Hallux valgus

Ang Hallux Valgus ay isang kondisyon ng daliri kung saan ang unang buto ng metatarsal sa malaking daliri ay may isang nakapirming pag-ilid ng pag-ilid. Ang Hallux Valgus ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng bursitis (pamamaga ng mauhog lamad), synovitis at lokal na sakit sa labas ng daliri ng daliri na madalas na namamaga at nagiging sobrang sakit ng presyon. Ang maling pagkakahanay ng big toe ay maaari ring magbigay ng isang batayan para sa hammer toe - na kung saan ay isang kundisyon kung saan ang pangalawa, pangatlo, pang-apat o ikalimang daliri ng paa ay nakakakuha ng isang matibay, hubog na hugis. Ang kondisyon ay tinawag Bunion sa Ingles at madalas na nagkakamali na tinawag hammer toe sa Norwegian. Ang isang diagnosis ng pagkakaiba-iba para sa mga sintomas ng valuus ay gota. Ang isang suporta sa hallux valgus ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto laban sa karamdaman na ito at maiwasan ang pagkasira.

TIP: Maraming tao na may hallux valgus ang nais gamitin mga hatak ng daliri og espesyal na inangkop na mga medyas ng compression (magbubukas ang link sa isang bagong window) upang madagdagan ang sirkulasyon at limitahan ang pag-load sa apektadong lugar.

- Ang overpronation ay maaaring maging sanhi ng hallux valgus

Kabilang sa mga sanhi ng hallux valgus ay matatagpuan natin ang makabuluhang overpronation (kapag ang posisyon ng paa ay nahuhulog sa loob), trauma at paglalakad na may masikip, hindi maayos na sapatos sa loob ng maraming taon. Ang limitadong espasyo sa hindi naaangkop na sapatos ay maaaring humantong sa isang unti-unting pagkarga ng error na maaaring humantong sa diagnosis ng hallux valgus. Sa kaso ng labis na pagtanggap, tulad ng ipinakita sa ilustrasyon sa ibaba, madaragdagan ang timbang sa pamamagitan ng unang metatarsal na buto at ng malaking daliri. Ang pag-load ng error na ito ay maaaring sa paglipas ng panahon (maraming taon) magbigay ng isang batayan para sa hallux valgus. Samakatuwid inirerekumenda na seryosohin mo ang labis na pagtataguyod upang maiwasan ang kondisyong ito sa paglaon sa buhay (sa kanila: Paano palakasin ang talim ng paa!)

- Ang mga masamang sapatos ay maaaring magpalala ng kondisyon

Ang mga sapatos na hindi isinasaalang-alang na ang tao ay may kondisyong ito ay maaaring makatulong na mapalala ang kundisyon. Partikular na isinusuot ang mga solong sapatos, dahil ang mga ito ay magsuot upang ang pagbigkas ay pinalakas, maaaring madagdagan ang presyon laban sa big toe / unang metatarsal.

Paggamot ng hallux valgus

Ang pinakamahalagang hakbang sa paggamot ng hallux valgus ay inangkop na sapatos na hindi humihigpit o naglalagay ng anumang espesyal na presyon sa malaking daliri ng paa - upang maiwasan ang karagdagang pagkasira ng mga kasukasuan ng daliri ng paa. Pagkatapos ang isa ay dapat makakuha ng isa suporta sa hallux valgus at pagkatapos pasadyang mga insole upang matiyak ang pinakamahusay na posibleng akma at pagsipsip ng pagkabigla, pati na rin maiwasan ang labis na labis na labis na pagsupil. Ang pag-tap sa sports o pang-araw-araw na paggamit ng kinesio tape sa mga apektadong daliri ng paa ay maaari ring gumana nang positibo, kapwa functionally at symptomatically. Mga kumalat sa daliri ay din ng isang tanyag na panukala sa sarili - tinitiyak ng huli ang isang mahusay na distansya sa pagitan ng mga apektadong kasukasuan ng daliri ng paa at naglalagay din ng isang positibo, magaan na kahabaan patungo sa mga kasukasuan. Inirerekumenda rin na gawin araw-araw na pagsasanay upang palakasin ang arko ng paa.

