Sakit sa paa

Plantar fasciitis - mga sintomas, sanhi, pagsusuri at paggamot

Ang Plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang problema na nagdudulot ng sakit sa talampakan ng paa sa harap ng takong at paayon medial na arko ng paa. Ang isang labis na karga ng fibrous tissue sa talampakan ng paa na bumubuo ng suporta para sa arko ng paa ay maaaring humantong sa tinatawag nating plantar fasciitis. Ang kondisyon ay tinatawag ding plantar fasciitis o plantar fasciitis. Makikita mo rito tiyak na pagsasanay laban sa plantar fasciitis.

 



Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente ay maaaring gamutin nang may mabuting epekto, depende sa kung gaano katagal sila ay nagkaroon ng sakit at iba pa, ngunit sa ibang mga kaso mas kinakailangan ang aktibong paggamot tulad ng shockwave Therapy. Dapat nating tandaan na ang plantar fasciitis ay sanhi ng kawalan ng timbang sa pagitan ng stress at paggaling / paggaling - na naging sanhi ng pinsala. Ang sinumang apektado ng plantar fasciitis samakatuwid ay dapat samantalahin espesyal na idinisenyo plantar fascite compression medyas (mag-click dito upang mabasa ang tungkol sa kanila - magbubukas ang link sa isang bagong window), dahil nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na sirkulasyon ng dugo, mas mabilis na paghihiwalay ng pag-ilid at pagbawas ng tagal - isang mabisang tool para sa isang potensyal na pangmatagalang pagsusuri.

 

Ang iba pang mga hakbang ay kasama ang pagwawasto ng mga maling pag-aayos sa paa, hal. dahil sa baluktot na malaking daliri ng paa (hallux valgus) kasama suporta ng hallux valgus daliri, pati na rin kahabaan magsanay.

 


OVERVIEW - Mga PLANTS FASCITT

Dito makikita mo ang isang kumpletong pangkalahatang-ideya ng mga malalim na kategorya at mga subpage sa loob ng temang ito. I-save ang URL na ito sa iyong browser o idagdag ito sa iyong social media - pagkatapos ay mayroon kang isang mahusay na mapagkukunan para sa karagdagang pagsisiyasat at kaalaman.


 

Ipinakita ng pananaliksik na ang 3-5 na paggamot na may pressure wave ay maaaring sapat upang maging sanhi ng isang pangmatagalang pagbabago sa isang talamak na problemang nabighani ng halaman (Rompe et al, 2002). (magbasa nang higit pa: Paggamot ng alon ng presyon ng plantar fascite) Ngunit sa mas malubhang problema ay maaaring mangailangan ng hanggang sa 8-10 na paggamot.

 

Sakit sa paa

Diagnosis ng plantar fascitis

Buod: Ang pagsusuri ng plantar fascitis ay ginawa ng isang awtorisadong klinika na sumasailalim sa koleksyon ng kasaysayan at pagsusuri sa klinikal sa pasyente. Ang mga resulta ng kasaysayan na ito at klinikal na pagsusuri ay madalas na nagbibigay ng katangian na mga sagot na ginagamit upang gawin ang diagnosis ng plantar fascitis. Ang mga diagnostic ng imaging ay madalas na hindi kinakailangan upang gawin ang diagnosis na ito dahil sa katangian at natatanging pagtatanghal nito.

 

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol dito sa pamamagitan ng pag-click sa link sa ibaba.

MABASA PA KARON: PAANO ANG DIAGNOSIS PLANT FACCITTED?



 

Pag-aaral ng diagnostic pag-aaral ng plantar fascitis

Sa ibaba makikita mo ang iba't ibang mga anyo ng imaging diagnostic na mga imahe (pagsusuri sa MRI, diagnostic ultrasound, X-ray, atbp.) Na nakakakita ng plantar fascitis.

 

Larawan: MRI ng plantar fascite

Ang MRI imaging ay isa sa mga paraan upang makita ang plantar fasciitis. Maaari ring magamit ang mga X-ray - pagkatapos mas mabuti na makita ang isang posible sakong spurs At diagnostic ultrasound.

MRI ng plantar fascite

MRI ng plantar fascite

Sa larawang nakikita natin A) Kapal ng plantar fascia. B) Buto utak edema C) Intrinsic muscular edema.

 

Larawan: Pagsusuri sa ultratunog ng plantar fascite

Larawan ng ultratunog ng plantar fascite - Photo Wiki

Sa pag-aaral na ito ng ultrasound ay nakakita kami ng isang plantar fascia na may plantar fascite (LT) kumpara sa isang normal na plantar fascia (RT).

