Aşil'de Ağrı

Aşil'de ağrı. Aşil ağrısına sahip olmak, uzun süre yırtılma, tendinoz veya yanlış yüklemeye bağlı olabilir. Aşil ağrısı, seanslar arasında yeterli iyileşme olmadan egzersiz miktarını keskin bir şekilde artıran veya yeni egzersiz yapanları en çok etkileyen bir rahatsızlıktır.

Aşil ve bacak ağrısının yaygın nedenleri

Eklemlerdeki kas ağrısı ve disfonksiyon, çoğu insanın yaşadığı bir durumdur, eğer kaslar uzun süre yanlış yüklenirse, kaslarda tetik noktaları / miyaljiler oluşur. kayropraktör og manuel terapistler tetik noktaları bulma ve bunlarla ilgilenme konusunda uzmandır.

- Aktif tetikleme noktaları her zaman kastan ağrıya neden olur (ör. anterior tibialis / gastrosoleus miyalji)
- Gizli tetikleme noktaları basınç, aktivite ve zorlanma yoluyla ağrı sağlar

Tüm tanılarda, normal bir hareket paterni sağlamak için kasları dengelemenin yanı sıra, yakındaki eklemlerdeki eklem kısıtlamalarını kaldırarak yanlış yüklemenin nedenini ortadan kaldırmak çok önemlidir. Bireysel soruna uyarlanmış ev egzersizlerine / esnemelerine erken başlamak da önemlidir.

Aşil tendonu nerede?

Aşil tendonu bacağın arkasında bulunur. Baldırdan gider ve oradaki kaslara (gastronemius ve musculus soleus) bağlanır - sonra aşağı iner ve topuktaki üst bağlantıya bağlanır.

Aşil ağrısına neden olabilecek bazı yaygın nedenler / olası teşhisler:

- Aşil bursit (Aşil tendonunun mukozal iltihabı)

Ayak bileği yaralanmaları

- eklem / Ayak bileğinde artrit aşınması

- DVT (Tromboz)

- Ön pano hasarı (ön panele hasar Aşil ağrısına neden olabilir)

- Gastrosoleus kas ağrısı / kas hasarı / rüptürü

- Haglund'un deformitesi

Topuk yaralanmaları

- Diz yaralanmaları

- Yaralanma veya bacak miyaljisi (örn. Tibialis)

- Ortak soyunma fibular kafa veya talocrural eklemde

- Konut sendromu / kompartman sendromu

- kas disfonksiyonu / bacak kaslarında miyalji

- Örtmek

- Aşil tendonunun kısmi yırtılması

- Retrokalkaneal bursit (topuk mukoziti)

- Plantar tendonun yırtılması

- Tendon yaralanması

- Cracked Baker kisti

- Tendinoz / tendinit

- Vasküler tanılar

MRI muayenesi Aşil

MRI muayene görüntüsünün açıklaması: üzerinde Resim 1 Aşil'in normal MRG'sini görüyoruz. üzerinde Resim 2 yırtılmış tendonun etrafında sıvı birikimi olan Aşil rüptürü görüyoruz. MRI muayeneleri hakkında daha fazla bilgiyi şurada bulabilirsiniz: görüntüleme departmanımız.

Aşil CT

BT inceleme görüntüsünün açıklaması: Bu fotoğraf Aşil tendonu yırtılmasından 12 hafta sonra çekilmiştir. Ayrıca kallus oluşumları ile kalınlaşmış bir tendon görüyoruz.

Aşil tendonunun tanı ultrason muayenesi

Ultrason muayene görüntüsünün açıklaması: Bu resimde Aşil tendonu görüyoruz.

Aşil tendonunun röntgeni

X-ışını muayene görüntüsünün açıklaması: Sol bacaktaki yumuşak doku gölgesine bakın - bunun ince ve eşit olduğuna dikkat edin. Sağ bacakta yumuşak doku gölgesi daha kalın ve daha düzensiz - sağ bacakta Aşil rüptürü var. Yaralanma meydana geldikten yaklaşık 12 ay sonra fotoğraf çekildiği için sıvı birikimi kaydedilmedi.

Aşil tendonu için tedaviler

Verilen tedavi, soruna verilen tanıya bağlı olarak değişecektir, ancak Aşil tendonu için en yaygın tedavi şekillerinden bazıları eklem düzeltme, kas teknikleri, Shockwave Terapisi, iğne tedavisi (kas içi kuru iğne - genellikle sıkı bacak kasları) ve germe / germe teknikleri.

