การอักเสบของขา

การอักเสบที่ขาส่วนล่างอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาการทั่วไปของการอักเสบที่ขามีอาการบวมเฉพาะที่ผิวมีสีแดงและปวดเมื่อย การอักเสบ (การตอบสนองต่อการอักเสบเล็กน้อย) เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติตามปกติเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นระคายเคืองหรือเสียหาย เมื่อเนื้อเยื่อได้รับความเสียหายหรือระคายเคืองร่างกายจะพยายามเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอาการบวมในท้องถิ่นการพัฒนาความร้อนผิวหนังเป็นสีแดงและความกดทับ อาการบวมในบริเวณดังกล่าวอาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทซึ่งเราสามารถเห็นได้ในกระดูกอักเสบที่กล้ามเนื้อหน้าแข้งทำงานมากเกินไปและระคายเคือง อาการเหล่านี้จะมีความรุนแรงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเสียหายหรือการระคายเคืองในเนื้อเยื่อ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างการอักเสบ (การอักเสบ) และการติดเชื้อ (การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส)

สาเหตุของการอักเสบที่ขาส่วนล่าง

ดังที่กล่าวไว้การอักเสบหรือการอักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติจากระบบภูมิคุ้มกันเพื่อซ่อมแซมการบาดเจ็บหรือการระคายเคือง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป (ไม่มีกล้ามเนื้อเพียงพอที่จะทำงาน) หรือเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อย นี่คือการวินิจฉัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือการอักเสบของขาส่วนล่าง:

จุดอ่อน bursitis (การอักเสบของเยื่อเมือกที่ด้านหลังของข้อเท้าเปลี่ยนเป็นน่อง)

โรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)

โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

กล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบ

โรคไขข้อ (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

Tibialis ปวดกล้ามเนื้อ

ใครได้รับผลกระทบจากการอักเสบที่ขา?

ทุกคนอาจได้รับผลกระทบจากการอักเสบที่ขา - ตราบใดที่กิจกรรมหรือภาระเกินกว่าที่เนื้อเยื่ออ่อนหรือกล้ามเนื้อจะทนได้ ผู้ที่เพิ่มการฝึกซ้อมเร็วเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งจ็อกกิ้งกีฬาการยกน้ำหนักและโดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมากที่ข้อเท้าและเท้าซ้ำ ๆ จะสัมผัสได้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักส่วนใหญ่อยู่บนพื้นแข็ง Malpositions ในเท้า (overpronation และ การตรงแนว) อาจเป็นสาเหตุของการเกิดปฏิกิริยาการอักเสบที่ขาส่วนล่าง

กายวิภาคข้ามส่วนของขา - ภาพถ่าย WIkimedia

กายวิภาคศาสตร์ตัดขวางของน่อง - ภาพถ่าย Wikimedia

การอักเสบของน่องอาจเป็นปัญหามาก หากการอักเสบเกิดขึ้นคุณต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่มันเกิดจากตัวเอง (เช่นการเดินบนพื้นแข็ง ๆ โดยขาดการฝึกกล้ามเนื้อพยุงตัวเป็นต้น) และคุณฉลาดในการฟังสิ่งที่ร่างกายพยายามจะบอกคุณ . หากคุณไม่ฟังสัญญาณความเจ็บปวดอาการนี้อาจได้รับความเสียหายเรื้อรัง

อาการของการอักเสบของขาส่วนล่าง

อาการปวดและอาการจะขึ้นอยู่กับขอบเขตที่ขามีปฏิกิริยาการอักเสบ เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าการอักเสบและการติดเชื้อเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - หากคุณมีปฏิกิริยาการอักเสบอย่างรุนแรงโดยมีอาการร้อนจัดมีไข้และมีหนองในบริเวณนั้นแสดงว่าคุณมีการติดเชื้อ แต่เราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอื่น อาการโดยทั่วไปของการอักเสบ ได้แก่ :

- อาการบวมเฉพาะที่

ผิวแดงระคายเคือง

- เจ็บปวดเมื่อกด / สัมผัส

การวินิจฉัยการอักเสบของขาส่วนล่าง

การตรวจทางคลินิกจะพิจารณาจากประวัติและการตรวจ สิ่งนี้จะแสดงการเคลื่อนไหวที่ลดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและความอ่อนโยนในท้องถิ่น โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการตรวจภาพเพิ่มเติม แต่ในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการตรวจภาพเพื่อตรวจสอบว่าการบาดเจ็บเป็นสาเหตุของการบวมหรือการตรวจเลือด

การถ่ายภาพการวินิจฉัยการอักเสบของขา (X-ray, MRI, CT หรืออัลตร้าซาวด์)

X-ray สามารถแยกแยะความเสียหายแตกหักใด ๆ หนึ่ง การตรวจ MRI สามารถแสดงได้ว่ามีความเสียหายต่อเส้นเอ็นหรือโครงสร้างในบริเวณนั้นหรือไม่ อัลตร้าซาวด์สามารถตรวจสอบว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นหรือไม่ - สามารถดูได้ว่ามีของเหลวสะสมอยู่ในบริเวณนั้นหรือไม่

การรักษาอาการอักเสบของขาส่วนล่าง

จุดประสงค์หลักของการรักษาอาการอักเสบที่น่องคือการกำจัดสาเหตุของการอักเสบจากนั้นปล่อยให้น่องหายเอง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การอักเสบเป็นกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ซึ่งร่างกายจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น - น่าเสียดายที่บางครั้งร่างกายสามารถทำงานได้ดีเล็กน้อยและอาจจำเป็นต้องใช้ไอซิ่งต้านการอักเสบ เลเซอร์และการใช้ยาต้านการอักเสบที่เป็นไปได้ (ขอเตือนคุณว่าการใช้ NSAIDS มากเกินไปอาจทำให้การซ่อมแซมในบริเวณนั้นลดลง) การรักษาด้วยความเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้อได้เช่นกันที่ขาส่วนล่าง สีน้ำเงิน. ไบโอฟรีซ (เปิดในหน้าต่างใหม่) เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้รับความนิยม ควรพยายามรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลานานก่อนที่จะหันไปใช้วิธีการรุกราน (การผ่าตัดและการผ่าตัด) แต่ในบางกรณีนี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ มาตรการอนุรักษ์นิยมโดยตรงสามารถ:

- การดูแลเท้า (การดูแลเท้าและกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้)

- พักผ่อน (หยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ)

- เทปกีฬา / เทป kinesio

- พื้นรองเท้าด้านใน (อาจทำให้รับน้ำหนักเท้าและเท้าได้ถูกต้องมากขึ้น)

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายเพื่อต่อต้านการอักเสบที่ขา

ควรพยายามลดการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเกินไปหากมีอาการอักเสบที่ขา แทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งด้วยการว่ายน้ำเครื่องวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดขาเท้าและฝึกเท้าเบา ๆ ตามที่แสดงใน บทความนี้.

บทความที่เกี่ยวข้อง: - 4 ท่าออกกำลังกายแก้เจ็บเท้า!

หน้าต่อไป: - ปวดขา? คุณควรรู้!

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