 

Larawan: X-ray ng plantar fascite na may sakong spurs

X-ray ng plantar fascite na may takong spur

Paglalarawan ng X-ray: Sa larawan nakita namin ang isang malinaw na takong ng takong. Ito ay pinaghihinalaang na ang takong na ito ay nabuo dahil sa isang masikip na fascia ng plantar, na sa paglaon ng panahon ay humantong sa pagkalkula sa kalakip sa calcaneus. Ito ay isang kondisyong madalas na tumugon nang maayos shockwave Therapy.

Ganito ang hitsura ng plantar fasciitis sa imaging:

 

Sanhi ng fascia ng plantar

Maikling buod: Ang arko ng paa at ang nauugnay na plate ng litid (plantar fascia) sa ilalim ng talim ng paa ay na-overload o hindi wastong na-load sa paglipas ng panahon. Lilikha ito ng mga mekanismo ng kompensasyon sa maraming istraktura ng paa na nagsasama ng 26 buto na may kaakibat na mga kasukasuan, myoses / myalgias sa mga kalamnan ng paa, ligament, tendon at mismong plantar fascia. Sa tulad ng isang matagal na pagkarga, ang pinsala ng litid ay maaaring mangyari sa plantar fascia mismo - madalas na may kaugnay na tendonitis. Ang labis na karga o pagkakamali ay maaaring maganap para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan tulad ng aktibidad sa pagtitiis ng paa, hindi magandang kasuotan sa paa o pagkakahanay sa mga paa. Maaari mong basahin ang karagdagang impormasyon tungkol sa sanhi ng pinsala sa sakong na ito sa pamamagitan ng pag-click sa link sa ibaba o kanya.

MABASA PA KARON: BAKIT MAGPAPALITA KA NG ISANG FASCITT? ANO ANG GUSTO NG PLANTONG FACCIT?

 

Paggamot ng alon ng presyon ng plantar fascite - Photo Wiki

shockwave Therapy ng plantar fasciitis - Larawan Wiki

 

Mga sintomas ng plantar fascitis

Ang mga katangian ng sintomas ng plantar fasciitis ay sakit sa harap na gilid at sa loob ng buto ng sakong - pati na rin paminsan-minsan patungo sa talampakan ng paa. Karaniwan din na ang sakit ay pinakamalala kapag nalulumbay sa umaga. Sa kaso ng labis na karga, ang isa ay maaari ding namamaga sa loob ng takong - na maaaring lumitaw bilang isang bahagyang, posibleng mamula-mula, pamamaga. Maaari mong basahin ang karagdagang impormasyon tungkol sa mga sintomas at klinikal na palatandaan ng plantar fasciitis sa pamamagitan ng pag-click sa link sa ibaba o kanya.

MABASA PA KARON: ANO ANG MGA SYMPTOMS NG PLANT FACCIT? PAANO ALAM KUNG KUNG PAANO KA NALANG MABUTI?



 

Paggamot ng plantar fascitis

Nagagamot ang Plantar fasciitis na may maraming mga propesyonal na diskarte - gayunpaman shockwave Therapy (ginanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng publiko tulad ng isang chiropractor o manu-manong therapist) ay kabilang sa mga pinaka-epektibo. Ang magkasanib na pagwawasto ng magkasanib na paa na may nabawasan na paggalaw ay kapaki-pakinabang din, na madalas na sinamahan ng therapy sa point point, therapy ng karayom ​​at / o graston ng mga kalamnan, tendon at fascia. Bilang karagdagan, maaari plantar fasciitis compression sock, pati na rin ang iba't ibang mga diskarte sa tape (tulad ng kinesiotape) ay ginagamit. Makakatulong din ang pagsipsip at pag-aliw ng mga insole at maluluwang na sapatos.

 

Ang paggamot sa sarili ay dapat palaging bahagi ng paggamot sa paglaban sa sakit. Ang damit ng kompresyon na espesyal na idinisenyo para sa plantar fasciitis (tulad ng nabanggit kanina) at self-massage (hal trigger point bola) habang gumulong ka sa ilalim ng paa at regular na pag-aayos ng talim ng paa ay maaaring mapukaw ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo laban sa dysfunctional tissue at sa gayon ay makakatulong upang mapabilis ang pagpapagaling at lunas sa sakit. Dapat itong pagsamahin sa pagsasanay ng mga talim ng paa, hita at hips upang unan ang pilay sa sakong.

