Sakit sa paa

Ang pagkakaroon ng sakit sa paa at mga kalapit na istraktura ay maaaring maging lubhang mahirap - at hindi bababa sa, maaari itong humantong sa mga sakit sa pagbabayad sa ibang lugar, tulad ng tuhod, balakang at likod. Ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay sakit sa kalamnan, kasukasuan at tendon dahil sa labis na labis, trauma, pagsusuot, kalamnan ng malfunctions at mechanical dysfunction. Ang sakit sa paa o paa ay isang nakakainis na nakakaapekto sa isang mas malaking proporsyon ng populasyon.

 

Makipag-ugnay sa amin ngayon sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook, ang patlang ng komento sa artikulong ito o sa pamamagitan ng aming «ASK - MAKIKITA NG SAGOT!«Seksyon kung mayroon kang mga katanungan o kailangan ng payo sa pinakamahusay na paraan para sa iyo.

 

Mag-scroll pababa upang makita ang dalawang mahusay na video ng pag-eehersisyo na may mga ehersisyo na makakatulong sa sakit ng iyong paa.

 

VIDEO: 6 Pagsasanay laban sa Plantar Fascitt

Ang plantar fascitis (sakit mula sa plato ng tendon sa ilalim ng paa) ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa paa. Ang kondisyon ay sanhi ng kasikipan at maliit na tendon sa mga tendon sa ilalim ng dahon ng paa. Ang regular na paggamit ng programang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang lokal na sirkulasyon ng dugo, paluwagin ang mga tendon at kalamnan na sensitibo sa sakit, at magbigay ng mas mahusay na pagkalastiko sa plantar fascia. Mag-click sa ibaba upang makita ang mga pagsasanay.

Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

VIDEO: 5 Ehersisyo Laban sa Sakit at Pamamaga sa Paa ng Pahinga

Dito mahahanap mo ang isang mahusay na programa ng ehersisyo na makakatulong sa iyo sa mga kalamnan na sensitibo sa sakit, tendon at nerbiyos sa iyong mga paa. Ang program na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng mga malakas na arko, mapawi ang tendon plate sa ilalim ng paa at pagbutihin ang iyong sirkulasyon ng dugo. Dapat isagawa ang dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo nang hindi bababa sa 12 linggo para sa pinakamainam na mga resulta.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

 

Plantar fasciitis at takong: Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng matagal na sakit sa paa at sakit sa paa

Ang Plantar fasciitis ay sanhi ng pinsala sa tendon tissue sa ilalim ng talampakan ng paa. Ang diagnosis na ito ay madalas na binubuo ng maraming mga kadahilanan, ngunit ang totoo ay ang litid ng litid sa ilalim ng talampakan ng paa at sa harap na gilid ng buto ng takong ay sobrang karga at nangyayari ang hindi gumaganang tisyu ng tisyu. Ang nasirang tisyu na ito ay may mas mataas na pagiging sensitibo sa sakit (naglalabas ng mas maraming mga senyas ng sakit), hindi gaanong gumagana kaugnay sa pagsipsip ng shock at paglipat ng timbang, at ang nasira na tisyu ay binawasan din ang sirkulasyon ng dugo at kakayahan sa pagpapagaling. Ang pinakahusay na dokumentadong anyo ng paggamot para sa mga nasabing karamdaman ay ang pressure wave therapy - isang pamamaraan ng paggamot na isinagawa ng mga awtoridad na pinahintulutan ng publiko (chiropractor, physiotherapist o manu-manong therapist) na may kadalubhasaan sa pagtatasa at paggamot ng mga diagnosis sa mga kalamnan, litid, kasukasuan at nerbiyos.

 

Sa palagay namin ay napakahulugan na ipakita sa iyo ang isang masusing video kung saan gagamitin shockwave Therapy (isang moderno at maayos na dokumentadong anyo ng paggamot) laban sa pagsusuri ng plantar fasciitis. Sa gayon ay nasisira ng pressure wave therapy ang napinsalang tisyu na ito (na hindi dapat naroroon) at nagsisimula ng isang proseso ng pag-aayos na unti-unting, sa paglipas ng maraming paggamot, pinapalitan ito ng bago at sariwang kalamnan o tisyu ng kalamnan.

