elinden geleni yapmıştır.
Bu hastalık hakkında herhangi bir yardım veya rehberlik almanın mümkün olmaması bence çok garip. Kuşkusuz çok nadirdir, ancak vondt.net'in facebook grubu aracılığıyla, aynı tanıya sahip, çok ağrısı olan ve yardım almak için mücadele eden başka bir kişiyle temasa geçtim. Yani tamamen bilinmiyor olamaz mı? Şimdi olduğu gibi, neredeyse pes ettim ve güçlü ağrı kesicilerin tek alternatif olduğunu kabul etmeye çalışıyorum. Ama optimal bir çözüm yok..
Bu konuda uzmanlığı olan var mı ya da tanıdığın biri var mı? Cevaplar için teşekkürler.
Merhaba Vigdis,
Ne yazık ki, sizin için daha iyi ve daha kapsamlı bir cevabım yok. Aynı durumda olabilecek kişilerden yardım için "Romatizma ve Kronik Ağrı: Araştırma ve Haberler" facebook grubuna katılmanızı tavsiye edebilirim.
İyi şanslar ve iyi iyileşmeler.
Saygılar.
İskender, kapalı. ot. kiropraktör, M.sc. Chiro, B.sc. Sağlık, MNKF
Hei!
Sol kalçamdan çok rahatsızım, yan yattığımda veya kalçamı hareket ettirdiğimde ağrıyor. Bu yıl mayıs ayından beri acı çekiyor. Bir zamanlar Voltaren'in reçete edildiği yerde iki kez doktora gittim, sakin olmam, mümkün olduğunca az yürümem ve mümkün olduğunca az oturmam söylendi, Voltaren'i yerken biraz daha iyi oldum, ama durduğumda çabucak geri döndüm. onları kullanmak… İkincisinde (başka bir doktorda) neredeyse iki aydır yaptığım gibi kasları çalıştırma konusunda aktif olmam söylendi. Geceleri arkamı döndüğümde veya çok uzun süre sol tarafıma yattığımda uyandığım için ağrıdan yorulmaya başlıyorum. İyi ipuçları var mı? Tekrar bir doktorla görüşmeli miyim yoksa bir kiropraktör, fizyoterapistten randevu almalı mıyım?
Merhaba! Kollar başın üzerinde ve vücudu farklı pozisyonlarda kaldırdığımızda yanlara doğru çalıştığımız sirkle ilgili bir spor yapıyorum. Bir yıldan fazla bir süredir omzun ucundaki omuz topunun içinde ve çevresinde ağrım var.
Bu sadece dokunma veya belirli hareketlerle tetiklenen bir şeydir ve ağrılı ve sürekli değildir. Tipik olarak ağrıyı tetikleyen, omzu kulağa doğru çekmek ve / veya tam tersi, "yukarı doğru iterken olduğu gibi omzun üzerine çökmektir. Kolun geriye doğru dönmesi de ağrılı olabilir. Ayrıca bu alanda - ayrıca göğüs / ön bölge çevresinde çok sert olmakla mücadele ediyorum. Manuel terapist, hareket kabiliyetimin zayıf olduğunu düşündü ve bununla çalıştı, ancak hareket kabiliyeti iyileştiğinde sorun ortadan kalkmadı. Ayrıca kolumu yandan tuttuğumda vücuduma doğru hareket ettirmek de acıyor.
Kolumda/omuzumda bir kuvvet eksikliği yok ve bunu hissetmeme rağmen antrenman sırasında bunu pek dert etmiyorum. Antrenmandan günler sonra, ancak, çok sertim. Bunun ne olabileceği hakkında bir fikriniz var mı? Cevaplar için çok minnettar olur. Birkaç terapistle konuştum ama görünüşe göre egzersiz sırasında omzu nasıl kullandığımı tam olarak anlayan ve spesifik sorunu bulabilen birini bulamıyorum.
Merhaba Eva,
Ağrınız, kas dengesizliği ve olası tendon yaralanmasının bir kombinasyonunun yanı sıra glenohumeral ve AC eklemlerdeki potansiyel eklem disfonksiyonuna işaret ediyor olabilir. Ağrı, tanımladığınız şekilde omzun dışında olduğundan ve belirli hareketlerin yanı sıra basınçla tetiklendiğinden, yakındaki stabilite kaslarında (pec majus) ağrılı miyaljilerle ilişkili bir supraspinatus sıkışma sendromu gibi görünebilir. , diğer rotator manşet kasları ve diğerleri arasında üst trapz).
Teşhis ultrasonu, durumunuzda rotator manşet yaralanması olup olmadığını doğrulayabilir. Kas dengesini yeniden sağlamak için tüm kök manşet kaslarının özel eğitimi önerilir (muhtemelen bazı kaslarda çok güçlü ve diğerlerinde oldukça zayıfsınız - karşılaştırma için).