 

MABASA PA KARON: PAANO ANG MGA PLANO AY NAKAKITA? AT ANO ANG PINAKAKAKITAANG PARA SA TREATMENT?

 

Mga pag-aaral / pananaliksik sa paggamot ng pag-alon ng presyon ng plantar fascitis

Maraming malalaking pag-aaral ang napatunayan na ang paggamot sa pressure wave ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto pagdating sa kaluwagan sa sakit at pagpapabuti ng pagganap - lalo na kapag tinitingnan ang mga pangmatagalang resulta. Sa katunayan, ang mas malaking pag-aaral (kabilang ang Hammer et al, 2002 at Ogden et al, 2002) ay nagpakita na hanggang 80-88% ng mga ginagamot ang nakakaranas ng pagbawas sa sakit ng takong sa naturang paggamot. Ang isa pang pag-aaral na tumingin sa pangmatagalang epekto (Weil et al, 2010) ay nagpakita na 75-87.5% ay nasiyahan sa resulta 9 na taon pagkatapos ng paggamot. Samakatuwid napagpasyahan nila na ang mga pressure wave ay mayroon ding mabuting epekto sa paglipas ng panahon.

 

Mga inirekumendang produkto para sa kaluwagan sa sakit

Biofreeze spray-118ml-300x300

Magbasa nang higit pa: Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

 

 

Aksyon laban sa plantar fascite

Inirerekomenda ang mga sumusunod magsanay laban sa plantar fascite. Mahalaga rin ang pag-inat ng mga kalamnan ng binti, bilang isa masikip na gastrocsoleus maaaring magpalala ng problema. Tingnan ang listahan ng mga magagandang ehersisyo na naka-link sa ibaba.

 

Pagsasanay / pagsasanay: 4 na ehersisyo laban sa Plantar Fasciitis

Planus ng Pes

Pagsasanay / pagsasanay: 5 Mga ehersisyo laban sa takong

Sakit sa sakong

Hindi ba sinasagot ng artikulo ang iyong katanungan? Gamitin ang patlang ng puna at tanungin sa amin ang iyong katanungan - pagkatapos ay susubukan naming bigyan ka ng isang masusing sagot sa loob ng 24 na oras.

Basahin din:

Suporta ng takong sa paggamot ng plantar fasciitis
- Paggamot ng alon ng presyon ng plantar fascite

- Mga pagsasanay at pag-inat ng sakit ng sakong taniman ng fascia

 



 

Self-paggamot?

Pagtulong sa sarili laban sa plantar fasciitis

Ang ilan sa mga produktong makakatulong sa diagnosis na ito ay suporta sa hallux valgus og compression medyas. Ang dating gumagana sa pamamagitan ng paggawa ng tumpak na pagkarga mula sa paa - na kung saan ay humahantong sa mas kaunting pagkakamali sa paglo-load sa ilalim ng paa at sakong. Ang mga medyas ng compression ay gumagana sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa mas mababang paa at paa - na kung saan ay magreresulta sa mas mabilis na paggaling at pinabuting pagbawi.

 

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Suporta sa Hallux Valgus

Plagued sa hallux valgus (baluktot na malaking daliri ng paa)? Maaari itong humantong sa maling pag-load sa paa at plantar fascia. Matutulungan ka ng suportang ito na maitama ang mga maling pagkakahanay sa paa na dulot ng baluktot na malaking daliri. Mag-click sa imahe o kanya upang mabasa ang higit pa tungkol sa pagkilos na ito (bubukas sa isang bagong window)

 

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Plantarfasciit compression sock

Sa modernong panahon, ang mga medyas ng compression ay binuo na espesyal na idinisenyo upang humantong sa mas mataas na paggaling ng plantar fasciitis sa pamamagitan ng sadyang pagbibigay ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at mga nutrisyon patungo sa aktwal na pinsala. Ang ganitong uri ng medyas ay inirerekomenda sa mga klinika at therapist na paikliin ang oras na maaapektuhan ka ng karamdaman na ito - sapagkat alam mo, ang plantar fasciitis ay maaaring maging isang pangmatagalang pagsusuri (hanggang sa 2 taon nang walang paggamot at mga hakbang sa sarili)

Mag-click sa larawan o kanya upang mabasa ang higit pa tungkol sa pagkilos na ito (bubukas sa isang bagong window)

 

NEXT PAGE: Pressure wave therapy - isang bagay para sa iyong plantar fasciitis?

presyon ng pangkalahatang pangkalahatang-ideya ng paggamot sa bola 5

Mag-click sa imahe sa itaas upang magpatuloy sa susunod na pahina.

