Sakit sa leeg

Sakit sa leeg

Sakit sa leeg (sakit sa leeg)

Ang sakit sa leeg at sakit sa leeg ay maaaring makaapekto sa sinuman at sa lahat. Ang sakit sa leeg at sakit sa leeg ay maaaring makaapekto sa kakayahang magtrabaho at kalidad ng buhay - at ang hindi paggana sa leeg ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo na may kaugnayan sa leeg at pagkahilo. Dito mahahanap mo ang magandang tulong. Ang sakit sa leeg ay isang istorbo na nakakaapekto hanggang sa 50% ng populasyon ng Norway bawat taon, ayon sa mga figure mula sa NHI.

 

Dahil sa mga kondisyon ng pagtatrabaho sa dysergonomic at higit pa at maraming oras na ginugol sa mga PC, tablet at smartphone - na kung saan ay humahantong sa hindi gaanong pisikal na aktibidad - maaari itong isipin kung ang mga bilang na ito ay tataas sa maraming mga taon at maging isang mas malaking problema sa lipunan (na talagang naging mula pa sa artikulong ito unang nai-publish!).

 

Ipinapakita rin sa iyo ng artikulo ang mga ehersisyo at "matinding hakbang" kung ang leeg ay ganap na napunta sa "deadlock". Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa Facebook kung mayroon kang anumang mga katanungan o input. Pinasasalamatan din namin ang lahat na nagbahagi ng artikulong ito sa social media nang maaga.

 

Mag-scroll sa ibaba para sa upang makita ang maraming mga video ng pagsasanay upang matulungan ka sa sakit ng leeg mo.

 



VIDEO: 5 Mga Pagsasanay sa Damit laban sa Matitig na leeg at Sakit sa Neck

Mahirap at masakit na kalamnan sa leeg? Ang limang pag-eehersisyo at pag-unat na ehersisyo ay makakatulong sa iyo na paluwagin ang malalim na pag-upo ng kalamnan ng kalamnan sa iyong leeg at bibigyan ka ng mas mahusay na paggalaw ng leeg. Mag-click sa ibaba upang makita ang mga pagsasanay.


Sumali sa aming pamilya at mag-subscribe sa aming channel sa YouTube para sa mga libreng tip sa ehersisyo, mga programa sa ehersisyo at kaalaman sa kalusugan. Maligayang pagdating!

 

VIDEO: Mga Ehersisyo ng Lakas para sa Mga Bahuin na may nababanat

Ang nababanat na pagsasanay ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makakuha ng mas mahusay na pag-andar sa pagitan ng mga blades ng balikat at sa rehiyon ng leeg. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mas malakas sa mga balikat at mga kalamnan ng blade ng balikat, maiiwasan mo ang iyong mga kalamnan sa leeg na mai-overload sa isang nakababahalang pang-araw-araw na buhay. Ang programa ng ehersisyo ay dapat isagawa dalawa hanggang apat na beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na epekto.

Nagustuhan mo ba ang mga video? Kung sinamantala mo ang mga ito, talagang pinasasalamatan ka namin na mag-subscribe sa aming channel sa YouTube at bibigyan kami ng thumbs up sa social media. Malaki ang kahulugan nito sa atin. Malaking salamat!

 

Basahin din: - Paano Mapapawi ang Pag-igting ng kalamnan sa Leeg at Balikat

Mag-ehersisyo laban sa pag-igting ng kalamnan sa leeg at balikat

 

Ano ang magagawa ko para sa sakit sa leeg?

1. Pangkalahatang ehersisyo, inirerekomenda ang tiyak na ehersisyo at aktibidad, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto ay nakapagpapaganda para sa katawan at sakit ng kalamnan.

 

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - lalo na dahil ang karamihan sa sakit sa leeg ay dahil sa hindi pagpapagana ng mga kalamnan at kasukasuan. Magagamit ang mga ito sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

trigger point bola

 

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

 

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

 

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

 

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit sa sakit

Biofreeze spray-118ml-300x300

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

 

Kunin ang Neck Pain Examined at Investigated

Huwag hayaang maging bahagi ng iyong pang-araw-araw na sakit ang leeg. Anuman ang iyong sitwasyon, kahit na ito ay may isang mabibigat na pisikal na gawain mula sa isang batang edad o maraming nakakagambalang trabaho sa tanggapan, ito ang kaso na ang leeg ay palaging makakamit ang mas mahusay na pag-andar kaysa sa ngayon.

 

Ang aming unang rekomendasyon para sa sakit sa leeg ay upang maghanap ng isa sa tatlong pangkat ng trabaho na pinahihintulutan sa publiko sa pamamagitan ng mga awtoridad sa kalusugan:

 

  1. kiropraktor
  2. manual therapist
  3. physiotherapist

 

Ang kanilang pahintulot sa kalusugan ng publiko ay isang resulta ng pagkilala sa awtoridad ng kanilang komprehensibong edukasyon at isang seguridad para sa iyo bilang isang pasyente at sumasama, bukod sa iba pang mga bagay, maraming mga espesyal na benepisyo - tulad ng proteksyon sa pamamagitan ng Norwegian Patient Injury Compensation (NPE).

 

Ito ay isang likas na seguridad na malaman na ang mga pangkat na ito ng trabaho ay nakarehistro sa pamamaraan na ito para sa mga pasyente - at, tulad ng nabanggit, inirerekumenda namin na mag-aral / magamot sa mga pangkat ng trabaho na may kaugnayang pamamaraan na ito.

Paggamot ng chiropractor at leeg

Ang unang dalawang pangkat ng trabaho (chiropractor at manual Therapist) ay mayroon ding mga karapatan sa referral (sa imaging diagnostic tulad ng X-ray, MRI at CT - o pagsangguni sa isang rheumatologist o neurologist kung kinakailangan para sa naturang pagsusuri) at pag-iwan ng sakit (maaaring mag-ulat ng sakit na iwanan kung itinuring na kinakailangan).

 

Ang mga keyword para sa pinabuting kalusugan ng leeg ay nagsasangkot ng mas tamang pagkapagod sa pang-araw-araw na buhay (magkasya sa ergonomic), sa pangkalahatan ay mas kilusan at hindi gaanong static na pag-upo, pati na rin ang nadagdagan na pokus sa regular na ehersisyo.