 

Video - Paggamot ng alon ng presyon laban sa Plantar fasciitis (mag-click sa imahe upang makita ang video)

source: YouTube channel ng Found.net. Tandaan na mag-subscribe (libre) para sa mas maraming impormasyon at mahusay na mga video. Inaanyayahan din namin ang mga mungkahi sa kung ano ang magiging susunod na video.

 

Magbasa nang higit pa: Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Pressure Wave Therapy

 

Basahin din: - Paano Mapupuksa ang Plantar Fascitis

Masidhing inirerekumenda namin ang artikulo sa itaas - na isinulat ng isang modernong kiropraktor sa interdisciplinary clinic Råholt Chiroptactor Center (Munisipalidad ng Eidsvoll, Akershus).

 

Ano ang magagawa ko kahit para sa sakit sa paa?

1. Pangkalahatang kilusan at aktibidad inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Kung ang epekto ng pag-load ay nagiging labis para sa iyo sa mga talamak na panahon, masidhi naming inirerekumenda na patuloy kang gumalaw. Paano ang tungkol sa pagpapalit ng paglalakad sa aspalto na may lakad sa kakahuyan sa magaspang na lupain? Siguro maaari mong palitan ang gilingang pinepedalan sa isang ellipse o ergometer bike sa maikling panahon?

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

Naapektuhan ng nakakahirap na sakit sa paa plantar fasciitis at takong? Ang mga bola ay partikular ding angkop para sa paggamot ng mga kundisyong ito!

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

 

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

 

Sa karamihan ng mga kaso, ang anumang pinsala sa tendon ay maaaring maimbestigahan ng isang musculoskeletal dalubhasa (chiropractor, manu-manong therapist o katulad nito), at karagdagang nakumpirma ng isang diagnostic na ultrasound o MRI kung kinakailangan.

 

- Basahin din: Gaano katagal at gaano kadalas ako dapat mag-freeze ng isang sprained ankle?

- Basahin din: Stract fracture sa paa. Diagnosis, sanhi at paggamot / hakbang.

 

Ang ilang mga karaniwang sanhi / pag-diagnose ng sakit sa paa ay:

osteoarthritis (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Pamamaga ng paa

Bursitis / pamamaga ng mucosal

Cuboid syndrome / subluxation  (karaniwang sanhi ng sakit sa labas ng paa)

Diabetic neuropathy

Taba Pad Pamamaga (karaniwang nagiging sanhi ng sakit sa fat pad sa ilalim ng sakong)

Sakit sa Freiberg (avascular nekrosis / cell at tissue pagkamatay ng metatarsal buto ng nauna)

sakit sa buto

Ang pagpapapangit ni Haglund (maaaring magdulot ng sakit sa ilalim ng talim ng paa, sa pinakadulo ng sakong at sa likod ng sakong)

sakong spurs (nagiging sanhi ng sakit sa ilalim ng talim ng paa, karaniwang nasa harap lamang ng sakong)

Impeksyon ng paa

Mga kuko sa Ingrown

metatarsalgia (Sakit sa bola ng daliri sa paa at unahan)

Ang neuroma ni Morton (nagiging sanhi ng sakit sa kuryente sa pagitan ng mga daliri ng paa, harap ng paa)

Sakit sa Paget

Peripheral neuropathy

Plantar kamangha-manghang (nagiging sanhi ng sakit sa paa ng paa, kasama ang plantar fascia mula sa protrusion ng sakong)

Flat foot / pes planus (hindi magkasingkahulugan ng sakit ngunit maaaring maging sanhi ng kontribusyon)

Psoriatic arthritis

Sinus tarsi syndrome (nagiging sanhi ng sakit na katangian sa labas ng paa sa pagitan ng sakong at talus)