Saygılar.
İskender, ot. chiropractor (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Cevabınız için teşekkür ederim! Bir MRI taraması ultrasonla aynı şeyi kapsayacak mı? Bunun için bana bir saat verildi (ancak 100 yıl içinde). Bu düzgün bir şekilde araştırılana kadar eğitim almam haksız olur mu?
Rica ederim.
Evet, bir MRI incelemesi herhangi bir kas veya tendon hasarını ortaya çıkarabilir - muhtemelen ayrıca labrum veya eklem kapsülü üzerinde herhangi bir etki varsa. Uyarlanmış eğitim önerilir - ve rotator manşet egzersizlerini unutmayın (özellikle rehabilitasyon eğitiminde rotasyon egzersizleri önemlidir).
İyi şanlar!
Merhaba. 5 yıldır sırt problemlerim var. İlk iki yıl sadece kas sıkışmasıydı ve ağrıyan kuyruk kemiği nedeniyle sert zeminde oturmak zordu. Ve içeride işemek için ağırdı. 6 ay sonra idrara çıkma sorunları ortadan kalktı. İki yıllık fizyoterapi tedavisinden sonra sol tarafta keskin ağrı ve bel ağrısı şeklinde yeni problemler ortaya çıkıyor.
Bir uzmandan bir resmim ve değerlendirmem var, ancak düşündükleri konusunda farklıyım. Biri sorun olmadığını, diğeri sorunun çözülmesi gerektiğini söyledi. Size e-posta ile röntgen fotoğrafları gönderebilirim. Son röntgenler hiçbir sorunum olmadığını açıkladı - sadece faset eklemleri ve dejenerasyonu. Hareket etmeye, yürümeye veya araba sürmeye başladığımda ağrı geliyor ve girdaplar yerinden çıkıyor. Fizyoterapistim benimle olan işbirliğini sonlandırdı çünkü iki yıllık tedaviden sonra hiçbir etkimiz olmadı. Bana yardım eder misiniz?
Hey g,
Hayır, muhtemelen size tıp uzmanlarından ve fizyoterapistlerden almış olduğunuz yardımdan daha fazla yardımcı olamam. Ancak, yakınınızdaki başka bir önerilen birincil irtibatta ikinci bir muayene önerebilir - ör. manuel terapist veya kiropraktör.
İyi şanlar.
Saygılar.
Alexander
Hei!
Bir chiropractor'a gitmeyi düşündüm, ama bana nasıl yardım edebileceğini merak ediyorum.
Her zamanki gibi karate yapıyorum ve problem çözüldüğünde antrenman yapıyordum. Tekrarlanan tıklama sesleri, ancak sol dirsekte ağrı yok. Ancak sağ dirsekte daha "gevrek" sesler var ve antrenmanda tekrarlanan darbelerden sonra ağrı veriyor. Bazen çok acımıyor, bazen de ağrı o kadar büyük ki antrenmanlarda sağ elimi kullanmıyorum. Aynı "gevrek" ses, bileğimi hareket ettirdiğimde ve bileğim zayıf göründüğünde de geliyor. Egzersize gitmek ve ağrıyı yaşamak o kadar da faydalı değil.
Belki 7-8 yıl önce ses yüzünden fizyoterapiste gitmiştim. Ağrı olmadan önce tedavi etmeye çalışmanın önemli olduğunu düşündü. Bileğime yaptığım egzersizler kendimi daha kötü hissetmeme neden oldu ve henüz dirsek ağrım başlamamıştı. Dirseğime akupunktur oldum, ben de işe yaradığını hissetmedim ve maddi sebeplerden dolayı tedaviyi bırakmayı seçtim.
Şimdi 22 yaşında en iyi yarışma yıllarındayım ve bu önemsiz şeyin beni antrenmanlardan ve yarışmalardan alıkoymamasını istiyorum.
Çeşitli eklemlerde ne olabileceğini biliyor musunuz?
Bu nasıl tedavi edilebilir?
Merhaba Ingrid,
Uzun bir süre boyunca devam eden problemler nedeniyle - ve durumun düzelmiyor gibi görünmesi ve zaman zaman şiddetli ağrıya neden olması - tanısal görüntüleme ile araştırılmalıdır.
Bir doktor gibi bir chiropractor, halka açık görüntüleme teşhislerine (MRI dahil) sevk edilme hakkına sahiptir. Herkese açık görüntüleme, bunu özel olarak alacaksanız, önemli ölçüde daha büyük bir meblağ yerine yalnızca minimum bir kesinti ödeyeceğiniz anlamına gelir.