 

Mga karaniwang sanhi ng sakit sa leeg

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa leeg ay isang kombinasyon ng disfungsi sa mga kalamnan at kasukasuan. Maaari itong kasangkot sa masikip, namamagang kalamnan (madalas na tinatawag na myalgias o kalamnan), pati na rin ang mga magkasanib na kandado (madalas na tinatawag na 'kandado' sa vernacular) sa mga apektadong magkasanib na lugar.

 

Ang mga pagkakamali sa paglipas ng oras o biglaang labis na labis na labis na pagkarga ay maaaring magresulta sa pagbawas ng paggalaw at sakit.

 

Ang mga kalamnan at kalamnan na hindi gumana ng kalamnan ay hindi nagaganap nang mag-isa, ngunit halos palaging bahagi ng problema - ito ay dahil ang mga kalamnan at kasukasuan ay hindi maaaring ilipat nang nakapag-iisa sa bawat isa. Kaya't hindi ito "muscular" lamang - palaging maraming mga kadahilanan na mayroon kang sakit sa likod.

 

Samakatuwid, napakahalaga na suriin at gamutin ang parehong mga kalamnan at kasukasuan upang makamit ang normal na pattern ng paggalaw at pag-andar.

sakit sa leeg 1

 



Basahin din: Ito Ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Prolaps Sa Ang Neck

leeg prolaps collage-3

 

Posibleng mga sanhi at sanhi ng sakit sa leeg

 

Masamang ugali

Mahina pagtulog (kailangan mo ba ng isang bagong unan?)

Unilateral load sa paglipas ng panahon

Maling unan

Masyadong maliit na ehersisyo at kilusan sa pang-araw-araw na buhay

Static na pustura o pamumuhay

 

Mga posibleng diagnosis ng sakit sa leeg

Narito ang isang listahan ng mga posibleng pag-andar at medikal na mga diagnosis na maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg.

 

Talamak na torticollis (kapag nagising ka na may namamagang lalamunan sa isang naka-lock na posisyon)

Arteria carotid dissection (napunit ng carotid artery)

sakit sa buto (Arthritis)

osteoarthritis (magkasanib na pagsusuot at nagbabago na pagbabago)

Mga sakit sa Autoimmune

Ang sakit sa Bechterew (Ankylosing spondylitis)

Pamamaga ng leeg (Neck Pamamaga)

Carotidynia (pamamaga ng carotid artery)

Cervical myelopathy

Ang servikal spondylosis

fibromyalgia

mininghitis

subarachnoid paglura ng dugo

Namamaga lymph node

impeksiyon

Stotosis ng Carotid (Dense carotid artery)

Kink sa Neck (Neck Kink)

Mga Sakit sa Halik (Mononucleosis)

Joint locking sa leeg (maaaring mangyari sa lahat ng mga cervical joints mula C1 hanggang C7)

joint Kasuotang

lymphadenitis

Congenital sobrang cervical rib

Sa pagitan ng Vortex Damage

sobrang sakit ng ulo (ang migraines ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa leeg)

kalamnan Knots / myalgia ng leeg:

Mga aktibong puntos sa pag-trigger ay magdudulot ng sakit sa lahat ng oras mula sa kalamnan (hal. musculus levator scapulae myalgi)
Mga punto ng pag-trigger ng latent nagbibigay ng sakit sa pamamagitan ng presyon, aktibidad at pilay

Sakit sa kalamnan sa leeg

Ang kalamnan ng kalamnan sa leeg

leeg Fracture

leeg Cancer

Myalgia sa leeg

leeg pinsala sa katawan

Neck slash / whiplash

leeg nalalabing tangkay

neuralhiya sa leeg

Pagbagsak ng leeg (maaaring maging sanhi ng tinukoy na sakit depende sa kung aling ugat ng ugat ang apektado)

Psoriatic arthritis

Rheumatoid arthritis

Rubella (Pulang aso)

tendonitis sa leeg (leeg tendinitis)

Tendon pinsala sa leeg

Spen stenosis ng leeg

 

3 magkakaibang kategorya ng sakit sa leeg

Ang sakit sa leeg ay higit sa lahat ay maaaring nahahati sa 3 mga kategorya.

 

1. Sakit sa leeg nang walang radiation

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa leeg ay ang mga mekanikal na naglo-load, mga kasukasuan at pag-igting sa mga kalamnan. Ang mga ito ay karaniwang nangyayari nang magkasama, kaya mahalaga na gamutin ang parehong mga kasukasuan at kalamnan upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta sa mga tuntunin ng nagpapakilala na lunas at pagpapabuti ng pagganap.

 

Makakatulong ito sa iyong chiropractor. Ang ganitong uri ng pag-igting ng kalamnan at disfunction ay maaaring maging sanhi ng tinatawag na cervicogenic headache, ibig sabihin, sakit ng ulo na lumabas mula sa mga istruktura sa leeg.

 



Ito ay muling nahahati sa talamak na sakit sa leeg at talamak na sakit sa leeg:

 

Sakit sa leeg ng talamak

Talamak na sakit sa lalamunan

Ang isang talamak na kink sa leeg ay maaaring lumitaw na kung ito ay nangyayari nang walang tiyak na sanhi o direktang pinsala. Ngunit ang katotohanan ay ang biglaang pagkantot ng leeg ay sanhi ng pangmatagalang mga sanhi at pagkakasala ng mga kalamnan ng leeg at kasukasuan.

- Pag-igting dahil sa stress, matinding konsentrasyon sa paglipas ng panahon, pangangati, ingay, hindi magandang kondisyon sa pag-iilaw
- Kailangan mo ba ng (bagong) baso? Kung pilitin mo ang iyong mga mata, awtomatiko mong igalaw ang iyong kalamnan sa leeg
- Hindi kanais-nais na mga posisyon sa pagtatrabaho
- Static at isang panig na trabaho (umupo ka ba sa harap ng isang PC nang madalas?)
- Mga ugali; lalo na mula sa isang panig ay nakakaapekto sa mga kalamnan na sensitibo sa temperatura, hal. mga driver na may bukas na bintana
- Maling posisyon ng pagsisinungaling, natutulog sa sofa at / o natutulog lamang sa isang tabi

 

Ano ang isang Chiroptactor?