Dapat ding isaisip ng isa na ito ay ang sequelae ng hallux valgus na pinakamasakit. Ang Bursitis at synovitis ay kapwa maaaring maging sanhi ng pamumula ng pamumula sa labas ng malaking daliri ng paa na kung saan ay sobrang sakit ng presyon. Ang Bursitis at synovitis ay maaaring parehong mga potensyal na kundisyon na tumutugon nang maayos sa iniksyon ng cortisone - isang iniksyon na sa kasamaang palad ay nagdudulot din ng ilang negatibong epekto. Maipapayo rin na gumamit ng icing sa mga nasabing kondisyon ng pamamaga.

RELATED PRODUCT / SELF-HELP: - Suporta sa Hallux Valgus

Plagued sa hallux valgus (baluktot na malaking daliri ng paa) at / o paglaki ng buto (bunion) sa malaking daliri ng paa? Pagkatapos ito ay maaaring maging bahagi ng solusyon sa iyong problema!

- Pagpapatakbo ng hallux valgus

Kung ang problema ay tulad ng isang malubhang kalikasan na ang sakit at disfunction ay napupunta nang lampas sa pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang operasyon ay maaaring kinakailangan upang iwasto ang apektadong pangunahing. Ito ay itinuturing na isang huling resort, dahil ang lahat ng mga operasyon at anyo ng operasyon ay may ilang uri ng nauugnay na peligro. Ang ganitong mga operasyon ay isinasaalang-alang na ligtas, ngunit ang kawalan ng pakiramdam at iba pang mga kadahilanan ay hindi maaaring lubos na tiyak kung paano tumugon. Binibigyang diin ng mga pag-aaral na ang mga pasyente ay dapat magsimula sa suporta sa hallux valgus og pasadyang mga talampakan alinman sa bago o pagkatapos lamang ng naturang operasyon upang maiwasan ang problema sa paulit-ulit.

Basahin din: - Sakit sa paa? Magbasa nang higit pa tungkol sa kung ano ang magagawa mo dito!

Basahin din: - Ano ang gout? At paano ko malalaman kung apektado ako rito?

Ano ang magagawa ko kahit para sa kalamnan at magkasanib na sakit?

1. Pangkalahatang ehersisyo, tiyak na ehersisyo, pag-unat at aktibidad ay inirerekomenda, ngunit manatili sa loob ng limitasyon ng sakit. Dalawa ang paglalakad sa isang araw na 20-40 minuto na gumaganda para sa buong katawan at namamagang kalamnan.

2. Ang punto ng trigger / massage bola mariing inirerekumenda namin - dumating sila sa iba't ibang laki upang ma-hit mo nang maayos kahit sa lahat ng bahagi ng katawan. Walang mas mahusay na tulong sa sarili kaysa dito! Inirerekumenda namin ang sumusunod (i-click ang imahe sa ibaba) - na kung saan ay isang kumpletong hanay ng 5 trigger point / massage bola sa iba't ibang laki:

3. Pagsasanay: Tiyak na pagsasanay sa mga trick sa pagsasanay ng iba't ibang mga kalaban (tulad ng ang kumpletong hanay ng 6 na knits ng magkakaibang pagtutol) ay makakatulong sa iyo na sanayin ang lakas at pag-andar. Ang pagsasanay sa knit ay madalas na nagsasangkot ng mas tiyak na pagsasanay, na kung saan ay maaaring humantong sa mas epektibong pag-iwas sa pinsala at pagbabawas ng sakit.

4. Sakit sa Sakit - Paglamig: Biofreeze ay isang likas na produkto na maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng paglamig ng marahan ang lugar. Inirerekomenda lalo na ang paglamig kapag ang sakit ay napakasakit. Kapag kumalma sila pagkatapos inirerekomenda ang init - samakatuwid ay ipinapayong magkaroon ng parehong paglamig at pag-init.

5. Sakit sa Sakit - Pag-init: Ang pag-init ng masikip na kalamnan ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang sakit. Inirerekumenda namin ang sumusunod magagamit muli mainit / malamig na gasket (mag-click dito upang mabasa ang tungkol dito) - na maaaring magamit pareho para sa paglamig (maaaring i-freeze) at para sa pagpainit (maaaring maiinit sa microwave).

Mga inirekumendang produkto para sa lunas sa sakit para sa kalamnan at magkasamang sakit

Biofreeze (Malamig / cryotherapy)

pinagmumulan: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 at Falk Mittag, Dr. med.¹ Ang Paggamot ng Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 Dis; 109 (49): 857-868.