Baş ağrısı

Baş ağrısı.

Baş ağrısı

Baş ağrısı. Resim: Wikimedia müşterileri

Baş ağrısından rahatsız mısınız? Çoğumuz zaman zaman baş ağrısı çekiyoruz ve bunun günlük hayatımızı ne kadar etkileyebileceğini biliyoruz. Norveç Sağlık Bilişiminden (NHI) alınan rakamlara göre, 8 kişiden 10'i yıl içinde bir veya daha fazla kez baş ağrısı yaşadı. Bazılarında nadiren meydana gelirken, diğerleri çok daha sık rahatsız edilebilir. Farklı türlerde baş ağrısı veren birkaç sunum türü vardır.

 

Gerilim baş ağrısı (stres baş ağrısı)

Baş ağrısının en yaygın biçimlerinden biri gerilim / stres baş ağrılarıdır ve çoğu zaman bunun birkaç nedeni vardır. Bu tip baş ağrısı stres, çok fazla kafein, alkol, dehidrasyon, zayıf beslenme, sıkı boyun kasları vb. İle şiddetlenebilir ve genellikle alnın ve başın çevresinde ve ayrıca bazı durumlarda boyun çevresinde bir baskı / sıkma bandı olarak deneyimlenir.


- Stres kaynaklı baş ağrıları hakkında daha fazlasını okuyun onu

 

migren

Migrenlerin farklı bir görünümü vardır ve çoğunlukla genç ila orta yaşlı kadınları etkiler. Migren ataklarının, örneğin, atak başlamadan önce gözlerinizin önünde hafif rahatsızlıklar yaşayacağınız sözde bir 'aura' olabilir. Sunum, başın bir tarafına yerleşen güçlü, zonklayan bir ağrıdır. 4-24 saat süren nöbet sırasında, etkilenen kişinin ışığa ve sese çok duyarlı hale gelmesi normaldir.

- Migrenler hakkında daha fazla bilgi edinin onu

 

Servikojenik baş ağrısı (boyun baş ağrısı)

Sıkı boyun kasları ve eklemleri baş ağrısının temeli olduğunda, buna servikal baş ağrısı denir. Bu tür baş ağrısı çoğu insanın düşündüğünden daha yaygındır. Gerilim baş ağrıları ve servikojenik baş ağrıları genellikle iyi bir örtüşmeyle birleşerek baş ağrısı dediğimiz şeyi oluşturur. Baş ağrılarının sıklıkla kasların üstündeki gerginlik ve disfonksiyondan ve boynun üst kısmındaki eklemlerden, üst sırt / omuz bıçağı kaslarından ve çeneden kaynaklandığı bulunmuştur. Bir kayropraktör size fonksiyonel iyileşme ve semptomların giderilmesini sağlamak için hem kaslarla hem de eklemlerle çalışacaktır. Bu tedavi, hastanın genel sağlık durumunu da dikkate alan kapsamlı bir incelemeye dayanarak her hastaya uyarlanacaktır. Tedavi büyük olasılıkla eklem düzeltmeleri, kas çalışması, ergonomik / duruş danışmanlığı ve ayrıca bireysel hasta için uygun diğer tedavilerden oluşacaktır.

- Boyun baş ağrıları hakkında daha fazla bilgi edinin onu

 

 

Boyun ağrısı ve baş ağrısına (servikojenik baş ağrısı) karşı ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

tetikleme noktası topları

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

6. Önleme ve iyileşme: Bunun gibi sıkıştırma gürültüsü bunun gibi etkilenen bölgeye kan dolaşımını artırabilir, böylece yaralı veya yıpranmış kas ve tendonların doğal iyileşmesini hızlandırabilir.

 

Ağrıda ağrı kesici için önerilen ürünler

Biofreeze sprey 118ml-300x300

Biofreeze (Soğuk / kriyoterapi)

şimdi satın al

 

İlaca bağlı baş ağrısı

Ağrı kesicilerin uzun süreli ve sık kullanımı, kronik baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biridir.