 

Mga Madalas na Itanong:

 

Paano maiwasan ang plantar fascitis?

- Upang maiwasan o maiwasan ang plantar fascia, iwasan ang labis na pag-load ng plantar fascia (ang makapal, mahibla na tisyu ng paa sa ilalim ng paa). Ang plantar fascia ay nagbibigay ng suporta para sa arko ng paa, at sa gayon ay isang napakahalagang istraktura para sa pag-load ng timbang kapag tumayo ka at naglalakad. Ang isang pag-aaral (Kitaoka et al, 1994) ay nagpakita na ang plantar fascia ay nagdadala ng hanggang 14% ng bigat ng katawan kapag naglalakad ka - marami ito kapag alam mo kung gaano karaming mga istraktura ang nasa paa, bukung-bukong, tuhod at iba pa.

Inirerekumenda namin kung hindi man pagsasanay at pag-unat tulad ng nakikita kanya upang palakasin ang arko ng paa at panatilihin ang plantar fascia sa pinakamainam na kalagayan. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin ng sinuman - kapwa ang mga may napatunayan na plantar fasciitis at iyong mga simpleng nais na iwasan at makuha ito.

 



source:

HB Kitaoka, ZP Luo, ES Growney, LJ Berglund at KN An (Oktubre 1994). «Mga materyal na katangian ng plantar aponeurosis». Pang-internasyonal na paa at bukung-bukong 15 (10): 557-560. PMID 7834064.

Hammer DS, Rupp S, Kreutz A, Pape D, Kohn D, Seil R. Extracorporeal shockwave therapy (ESWT) sa mga pasyente na may talamak na proximal plantar fasciitis. Paa ng Paa Int 2002; 23 (4): 309-13.

Ogden JA, Alvarez RG, Marlow M. Shockwave therapy para sa talamak na proximal plantar fasciitis: isang meta-analysis. Mga Paa sa Paa Int. 2002; 23(4):301-8.

Weil L Jr., et al. Pangmatagalang resulta ng paggamot ng extracorporeal shockwave para sa talamak na plantar fasciitis. Iniharap sa International Society for Medical Shockwave Treatment Taunang Pagpupulong, Chicago, Hunyo 2010.

 

Maliit ang logo ng YoutubeSundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

maliit ang logo ng facebookSundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)

 

Karaniwang mga paghahanap at maling impormasyon: Plantar fascite, plantar fascite, plantar fascite, plantar fascite

10 sumagot
  1. Stine Mari Tennøy sabi ni:

    Kamusta. Nagpagamot para sa plantar fasciitis para sa isang goood habang hindi. Nakuha ko ito nang biglaan pagkatapos ng mahabang paglalakad, ang ganda nang matapos ako at umupo sa upuan, hindi makalakad sa takong kapag nagising ako.

    Nagsimula muna sa acupuncture, medyo nakatulong, pero laging bumabalik pagkatapos ng ilang araw. Kung nagkataon, nakita ng therapist na hinila ko pababa ang arko sa paa na pinag-uusapan at inirerekumenda ang pagkuha ng soles, atbp. Nagsimula sa isang bagong therapist na nagpakita na ang paa kung saan may pamamaga ay 8mm na mas mahaba kaysa sa isa. Kaya't upang mabayaran ito, kamakailan ay bumaba ako sa arko. May mga soles at ginamit ang mga ito sa loob ng ilang buwan. Malaki ang naitulong nito ngunit kadalasang bumabalik ang sakit.

    Bilang karagdagan, nagsimula akong makakuha ng iba pang mga sakit sa talampakan ng aking mga paa kapag ako ay naglalakad. Kapag normal ang lakad ko, kadalasan ay maayos din ito saglit, ngunit kung maglalakad ako ng matagal nang walang pahinga, o mabilis na maglakad, parang ang buong labas ng talampakan ng paa, mula hinliliit hanggang sa paa. buo, matutulog at nagiging masakit / hindi komportable. Kapag ako ay naglalakad nang walang talampakan, sa loob ng bahay o sa labas ng walang sapin ang paa, ito ay sa ilalim lamang ng arko ng paa mayroon akong pamamaga na nagiging takip. Kahit papaano ay hindi ako makalakad kaya iniunat ko ang aking hinlalaki sa paa.