Shockwave Terapisi plantar fasiit hastalığı - Photo Wiki

Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Kas ve eklem ağrısı için ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

Aşil'de ağrının sınıflandırılması

Aşil ağrısı akut, subakut ve kronik ağrı olarak ikiye ayrılabilir. Akut Aşil ağrısı, kişinin Aşil'de üç haftadan daha kısa süredir ağrı çekmesi anlamına gelir, subakut, üç haftadan üç aya kadar olan süre ve üç aydan fazla süren ağrı kronik olarak sınıflandırılır. Aşil ağrısı, tendon hasarı, kısmi yırtılma, tam yırtılma, kas gerginliği, eklem disfonksiyonu ve / veya yakındaki sinirlerin tahrişine bağlı olabilir. Bir kayropraktör veya kas-iskelet sistemi ve sinir bozuklukları konusunda başka bir uzman, rahatsızlığınızı teşhis edebilir ve size şu şekilde neler yapılabileceğine dair kapsamlı bir açıklama verebilir. tedavi ve kendi başınıza neler yapabilirsiniz. Aşil tendonunda uzun süre ağrınız olmadığından emin olun, bunun yerine bir terapiste başvurun ve ağrının nedenini teşhis edin.

İlk olarak, klinisyenin Aşil ve yakındaki yapıların hareket modeline veya herhangi bir eksikliğine baktığı yerde mekanik bir muayene yapılacaktır. Burada kas kuvveti ve klinisyene Aşil tendonunda neyin ağrıya neden olduğuna dair bir gösterge veren özel testler de incelenmiştir. Aşil tendiniti durumunda gerekli olabilir görüntüleme teşhis. Bir kayropraktör bu tür röntgen muayenelerine sevk etme hakkına sahiptir, MR, BT ve ultrason. Konservatif tedavi, cerrahi veya benzeri gibi daha invaziv prosedürleri düşünmeden önce her zaman bu tür rahatsızlıkları denemeye değer. Aldığınız tedavi, klinik araştırma sırasında bulunana bağlı olarak değişecektir.

Biri ne yapar Şiropraktör?

Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavi esas olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslardaki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin hem fiziksel aktivite, hem de yaşam kalitesi ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacak fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir.

Egzersizler, eğitim ve ergonomik konular

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilir. Kronik rahatsızlıklar durumunda, ağrınızın tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük hayatta yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.

İyileştirilmiş çekirdek ve denge için Bosu top eğitimi - Photo Bosu

- Ayrıca şunu okuyun: Tam olarak rahatsızlığınıza karşı egzersizler ve egzersiz ipuçları

Bu makale sevdiğiniz başka birine yardımcı olabilir mi? Sonra sosyal medyada arkadaşlarınızla veya ailenizle paylaşın! Onlar takdir edeceğiz (biz de).

Ayrıca okuyun:

- Biliyor musun Zencefil kas ağrısını azaltabilir og iskemik inme ile beyin hasarını azaltmak?

- Köpük rulonun kaslarınızdaki hareketliliği ve derin kan dolaşımını artırabileceğini biliyor muydunuz?

- Sırt ağrısı?

- Baş ağrısı?

- Boyun ağrısı?

Reklam:

- adlibris hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın veya Amazon.

referanslar:

1. NAMF - Norveç Mesleki Tıp Derneği
2. NHI - Norveç Sağlık Bilişimi
3. Punnett, L. ve diğ. İşyerinde Sağlığı Geliştirme ve Mesleki Ergonomi Programlarını Entegre Etmek için Kavramsal Bir Çerçeve. Halk Sağlığı Tem. , 2009; 124 (Özel Sayı 1): 16-25.

Önerilen Kaynaklar:

- Ağrısız: Kronik Ağrıyı Durdurmada Devrimsel Bir Yöntem

Açıklama: Ağrısız - kronik ağrıyı durdurmak için devrim niteliğinde bir yöntem. San Diego'da ünlü The Egoscue Method Clinic'i işleten dünyaca ünlü Pete Egoscue bu çok güzel kitabı yazdı. E-Cises adını verdiği egzersizler yarattı ve kitapta resimlerle adım adım açıklamalar gösteriyor. Kendi yönteminin yüzde 95 başarı oranına sahip olduğunu iddia ediyor. Tıklayın onu kitabı hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bir önizleme görmek için.

Sık Sorulan Sorular (SSS):

S:

Cevap:

Sık kullanılan başvuru referansları: Aşil ağrısı, Aşil ağrısı, Aşil ağrısı

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzer sorunları yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)