 

Nadir görülen baş ağrısı tipleri:

- Küme Baş Ağrısı / Küme Baş Ağrısı en sık etkilenen erkekler, sahip olduğumuz en ağrılı rahatsızlıklardan biri olarak bildirilir. Horton'un baş ağrısı.
- Diğer hastalıkların neden olduğu baş ağrıları: enfeksiyonlar ve ateş, sinüs problemleri, yüksek tansiyon, beyin tümörü, zehirlenme yaralanması.

 

Kimyasallar - Fotoğraf Wikimedia

Baş ağrısı ve baş ağrısının yaygın nedenleri

- Boyun kaslarında ve eklemlerde işlev bozukluğu
- Baş yaralanmaları ve boyun yaralanmaları, i.a. kırbaç
- Çene gerginliği ve ısırma hatası
- Stres
- İlaç kullanımı
- Migren hastaları sinir sistemine karşı kalıtsal bir aşırı duyarlılığa sahiptir.
- Menstrüasyon ve diğer hormonal değişiklikler, özellikle migren hastalarında

Baş anatomisi: Kaslar ve baş kasları

Yüz kas sistemi

Resimde baş ve yüzdeki kasların yanı sıra baş ve yüzdeki en önemli anatomik işaretlerden bazılarını görüyoruz.

 

Baş ağrısının giderilmesinde klinik olarak kanıtlanmış etki.

Boyun mobilizasyonu / manipülasyonu ve kas çalışması tekniklerinden oluşan kayropraktik tedavinin baş ağrılarının hafifletilmesi üzerinde klinik olarak kanıtlanmış bir etkisi vardır. Bryans ve arkadaşları (2011) tarafından yürütülen çalışmaların sistematik bir incelemesi, bir meta çalışma, “Baş ağrısı olan yetişkinlerin kayropraktik tedavisi için kanıta dayalı kılavuzlar. ” boyun manipülasyonunun hem migren hem de servikojenik baş ağrıları üzerinde yatıştırıcı, pozitif bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmıştır ve bu nedenle bu tip baş ağrısının giderilmesi için standart kılavuzlara dahil edilmelidir.

 

Bir kayropraktör ne yapar?

Kas, eklem ve sinir ağrısı: Bunlar bir kayropraktörün önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği şeylerdir. Kayropraktik tedavi esas olarak mekanik ağrıdan etkilenebilecek hareket ve eklem fonksiyonunu düzeltmektir. Bu, eklem düzeltme veya manipülasyon teknikleri, eklem hareketliliği, germe teknikleri ve ilgili kaslar üzerindeki kas çalışması (tetik noktası tedavisi ve derin yumuşak doku çalışması gibi) ile yapılır. Artan işlev ve daha az ağrı ile, bireylerin fiziksel aktiviteye girmesi daha kolay olabilir, bu da hem enerji hem de sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Birçok baş ağrısı hastası kayropraktik tedaviden yararlanır. Baş ağrısı ve migren genellikle omuz kemerleri, boyun, boyun ve baş eklemlerinin ve kaslarının arızaları ile ilişkilidir. Kayropraktik tedavi, ağrıyı azaltmak, genel sağlığı teşvik etmek ve yaşam kalitesini artırmak için kas-iskelet sistemi ve sinir sisteminin normal işleyişini düzeltmeye çalışır.

 

Kiropraktör nedir?

 

Baş ağrısı ve baş ağrısı nasıl önlenir

- Sağlıklı yaşamak ve düzenli egzersiz yapmak
- Günlük yaşamda refah arayın ve stresden kaçının
- İyi fiziksel formda kalın
- Ağrı kesicileri düzenli olarak kullanıyorsanız, bunu birkaç hafta durdurmayı düşünün. İlaca bağlı baş ağrınız varsa, zamanla daha iyi olacağınızı deneyimleyeceksiniz.

Egzersizler, eğitim ve ergonomik düşünceler.

Kas ve iskelet bozuklukları konusunda bir uzman, teşhisine dayanarak, daha fazla hasarı önlemek için almanız gereken ergonomik hususlar hakkında sizi bilgilendirebilir, böylece mümkün olan en hızlı iyileşme süresini sağlar. Ağrının akut kısmı bittikten sonra, çoğu durumda nüks olasılığını azaltmaya yardımcı olan ev egzersizleri de verilecektir. Kronik rahatsızlıklar durumunda, ağrınızın tekrar tekrar ortaya çıkmasının nedenini ortadan kaldırmak için günlük yaşamda yaptığınız motor hareketlerden geçmek gerekir.