 

Mga karaniwang sintomas ng talamak na leeg ng leeg:

- Biglang nagkalock ang leeg at naging tigas at masakit
- Gumising ng isang kink sa umaga
- Ang sakit ay madalas na matatagpuan sa isang tukoy na punto sa leeg
- Panatilihing ikiling ang iyong ulo upang maiwasan ang sakit
- Mahirap ibaling ang iyong ulo o tumingin sa gilid, nang hindi binabaling ang iyong buong katawan nang sabay
- Ang sakit ay maaaring maging matindi, imposibleng maiangat ang ulo o ibababa ang ulo patungo sa dibdib nang hindi tumulong sa mga braso
- Karaniwang lumalala ang sakit sa unang 1-2 araw, at pagkatapos ay unti-unting gumagaling
- Ang ilan ay mabilis na nakabawi, sa iba ang paninigas ay maaaring magpatuloy ng maraming linggo at buwan, at pagkatapos ay bumalik muli

 

Ang mga pinsala sa leeg ay nangyayari kapag ang leeg ay sumailalim sa isang panlabas na puwersa o aksidente, ang mga karaniwang mekanismo ng pinsala ay pinsala sa leeg pagkatapos ng isang pagbangga mula sa likuran, pagkahulog at pinsala sa palakasan, epekto ng ulo o mukha, atbp.

 

Iba pang mga karaniwang iniulat na sintomas at sakit na pagtatanghal ng sakit sa leeg:

- Pamamaga ng leeg

- Pamamanhid sa leeg

- Nasusunog sa leeg

- Malalim na sakit sa leeg

- Elektrikal na pagkabigla sa leeg

- Hogging sa leeg

- Pag-click / pag-click sa tunog sa leeg

- Knot sa leeg

- Cramp sa leeg

- Nakalock sa leeg

- Ant sa leeg

- Bulong sa leeg

- Ang pamamanhid sa leeg

- Kalugin ang iyong leeg

- Piling leeg

- Pagod sa leeg

- Sumasakit sa leeg

- Ninakaw sa leeg

- Mga sugat sa leeg

- Sakit sa leeg

- Masakit ang leeg

 

Mga Kaugnay na Pagsasanay: - Mas kaunting sakit sa leeg sa 5 magagandang ehersisyo na ito

Pagsasanay sa theraband

 

Sakit na leeg sa leeg

Kung ang sakit sa leeg ay nagpapatuloy ng higit sa 3 buwan, ang sakit ay tinatawag na talamak. Ang talamak na sakit pagkatapos ng pinsala sa leeg ay pangkaraniwan. Marami ang natural na natatakot upang ilipat ang kanilang leeg pagkatapos ng isang pinsala, at dumulas sa isang bisyo na may isang matigas at hindi likas na pattern ng paggalaw upang maiwasan ang sakit. Ito rin ang dahilan kung bakit ang pangmatagalang paggamit ng mga collars ng leeg ay hindi inirerekomenda pagkatapos ng talamak na pinsala sa leeg.

 

Ang isang pinsala ay maaaring umunlad sa isang kumplikadong larawan ng sakit:

- Sakit sa leeg
- Sakit sa pagitan ng mga blades ng balikat
- Sakit sa likod
Radiating sakit sa balikat at braso
Pagkalinga at pamamanhid sa mga braso at daliri
- pagkahilo
- Sakit ng ulo
- Sakit sa mukha
- Nabawasan ang konsentrasyon
- Tumaas na pagkapagod at mga karamdaman sa pagtulog

 

Sakit sa leeg ng radiation

MRI ng leeg

MRI ng leeg

Ang dalawang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa leeg na may radiation sa mas bata na mga pasyente (<40 taon) ay tinatawag na servikal prolaps at mga pinsala sa palakasan.

 

Sa mga matatandang pasyente (> 40 taon) mas mababa ang tsansa ng paglaganap ng cervix, ito ay dahil ang malambot na masa (nucleus palposus) sa intervertebral disc ay tumitigas sa edad, na humahantong sa isang mas mababang pagkakataon na ang gelatinous mass ay umusbong patungo ang pader ng diaphragm.

 

Ang isang mas malaking liko, kung saan ang pader sa paligid ng masa na ito ay nagsisimula upang magbunga ay tinutukoy bilang isang prolaps.

 

Ito ay kapag ang pagpapalihis na ito ay nagreresulta sa presyon sa isang malapit na ugat ng nerbiyos na maaari tayong makaranas ng sakit o sintomas (hal. Tingling, nabawasan ang mga kamay, atbp.) Sa isa o parehong mga braso. Ang ugat ng ugat na kadalasang apektado sa servikal prolaps ay C7.

 

Dapat ding nabanggit na ang mga masikip na kalamnan na malapit sa brachial plexus ay maaaring maging sanhi ng ganitong uri ng mga sintomas, ngunit pagkatapos ay normal sa isang mas mababang sukat.

 

Kung sakaling magkaroon ng isang cervical prolaps, tutulungan ka ng iyong chiropractor na alisin ang presyon sa apektadong nerbiyos, sa pamamagitan ng tinatawag na mga pamamaraan ng traksyon. Makakatulong ito upang maisentro ang sakit at maiiwasan ang kondisyon ng neurological mula sa pagkasira dahil sa patuloy na presyon sa nerbiyos. Sa talamak na yugto ng kondisyong ito ay ginagamit din ang cryotherapy upang malimitahan ang karagdagang pamamaga at pangangati sa paligid ng ugat ng ugat, at bibigyan din ang payo ng ergonomya tungkol sa kung anong pag-load ng leeg ang dapat iwasan sa yugtong ito.

 

Ang gawaing kalamnan ay gagamitin din sa anyo ng pag-uunat, therapy ng point point, pati na rin ang pagsasanay at pagsasanay sa bahay kapag tapos na ang talamak na yugto.

 

Neck slash / whiplash

Ang isang tinatawag na slump ng leeg ay maaaring mangyari sa mga aksidente sa trapiko, pagkahulog o pinsala sa palakasan. Ang sanhi ng whiplash ay ang mabilis na pagbilis ng cervical na sinusundan ng isang agarang pag-decot.

 

Nangangahulugan ito na ang leeg ay walang oras upang 'ipagtanggol' at sa gayon ang mekanismong ito kung saan ang ulo ay itinapon paatras at pasulong ay maaaring humantong sa pinsala sa mga kalamnan, ligament at tendon sa loob ng leeg.

 

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng neurological pagkatapos ng aksidente (halimbawa ng sakit sa braso o isang pakiramdam ng nabawasan na puwersa sa mga bisig), agad na agad na humingi ng medikal na atensyon.