    Nagsisimulang mawalan ng kaunting pananalig na makakagalaw akong muli, at maaaring kailanganin talagang gumaling para makaalis ako para mag-jogging at maging gumagalaw sa pagbabasa at MAG-ENJOY sa buhay 🙂

    Maaari ko bang sanayin muli ang busog? Paano ako magpapatuloy? Hindi ako tuluyang napunta sa ganito. Ay 34 taong gulang, ngunit naabala lamang sa huling anim na buwan / taon.

    sumagot
    • nasaktan.net sabi ni:

      Hi Stine Mari,

      - Naghahanap kami ng higit pang impormasyon tungkol sa iyong problema
      Ang inirerekomendang paggamot para sa plantar fasciitis ay ang pressure wave treatment - dapat mong asahan ang isang epekto sa 4-5 na paggamot. Makipag-ugnayan sa amin kung kailangan mo ng rekomendasyon tungkol sa isang therapist na malapit sa iyo. Nagtataka din kami kung ang isang pagsusuri sa imaging ay isinagawa sa anyo ng MRI o diagnostic ultrasound? Maraming mga pag-diagnose ng plantar fasciitis ay hindi 'pamamaga', ngunit sa halip ay mga pinsala sa litid - halimbawa sa attachment sa harap lamang ng takong / calcaneus. Baka may luha din doon.

      Gayundin, gaano katagal ka nagkaroon ng problema - eksakto? Sa kasamaang palad, ang plantar fasciitis ay maaaring isang pangmatagalan at nakakabagabag na problema - ngunit nakakakuha paggamot ng pressure wave laban sa plantar fasciitis ay karaniwang makakabawas sa tagal ng problema. At ang iba pang mga hakbang at pagsasanay (tingnan ang karagdagang ibaba sa sagot) ay makakatulong din sa iyo.

      Mga ehersisyo laban sa plantar fasciitis
      Sa pamamagitan ng paraan, tiningnan mo ba ang mga pagsasanay na inireseta namin para sa diagnosis na ito? Makikita mo sila kanya og kanya. Sa maraming mga kaso, pinapayuhan ka rin na huwag uminom ng mga pangpawala ng sakit, dahil maaari nitong pabagalin ang paggaling sa maliit na vascular area. Pinapayuhan ka rin namin na gumamit ng mga compression na medyas na katulad nito upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.

      - Inirerekomendang mga hakbang at pagkuha
      Kung talagang nais mong makakuha ng isang mahusay na kahabaan sa arko ng paa, pati na rin dagdagan ang pagkakataon ng mas mabilis na paggaling, inirerekomenda namin ang isang tinatawag na "night boot" (mag-click dito upang magbasa nang higit pa tungkol dito) na naglalagay ng kahabaan sa ang paa at sa gayon ay tinitiyak ang pagtaas ng sirkulasyon at paggaling.

      sumagot
      • Stine Mari Tennøy sabi ni:

        Walang mga larawang nakuha sa anyo ng MRI o ultrasound ng pinsala. Hanggang sa natatandaan ko, may problema ako sa takong kapag bumangon ako sa umaga.

        Ngunit ang aktwal na pinsala na aking nahihirapan ngayon ay mayroon ako sa loob ng 4-5 na buwan. Hindi matandaan eksakto kung aling araw, ngunit ay sa doktor na may sakit bago ang Pasko ng Pagkabuhay sa taong ito. Doon siya nagtapos sa plantar fasciitis at nagrekomenda ng acupuncture at manual therapy. Dahil hindi ko gusto ang mga manual therapist dito sa Nordfjordeid, pumili ako ng isang physiotherapist na magaling sa mga karayom. Napakahusay sa paa ilang araw pagkatapos ng bawat paggamot ngunit palagi itong bumabalik. Nang dumating ako ng isang oras at tumayo at nagsalita, tumingin siya sa paa ko at nakita kong nakatayo lang ako sa loob ng paa ko at hinihila pababa ang arko. Pagkatapos ay inirerekomenda niya ang pagpunta sa isang espesyalista na naglalakad, upang makakuha ng solong. Doon siya tumingin sa paa ko at hanggang balakang ko. Lumalabas na ang pelvis ay humigit-kumulang 8mm na skewed, ibig sabihin, ang kaliwang paa ay 8mm na mas mahaba kaysa sa kanan. Dapat noon ay sinubukan ko noong nakaraang taon na gawing mas maikli ang kaliwang paa sa pamamagitan ng pagbaba sa arko upang ang mga paa ay magkapareho ang haba. Mayroon akong mga soles na binuo para sa sapatos at sandals, at tinuruan ang aking sarili na i-tape ang aking paa. Ang iba pang paggamot ay ang pag-uunat ng talampakan at bilang karagdagan sa pag-uunat at pag-uunat ng magkabilang bahagi.