Fizyoterapist yanlış bir şey yapmış gibi görünmüyor, ancak durumun düzelmemesi ve yaptığınız egzersizlerin durumu daha da kötüleştirmesi - o sırada lateral epikondilit veya bilek ekstansörlerinde başka bir tendinoz gibi geliyordu.
Saygılar.
Alexander
Hey,
Beş gün boyunca devam eden bir omuz iltihabı olduğunu düşündüğüm bir şey var, ancak voltaren'in yardım etmediğini om'a sormayı düşünün.
Boyunda akut aşırı kullanım yaralanmasıyla başladı (ilgili olup olmadığını bilmeden). Ağrı sabittir ve herhangi bir hareketle kötüleşmez. Omuzun ortasında (deltoid) artan ağrı / baş ağrısı gibi bir şekilde hissedilir - asla geçmeyen sinir bozucu bir ağrı. Bu kulağa iltihap gibi mi geliyor? Voltaren'e çalışması için birkaç gün vermeli miyim (kullanımda erken). Ayrıca, parasetamolün bir kısmını geçici olarak aldığı görülüyor.
Merhaba Jürgen,
Birkaç rotator manşet kasının yanı sıra omuz/omuz kanadındaki diğer kaslar, özellikle boyunda stabilizasyon ve iyi fonksiyona katkıda bulunmada rol oynar. Boyunda akut aşırı kullanım yaralanması durumunda, belirli kasların ağrıya duyarlı hale gelmesi ve boynu korumak için "savunma modunda" olması çok yaygındır.
Kendinizi yaraladığınızda, bahsedilen rotator manşet kaslarından birinde (örneğin supraspinatus) bir yaralanma da olmuş olabilir. Geceleri acıyor mu? O omzunda uyumak acıyor mu? Kulağa bir tendon yaralanması veya tendinit gibi gelebilir - ancak daha sonra, çoğu zaman omuz hareketliliği de azalır (örneğin, kollarınızı abdüksiyonda yana veya fleksiyonda öne doğru kaldırdığınızda).
Bir tendon yaralanması olması durumunda, ağrıyı araştırmanızı tavsiye ederim. Bu tür yaralanmalar durumunda, mümkün olan en iyi etkiyi elde etmek için mümkün olan en kısa sürede doğru önlemlerle başlamak önemlidir.
İyileşme ve iyi şanslar.
Saygılar.
Alexander
Karpal tünel sendromu ile ilgili yayınladığınız egzersizler ameliyattan sonra işe yarar mı yoksa başka birine tavsiye ediyor musunuz? Anaokulunda çalışıyorum ve hala hastalık iznindeyim
Saygılar Silje
Merhaba Silje,
Kendinizi klinik bir durumda görmeden somut önerilerde bulunmak zorlaşıyor. Normalde böyle bir operasyondan sonra size bir fizyoterapist tarafından - zaman yönü vb. ile egzersizler verilir.
Böyle bir plan almadınız mı?
Hareket ettiğimde ayağın altında ve 4 parmağıma kadar ağrım oluyor. Bir süre sonra biraz daha iyi. İlk başta podegra sandım ama başparmağı iyi ve kırmızı değil. Bir haftadır iltihap önleyici ilaç kullanıyor ve ilerlediğini hissediyordu, ancak bittiğinde ağrı başladığı gibi geri geldi. Yük açısından bu konuda ne yapabilirim? Dans etmeyi sever ve ayağının sağlıklı olmasını umar.
Merhaba. "İmkansız" bir sorusu olan 59 yaşında bir bayanım, ama biraz çaresizleşmeye başlıyorum! Benim sorunum, tuvaletteyken bazen rektumda/kuyruk kemiğinde/bacakların arasında şiddetli ağrılar oluyor. Ağrı spazmodiktir ve birkaç saate kadar sürebilir, aldığımda sadece uzanıp geçene kadar beklemem ve alabildiğim kadar ağrı kesici almam gerekiyor.
Hatta istemsizce su verilmesini deneyimledim. Çoğu şeyi incelediniz ve doktorlar sadece başlarını sallayıp bilmediklerini söylüyorlar. Bu, ayda birkaç kez veya haftada birkaç kez olabilir. Biz yaşlı bayanlarda görülen skolyoz, belde aşınmış diskler, kireçlenmeler vs. var. Ayrıca son zamanlarda sabah erken kalkmak zorunda kaldım, sonra kalça kretinde ve pelviste çok fazla ağrı var, başparmağımda ağrı çekiyorum, uzanamıyorum, oturamıyorum veya ayakta duramıyorum. Bu yüzden evin içinde kafesteki bir aslan gibi dolaşırım. Merak ettiğim şey şu: Rektumdaki / pelvisteki ağrının bel, pelvis veya kuyruk kemiğindeki eklemler veya disklerle bir ilgisi olabilir mi?