 

Ang isang pag-aaral na tinatawag na The Quebec Task Force ay nakategorya ng whiplash sa 5 kategorya:

 

·      Grade 0: walang sakit sa leeg, higpit, o anumang mga pisikal na palatandaan ay napansin

·      Grade 1: mga reklamo sa leeg ng sakit, higpit o lambing ngunit walang pisikal na mga palatandaan na napansin ng nagsusuri na manggagamot.

·      Grade 2: reklamo sa leeg at manggagamot sa pagsusuri ay nahanap ang nabawasan na hanay ng paggalaw at lambing ng point sa leeg.

·      Grade 3: mga reklamo sa leeg kasama ang mga palatandaan ng neurological tulad ng nabawasan ang malalim na refon ng tendon, kahinaan at kakulangan sa pandama.

·      Grade 4: mga reklamo sa leeg at bali o dislokasyon, o pinsala sa gulugod.

 

Pangunahin ito sa mga nahuhulog sa loob ng mga marka ng 1-2 na may pinakamahusay na mga resulta sa manu-manong paggamot. Ang mga grado ng 3-4 ay maaaring, sa pinakamasamang sitwasyon ng kaso, ay humantong sa permanenteng pinsala, kaya mahalaga na ang isang tao na nasaktan sa leeg ay kumuha ng agarang pagsusuri ng mga tauhan ng ambulansya o isang konsultasyon sa emergency room.

 

paggamot ng kiropraktika

 



 

 

Paano maiwasan ang namamagang lalamunan?

Mayroong maraming mga hakbang na makakatulong sa iyo na maiwasan ang sakit sa leeg - kasama ang:

 

  • Huwag umupo sa sipon.
  • Ang regular na paggalaw ay humahantong sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at nabawasan ang pag-igting ng kalamnan.
  • Humingi ng pisikal na paggamot at humingi ng tulong sa sakit sa leeg.
  • Magsagawa ng regular na ehersisyo ng kahabaan at lakas.

 

Larawan ng MR sa leeg

Larawan ng MR sa leeg - Photo Wikimedia

MR imahe ng leeg - Larawan Wikimedia

- Karaniwang pagkakaiba-iba ng imahe ng MRI ng leeg (servikal columnalis), sagittal variant, T2 na may timbang.

 

MRI ng leeg - Sagittal incision - Photo MRIMaster

MRI ng leeg - seksyon ng Sagittal - Larawan MRIMaster

Paliwanag ng imahe ng MR: Dito makikita natin ang isa pang imahe na nagpapakita ng iba't ibang mga antas ng cervical (C1-C7), spines (spinosi, spinous process), spinal cord at intervertebral disc.

 

VIDEO: MR Cervical Columna (MRI ng leeg):

Paglalarawan ng imaheng ito ng MR: Nakikita namin ang isang nabawas sa taas na disc C6 / 7 na may focal disc umbok sa kanan na nagbibigay ng medyo makitid na mga kondisyon sa neurophoramines at potensyal na pagmamahal sa ugat ng ugat. Ang mga minimal na disk ay liko din mula sa C3 hanggang C6, ngunit walang pagmamahal ng mga ugat ng ugat sa mga antas na ito. Kung hindi man maraming espasyo sa spinal canal. Walang myelopathy.

 

Kapag ang leeg ay nagdudulot ng sakit sa braso: Cervicobrachialgia

Kapag ang mga ugat ng ugat sa ilalim ng leeg ay napched bilang isang resulta ng masikip na kalamnan / myalgias, kapansanan sa magkasanib na pag-andar, disc prolaps at / o mga kalakal pagkatapos ng mga pagbabago sa pagkasuot, ang matinding sakit ay maaaring mangyari sa braso sa parehong paraan na maaaring mangyari sa sciatica. Tinawag ito cervicobrachialgia.

 

Kapag ang leeg ay nagiging sanhi ng sakit ng ulo: Sakit sa ulo ng cervicogenic

sakit sa mata

Isang anyo ng sakit ng ulo na madalas na sanhi ng mga latch sa tuktok ng leeg, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo, sakit sa leeg at masikip na kalamnan sa tuktok ng leeg.

 

Manu-manong paggamot: Klinikal na napatunayan na epekto sa sakit sa leeg ng sakit

Ang paggamot sa kiropraktika, na binubuo ng pagpapakilos sa leeg / pagmamanipula at mga tiyak na ehersisyo sa bahay, ay may isang napatunayan na klinikal na epekto sa kaluwagan ng sakit sa leeg. Ang isang kamakailang pag-aaral na nai-publish sa kilalang journal na Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) ay natagpuan na ang form na ito ng paggamot ay may dokumentong mas mahusay na epekto kumpara sa medikal na paggamot sa anyo ng mga NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drug) (2).

 

Konserbatibong paggamot ng sakit sa leeg

Ang konserbatibong paggamot ay nangangahulugang mas ligtas na paggamot - karaniwang binubuo ito ng pisikal na paggamot sa iba't ibang anyo, hal. muscular therapy at joint therapy. Ngunit mayroon ding maraming iba pang mga modalidad ng paggamot na ginagamit.

 

 

Mag-ehersisyo laban sa pag-igting ng kalamnan sa leeg at balikat

 

Manu-manong paggamot ng sakit sa leeg

Tulad ng nabanggit kanina, ang parehong kiropraktor at manwal na therapist ay ang mga pangkat ng trabaho na may pinakamahabang edukasyon at pahintulot sa publiko mula sa mga awtoridad sa kalusugan - na ang dahilan kung bakit ang mga therapist na ito (kabilang ang mga physiotherapist) ay madalas na nakikita ang karamihan ng mga pasyente na may kalamnan at magkasanib na karamdaman.

 

Ang pangunahing layunin ng lahat ng manu-manong therapy ay upang mabawasan ang sakit, itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at pagbutihin ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng normal na paggana ng musculoskeletal system at nervous system.

 

Sa kaso ng sakit sa leeg, parehong gagamot ng klinika ang leeg nang lokal upang mabawasan ang sakit, mabawasan ang pangangati at dagdagan ang suplay ng dugo, pati na rin maibalik ang normal na paggalaw sa mga lugar na apektado ng magkakasamang Dysfunction - maaaring ito ay hal. thoracic gulugod, leeg, balikat talim at mga kasukasuan ng balikat. Kapag pumipili ng isang diskarte sa paggamot para sa indibidwal na pasyente, binigyan ng diin ng publiko ang klinika na binibigyang diin ang nakikita ang pasyente sa isang holistic na konteksto.

 

Kung may hinala na ang sakit sa leeg ay dahil sa iba pang sakit, ikaw ay itutukoy para sa karagdagang pagsusuri.