 

Terapi topu katlama bıçak karın egzersiz

 

Dersiniz veya ergonomik işletmeniz için uygun mu?

Şirketiniz için bir konferans veya ergonomik uyum istiyorsanız, lütfen bizimle iletişime geçin. Çalışmalar, bu tür önlemlerin (Punnett ve diğerleri, 2009) azalmış hastalık izni ve artan iş verimliliği şeklinde olumlu etkilerini göstermiştir.

 

YARDIM - Bu, baş ağrısına yardımcı olabilir:

Ergonomik servikal yastık - lateks (daha fazla okumak için buraya tıklayın):

Çalışıyor mu? Ja, birkaç iyi çalışmadan elde edilen kanıtlar (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) açıktır: Lateksin servikal ergonomik yastığı orada En iyi başını dinlendirebilirsin Boyun ağrısını, omuz / kol ağrısını ve daha iyi uyku kalitesini ve konforunu azaltın. Bugün zaten kendi sağlığınıza yatırım yapın okumak için buraya tıklayın deniz. Bağlantı kurduğumuz ağ evi de Norveç'e gönderiyor.

 

Bu, uygun yastık kullanımı söz konusu olduğunda çalışmaları sonuçlandırır:

... "Bu çalışma, servikal ağrının uyanmasında kauçuk yastık önerisini destekleyen ve uyku kalitesini ve yastık konforunu iyileştiren kanıtlar sunmaktadır.. » … - Grimmer-Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Lateks yastıklar başka herhangi bir kontrol tipine göre önerilebilir uyanık baş ağrısı ve skapular / kol ağrısı.»… - Gordon 2010: Yastık kullanımı: servikal sertlik, baş ağrısı ve skapular/kol ağrısı davranışı. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Eğitim:

  • Chin-up / pull-up egzersiz çubuğu evde olmak için mükemmel bir egzersiz aracı olabilir. Matkap veya alet kullanılmadan kapı çerçevesinden takılabilir ve sökülebilir.
  • Çapraz eğitmen / elips makinesi: Mükemmel fitness eğitimi. Vücuttaki hareketi teşvik etmek ve genel egzersiz yapmak için iyidir.
  • Kavrama temizleme araçları ilgili el kaslarını güçlendirmeye ve böylece kas fonksiyon bozukluğunu gidermeye yardımcı olabilir.
  • Kauçuk Egzersiz Örme omuz, kol, merkez bölgesi ve daha fazlasını güçlendirmek isteyenler için mükemmel bir araçtır. Nazik ama etkili eğitim.
  • Kettlebells hızlı ve iyi sonuçlar veren çok etkili bir eğitim şeklidir.
  • Kürek Makineleri genel olarak iyi bir güç elde etmek için kullanabileceğiniz en iyi eğitim biçimlerinden biridir.
  • Eğirme ergometre bisiklet: Evde olmak güzel, böylece yıl boyunca egzersiz miktarını artırabilir ve daha iyi fitness alabilirsiniz.

 

Ayrıca okuyun:

- Sırt ağrısı?

- Boyun ağrısı?

- Alt sırtta ağrı var mı?

 

Reklam:

Alexander Van Dorph - Reklamcılık

- adlibris hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın veya Amazon.

referanslar:

  1. Bryans, R. ve diğ. Baş Ağrısı Olan Yetişkinlerin Kayropraktik Tedavisinde Kanıta Dayalı Kılavuzlar. J Manipulatif Physiol Ther. 2011 Haziran; 34 (5): 274-89.
  2. Norveç Sağlık Bilişimi (NHI - www.nhi.no)
  3. Punnett, L. ve diğ. İşyerinde Sağlığı Geliştirme ve Mesleki Ergonomi Programlarını Entegre Etmek için Kavramsal Bir Çerçeve. Halk Sağlığı Tem. , 2009; 124 (Özel Sayı 1): 16-25.