Hey Unni!
Böyle kapsamlı bir sunum duyduğumda ilk sorum şu: Lumbosakral omurga ve pelvisin MR incelemesi çekildi mi? Eğer öyleyse, sonuçlar ne gösterdi?
Not - Yorumunuz spam filtremizde kaldı. Bu nedenle geç yanıt.
Saygılar.
Alexander
Geç yanıt veriyor, ancak MR çekildi, her iki kalçada sıvı birikimi, her iki kalçada tendinit ve sol tarafta ileosakral eklemde hafif bir değişiklik var. Sonra tekrar bir soru, sakinleşmeli mi yoksa aktif mi olmalı? Elimden geldiğince aktif olmaya çalışıyorum ama geceleri kendini cezalandırıyor.
Merhaba! Ağrılı kasık ve alt sırt. Çok sert oldu. Yerden neredeyse hiçbir şey alamaz. Bergen'de bunun için iyi terapistler var mı?
Merhaba Ulrik,
Bergen'de birkaç tavsiyem var, ancak Bergen'de çok iyi hissettiğim modern bir chiropractor Christian Høst. Sorunlarınızla ilgili olarak size iyi ve profesyonel bir tedavi verebilecektir.
İyileşme ve iyi şanslar.
Saygılar.
Alexander
Hei!
12 hafta önce her iki bacağımdan (kronik lojman sendromu) ameliyat oldum. Bir fizyoterapist ile kademeli takibini yaptı ve nihayet sakin bir şekilde tekrar futbol antrenmanına başladı. Ameliyat olmaya karar vermemin sebebi ağrı kesicilerle bile şiddetli ağrı olması ve hiçbir alternatif tedavinin (basınç dalgası, iğne, masaj vb. dahil) işe yaramamasıydı. Yaklaşan milli takım toplantıları ve çeşitli nedenlerle mtp operasyonu benim için kötü bir zamandı, ancak %100'de oynamayı başaramadığımda başka bir çıkış göremedim.
Şimdi sorun şu ki, sağ bacağımda en kötüsü, sürekli bir rahatsızlığım var. Bunu içeren bir eğitim yok, ancak henüz tam bir yoğun eğitim almamış, bu yüzden daha da kötüleştirebilir mi bilmiyorum. Sürekli bunu düşünmenin çok sinir bozucu olduğunu düşünüyorum ve sert bir futbol seansının ilk parçası olduğumda bunun acıya dönüşebileceğini düşünüyorum. Bunu bir kulüpteki fizyoterapistle konuştum ama milli takım fizyoterapisti ile değil. Ne olursa olsun, deneyimim olduğu için, bu konuda daha fazla bilgisi olan birine göndereceğim. Bu nedenle, belki şimdi yapmak için iyi bir alternatifin ne olduğu konusunda Dikka'dan bir tavsiye alabilirim diye düşündüm. Ne hakkında konuştuğunu bilen insanlardan biraz farklı tavsiyeler alabilmek güzel. Bunun gelişeceği kesin değil ama ameliyattan önce 5-6-7 ay sürekli bir rahatsızlıkla gittim ve şimdi bugün yaşadığım rahatsızlığın hafif bir çeşidi olduğunu hissediyorum..
Hey,
Sağ bacakta hala rahatsız olduğunuz yaralanma/skar dokusu oluşmuş olabilir.
Geçirdiğiniz bilateral fasyotomiden sonra, rehabilitasyonunuzdan sorumlu atanmış fizyoterapist dört aşamadan geçecektir. Bunlar açık klinik kılavuzlardır - ve zaman ve benzeri açısından gerçekleştirilecek ilişkili testlerle farklı aşamalar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. onu (burayı tıklayın).
12 haftadan sonra şunları yapabilmelisiniz:
- Genel olarak %90-100 oranında bir iyileşme rapor edin
- %90 ağrısız plantar fleksiyon ve dorsifleksiyona sahip
Ayrıca, tedavi ve eğitime kademeli bir yaklaşımla önümüzdeki dört hafta içinde daha fazla gelişme bekleyebilirsiniz. Yani 12 hafta sonra biraz kalması tamamen anormal değil - ama önceki rahatsızlığın %10'undan fazlası olduğunu düşünür müsünüz? Yoksa daha mı kötü?
Ayrıca tedavi edilen bölgede işlevselliği sürdürmek için düzenli fizik tedavi (haftada 2 kez) tavsiye ederim.