Stract fracture sa paa (ang isang pagkawasak ng pagkapagod ay nagdudulot ng sakit malapit sa bali, kadalasan sa metatarsus)

Tarsal tunnel syndrome aka Tarsal tunnel syndrome (karaniwang nagdudulot ng matinding sakit sa loob ng paa, takong)

tendinitis

tendinosis

gota (pinakakaraniwang matatagpuan sa unang metatarsus joint, sa malaking daliri ng paa)

Quadratus plantae myalgia (kalamnan Dysfunction na nagdudulot ng sakit sa loob at sa harap ng sakong)

rayuma (ang sakit ay nakasalalay sa kung aling mga kasukasuan ang apektado)

Hindi pangkaraniwang mga sanhi / pag-diagnose sa paa:

Malubhang impeksyon

kanser

 

X-ray ng paa

- X-ray ng paa, anggulo ng pag-ilid (nakikita mula sa gilid), sa larawan nakikita natin ang tibia (panloob na shin), fibula (panlabas na shin), talus (buto ng bangka), calcaneus (takong), cuneiforms, metatarsal at phalanges (toes).

 

MRI imahe ng paa

MRI imahe ng paa - Photo IMAIOS

- MRI imahe ng paa (nakikita mula sa itaas), sa larawan nakikita natin ang metatarsus, cuneiform, medial cuneiform, lateral cuneiform, navicular bone (boat bone), cuboidus, proseso ng calcaneus at maraming iba pang mga anatomical landmark.

 

Sagittal MRI na imahe ng paa

- MRI imahe ng paa, seksyon ng sagittal (makikita mula sa gilid), sa imahe nakikita natin ang isang bilang ng mga mahahalagang kasukasuan, ligament at kalamnan. Kabilang dito ang extensor hallucis longus, ang talocalcaneonavicular joint, ang extensor hallucis brevis, ang cuneonavicular joint, ang tarsometatarsus joint, ang fibularis longus tendon, ang flexor digitorum tendon, ang tibialis anterior tendon, ang flexor hallucis longus tendon, ang bukung-bukong joint, ang tendon ng bukol, at ang tendon ng bukol.

 

Pag-uuri ng sakit sa paa

Ang sakit ay maaaring nahahati sa tatlong kategorya na talamak, subacute at talamak.

 

Sakit na sakit sa paa

Kaugnay ng pag-uuri ng oras, ang talamak na sakit sa paa ay nangangahulugang ang tao ay nagkaroon ng sakit ng mas mababa sa tatlong linggo.

 

Sakit sa paa sa subakto

Ang panahon ng subacute ay isinasaalang-alang bilang oras sa pagitan ng talamak at sa daan patungo sa isang talamak na kondisyon. Sa mga tuntunin ng oras, ito ay tinukoy bilang ang panahon sa pagitan ng tatlong linggo hanggang sa tatlong buwan. Kung mayroon kang sakit sa mahabang panahon, masidhi naming inirerekumenda na kumunsulta ka sa isang clinician para sa pagsusuri at anumang paggamot.

 

Sakit sa paa sa talamak

Ngayon ang mga sakit na ito ay nagsisimula upang makakuha ng isang mahusay na foothold, ikaw? Ang sakit sa paa sa talamak na paa ay iniugnay sa sakit sa paa na nagpumilit ng higit sa tatlong buwan. Nababahala kami tungkol sa pag-tackle ng mga isyu nang maaga, dahil madalas itong humantong sa isang makabuluhang mas madaling paraan upang bumalik sa normal na pag-andar, ngunit dapat mo ring malaman na kahit na hayaan mo itong umalis ng kaunti, hindi pa rin huli . Marahil ay kakailanganin lamang nito ng higit na paggamot kaysa sa kung mayroon ito kung mas maaga itong natugunan ang problema. Ang pag-iwan ng sakit sa isang pinalawig na panahon ay maaari ring magdulot ng mga kabayaran sa iba pang mga bahagi ng katawan at dagdagan ang saklaw ng sakit sa tuhod, sakit sa hip at sakit sa likod.