Ang manu-manong paggamot (mula sa isang kiropraktor o manu-manong therapist) ay binubuo ng isang bilang ng mga pamamaraan ng paggamot kung saan pangunahing ginagamit ng therapist ang mga kamay upang maibalik ang normal na paggana sa mga kasukasuan, kalamnan, nag-uugnay na tisyu at sistema ng nerbiyos:



- Tukoy na magkasanib na paggamot
- Mga Stretches
- Mga diskarte sa kalamnan
- Mga teknolohiyang neurolohiko
- Pagpapanatili ng ehersisyo
- Mga ehersisyo, payo at gabay

 

Ano ang ginagawa ng isang chiropractor o manu-manong therapist?

Sakit sa kalamnan, kasukasuan at nerbiyos: Ito ang mga bagay na makakatulong sa pag-iwas at pagtrato ng isang chiropractor o manu-manong therapist. Ang Chiroptiko / manu-manong therapy ay higit sa lahat tungkol sa pagpapanumbalik ng kilusan at pinagsamang pag-andar na maaaring may kapansanan sa pamamagitan ng mekanikal na sakit.

 

Ginagawa ito sa pamamagitan ng tinatawag na magkasanib na pagwawasto o diskarte sa pagmamanipula, pati na rin ang magkasanib na pagpapakilos, pag-uunat na pamamaraan, at gawaing muscular (tulad ng pag-point point therapy at malalim na malambot na gawa ng tisyu) sa mga kasangkot na kalamnan. Sa pagtaas ng pag-andar at hindi gaanong sakit, maaaring mas madali para sa mga indibidwal na makisali sa pisikal na aktibidad, na kung saan ay magkakaroon ng positibong epekto sa parehong enerhiya at kalusugan.

 

Mga pagsasanay, pagsasanay at ergonomic na pagsasaalang-alang para sa sakit sa leeg

Ang isang dalubhasa sa mga karamdaman sa kalamnan at balangkas ay maaaring, batay sa iyong pagsusuri, ipapaalam sa iyo ang mga pagsasaalang-alang ng ergonomiko na kailangan mong gawin upang maiwasan ang karagdagang pinsala, kaya tinitiyak ang pinakamabilis na posibleng oras ng pagpapagaling.

 

Matapos ang talamak na bahagi ng sakit, sa karamihan ng mga kaso ay bibigyan ka rin ng mga pagsasanay sa bahay na makakatulong din upang mabawasan ang pagkakataong maibalik. Sa kaso ng talamak na karamdaman, kinakailangan na dumaan sa paggalaw ng motor na ginagawa mo sa pang-araw-araw na buhay, upang maalis ang sanhi ng iyong sakit na nagaganap nang paulit-ulit.

 

Ang pag-flex ng lateral

- Dito mahahanap mo ang isang pangkalahatang ideya at listahan ng mga ehersisyo na na-publish namin na nauugnay sa pag-counteract, pag-iwas at paginhawa ng sakit sa leeg, sakit sa leeg, kink sa leeg, paglaganap ng leeg, whiplash / leeg sling at iba pang mga kaugnay na pagsusuri.

 

Pangkalahatang-ideya: Ehersisyo at ehersisyo para sa sakit sa leeg at sakit sa leeg

 

Basahin din: 4 na Pasadyang Pagsasanay para sa Iyo ng Whiplash / Neck Slang

Sakit sa leeg at whiplash

 

4 Mga pagsasanay sa pagpapatibay laban sa Stiff neck

Mga Pagsasanay sa yoga para sa Masikip na leeg

 

4 Mga Pagsasanay sa yoga para sa Sakit ng Neck

 

5 Mga Pasadyang Pagsasanay Para sa Iyo Sa Pagkamaliit ng Neck

Ehersisyo ng pag-ikot ng isometric leeg

 

7 Pagsasanay laban sa Mahina Neck

ehersisyo ng damit ng pusa at kamelyo para sa leeg sa likod at balikat

 



Mga inirekumendang produkto para sa mabisang pagsasanay

ehersisyo band

Mini-band: Itakda ang 6 na piraso ng niniting na damit sa magkakaibang lakas.

 

Basahin din:

- Sakit sa tiyan? Dapat mong malaman ito tungkol sa sakit sa tiyan.

sakit ng tiyan

- Nagbebenta sa ulo?

Talamak na sakit ng ulo at sakit sa leeg

- Sakit sa likod?

sakit ng likod

 

mga sanggunian:

  1. NHI - Mga Impormasyong Pangkalusugan ng Norwegian.
  2. Bronfort et al. Spinal Manipulation, Medication, o Home ehersisyo May Payo para sa Acute at Subacute Neck Sakit. Isang Randomized Trial. Mga Annals ng Panloob na Medisina. Enero 3, 2012, vol. 156 hindi. 1 Bahagi 1 1-10.
  3. Livingston. Pag-aaral sa whiplash ng Quebec Task Force. Gulugod 1999 Ene 1; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Punnett, L. et al. Isang Konsepto na Balangkas para sa Pagsasama ng Promosyon sa Kalusugan ng Trabaho sa Trabaho at Programa ng Ergonomya sa Trabaho. Pinahayag ni Public Health Rep. , 2009; 124 (Suplemento 1): 16–25.

 

Mga madalas na tinatanong tungkol sa sakit sa leeg

 

Sumakit sa c3 pagkatapos ng taglagas. Bakit ako nasasaktan doon?

Ang sakit sa pangatlong kasukasuan ng cervix (magkasanib na leeg) sa kanan, kaliwa o magkabilang panig ay maaaring sanhi ng pagkadepektibo sa kalapit na kalabog ng lamat («lock«) At kalamnan (Din) - madalas na ito ay isang kumbinasyon ng mga ito na masakit sa C3.

 

Ang leeg ay nahahati sa 7 pangunahing mga kasukasuan, mula sa tuktok C1, karagdagang pababa sa C2, C3, C4, C5, C6 at hanggang sa ibabang servikal vertebra, C7. Kapag nahulog ka, maaaring may isang tirador sa leeg na maaaring magpalitaw ng sariling sistema ng pagtatanggol ng katawan kung saan nakikita mo ang biglaang paghigpit ng mga kalamnan at pag-brace ng mga nakalantad na kasukasuan - ito ay upang maiwasan ang pinsala sa mas maselan na mga istraktura tulad ng nerbiyos at intervertebral discs (ang malambot na plato sa pagitan ng mga vortice).