        Ngayon ay hindi ako nagpapagamot ng mga 3-4 na linggo. Ang sakit na nararanasan ko bilang plantar fascia ay nararamdaman ko lang kapag naglalakad ako ng walang sapatos o nasa loob. Kapag nagsusuot ako ng sapatos na may talampakan, halos nawawala ito. Pagkatapos ang sakit ay dumating sa paa na nakatulog / tinatamad sa halip at sumasakit. Parang namamaga ang paa. Nakakuha ng compression na "medyas" ngunit sa tingin nila ay medyo kasuklam-suklam itong isuot sa mga oras na lumalayo sila sa unahan na tinatakpan nila ang hinliliit na daliri na naiipit.

        Ang aktwal na pinsala ay dumating noong isang katapusan ng linggo ako ay aktibo sa pag-log in sa kakahuyan noong Sabado. Napansin sa gabi na medyo matigas ang takong para lakarin. Ganoon din sa Linggo ng umaga ngunit mabilis na lumipas. Nang maglaon noong Linggo, naglakad ako ng 12km ang haba, sa iba't ibang bilis at paakyat ng mga burol at pababa ng mga burol. Nang muli akong pumasok at umupo ng ilang minuto para uminom ng isang basong tubig, at pagkatapos ay iling muli ang aking sarili, wala akong pagkakataong tumayo sa aking takong. Pilay sa loob ng 2 araw bago ako kumuha ng appointment sa doktor at pagkatapos ay magpagamot. Pagkatapos ang sakit ay 10. Sa paggamot ay mabilis silang bumaba sa 5. Sa talampakan ay bumaba sila sa 1-3, ngunit pagkatapos ay malinaw na may side effect na ang labas ng talampakan ay tamad.

        Anong meron? Sa maraming dahilan, kailangan ko talaga ito para maging mabuti. Ang 2 pinakamalaking ay pagkatapos ay sana ay isang bagong trabaho sa lalong madaling panahon, at dahil sa maliit na pagkakataon sa paggalaw noong nakaraang buwan, at laging nakaupo sa trabaho na aking inilagay at ako ay napakabigat. Pero dahil sa mga hangal na paa wala akong magawa :(.

        Tulong!!

        sumagot
        • nasaktan.net sabi ni:

          Hei,

          Pagkatapos ay inirerekumenda namin na kumuha ka ng referral upang matukoy na ito ay talagang plantar fasciitis at hindi isang punit. Pagkatapos ay kapag ginawa ang diagnosis, inirerekomenda namin ang paggamot sa pressure wave - ito ang tinatawag na "gold standard" para sa ganitong uri ng problema, at ipinakita ng mga pag-aaral na dapat magkaroon ka ng magandang epekto sa 4-5 na paggamot na may ganito. Ang isang chiropractor, dahil hindi mo nagustuhan ang mga manu-manong therapist doon, ay maaari ring makatulong sa iyo sa mga misalignment ng paa at pressure wave therapy. Ang occupational group na iyon ay pampublikong awtorisado.

          Inirerekumenda namin na subukan mong lumangoy upang mawalan ng timbang - mahusay na pagsasanay na hindi naglalagay ng shock load sa sakong at paa. Ang Elliptical machine ay maaari ding gumana nang maayos.

          Nakita mo rin ba ang "night boot" na inirerekomenda namin?

          sumagot
      • Linya sabi ni:

        Ang mga pressure wave ay isang bagay na tinigilan ng maraming physiotherapist (sana huminto ang lahat), dahil wala itong napatunayang epekto. Samakatuwid, sa tingin ko binibigyan mo siya ng hindi kapani-paniwalang masamang payo.

        sumagot
  2. Eline sabi ni:

    Hei!

    Ako ay isang 28 taong gulang na babae. Noong Abril 2015, nagkaroon ako ng pananakit sa ilalim ng aking kaliwang paa. Hindi ko natatandaan na nasaktan ko ang aking paa sa anumang paraan (ngunit maaaring iyon ang kaso). Nagsimula ito sa sakit sa ilalim ng aking paa na pinakamalala habang ako ay bumangon sa kama sa umaga. Nagkaroon ng pananakit ng saksak sa ilalim ng paa at naninigas ang paa/bukung-bukong. Masarap maglakad, pero kung uupo ako sandali sa sopa, napakasakit ng mga unang hakbang nang muli akong gumalaw. Nakipag-ugnayan ako sa isang physiotherapist na nag-aakalang ito ay Plantar fasciitis. Kaya naman nakatanggap ako ng pressure wave treatment (8-10 treatment).