 

Pinagsamang paggamot at paggamot ng alon ng presyon: Mabisa ang klinikal laban sa plantar fasciitis at metatarsalgia

Ang isang kamakailang meta-pag-aaral (Brantingham et al. 2012) ay nagpakita na ang pagmamanipula ng plantar fascia at metatarsalgia ay nagbigay ng simtomatikong kaluwagan. Ang paggamit nito kasabay ng pressure wave therapy ay magbibigay ng isang mas mahusay na epekto, batay sa pananaliksik. Sa katunayan, ipinakita ni Gerdesmeyer et al (2008) na ang paggamot na may mga alon ng presyon ay nagbibigay ng isang makabuluhang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika pagdating sa pagbabawas ng sakit, pagpapabuti ng pagganap at kalidad ng buhay pagkatapos lamang ng 3 paggamot sa mga pasyente na may talamak na fascia sa plantar.

 

Ang isang meta-study (Aqil et al, 2013) ay nagtapos din na ang therapy ng presyon ng alon ay isang napatunayan na klinikal na epektibong paraan ng paggamot para sa plantar fascitis.

 

Ano ang maaari kong asahan mula sa isang clinician kapag binibisita ko sila na may sakit sa paa?

Inirerekumenda namin na hahanapin mo ang mga propesyonal na lisensyado sa publiko kapag naghahanap ng paggamot at paggamot para sa kalamnan, tendon, joint at nerve pain. Ang mga pangkat na ito ng trabaho (doktor, kiropraktor, physiotherapist at manu-manong therapist) ay protektado ng mga pamagat at naaprubahan ng mga awtoridad sa kalusugan ng Norway. Nagbibigay ito sa iyo bilang isang pasyente ng isang seguridad at kaligtasan na magkakaroon ka lamang kung pupunta ka sa mga propesyong ito. Tulad ng nabanggit, ang mga pamagat na ito ay protektado at nangangahulugan ito na labag sa batas na tumawag sa isang doktor o chiropractor nang hindi ka pinahintulutan sa matagal na edukasyon na hawak ng mga propesyon na ito. Sa kaibahan, ang mga pamagat tulad ng acupuncturist at naprapat ay hindi protektado ng mga pamagat - at nangangahulugan ito na hindi mo alam ang isang pasyente kung ano ang pupuntahan mo.

 

Ang isang klinikal na lisensyado sa publiko ay may isang mahaba at masusing edukasyon na gagantimpalaan sa pamamagitan ng mga awtoridad sa kalusugan ng publiko na may proteksyon sa pamagat ng publiko. Ang edukasyon na ito ay malawak at nangangahulugan na ang nabanggit na mga propesyon ay may napakahusay na kadalubhasaan sa pagsisiyasat at pagsusuri, pati na rin ang paggamot at pangwakas na pagsasanay. Kaya, susuriin muna ng isang clinician ang iyong problema at pagkatapos ay mag-set up ng isang scheme ng paggamot depende sa ibinigay na diagnosis.

 

Mga pagsasanay, pagsasanay at ergonomikong pagsasaalang-alang

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ipagbigay-alam sa iyo ang tungkol sa mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na dapat mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, sa gayon tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling. Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga ehersisyo sa bahay na makakatulong din na mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa kaso ng talamak na karamdaman, kinakailangan na dumaan sa mga paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang matanggal ang sanhi ng iyong sakit na nagaganap nang paulit-ulit.

- Dito mahahanap mo ang isang pangkalahatang ideya at listahan ng mga ehersisyo na na-publish namin na may kaugnayan sa pag-counteracting, pag-iwas at paginhawahin ang sakit sa paa, sakit sa paa, masikip na paa, osteoarthritis at iba pang mga kaugnay na pagsusuri.