 

- Baş ağrınız var mı? Belki size migren teşhisi konmuştur? Herhangi bir sorunuz varsa, yorum alanında bize soru sormaktan çekinmeyin.

 

Sık Sorulan Sorular:

S: Başımın sağ tarafına zarar verdim. Bunun nedeni ne olabilir?

Cevap: Daha fazla bilgi olmadan tanı koymak imkansızdır - ancak migren ataklarının tek taraflı olduğu söylenebilir, tıpkı birçok kombinasyon baş ağrısı ve servikojenik baş ağrılarının da tek taraflı olması gibi. Nöbetlerin süresi, yoğunluğu, sıklığı ve ışığa duyarlılık, sese duyarlılık, mide bulantısı, kusma gibi diğer olası semptomlar hakkında bir klinisyene bilgi vermelisiniz.

- Aynı cevaba sahip ilgili sorular: 'Başın bir tarafında neden ağrı oluyor?'

 

S: Sol tarafta kafamda sinir ağrısı var. Neden bende var?

Kafadaki sinir ağrısı bizim için biraz bilinmiyor, ancak kafadaki sinir ağrısı anlamına geldiğini düşünüyoruz. Boyunda sinir tahrişi, kafatasına, çene ve tapınaklara veya trigeminal sinire geçiş olabilir. İkincisi daha sonra çağrılır trigeminal nevralji. Sinir ağrısı veya sinir ağrısı olarak yaşanabilecek diğer teşhisler gerilim baş ağrılarıdır, servikojenik baş ağrısı veya kombinasyon baş ağrıları.

Aynı cevapla ilgili sorular: 'Kafamda sinir ağrısı var - ne yapabilirim?'

 

S: Baş ağrısı zayıf odaklanmaya neden olabilir mi?

Zihinsel odaklanmayı düşünüyorsanız, baş ağrılarının konsantrasyon ve zihinsel performans üzerinde iyileştirici bir etkisi olabilir. Ayrıca migren atağından önce ortaya çıkan aura ile bağlantılı (genellikle görüş alanında noktalar veya çeşitli desenler şeklinde) görsel rahatsızlıklar da yaşayabilirsiniz.

 

S: Baş ağrısına ne sıklıkta rastlanır?

Cevap: NHI rakamlarına göre, 8 kişiden 10'inde yılda birkaç kez kafa travması var. Burada ne tür baş ağrılarınız da dahil olmak üzere rol oynayan birkaç değişken faktör vardır. Çeşitli baş ağrıları (gerginlik baş ağrısı, servikojenik baş ağrısı, migren) kas-iskelet terapisi ile hem frekans hem de yoğunlukta azaltılabilir. fizyoterapi, kiropraktik veya manuel terapi.

 

S: Parlak ışıkla artan bir baş ağrınız var. Ne olabilirdi?
Kafada güçlü ışıkla şiddetlenen veya ışığa duyarlı hale gelen ağrı, migren. Migren, aura şeklinde uyarı ile veya uyarı olmadan ortaya çıkabilecek tek taraflı bir baş ağrısı şeklidir. Bazı diğer baş ağrıları da parlak ışıkla şiddetlenebilir.

 

Sağa, sola, yukarı ve aşağı baktığımda neden başım ağrıyor?

En yaygın neden göz kaslarının aşırı kullanımıdır. Bir başka olası neden sinüzit / sinüzittir. Benzer semptomlar ayrıca migren semptomları / rahatsızlıklarından da kaynaklanabilir. Semptomlar ayrıca göz küresinde bulanık görme, kırmızı göz veya ağrı içerir mi? Eğer öyleyse, muayene için doktorunuza danışmalısınız.

 

Alın uygulamasında baş ağrısı. Ne olabilirdi?

Alındaki baş ağrısı, stres baş ağrısı olarak da bilinen gerginlik ağrısından kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda boyun, boyun üstündeki kaslardan ve boyun ve göğüs arasındaki geçişte de ağrıya neden olabilir (üst trapezus, bu tür baş ağrısının ortak bir nedenidir).
Boyun kaslarından baş ağrınız olur mu?