 

Sa kasamaang palad, ang katawan ay walang isang "off button" upang kanselahin ang reaksyong ito, at sa gayon ay madalas nating makita na ang sakit ay maaaring magpatuloy ng maraming araw o linggo pagkatapos ng aktwal na pagbagsak. Upang paikliin ang oras ng pag-aayos, maaari itong nauugnay sa magkasanib na paggamot, paggagamot ng kalamnan, pangkalahatang paggalaw at mga lumalawak na ehersisyo.

 

May pagkakalkula sa leeg. Anong gagawin ko?

Ang pagkalkula sa leeg ay karaniwang nagsasangkot ng normal na pagkasira ng luha at buto. Ang dapat mong gawin ay nakasalalay sa kung gaano kalaganap ang mga calipikasyon - at kung bumubuo rin sila ng presyon laban, halimbawa, ang kanal ng gulugod (ito ay tinatawag na servikal spinal stenosis).

 

Sa pangkalahatan, inirerekomenda ang pagsasanay at pagsasanay, ngunit inirerekumenda din namin na kumunsulta ka sa isang clinician upang masuri ang iyong sakit / pagsusuri at na itinakda nila ang pinakamahusay na kurso ng paggamot para sa iyo pa.

 

Ang aming rekomendasyon ay marahil ay laban sa ehersisyo / pagsasanay na sinamahan ng pisikal na paggamot at pasadyang pinagsamang paggamot na isinagawa ng isang klinika sa kalusugan ng publiko.

 

May sakit at sakit sa leeg sa kaliwang bahagi. Ano ang maaaring maging isang diagnosis?

Ang sakit sa leeg ay madalas na binubuo ng maraming mga kadahilanan na naglalaman ng parehong isang kalamnan at isang magkasanib na sangkap. Ito ay marahil ang kaso sa iyong pagtatanghal pati na rin, kaya ang isang posibleng pagsusuri ay ang kaliwang sided sakit sa leeg / sintomas sa nauugnay na cervical myalgia (leeg ng kalamnan ng leeg).

 

Ang iba pang mga posibleng diagnosis ay ang leeg kink at talamak na torticollis - upang pangalanan ang ilan. Posibleng mas partikular na sabihin ang tungkol sa kung ano ito kung sasabihin mo sa amin kung sa palagay mo ay nakaupo ito hal. higit pa sa itaas na bahagi ng leeg, gitnang bahagi ng leeg o mas mababang bahagi ng leeg - sa ganitong paraan maaari naming ibigay sa iyo ang pinakamahusay na posibleng payo at karagdagang mga hakbang.

 

Ano ang nakaumbok sa leeg?

Kung pinag-uusapan ang tungkol sa pag-bulok, kadalasan ay may kaugnayan sa pag-uusap tungkol sa mga intervertebral disc, ang mga malambot na istruktura sa pagitan ng vertebrae.

 

Ang malambot na bahagi ng mga intervertebral disc na ito ay maaaring umbok palabas, kaya't nakaumbok. Ang disc bulging ay hindi kapareho ng disc prolaps - kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa prolaps, ito ay isang aktwal na pagtagos ng malambot na masa (nucleus pulposus) sa pamamagitan ng dingding sa paligid nito (annulus fibrosus).

 

Paano mapawi ang sakit ng isang tao na may prolaps ng leeg?

Upang maibsan ang sakit ng isang tao na may prolaps ng leeg, dapat alam muna ng isa kung ano ang dapat gawin, iyon ay, kung saan matatagpuan ang prolaps at kung ano ang ugat ng ugat na itinutulak nito.

 

Ang isang dalubhasa sa musculoskeletal (chiropractor o manu-manong therapist) ay makakatulong sa iyo sa isang pagsusuri sa klinikal, pati na rin sumangguni sa isang imaging diagnosis upang makakuha ng isang larawan kung paano pinipiga ng prolaps ang nerve. Ang nasabing isang dalubhasa ay magagawang magbigay sa iyo ng mga pasadyang ehersisyo, ergonomic relief, traction therapy at malambot na tisyu ng tisyu na lahat ay makakatulong na mapawi ang sakit ng prolaps.

 

Isang mahalagang bagay ay na mabilis mong maimbestigahan ito at alam tungkol sa kung ano ang magagawa mo sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-uunat, tiyak na pagsasanay at kung ano ang makukuha mo sa paggamot. Para sa higit pang mga hakbang sa pasibo, inirerekomenda ang latex pillow (basahin: Ulo ng ulo upang maiwasan ang sakit sa leeg?). Huwag mag-atubiling magtanong ng higit pang mga katanungan sa seksyon ng mga komento sa ibaba.

 

Nasaktan sa itaas na bahagi ng leeg laban sa ulo. Ano ang maaaring maging sanhi?

Ang sakit sa itaas na bahagi ng leeg patungo sa ulo, sa kaliwa, kanan o magkabilang panig ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi. Sa kabutihang palad, ang pinakakaraniwang sanhi masikip na kalamnan sa leeg (myalgia / myosis - mas mabuti sa suboccipital) at itaas na kalamnan sa likod (itaas na trapezius og levator scapulae) na sinamahan ng magkasanib na paghihigpit (sikat na tinatawag na 'talata na pagla-lock') sa mga kasukasuan sa itaas na leeg (mas mabuti ang C1, C2 at C3 na mga kasukasuan na nagbawas sa paggalaw.

 

Ang isang kumbinasyon ng magkasanib na paggamot, paggagamot ng kalamnan at inangkop na pagsasanay na may parehong lakas at kahabaan ay ang pinakamahusay na gamot para sa mga naturang karamdaman - sa ganoong paraan maaari mong mapanatili ang mga karamdaman na malayo. Magbasa nang higit pa tungkol sa sakit sa itaas na bahagi ng leeg at likod ng ulo kanya.

 

Nakatira ako sa Dal (malapit sa Gardermoen) at nais ng isang rekomendasyon para sa isang manual therapist (kiropraktor, manwal na therapist o physiotherapist) sa aking lugar. Sino ang irekomenda mo?