Pangkalahatang-ideya - Ehersisyo at ehersisyo para sa sakit sa paa at sakit sa paa:

4 Pagsasanay laban sa Plantar Fasciit

4 Pagsasanay laban sa Plattfoot (Pes Planus)

5 Mga pagsasanay laban sa Hallux Valgus

7 Mga Tip at Mga remedyo para sa Sakit sa Paa

 

Tulong sa sarili laban sa sakit sa paa

Ang ilan sa mga produktong makakatulong sa sakit sa paa, cramp at mga problema ay suporta sa hallux valgus, mga spreader ng daliri ng paa, compression medyas at mga rolyo sa paa.

 

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Suporta sa Hallux Valgus (magbasa nang higit pa sa pamamagitan ng pag-click dito)

Plagued sa hallux valgus (baluktot na malaking daliri ng paa) at / o paglaki ng buto (bunion) sa malaking daliri ng paa? Pagkatapos ang mga ito ay maaaring maging bahagi ng solusyon sa iyong problema.

 

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Sock ng compression

Ang sinumang may sakit sa paa at mga problema ay maaaring makinabang mula sa suporta sa compression. Ang mga medyas ng compression ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at pagpapagaling sa mga naapektuhan ng nabawasan na pag-andar sa mga binti at paa.

Magbasa pa dito: - Sock ng compression

 

Nasaktan ka ba ng pangmatagalan at talamak na sakit?

Inirerekumenda namin ang bawat isa na naghihirap mula sa talamak na sakit sa pang-araw-araw na buhay na sumali sa pangkat ng Facebook «Rheumatism at Talamak na Sakit - Norway: Pananaliksik at Balita«. Dito maaari kang makakuha ng mahusay na payo at magtanong ng mga katanungan sa mga taong may pag-iisip at sa mga may kadalubhasaan sa lugar. Maaari mo rin sundin at gusto ang aming pahina sa Facebook (Vondt.net) para sa pang-araw-araw na pag-update, ehersisyo at bagong kaalaman sa mga karamdaman sa kalamnan at kalansay.

 

Kaugnay na artikulo: - 4 na ehersisyo laban sa plantar fasciitis

Basahin din ang mga artikulong ito:

- Sakit sa likod?

- Nagbebenta sa ulo?

- Nagbebenta sa leeg?

 

"Kinamumuhian ko ang bawat minuto ng pagsasanay, ngunit sinabi ko, 'Huwag kang huminto. Magtiis ngayon at mabuhay ang natitirang bahagi ng iyong buhay bilang isang kampeon. » - Muhammad Ali

 

mga sanggunian:

1. NHI - Mga Impormasyong Pangkalusugan ng Norwegian.
2. Brantingham, JW. Manipulative therapy para sa mas mababang mga kondisyon ng labis na kalagayan: pag-update ng isang pagsusuri sa panitikan. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Peb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Ang Radial extracorporeal shock wave therapy ay ligtas at epektibo sa paggamot ng talamak na recalcitrant plantar fasciitis: mga resulta ng isang confirmatory na randomized na placebo na kinokontrol ng multicenter. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Oktubre 1.
4. Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

 

Mga Madalas na Itanong Tungkol sa Sakit sa Paa:

 

Nagkaroon ng matinding sakit sa paa. Ano ang maaaring maging sanhi kung bigla kang masakit sa paa sa ganitong paraan?

Ang sakit sa paa ng paa ay kadalasang sanhi ng labis na pagkarga o hindi mabagal. Marahil ay tumapak ka sa jog kahapon o lumakad nang hindi napansin ang anumang espesyal tungkol dito? Maaari rin itong sanhi ng referencing na sakit sa nerbiyos mula sa sciatic nerve (mas malamang na kung mayroon ka ring radiation / ile down the leg). Ang mga kalamnan ng paa ay maaari ring sumangguni sa sakit sa paa at maaari itong mangyari medyo talamak / biglaan.

 

T: Nasaktan ko ang paa ko. Ano ang maaaring maging sanhi?