    Hindi ako gumaling sa paggamot at gusto ng physiotherapist na suriin ng chiropractor ang paa. Sinuri ng chiropractor at walang nakitang espesyal maliban na ang paa / bukung-bukong ay medyo matigas. Nandoon pa rin ang pananakit ng saksak. Nakakita siya ng muscle knot sa isang muscle sa kanyang binti. Niluwagan niya ito ng karayom ​​at naisip na kapag muli akong naglakad ng normal, mawawala na ang sakit sa ilalim ng paa ko.

    Hindi ako naging mas mahusay sa ilalim ng paa. Muling sinuri ng chiropractor ang paa at tumingin din sa panga. Akala niya may baluktot akong kagat. Naisip niya na ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga kalamnan sa kaliwang bahagi. Kaya pinapunta ako sa dentista para magpa-brace. Ginamit ko ang bite splint sa loob ng halos isang buwan at hindi pa rin bumuti ang ilalim ng paa. Nagsimula na rin akong sumakit ang aking binti, sa aking tuhod, sa likod ng aking hita at sa gabi. (ca Nobyembre 2015)

    Muli akong sinuri ng chiropractor at natagpuan ang clonus sa kaliwang binti Achilles reflex. Normal na balanse at kapangyarihan. Ipinadala niya ako para sa isang MRI ng ulo at ibabang likod. Walang ginawang MRI ng paa. Ang mga larawan ay normal. Nakapunta na rin ako sa isang espesyalista sa neurophysiology, kung saan wala siyang nakitang abnormal sa nerbiyos o kalamnan.

    Kumuha din ako ng mga sample ng dugo mula sa isang GP at lahat ng sample ng dugo ay normal maliban sa Lyme disease, na may limitasyon sa halaga. Naniniwala ang GP na hindi ito Lyme disease, dahil ang sakit ay matagal na, kung gayon ang pagsusuri sa dugo ay dapat na positibo)

    Sa ngayon ay may pananakit pa ako sa ilalim ng kaliwang paa ko, pananakit ng paa, binti, tuhod, nates, kaliwang dibdib at labas sa kaliwang braso. Pakiramdam ko ay apektado ang buong kaliwang bahagi. The more I move the more na nasasaktan ako pagkatapos. Okay lang gumalaw ng normal, pero sumasakit ako pagkatapos. Mayroon akong mga problema sa mga maiikling paglalakad na 1-2 km, dahil tila higit pa ako kaysa karaniwan pagkatapos at kadalasan sa gabi pagkatapos. Paggising ko sa umaga pakiramdam ko naninigas ang buong kaliwang bahagi.

    May appointment ako sa isang neurologist ngayong taglagas. Sa tingin ko ito ay isang mahabang paghihintay at nais ng isang paglilinaw kung ano ang maaaring sanhi ng sakit sa lalong madaling panahon, dahil ito ay pisikal at mental na nakakapagod na hindi malaman kung ano ang sanhi ng sakit. At dahil hindi na ako gumagaling. Bilang karagdagan, gumastos na ako ngayon ng maraming pera sa isang physiotherapist, chiropractor at doktor nang hindi ko naramdaman na nakarating na ako sa anumang paraan.

    8 weeks na akong buntis ngayon. Hindi ako sigurado kung ano ang susunod na gagawin. Ang sakit sa katawan ay higit pa sa kalidad ng buhay habang iniisip ko ito nang husto at pagod na ako sa katawan. Hindi ako sigurado kung ano ang gagawin ngayon. Kung dapat kong kunin ang GP na irefer ako sa isang orthopedist o iba pang espesyalista, o kung dapat akong pumunta nang pribado sa ilang mga espesyalista. Naisip ang tungkol sa MRI ng paa / tuhod, ngunit hindi sigurado kung ginagawa nila ito sa mga buntis na kababaihan. Kaya't gusto ko ang ilang mga tip at rekomendasyon para sa pasulong.

    Sana ay matingnan mo ang bagay nang kumpidensyal, salamat nang maaga!