Evet, hem boyun kasları hem de boyun eklemleri baş ağrılarına temel oluşturabilir. Boyundaki anatomik yapılar baş ağrısına ve baş ağrısına neden olduğunda, buna servikojenik baş ağrıları (boyun ile ilgili baş ağrıları) denir. Baş ağrısına neden olan bazı yaygın kaslar ve eklemler, üst trapezius kası ve boynun alt ve üst eklemleridir.

 

Youtube logosu küçükVondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

facebook logosu küçükVondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)
8 cevaplar
  1. Nina diyor ki:

    Hemiplejili beyin kanamasından sonra gerçekte ne olduğunu merak ediyorum.

    Bu konuda bize bağ dokusu hakkında neler söyleyebilirsiniz? Şok dalgası, masaj ve kiropraktörden çok faydalandım. Artık tamir edemeyeceğimi nasıl bilebilirim. Oldukça iyiyim, ama daha iyi olabilirsem devam edeceğim. Halk sağlığı hizmetlerinde cevap almayın, talepkar hissettiklerini düşündüm. Ama ben pes edecek biri değilim.

    Saygılar Nina

    Svar
    • zarar.net diyor ki:

      Merhaba Nina,

      Beyin kanamasından sonra bir takım değişiklikler olabilir. Sinirler, kaslar, eklemler ve bağ dokusu değişen derecelerde etkilenebilir.

      Sizin için işe yarayan tedaviyi harika bulduğunuzu düşünüyoruz.

      Şok dalgası - Birçok mikrotravmaya neden olur ve böylece tedavi edilen alanda bir onarım sürecini uyarır; özellikle tendonlar ve bağ dokusu buna iyi yanıt verebilir.

      Masaj - Artan kan dolaşımı ve refah.

      Kiropraktör - Eklem mobilizasyonu ve uyarlanmış kas teknikleri / germe.

      Biraz daha ayrıntılı cevap verebilmek için biraz daha bilgiye ihtiyacımız var.

      1) Ne zaman beyin kanaması geçirdiniz?

      2) En çok hangi kaslar etkilendi?

      3) Bağ dokusu değişimini kendiniz nasıl yaşadınız?

      Senden haber bekliyorum.

      Hala iyi günler.

      Svar
      • Nina diyor ki:

        ben şubat 2009 yılında beyin kanaması geçirdim.

        Tam olarak anlayamadığım şey, sağ bacaktaki baldır kası, çoğunlukla üst dışta/arkada.
        Düşük ayak vardı, ama düzelttim. Ayağın orta kısmı hariç tüm bacakta da bütüne doğru hissi yeniden kazandı. Kaybolmakta olan bir alan. Aksi takdirde, ayaklar altında oldukça aşırı duyarlıyım. Ama bu uzun zamandır böyleydi, her seferinde sağ tarafımda bir his vardı. Ayağın içinde çok fazla eridi, aslında ayakkabısız devrilebilir. Sadece MBT ayakkabılarını kullanır (savaştan 5 yıl önce). Hastanedeki herkes normal ayakkabı almamı istedi ama ben reddettim.

        Sırttaki uyluk kasında bazı sorunlar var ve kalçalarda biraz hissediyor (önemsiz). Öne doğru sarkan bir omuz (çok ağrı) ve dışa dönük ayak (karda raylarda gördüm) topallamıyor, sadece çok yorulduğumda. Masaj terapistim Eli Anne Hansen (2. haftadan beri hastanede, sonra 5 günde bir masaj yapıyor. Şimdi her hafta çalışıyor) kasıkta daha fazla bluz ile bir şeyler yapmaya çalışırdı. Bu yüzden önce uyluğun üst kısmında ve yanlarda ve kalçaya doğru şok dalgasını kullandı. Sonra muhtemelen neredeyse 1 saatlik masaj oldu. O kadar sessiz oturuyorum ki, tam o sırada tarlada biraz yürüdüm yulaf için (400 dönüm tahıl var). İlk birkaç gün pek fark etmedim ama normal.