Saygılarımızla,
Alexander
Merhaba. Sırt ağrısı çekenler için ofis koltuğu olarak bir sele önerir misiniz? Yatırma fonksiyonlu ya da arkalıksız ya da arkalıklı ya da arkalıksız olabilir mi? İşimde çok fazla bilgisayarın önünde oturuyorum veya statik pozisyonlarda duruyorum. Bu özellikle alt sırtta ağrıya neden oluyor ve daha önce pelviste sarkma ve yanlış hizalanma yaşadım. Bu yüzden uzun süre iş yerinde oturmak zorunda kaldığımda sırtıma gereksiz bir yük bindirmemek için bana ne tür bir sandalyenin uygun olabileceğini araştırmam gerektiğini düşünüyorum. Bunun sandalyeye göre önemli olup olmadığını bilmiyorum ama ben güçlü bir kızım. Cevabınız için teşekkür ederim.
7 hafta önce baş parmağımdan bir kemik parçası alan bir bağ tarafından baş parmağımı yok ettim ve bağ gerildi (tütsülendi mi?). 6 haftadır alçı giyiyor. Alçıyı çıkardınız ve 10 gün oldu. Elim sürekli uykuya dalıyor ve acıyor (elde elektrik varmış gibi). Gece birkaç kez kalkmam gerekiyor, elimi sıkıyorum, masaj yapıyorum vs. Çok rahatsız edici. Google'a baktınız ve bunun karpal tünel sendromu olması gerektiğini düşündünüz. Önerilen çeşitli egzersizleri yapmaya çalıştım, ancak daha da kötüye gittiğini düşünüyorum. Yürürken sallamak, masaj yapmak ve kolunuzun sallanmasına izin vermek muhtemelen en iyi sonuç veren şeydir. Ama bunu her zaman yapamam. Kitap tuttuğumda, yazdığımda ve benzeri şeylerde daha da kötüleşiyor gibi görünüyor. Oldukça çaresiz ve muhtemelen bir doktora görünmelidir. Kendi kendine geçeceğini ummak için daha fazla beklemeli miyim? (Morton sendromu için ameliyat oldu ve bu bunu hatırlatıyor olabilir).
Saygılar Ingrid
Merhaba Ingrid,
Bu kulağa iyi gelmiyor. İyileşme süresi, avulsiyon kırığının ve travmanızın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Yaralanma nasıl meydana geldi? Aynı durumda ezilme yaralanması yaşamış olabilir misiniz?
Kesinlikle elinizdeki sinir tahrişini andırıyor olabilir, evet - bu aldığınız yaralanmayla da doğrudan ilişkili olabilir. Yedi hafta sonra, bunun asemptomatik olacak kadar iyileşmesini bekleyemezsiniz - ancak, doktorunuzun iyileşme süresiyle ilgili olarak neler bekleyebileceğiniz konusunda daha net bir talimat almış olmanız gerektiğini düşünüyorum.
Ağrı aynı zamanda kırığın çevresinde sıvı birikmesinden ve bağ hasarınızdan da kaynaklanabilir - bu da elin içinde yer kaplar ve sıvının sinirin yanında yer kaplaması nedeniyle karpal tünel sendromuna yol açar.
Tanımladığınız semptomlar, medyan sinirin nörolojik tahrişine de uyar. Daha iyi kan dolaşımı olduğunda iyileşme yaşamanız da teoriyi desteklemektedir.
Dediğiniz kadar çaresizseniz bence bir doktora görünüp konuşmalısınız. Ancak bahsettiğiniz hasarın boyutuyla ilgili olarak, sıkıcı “alçı dönemi” bittikten sonra uzun süre acı çekmeniz nispeten normal olabilir.
Lokal kan dolaşımını artıran ve intrinsik el kaslarını güçlendiren hafif el egzersizleri başlangıçta geçici ağrıya neden olabilir, ancak fonksiyon yavaş yavaş geliştikçe, gelecekte tahrişin giderilmesini beklemelisiniz.
Size gerçekten iyi bir gelişme diliyorum.
Saygılarımızla,
Alexander (Yetkili Kiropraktör, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Merhaba. Tedavi gördüğüm bir boyun ağrısı ve baş ağrısı yaşadım. Bir doktor ve kiropraktör ile, bunun nedeni strestir, bu yüzden altta yatan bir hastalığım yok. Baş ağrısı daha iyidir, ancak yine de boyun tutulması ve boynun sağ tarafında, omuzda ve arkaya doğru üfürümlerle mücadele eder. Ayrıca yüzümün yarısında, boynumda ve başımda sağ tarafta basınç hassasiyetim var. Birkaç yıldır vücudun farklı bölgelerine taşınan ciltte basınç hassasiyetim var. Birkaç gün sürer, sonra bir süre gider, sonra geri gelir. Bu şimdi sağ tarafta neredeyse 2 hafta sürdüğünü biliyorum ve bazı günler ağrıdığı için boynuma atkı takamıyorum. Enflamasyon mu? Bütün gün PC'nin önünde rehberlik PR telefonuyla hareketsiz bir işim var. 8 ay süreyle hastalık iznine ayrıldı. Bu ne olabilir. Sayısız/eylem almış, basit boyun egzersizleri, mindfullness yapıyor, ancak deride orta derecede ağrı ve ağrı ile mırıldanmaya devam ediyor.