    Pagbati kay Eline

    sumagot
  3. Guro sabi ni:

    Hei!
    Nakipaglaban ako sa pananakit ng paa sa magkabilang paa sa loob ng tatlong taon, na may matinding pagkasira noong nakaraang taon. Sinubukan ang "lahat". Cast footbeds, painkillers, tamang sapatos (overpronated + hollow foot), physio (ART), pressure wave treatment, relief, stretching, atbp. Inoperahan ng proximal medial gastroctenotomy halos dalawang linggo na ang nakalipas, nang naniniwala ang orthopedist na ang sakit ay dahil sa masikip na gastrocnemius. Nagkaroon ng mataas na lagnat sa unang 3-4 na araw, pagkatapos ay nagsimulang pilitin sa threshold ng sakit. Ngayon ay napupunta sa isang saklay bilang suporta o ganap na wala, bilang ang sakit ay nagbibigay-daan ito. Nagsimula sa stretching at stretching exercises na sa 1st postoperative day. Mas nababanat na ngayon ang kalamnan, ngunit hindi nawala ang sakit sa ilalim ng paa! Kailan ito mawawala, kung matagumpay ang operasyon?

    Ako ay 100% sa sick leave pagkatapos ng operasyon. Nagkaroon na ako ng graded sick leave sa loob ng dalawang buwan habang nakabinbin ang operasyon nang hindi ko na matiis ang sakit. Magkaroon ng trabaho kung saan ako naglalakad at nakatayo buong araw. Iniisip ko kung kailan ako makakabalik sa trabaho? Naka-sick leave ako sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ng operasyon, ngunit sa ngayon ay wala pa akong pagkakataong bumalik sa aking normal na mga gawain sa trabaho!

    Bilang karagdagan, ang operator ay nag-set up ng control hour sa tatlong buwan kung saan pag-uusapan natin kung tayo ay magpapatakbo sa kabilang binti. Bakit siya maghihintay ng matagal? Hindi ko ba makikita ang resulta hanggang sa napakatagal na panahon? Sa isip, kailangan kong operahan ang kabilang binti ko sa lalong madaling panahon upang makabalik ako sa trabaho sa lalong madaling panahon. Hindi maisip na nakahiga sa bahay sa sopa sa loob ng tatlong buwan at pagkatapos ay karagdagang oras pagkatapos ng susunod na operasyon ..

    sumagot
    • Thomas v / vondt.net sabi ni:

      Hey Guro,

      Ito ay parang nakakadismaya. Ang surgeon ay malamang na maghintay para sa susunod na operasyon para sa pangunahing tatlong dahilan:

      1) Upang makita kung ang una ay matagumpay (masyadong maaga upang sabihin ang anumang bagay sa iyong kasalukuyang oras)
      2) Upang bigyan ka ng pagkakataong mabawi ang paggana sa isang binti bago paandarin ang kabilang binti
      3) Walang garantiya na ang mga surgical procedure at operasyon ay matagumpay - ang pinsala / peklat tissue ay maaaring mabuo sa lugar na maaaring humantong sa iyong muling maranasan ang parehong sakit tulad ng naranasan mo bago ang pamamaraan.

      Gaano katagal ito ay sa kasamaang-palad ay ganap na imposibleng sabihin. Nakita ko ang mga ganap na maayos pagkatapos ng tatlong buwan, ngunit nakakita rin ako ng mga taong nahihirapan sa parehong sakit sa loob ng 2-3 taon pagkatapos ng operasyon - kung saan sinabi ng mga surgeon na ito ay "matagumpay".

      Malamang na kailangan mong - sa kasamaang-palad - lubricate ang iyong sarili ng pasensya (at ang Voltaren?) At maghintay ng 3 buwan hanggang sa iyong control hour. Nakakadismaya, ngunit iyon marahil ang pinakamahusay na paraan - ang siruhano ang higit na nakakaalam.

      Taos-puso
      Thomas

      sumagot
      • Guro sabi ni:

        Salamat sa mabilis at komprehensibong sagot! Ang lahat ng kawalan ng katiyakan sa paligid nito ay nagpapahirap sa sakit, ngunit siyempre nagtitiwala ako sa operator, at susundin ko ang mga tagubiling natatanggap ko. Lubricate ako ng isang magandang dosis ng pasensya tuwing umaga pasulong.
        Regards Guro

        sumagot
        • Thomas v / vondt.net sabi ni:

          Good luck, Guro. Hangad namin sa iyo ang isang talagang magandang pagpapabuti sa hinaharap.

          sumagot

Mag-iwan ng reply

Gusto mong sumali sa talakayan?
Huwag mag-atubiling mag-ambag!

Mag-iwan ng komento

Ang iyong email address ay hindi maipa-publish. Ang mga mandatoryong field ay minarkahan ng *