Sa milyun-milyong mga mambabasa sa isang taon, nakatanggap kami sa Vondt.net araw-araw na pagtatanong kung saan humihingi ang mga tao ng mga rekomendasyon at kung aling mga propesyonal na grupo ang pipiliin kapag naghahanap ng paggamot para sa mga problema sa kalamnan, nerbiyos at kasukasuan - kapag binibigyan namin ang mga rekomendasyong ito ibinabatay natin ang ating sarili sa apat na pamantayan :

 

  • Katibayan-based: Ay ang klinika at klinika batay sa kamakailang pananaliksik sa paggamot ng magkasanib na mga kasukasuan at kalamnan?
  • Moderne: Ang paggamot ba ay kapwa sanhi at sintomas sa isang holistic na paraan - na may paggamot ng parehong kalamnan at kasukasuan, pati na rin ang na-eehersisyo na ehersisyo para sa indibidwal?
  • interdisciplinary: Gumagamit ba ang mga clinician at klinika ng mga referral sa mga eksperto sa imaging, rehabilitasyon at espesyalista na pagtatasa? O sila ba ang lumang paaralan ng dinosaur na may sariling x-ray sa back room?
  • kaligtasan ng pasyente: Ang klinika ba ay tumatagal ng magandang oras para sa isang masusing pagsusuri at paggamot? O kaya 5 minuto lamang ang paggamot na itinakda sa bawat pasyente?

 

Ang aming rekomendasyon sa iyong mga lugar sa loob ng pisikal na paggamot, interdisiplina, paggamot sa kiropraktik / kiropraktik at pagtatasa ay Råholt Chiroptactor Center at Physiotherapy - isang katibayan na nakabatay sa katibayan, moderno, interdisiplinary na naglalagay ng mataas na pokus sa pagsisiyasat at komprehensibong paggamot.

 

Maaari ka bang makakuha ng impeksyon sa leeg?

Ang impeksyon at impeksyon ng leeg ay napaka-bihira, ngunit maaaring mangyari nang bihira.

 

Pinapaalala namin sa iyo na ang pamamaga at impeksyon ay dalawang ganap na magkakaibang bagay - kung nakakuha ka ng isang matinding reaksyon ng pamamaga na may pag-unlad ng init, lagnat at nana sa lugar, malamang na may impeksyon ka - at dapat mong makita ang isang GP sa parehong araw para sa karagdagang pagsisiyasat. at paggamot.

 

Maaari bang maging isang pagkahilo dahil sa leeg? Parehas ako at nahihilo.

Kapag ang pagkahilo ay sanhi ng pag-agaw ng mga kalamnan at kasukasuan ng leeg, ito ay tinatawag na cervical pagkahilo. Ang serviks ay nangangahulugang may kaugnayan sa leeg.

 

Ang sagot ay ang isang tao ay maaaring maging pagkahilo dahil sa myalgia at magkasanib na mga paghihigpit sa leeg. Sa kaso ng patuloy na mga karamdaman, dapat kang kumunsulta sa mga klinika para sa pagsusuri at paggamot.

 

Maliit ang logo ng YoutubeSundin ang Vondt.net sa YOUTUBE

(Sundin at magkomento kung nais mong gumawa kami ng isang video na may mga tiyak na pagsasanay o mga elaborations para sa eksaktong IYONG mga isyu)

 

maliit ang logo ng facebookSundin ang Vondt.net sa Facebook

(Sinusubukan naming tumugon sa lahat ng mga mensahe at mga katanungan sa loob ng 24-48 na oras. Maaari ka ring tulungan sa iyo na bigyang-kahulugan ang mga sagot ng MRI at iba pa.)
8 sumagot
  1. Anette Østberg sabi ni:

    Hei!

    Nahihirapan ako sa pananakit ng kalamnan / paninigas sa leeg, balikat at itaas na likod araw-araw ngayon mula noong simula ng Pebrero. Nakakaramdam ako ng tensyon sa lahat ng oras at pakiramdam ko ay hindi ako lubusang nakakarelaks. Sobrang sakit minsan na hindi ko maatim na iangat ang ulo ko, parang nanghihina ang mga kalamnan sa leeg. Nahihirapan din ako sa pananakit ng ulo at pagkahilo halos araw-araw.

    Nahihirapan din ako sa pagtulog, dahil nakahiga ako nang tense at matagal akong nakakatulog dahil hindi ako nakakahanap ng magandang posisyon sa pagtulog. Pakiramdam ko ay pagod din ako sa pagbangon ko gaya ng pagkakatulog ko at dahil. Ako ngayon ay 100% sa sick leave mula noong 15 Pebrero.

    Nagpunta ako sa chiropractor mga dalawang beses sa isang linggo mula nang magsimula ang mga problema, na walang malaking pagpapabuti. Kung bumuti ang pakiramdam ko isang araw, malamang na lumala ako kaysa sa susunod na araw. Nagkaroon ako ng MRI, at walang makabuluhang natuklasan. Nagpunta na rin sa doktor, nakakuha ng kapalit sa halip na ang aking GP sa kasamaang-palad. Naisip niya na dapat akong magtrabaho, dahil nasasaktan ako kahit na nagtatrabaho ako o nasa bahay, maaari rin akong nasa trabaho. Siya ay lubos na hindi interesado sa aking sakit at naisip kong dapat akong kumain ng malutong na gulay at magbasa kung paano makakuha ng magandang kalinisan sa pagtulog. Kumuha din kami ng mga sample ng dugo, nang walang nauugnay na mga natuklasan. Naisip din niya na ito ay maaaring may kaugnayan sa sikolohikal sa aking bagong trabaho, at mayroon akong pagkabalisa, stress at depresyon.

    Pinaniniwalaan din ito ng aking tagapag-empleyo... Ngunit, wala akong masyadong problema. At ngayong matagal na ako sa bahay, dapat ay binigay na, walang dapat kabahan o i-stress dito sa bahay... Sa kabilang banda, nag-aalala ako at nalulumbay na hindi ito mangyayari, nangyayari ito. Hindi ko naramdaman na mas mahaba ang katawan ko. Pinalitan ko na ng tempur ang unan, gumamit ng heating pad sa leeg, bumili ng massage device, at nagpamasahe na rin ang kasama ko, mamasyal, umikot. at pag-uunat, subukan ang ilang mga pagsasanay sa yoga.

    Mukhang hindi ito gaanong nakakatulong, nakakagaan ito sa panahon ng aktibidad, ngunit maaaring medyo na-knock out pagkatapos at mabilis akong nahihilo at sumasakit ang ulo pagkatapos ng aktibidad. Uminom din ng ilang paracetamol, ibux at naproxen nang hindi ito nakakatulong. Gumamit din ng voltarol cream at mga tabletas, at valerina forte para makapagpahinga. Ni ang alinman sa mga ito ay nakatulong.