Sagot: Nang walang karagdagang impormasyon, imposibleng magbigay ng isang tukoy na pagsusuri, ngunit nakasalalay sa paunang panahon (trauma ba ito? Matagal na ba ito?) Maaaring may maraming mga sanhi ng sakit sa paa. Ang sakit sa paa ay maaaring sanhi ng tendonitis sa extensor tendons sa paa - pagkatapos ay mas partikular sa extensor digitorum o extensor hallucis longus. Iba pang mga kadahilanan ay maaaring stress fracture, hammer toe / hallux valgus, pangangati ng nerbiyos, tinukoy na sakit mula sa mga nerbiyos sa likod, tinea pedis (paa halamang-singaw), ganglion cyst o tendonitis sa nauuna ng tibalis.

|| Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ka may sakit sa paa ng paa?"

 

 

 

Q: Sakit sa ilalim ng mga paa, lalo na pagkatapos ng maraming pilay. Sanhi / diagnosis?

Sagot: Maaaring maraming mga sanhi ng sakit sa ilalim ng mga paa, ngunit kung ito ay dahil sa labis na karga pagkatapos ay may normal na problema sa iyong plantar fascia (basahin: paggamot ng plantar fasciitis), malambot na tisyu sa ilalim ng paa. Ang pressure wave therapy kasama ang magkasanib na pagpapakilos ay isa sa mga pinaka-karaniwang modalidad ng paggamot para sa problemang ito. Ang iba pang mga sanhi ng sakit sa paa ay kinabibilangan ng biomekanikal na magkakasamang disfungsi, pagkabali ng stress, tendonitis ng posterior tibialis, gumuho na arko (flatfoot), tarsal tunnel syndrome, pangangati ng nerbiyos, isinangguni na sakit mula sa mga nerbiyos sa likuran, trench foot, metatarsalgia, foot cramping. tungkol sa: mga hatak ng daliri) o mahirap na sapatos.

|| Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ako may kirot sa talampakan ng paa?", "Bakit mayroon kang sakit sa mga paa?", "Bakit ako may pangangati sa tisyu sa ilalim ng paa?", " Bakit ako may kirot sa paa? "," Bakit nakakakuha ng isang matinding sakit sa paa? »

 

T: Maraming sakit sa labas ng paa. Posibleng mga sanhi?

Sagot: Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa labas ng paa ay ang patong o spraining ng ligament sa bukung-bukong, tulad ng mas partikular na anterior tibiofibular ligament (ATFL), na nasira kung ang paa ay lumampas. pagbabaligtad (kapag gumulong ang paa upang ang mga dahon ng paa ay papasok). Ang iba pang mga kadahilanan ay pangangati ng nerbiyos, sumangguni sa sakit mula sa nerbiyos sa likuran, cuboid syndrome, peroneal tendonitis, pagkabali ng stress, bunion / hallux valgus, formasyon ng cornice / callus o arthritis.

|| Mga kaugnay na tanong na may parehong sagot: "Bakit ako may kirot sa labas ng paa?", "Sakit sa labas ng paa. Bakit? "

 

Pamamaga sa ilalim ng solong ng paa laban sa harap ng sakong. Ano ang maaaring maging diagnosis?

Madalas mong nakikita ang pamamaga sa ilalim ng solong ng paa sa harap ng takong na may kaugnayan sa plantar fasciitis at / o sakong spurs. Ang pamamaga ay madalas na maliwanag sa talamak na pagkasira ng nabanggit na mga pag-diagnose ng paa at maaaring may halatang paglala ng presyon sa apektadong lugar.

Kaugnay na mga katanungan na may parehong sagot: 'Ang pamamaga ba sa ilalim ng paa - ano ang maaaring maging dahilan ng pamamaga ko?'

 

Q: Gaano katagal kinakailangan upang makakuha ng mas mahusay sa metatarsalgia?