Merhaba! Bir haftadan biraz daha uzun bir süre önce koşu sırasında aniden dizim ağrıdı. Ağrı esas olarak dizin dışındaydı ama sonunda neredeyse tüm dizin de vardı. Ondan sonra iki kez koştum ve ağrı yaklaşık 2-3 km sonra ortaya çıktı. Bu ne olabilir? Tekrar koşmak için ne kadar beklemeliyim?
Hey Mari!
Yazdıklarınıza dayanarak, ağrının bir dereceye kadar iliotibial bant sendromundan kaynaklandığı görünebilir. Bu, tipik olarak, şok yükleri sırasında dizin dışından dizine giden ağrıya neden olur. Diğer olası nedenler, koşu sıklığınızı biraz fazla hızlı artırmanızdan kaynaklanan menisküs tahrişidir. En az 1 hafta koşuyu yürüyüşlerle değiştirmeye çalışın ve sonrasında nasıl hissettiğinizi görün.
Ayrıca dizleri ve yapılarını rahatlatmak için yeterli kalça egzersizleri yapmanızın çok önemli olduğunu hatırlatır. Güçlü kalça kasları, koşarken daha doğru bir yüklenmeye yol açar.
Merhaba! Kalçada sıkmaya ek olarak (veya bunun sonucunda?) labrum rüptürü teşhisi konan 42 yaşında aktif ve zindeliği seven bir bayanım. Arkada, için için yanan birkaç kapak plakası izlenimi, belirgin dejeneratif değişiklikler ve ayrıca bir sinovyal kist var. Yürürken ve ayağa kalktığımda ağrı ve ayrıca gece ağrısı çekiyorum. Kalça artroskopisinin değerlendirilmesine atıfta bulunuldu, ancak benim gelmem haftalar ve aylar alabilir. Korkarım eklemde osteoartrit gelişecek, yaklaşık 10 haftadır tedavi edilmemiş. Her zaman çok aktif olmuştur, haftada 3-4 kez trenler, sık dağ yürüyüşleri ve günlük yürüyüşler. Şimdi, acı çekmeden uzun süre yürüyemediğim ve ayakta duramadığım ruh hali gevşek. Hangi eğitim yöntemlerini kullanabilirim? En iyi donanımlı güç odasına erişimi vardır.
Hey Marianne! Kalçayı sıkmakla 'kıskaç darbesi'ni kastettiğinizi varsayıyorum? Kalçada labrum yırtılması, sizin de deneyimlediğiniz gibi, çok sakatlayıcı olabilir ve hem gündüz hem de gece bir takım ağrılara zemin hazırlayabilir. Bu tür kalça yaralanmalarında özellikle doğru kalça egzersizleri ile antrenman yapmak son derece önemlidir.
Ben şahsen doğru kas gruplarını izole etmek için elastik veya mini bant ile egzersiz yapmanızı öneriyorum. Böyle bir egzersiz programının bir örneğini bu yazıda görebilirsiniz. video (bağlantı yeni bir pencerede açılır).
Ağrınızın kompresyonla - yani yapılar birbirine sıkıldığında - kötüleştiği de açıktır, bu yüzden hem traksiyon tedavisi, uyarlanmış eklem mobilizasyonu ve lazer tedavisi hem de olası basınç dalgası tedavisi ile kamuya açık bir terapistle bir tedavi planı tavsiye ederim. kalçanızın etrafındaki yorgun tendonlar için.
Not - Ayrıca kondisyon bisikleti ile bisiklet sürmeyi ve yüzmeyi de tavsiye ederim.
Saygılar.
Alexander
Merhaba! Ben 5 kez ameliyat olmuş bir hastayım. En son 14 gün önce bertolotti sendromum olduğunda.
Pelvisim ve belim gerçekten deforme oldu.
O hastalık hakkında biraz bilgi bulmaya çalıştım ama sadece Norveççe bir sayfa buldum ve onu seninle buldum.
Keşke daha fazla bilgi bulsaydım. İnsanların hastalıkla nasıl yaşadıklarından, yıllar içinde daha kötü / daha iyi olup olmadıklarından, ameliyatlardan daha iyi / daha kötü hale gelip gelmediklerine kadar her şey. Benim için daha fazla bilginiz var mı?