    Soooo .. ito ay napunta sa isang mahabang paraan, hindi ko alam kung ano ang susunod na gagawin ngayon. At mukhang hindi rin alam ng therapist ko.

    Kailangan ko talaga ng ilang magagandang tip!

    sumagot
    • nasaktan.net sabi ni:

      Hei,

      Hindi maganda 'yan, Anette. May nangyari ba bago ang debut noong Pebrero? Aksidente, trauma (hal. karahasan) o pagkahulog? O biglang dumating?

      Tungkol sa mga hakbang na ginawa mo sa bahay - ito ay nagpapakita na ikaw ay tunay na interesado sa pagbuti. Sinasabi rin nito sa bahagi na ang mga pangpawala ng sakit ay hindi gumagana sa iyong mga karamdaman - ito ay hindi gaanong mabuti.

      Nakatanggap ka na ba ng mga pagsasanay na ginagawa mo - at tiyak na payo tungkol sa pagiging sensitibo ng kalamnan at mga katulad nito?

      sumagot
  2. Vidar Stenbekken sabi ni:

    Hi! Matagal nang nagdusa mula sa isang namamagang leeg at sinabihan na may mga muscular na sanhi, ngunit humantong din sa joint locking. Nakakuha ng magandang tulong mula sa isang chiropractor sa ilang sandali, ngunit sa kasamaang-palad ay tumigil.

    Mayroon bang anumang hindi kapani-paniwalang magandang simpleng pagsasanay na maaari mong gawin sa bahay upang ito ay maging mas matatag sa isang positibong direksyon? Ngayon ay mayroon akong problema na bumabalik ito sa lahat ng oras. Mukhang nakakakuha ka ng kaunting pagkakahawak dito sa paggamot at pagsasanay, ngunit hindi sapat kung kailangan kong ilagay ito sa ganoong paraan.

    Nararamdaman na ang paggalaw ay hindi ganap na 100% at ang gayong mga tunog ng crunching ay madalas na nangyayari kapag gumagalaw at nasa kaliwang bahagi lamang kung saan matatagpuan ang magkasanib na lock. May nagbanggit ng pagsasanay sa mga kalamnan ng malalim na leeg at mayroon bang magandang ehersisyo na magagawa ko sa bahay na simple upang mahawakan ko ang mga kalamnan na ito?

    sumagot
    • Thomas v / vondt.net sabi ni:

      Hi Vidar,

      Sa kasamaang palad, walang mga shortcut pagdating sa mas mabuting kalusugan ng kalamnan at kasukasuan. Dito kailangan mong magtrabaho nang sistematikong may tumaas na paggalaw sa pang-araw-araw na buhay, hindi gaanong static na mga posisyon sa pagtatrabaho at maaaring pumunta sa chiropractor paminsan-minsan (dahil nabanggit mo na mayroon kang magandang epekto noon) - ang pisikal na paggamot at ang tagal nito ay madalas na nakasalalay sa kung gaano katagal mong pinaghirapan ang iyong problema. Hindi magkakaroon ng "mabilis na pag-aayos" kung ang problema ay nagpatuloy sa loob ng ilang taon - pagkatapos ay dapat ding asahan na ang kurso ng paggamot sa hal. Ang chiropractor ay mas tumatagal kaysa sa isang talamak na kink sa leeg na naganap kahapon.

      Ang problema sa pagsasanay sa malalim na mga kalamnan sa leeg ay ang mga pagsasanay na iyon ay hindi kapani-paniwalang nakakapagod (kabilang ang double chin at isometric na pagsasanay laban sa palad) - at 99% ng lahat ng gumagawa ng mga ito ay hindi kayang gawin ang mga ito ng sapat na katagalan o sapat.

      Pinapayuhan ka namin na magsanay nang maayos at regular, lalo na na may pagtuon sa mga balikat at holistic. Maaari ka ring magkaroon ng magandang epekto ng foam roller para sa thoracic spine na sinamahan ng pag-uunat ng leeg.

      Ang ehersisyo ng mga kalamnan ng DNF ay kadalasang ginagamit para sa mga pasyente ng Whiplash - makakahanap ka ng mga halimbawa nito kanya.

      sumagot
  3. Linda Asmundsen sabi ni:

    Kamusta. Ako ay nakipaglaban sa isang namamagang leeg sa loob ng maraming taon na ako ay namamaga, iniisip ng aking doktor na ito ay prolaps. Ngunit mayroon na akong pananakit ngayon sa leeg, ngunit kadalasan ay ang balikat sa kanang bahagi, at bumababa din ito sa kanang braso kung saan ako rin ay nagpupumiglas - at pakiramdam ko ay humina? Ano kaya yan?

    sumagot
    • Alexander v / found.com sabi ni:

      Hi Linda,

      Kung nagkaroon ka ng pananakit ng leeg at braso sa loob ng maraming taon, malinaw na mayroong ilang pangangati sa ugat / pinching ng nerve roots. At sa gayon ay nakakagulat kami na hindi ka na-refer para sa isang pagsusuri sa MRI upang maitaguyod ang hinala - kapag mas marami kang alam sa black and white, mas madali para sa parehong therapist at pasyente na mag-set up ng isang epektibong programa sa paggamot at pagsasanay.

      Ang mga posibleng pag-diagnose ay prolaps ng leeg na may pagmamahal sa ugat (kung saan ang mga ugat o ugat ng ugat na naiirita ang tumutukoy kung paano naaapektuhan ang mga kasanayan sa pandama / motor), TOS syndrome o myofascial muscular disorder at mga paghihigpit sa magkasanib na pagsasama-sama ng mga ugat na nakakairita sa leeg o laban sa brachial plexus. Malamang na ito ay isang kumbinasyon ng pangangati / pagkurot ng mga ugat ng nerve C5, C6 at C7.

      To put it bluntly ... walang kinuha Pagsuri sa MRI kahit?

      sumagot

Mga Trackbacks & Pingbacks

  1. Paano pagbutihin ang saloobin? Mga ehersisyo para sa mas magandang postura. Vondt.net | Pinapaginhawa namin ang iyong sakit. sabi ni:

    […] Sakit sa leeg […]

Mag-iwan ng reply

Gusto mong sumali sa talakayan?
Huwag mag-atubiling mag-ambag!

Mag-iwan ng komento

Ang iyong email address ay hindi maipa-publish. Ang mga mandatoryong field ay minarkahan ng *