        4 ya da 5 gün olduğunu düşünün, sonra omzumu yerine koydum, kalçamı geri aldım (beni düzeltti) ve sonra, kesinlikle şaşırtıcıydı, ayak diğeri kadar düzdü. Artık dış deriye pek gitmedim. Ama sonra ayakkabılarımı değiştirmek zorunda kaldım çünkü tamamen yanlış gitmiştim ve üzerine basma tehlikesi çok büyüktü. Yeni ayakkabılarla düz gittim. Harika geçiş!
        Ardından en kötü sorun yani bağırsaklar geldi, onların da dahil olması gerekiyordu. Geriye doğru uzanmışlardı, bu yüzden zar zor nefes alabiliyordum. En azından Støl x 10. Gülmeyin, öksürmeyin, neredeyse yatakta döndürmeyin, en azından tuvalete basmayın, evet aslında 2-3 gün cehennem gibiydi. Sonra bitmişti.

        Muhtemelen biraz geriye gittim ama eski ayakkabıları denedim ve içinde yürümek tamamen imkansız. Ayağa kalktığımda da omzumu görmüyorum. Bu 2 yıl önce.

        Ne yazık ki, kendi kendini yetiştirmiş bir manuel terapist olduğunu söyleyen bir fizyoterapist bile vardı (bunun mümkün olmadığını biliyorum) ama bir şekilde çok harikaydı. Hiç uyarmadan, çenemi göğsüme doğru bükerek (sırt üstü, sırt üstü yatarak) boynumu o kadar sert bir şekilde gerdi ki parmaklarım sanki kulağımın altında iki yanda titriyordu. Sonra elinden geldiğince sağa döndü ve ben de peşinden gittim. Sonra tamamen sola döndü ama sonra o kadar acıdı ki pes edemedim. Ben de bir şey söyleyemedim. Muhtemelen şoktaydım. Ama bu farklı bir hikaye. En azından sağlıklı sol yanımı mahvetti, çenesini oynattı. Ve artık kafam doğru yerde değil, sağa eğik. Röntgende göründü. Özellikle sol kolda çok fazla ağrı, hassasiyet azalması vb. Yani şimdi baş etmem gereken 2 ciddi rahatsızlığım var, kolay değil. Bu, (… vondt.net tarafından sansürlendi… yorum alanlarımızda bireylerin veya kliniklerin takılmasına izin vermiyoruz) oldu.

        Peki, bağ dokusu değişikliği, sanki; bandajlanmış, mumyalanmış ve tekrar bandajlanmış. Sert ve sert.
        Ama tüm uyluk ve yarım eşek üzerinde şok dalgası ve masaj çok iyi hale geldi. Başlangıçta, tuvalete oturduğumda (kafamda) tamamen bir açıyla oturdum. Sanki yarım tuğlanın üzerinde oturuyormuşum gibi. Tedaviden birkaç gün sonra aniden tamamen gitti. Şokla birçok tedavi görmüştü, ama aniden vurdu. O zamandan beri iyiydi, ama yere oturmaya çalışırsam, bir popo topunun içindeki silikon bir yastığın üzerinde oturuyormuşum gibi hissediyorum, rahat değil.

        Peki, şimdi ne düşündün?

        Svar
        • yaralı diyor ki:

          Tekrar merhaba, Nina,

          Oops, bu alınması gereken çok fazla bilgiydi. Bunu çok iyi idare eden güçlü bir kadın olmalısın.

          Yani sol yarım küre üzerinde bir etkiniz varmış gibi görünüyor - ve sağ bacak/ayak bölgesini etkilemiş gibi. Aksi halde omuzdan bahsediyorsunuz - aynı zamanda sağ tarafta mı?

          MBT kullandığınızdan bahsetmişsiniz. Senin için iyi çalışıyor mu? Yoksa şimdi yeni ayakkabın mı var?

          Uff, 'kendi kendini yetiştirmiş' manuel terapistle iyi gelmedi. Manuel terapist korumalı bir unvandır, bu yüzden kendisine böyle demesine izin verilmedi.

          Ama bu şok dalgası / basınç dalgasının ve masajın en azından sizin için iyi çalıştığını duymak güzel.

          Bu arada herhangi bir enstrümantal bağ dokusu masajı kullanıldı mı?

          Svar
          • Nina diyor ki:

            Enstrümantal bağ dokusu masajı ile ne demek istediğinizi sorar.