Merhaba! Bertolotti sendromundan etkilenenler için kanıta dayalı bilgiler içeren kapsamlı bir genel bakış makalesi oluşturabilmemiz için bunu editörlere ileteceğiz. Bana bildirdiğiniz için teşekkür ederim. En iyi dileklerimle!
Hei!
4.4 cm bacak boyu farkım var. Mart ayında sırt röntgeni çektirdim ve belimde 32 derecede skolyoz olduğu söylendi. Ve torasik omurgada sadece birkaç derece ölçen çok küçük bir skolyoz.
Bu beni çok korkutuyor çünkü sırtınızın eğri olması yani skolyozun akciğerlere ve kalbe baskı yaparak nefes alma sorunlarına ve kalp sorunlarına neden olabileceğini okumuştum.
Belimde olan skolyozun ve göğüs omurgamdaki skolyozun ciğerlerim veya kalbimle ilgili problemlere yol açmasından çok korkuyorum.
Alt sırtımdaki 32 derecelik skolyozun akciğerleri mi yoksa kalbi mi etkilediğine dair bir cevap alabilirim umarım?
Torasik omurgadaki küçük skolyoz akciğerleri veya kalbi etkileyebilir mi?
Bu konuda beni sürekli endişelendiriyor!
Hey Christine! Cevap almanız gereken ilk şeylerden biri, skolyozunuzun hangi yöne doğru eğildiğidir - eğer kalpten ve akciğerlerden uzağa doğru eğilirse, o zaman kesinlikle bir tehlike yoktur. Ayrıca sadece "torasik omurgada küçük bir skolyoz" olduğundan bahsetmişsiniz, bu nedenle akciğerler ve kalp için tehlikeli olma tehlikesi yoktur. Skolyozun akciğerlere ve kalbe baskı yapması için aşırı, 70 derece ve üzerinde olması gerekir (1).
Kaynak: 1. Penn State Hershey Tıp Merkezi
Merhaba! Ekim ortasında arkadan vuruldum. Çok hızlı değil, ama omzu ağrıyor. Birkaç kez masöre gittim ve bir ay sonra oldukça iyi hissettim. Sonra aptalca bir şey yaptım.. 15 dakika (1 ay önce) kürek makinesinde yüksek yoğunlukta kürek çektim (çok kürek çektim). Daha önce kürek makinesinden inmemiştim, bu yüzden tüm boyun ve omuz bölgesi sertleşti. Ne oldu? Bu kadar büyük tepki aldığım için yumuşak doku iyileşmedi. Kendimi daha iyi hissediyorum ama yine de hareket eden ağrılı tetik noktalarım var. Aldığım bir tür iltihap mı? Tekrar bir chiropractor görmeli miyim? Böyle bir inflamatuar reaksiyon ne kadar sürebilir? Zayıf bir dokuyu aşırı yüklediğimde yumuşak dokunun iyileşme süreci yeniden başlar mı?
Merhaba Katrina,
Aşina olabileceğiniz gibi, arkadan çarpışmalar özellikle kamçı darbesi ile bağlantılıdır. Bu, kazanın kendisinde hangi yapıların gerilmiş/hasar görmüş olduğuna bağlı olarak giderek kötüleşebilecek bir durumdur. Birçok örnek, bunun daha düşük hızlarda bile meydana gelebileceğini gösterebilir.
Kürek makinesinde bahsettiğiniz zaman aralığına göre (15 dakika), doğrudan "yanlış" bir şey yaptığınızı düşünmüyorum, aksine çok şanssızsınız. Yazdıklarınıza dayanarak, belirli yapıların bir savunma tepkisi ile tepki verdiği ve etkilenen bölgelerin çevresinde daha büyük bir ağrıya duyarlı yumuşak doku birikiminin oluştuğu görünebilir.
Bir kaza geçirdiğinizi göz önünde bulundurarak, herhangi bir boyun sarkmasını ekarte etmek için boyun ve göğüs üst kolonunun (üst göğüs omurgasının) MRG'sini çekmenizi tavsiye ederim. Bahsettiğiniz kiropraktör sizi böyle bir görüntü muayenesine sevk etme hakkına sahiptir.
Hemen şimdi başlayabileceğiniz önlemlerden kürek kemiğini, omzu güçlendirmek ve boyuna geçiş için örgü egzersizlerini şiddetle tavsiye ederim. Bunların ayrıca boyun ağrısına karşı klinik olarak kanıtlanmış bir etkisi vardır. Bunların videosunu youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz onu.
Egzersizler haftada dört kez yapılmalıdır. İyileşme yaşamıyorsanız, genellikle boyun askısı problemlerinden etkilenen DNF kaslarını (derin boyun fleksörleri) çalıştırmanızı da tavsiye ederim.