Sagot: Ang lahat ay nakasalalay sa sanhi at lawak ng disfungsi na nagbibigay sa iyo ng mga karamdamang ito. Susuriin ng isang dalubhasa sa musculoskeletal ang iyong pagpapaandar at ire-refer ka sa nauugnay na pagsusuri sa imaging kung kinakailangan. Maaari itong tumagal kahit saan mula sa isang pares ng mga araw hanggang sa maraming buwan - ang huli ay tinatawag ding talamak na karamdaman (higit sa 3 buwan), at pagkatapos ay maaaring kinakailangan sa iba pang mga hakbang tulad ng pagsusuri ng posisyon ng paa / pagpapaandar ng paa o mga katulad nito.

 

Bakit gumagana ang mga paa sa paa at sa ilalim ng paa?

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit at sakit sa mga paa sa ilalim ng paa, at lalo na sa harap ng sakong ay ang diagnosis na tinatawag nating plantar fasciitis. Ang iba pang mga posibilidad ay congested soft tissue at musculature.

 

Q: Anatomical na pangkalahatang-ideya ng mga plantar nerbiyos sa paa?

Sagot: Narito mayroon kang isang paglalarawan na nagpapakita ng mga plantar nerves sa paa. Sa loob ng paa ay matatagpuan ang medial plantar nerves, habang papalabas sa labas ng paa ay matatagpuan ang mga lateral plantar nerves - sa pagitan ng mga daliri ng paa nahanap namin ang karaniwang mga digital nerves, ito ang maaaring maapektuhan ng tinatawag nating Morton's Nevrom Syndrome - na kung saan ay isang uri ng inis na node ng nerve. Ang Morton's neuroma syndrome ay karaniwang nangyayari sa pagitan ng pangalawa at pangatlong mga daliri ng paa, o ang pangatlo at ikaapat na mga daliri.

 

Q: Sakit sa extensor digitorum longus habang tumatakbo?

Sagot: Naturally, ang extensor digitorum longus Dysfunction ay maaaring mangyari sa panahon ng pagtakbo, na maaaring dahil sa labis na karga o hindi magandang kasuotan sa paa. Mayroon itong dalawang pag-andar: Dorsiflexion ng bukung-bukong (pag-angat sa daliri ng paa) at extension (likod na liko) ng mga daliri ng paa.

- Mga kaugnay na katanungan na may parehong sagot: 'Maaari bang makakuha ng sakit sa isang ekstendus digitoriu longus?'

 

Q: Maaari ka bang magkaroon ng sakit sa extensor hallucis longus kapag tumatakbo?

Sagot: Malinaw, ang sakit ay maaaring maging sanhi ng extensor hallucis longus habang tumatakbo, na maaaring sanhi ng, bukod sa iba pang mga bagay, pagkabigo (siguro overpronate ka?) O kaya sobrang labis na karga (napakaraming nagpapatakbo mo kanina?). Kasama sa mga tampok ang pagpapalawak ng malaking daliri ng paa, pati na rin ang tumutulong na papel sa dorsiflexion ng bukung-bukong. Ito rin, sa ilang sukat, isang mahina na pagbabalik / eversion na kalamnan. Narito ang isang paglalarawan na nagbibigay sa iyo ng isang pangkalahatang pangkalahatang-ideya:

 

Tanong: Pangkalahatang-ideya ng mga ligament sa labas ng paa na may larawan?

Sagot: Sa labas ng paa / bukung-bukong nakita namin ang tatlong mahalagang ligamentong gumagana upang patatagin ang bukung-bukong. Tinawag sila anterior (anterior) talofibular ligament, ang calcaneofibular ligament og posterior (posterior) talofibular ligament. Ang pag-igting ng ligament (nang walang pagkalagot), bahagyang pagkalagot o kumpletong pagkalagot sa mga ito ay maaaring mangyari sa kaganapan ng isang pinsala sa pagbabaligtad, kung ano ang tinatawag nating mahusay na tawag sa Norwega na 'wiggling the ankle'.

 

 

 

Sundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

Sundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)