            Evet, kuzu sağ tarafta. Ağız asılı ve omuz asılı. Sağ elini kullanamadı, bükülü pozisyonda kilitlendi.

            Beni yatağa çevirmek, tuvalete gitmek vb. için yardım almam gerekiyordu. Dil iyiydi, sadece biraz daha yavaştı. Ama bir hafta boyunca neredeyse arka arkaya yoğun bakım ünitesinde uyudum. Yemek bile yemedim.

            Sadece BMT ayakkabılarım var, hastanedeki doktor bu yüzden 1 hafta yoğun bakımda, 1 hafta tıbbi serviste kürsüden kürsü alıp bana yürüteç verdikten sonra yardımsız kaldığımı hastanedeki doktor tam olarak anlamadı. . Bunu istemedim, bu yüzden onsuz gittim.

            İleriye doğru yürümekten sırtım çok ağrıdı. Ayrıca, zaten yatakta çok antrenman yapmıştım. Ama inanmadılar. Yürüteç kullanmadım. MBT ayakkabıları sayesinde çok iyi bir dengem vardı. Doktor dedi ki: Görüyorum ama sanmıyorum, gerçekten. Onlarla asla durmayacak.

            Hasta Yaralanma Bürosu'nda bir vaka olacak, ne yapması gerektiğini de söylemedi. Ertesi gün eve gittim. Sahip olduğum gibi birkaç darbe almalıydım. O zaman en azından tekrar antrenman yapabilirsin. Şimdi muhtemelen ömür boyu bir sakatlığım var. Aslında şimdi savaştan sonraki yıldan daha kötüyüm. Boyunda sürekli ağrı. Kiropraktörüm omurgasını çevirdiğini söyledi. Uff o kadar çok şey var ki Çene ağrısı da çok. Evet, evet, şimdi biraz uyumam gerekiyor.

          • yaralı diyor ki:

            Tekrar merhaba, Nina,

            Çok şey yaşamış çok güçlü bir kadına benziyorsun. Aferin ve devam et.

            Enstrümantal bağ dokusu masajı, gergin tendonları ve benzerlerini gevşetmek için aletler kullandığınız zamandır - en yaygın tekniklerden birine Graston denir. Ama masaj ve basınç dalgasını iyi kullanıyorsan bence buna sadık kalmalısın.

            Uff o zaman, hasta yaralanma ofisinde yoğun bir mtp vakası olacak, ama şanslı olacaksın. Bir terapist her zaman hastaya ne yapıldığını bildirmelidir.

            Doktorların, manuel terapistlerin ve kiropraktörlerin korunan unvanlar olmasının bir nedeni var. Senin başına gelenleri daha az yetkin olanlar yapmasın diye…

            - Çene ağrısı ile ilgili olarak - gece dişlerinizi gıcırdattığınızı biliyor musunuz? Ve çenedeki kas düğümlerinin genellikle bir chiropractor tarafından tedaviye çok iyi yanıt verdiğini biliyor muydunuz?

            Daha fazlasını buradan okuyun:
            https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/

  2. Nina diyor ki:

    Hamar'da çok iyi bir chiropractor var. O olmasaydı, daha fazlasını yapamazdım. Onu savaştan çok önce beri kullanıyorum.

    Ellerimde o kadar uyuşma vardı ki hastanede elektrikle muayene ettirdim ve iki elimle ameliyat oluyorlardı. Tesadüfen, ben en büyük oğlumdum. Bana gelecek haftaki ameliyatımdan bahsetti.
    Biraz güldü ve dedi ki; Donald ameliyatı olacak mısın?”

    İyi tanınıyoruz, bu yüzden 6 tedavide iyileşmezsem paramı geri alacağımı söyledi. 4 tedavi aldı ve 15 yıldan beri iyi.

    Ama 30 yıl öncesinden bir boyun yaralanmam var. Ara sıra kilitleniyor, ancak her yıl değil. Skar hem savaştan önce hem de sonra röntgen çekti, aynı 3 puan. Boyunda, kürek kemiklerinin biraz altında ve leğen kemiğinde (en sonunda sezaryen olması gereken ilk çocuğumdan kaynaklı. Sonra sırtımdan geldiğini düşündüm.) İyi gitti ama bir öpücük aldı / öptü. 1984 yılında boyun. İle bir şey yapılmadı, bununla ve migrenle çok mücadele ediyor. Yine de şanslı.