Sana mutlu bir yıl dilerim!
Saygılarımızla,
Alexander Andorff (yetkili kiropraktör, MNKF)
Merhaba. Erkek arkadaşımın kronik sırt ağrısı var, özellikle benim başvurduğum L4 veya S1. Bir chiropractor'a gittik, doktorlar .. ama kimsenin bir cevabı yoktu, çözüm yok, bulduğumuz tek en yakın çözüm fitness merkezinde, burada sık sık sert yürürse kayan bir disk olduğunu söyledi. yüzeyler vb. Anladığım kadarıyla fiziksel aktivite çözüm. Ayakkabılarda yeni tabanlar denedik ve inanın ya da inanmayın, baskıyı gevşetmek için her gün sırtına masaj yapıyorum, böylece geceleri uyuyabilir ya da günü geçirebilir.. En kötüsü başlamak zorunda kaldığı zamandı. yine hentbola çıkılarak uykusuz bir gece ve doktorda sedatif iğne ile sona erdi. Sizce ne olabilir? Bir chiropractor'a ne sormalıyım? Bu, her hafta sürekli bir chiropractor gerektirecek mi? Bunu kendi başıma çözmek için yapabileceğim belirli bir yöntem var mı?
Merhaba Harald,
İlk olarak, lumbosakral omurganın (bel, sakrum ve pelvis) MRI incelemesini yaptırırdım - burada bunun bir disk yaralanması mı yoksa disk prolapsusu mı olduğunu öğrenebileceksiniz. Ancak bu kadar uzun ve yoğun bir ağrı ile böyle bir muayenenin yapıldığını varsayıyorum? Eğer öyleyse, ne gösterdi?
Saygılarımızla,
Alexander
Merhaba. S-şekilli skolyoz torokal sağ-dışbükey ve sol-dışbükey lomber skolyozun IS eklemlerinde artrit değişikliklerine neden olup olamayacağını mı merak ediyorsunuz?
Kusura bakmayın… Yani: boyunda c2 / 1 prolapsustan 2 5/6 ay sonra artık sağ kolda nörolojik sonuç vermeyen ama bende çatırdamaya neden olan güvenli egzersizlerin gösterildiği tavsiye edeceğiniz bir site var mı? / çok fazla yükle biraz başlangıç canınızı mı yakıyor? Boynumu güzelce bir yandan diğer yana ve çevresinde döndürebiliyorum (ama şimdi geriye doğru yuvarlandığımda biraz ağrıyor). Fizyoterapist tarafından kuvvet egzersizlerinin, özellikle yukarı kaldırmanın ve ayrıca şınav hareketlerinin artık uygun olduğu söylendi (ancak bunun tüm varyantlar için geçerli olup olmadığını bilmiyor). Neyin güvenli olduğu hakkında internette çok az bilgi var. Evde nervürlü bir duvar yok, aksi takdirde bir eğitim lastiği satın alırdım. Bu önemsiz bir şey, biliyorsunuz, ama benim için tekrar hastaneye gitmemek - ve kollarınızdaki tüm gücü kaybetmemek için mümkün olanı / izin verileni yapmak önemlidir. Halterle halter hariç (izin verilen egzersizlerle hafif dambıllara izin verilir). Durumumda neyin iyi ve neyin tehlikeli olduğu hakkında çevrimiçi bilgiyi nerede bulabilirim?
Siyatik için egzersizler içeren güzel bir videoya atıfta bulunur (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
Yorumlar alanında aşağıdaki gönderiyi bulacaksınız:
«Ziem'i bul
26/08/2016
Sırt kaldırma veya "Kobra" dışında burada açıklanan iyi egzersizler. Bu egzersiz, siyatik ile mücadele edenler için kesinlikle iyi olmayan bir yönde sırtı büküyor ve bu nedenle rahatsızlığı başlangıçta olduğundan daha da kötüleştirebiliyor. "
Bu yazının üzerinden neredeyse dört yıl geçtiğine göre cevap vermenin zamanı gelmedi mi?
Merhaba Dagfinn,
Evet, muhtemelen haklısın. Geriye doğru eğilmeye uzama denir ve siyatik ve sırt ağrısı için McKenzie protokolünde yatay uzama kullanılır. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi buradaki çalışmada okuyun: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Siyatik, prolapsus veya spinal stenoz dahil olmak üzere birkaç farklı nedene sahip olabilir. Bunların bazı vakalarının yalanın uzanmasıyla kışkırtılabileceği oldukça doğrudur, ancak aynı zamanda daha fazla insanın rahatlama yaşayabileceği de doğrudur. Bu sadece siyatik ağrısının nedenine ve yoğunluğuna bağlıdır.
Şimdiden iyi akşamlar dilerim!