    Ama 2 yıl önceki yeni boyun olayından sonra artık omurgamda 8 nokta var. Ve üst (atlas?) Artık doğru değil.

    Ayrıca çenesini yukarı aşağı hareket etmesin diye hareket ettirdi ve sağ çenemde çok sorun vardı. Bahse girerim buz presleri, bazı dişlerimde kron bulunan 5-6 öğütücüdür. Yaralanma Mayıs 2013'ün sonundaydı ve sebze ya da et çiğneyemiyordum. Noel için kendimi Noel yemeğinde denedim. Birkaç ağız dolusu atıştan sonra sağ kulağa kurşun gibi indi. Ve ağzımı kapatamıyordum. Noel arifesinde geçti, ama o gün dolu değildim. Her neyse, sağ tarafta daha iyi oldu. Ama şimdi yakında yok edecek dişim kalmadı, ama şimdi eskisinden tamamen farklı bir şekilde aşınıyor. Ben de eskisi gibi dişlerimi bir arada tutamıyorum. Ayrıca çenemi rahatlatacak yer bulamıyorum, sadece başımı yastığa koyduğumda. Geceleri diş gıcırdatmaz, ağzını her zaman kapalı tutmayı başaramaz.

    Uyandığımda yastık genellikle çok ıslak oluyor. En zor şey, örneğin, kilisede, tüm hizmet boyunca başını yerinde tutamamaktır. Bir şekilde onu benden vermeli, ya ellerimde (öne eğilmeli) ya da kilisede bulunmayan arka duvarda destek bulmalı. Orada düzenli olduğumdan değil, ara sıra. Evde kafalıklı iyi bir sandalyem var. Ve TV'yi daha yükseğe taşıdı (aşamalı gözlükler) Acıdan kurtulmak için TV'yi birçok kez tavana asabilirdi. Ayrıca sol tarafında çizikler var, kulağa hoş geliyor. Ayrıca, ses seviyesi artan ve azalan bir tür bip sesi aldım.

    Şimdi muhtemelen yakında neyin yanlış olmadığını merak edebilirsiniz ve bir şekilde şikayet ettiğim her şeyden tamamen utanıyorum. Neredeyse bir hipokondriyak gibi geliyormuşum hissine kapılıyorum. Acı ama gerçek. Sadece savaşmak için çok şey vermeliydim. Bu 6, neredeyse 7 yılda masaj, şok dalgası ve kiropraktör için yaklaşık 260 NOK harcadım. Ayrıca biraz fizyoterapi görüyorum, ama bu sadece kendi kendime eğitim ve bunu kendim yapabilirim.

    50 atlı bir çiftliğimiz ve binicilik okulumuz var ve ben yerimde duramıyorum. Gelinim (mesleği olan fizyoterapist) binicilik okulunu işletiyor ve geri kalanımız elimizden geldiğince yardımcı oluyoruz. Bu benim için spor salonundan daha değerli ve ödüllendirici.

    Yardımcı olabilecek bir şey varsa ipuçlarını kabul etmekten çekinmeyin.

    Svar
    • yaralı diyor ki:

      Çevrenizde iyi bir destek sistemi olduğunu duymak güzel. Ne yazık ki, iyi bir tedavinin paraya mal olduğu bir durumdur. Sizinki gibi durumlarda daha fazla geri ödeme yapılmalıydı (!) Genel olarak nasıl gidiyor? İşler ilerliyor mu yoksa biraz sıkışıp kaldınız mı? Size iyi şanslar diliyoruz ve egzersizlerden ergonomiye veya tedaviye kadar her konuda bize yalnızca gelecekte herhangi bir sorunuz olursa sorabileceğinizi unutmayın.

      Svar

Cevap bırakın

Tartışmaya katılmak ister misiniz?
Katkıda bulunmak için çekinmeyin!

yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Zorunlu alanlar ile işaretlenmiştir *