การอักเสบของข้อศอก

การอักเสบของข้อศอกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาการทั่วไปของการอักเสบของข้อศอกคืออาการบวมเฉพาะที่ผิวหนังระคายเคืองแดงและปวดเมื่อกด การอักเสบ (ตอบสนองการอักเสบอ่อน) เป็นตอบสนองตามธรรมชาติปกติเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นกลายเป็นหงุดหงิดหรือเกิดความเสียหาย เมื่อเนื้อเยื่อได้รับความเสียหายหรือระคายเคืองร่างกายจะพยายามเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอาการบวมในท้องถิ่นการพัฒนาความร้อนผิวหนังเป็นสีแดงและความกดทับ อาการบวมในบริเวณนั้นอาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทซึ่งเราสามารถมองเห็นได้โดยการบีบเส้นประสาทมัธยฐานในข้อศอกหรือบริเวณข้อมือ (เช่นโดย Carpal Tunnel Syndrome).

เคล็ดลับ: หากคุณประสบปัญหาข้อศอกกำเริบให้ลองใช้ สนับสนุนการบีบอัดศอก เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและความมั่นคงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

- อาการที่รุนแรงขึ้นอาจหมายถึงกลไกความเสียหายที่มากขึ้น

อาการเหล่านี้จะมีความรุนแรงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเสียหายหรือการระคายเคืองในเนื้อเยื่อ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างการอักเสบ (การอักเสบ) และการติดเชื้อ (การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส) เราต้องการเน้นย้ำว่า 'การอักเสบ' ส่วนใหญ่นั้นไม่จำเป็นต้องเกิดการอักเสบเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการรวมกันของความผิดปกติของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น กรุณาใช้ ติดต่อเราได้ที่หน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ

สาเหตุของการอักเสบของข้อศอก

ดังที่กล่าวไว้การอักเสบหรือการอักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติจากระบบภูมิคุ้มกันเพื่อซ่อมแซมการบาดเจ็บหรือการระคายเคือง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป (ไม่มีกล้ามเนื้อมั่นคงเพียงพอในการปฏิบัติงาน) หรือเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อย นี่คือการวินิจฉัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือการอักเสบในข้อศอก:

• โรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)
• โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)
• ข้อศอกกอล์ฟ / epicondylite อยู่ตรงกลาง
• Olecranon Bursitis (การอักเสบที่ข้อศอกเมือก)
• โรคไขข้อ (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)
• ศอกเทนนิส / epicondylite ด้านข้าง

ใครได้รับผลกระทบจากการอักเสบของข้อศอก

ทุกคนอาจได้รับผลกระทบจากการอักเสบที่ข้อศอกตราบใดที่กิจกรรมหรือภาระเกินกว่าที่เนื้อเยื่ออ่อนหรือกล้ามเนื้อจะทนได้ ผู้ที่เพิ่มการฝึกเร็วเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกด้วยน้ำหนักการยกน้ำหนักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาระซ้ำ ๆ สูงในข้อต่อที่เกี่ยวข้องจะสัมผัสได้มากที่สุด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ในชั้นสูงสุด กล้ามเนื้อพยุงที่อ่อนแอเกินไป (กล้ามเนื้อแขนต้นแขนและไหล่และอื่น ๆ ) ร่วมกับการทำงานซ้ำ ๆ ในที่ทำงานหรือในชีวิตประจำวันอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบที่ข้อศอก

Olecranon Bursitis (ข้อศอกเมือกอักเสบ)

การอักเสบของข้อศอกอาจเป็นปัญหามากและอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและปัญหาในโครงสร้างใกล้เคียง หากการอักเสบเกิดขึ้นคุณต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่มันเกิดจากตัวเอง (เช่นการทำงานซ้ำซากจำนวนมากโดยขาดการฝึกกล้ามเนื้อพยุงตัวเป็นต้น) และคุณฉลาดในการฟังสิ่งที่ร่างกายพยายามจะบอกคุณ หากคุณไม่ฟังสัญญาณความเจ็บปวดสภาพหรือโครงสร้างอาจได้รับความเสียหายเรื้อรัง คำแนะนำของเราคือการที่คุณแสวงหาการรักษาที่ใช้งาน (เช่นหมอนวด, นักกายภาพบำบัดหรือการบำบัดโรคด้วยตนเอง) สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้น

อาการของการอักเสบของข้อศอก

อาการปวดและอาการจะขึ้นอยู่กับขอบเขตที่ข้อศอกมีปฏิกิริยาการอักเสบ เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าการอักเสบและการติดเชื้อเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - หากคุณมีปฏิกิริยาการอักเสบอย่างรุนแรงร่วมกับการพัฒนาความร้อนไข้และหนองในบริเวณนั้นแสดงว่าคุณมีการติดเชื้อ แต่เราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอื่น อาการโดยทั่วไปของการอักเสบ ได้แก่ :

• อาการบวมในท้องถิ่น
• ผิวแดงระคายเคือง
• เจ็บปวดเมื่อกด / สัมผัส

การวินิจฉัยการอักเสบของข้อศอก

การตรวจทางคลินิกจะขึ้นอยู่กับประวัติ / ประวัติและการตรวจ สิ่งนี้จะแสดงการเคลื่อนไหวที่ลดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและความรุนแรงของแรงกดในท้องถิ่น โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องใช้การถ่ายภาพเพิ่มเติม แต่ในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการถ่ายภาพเพื่อตรวจสอบว่าการบาดเจ็บเป็นสาเหตุของอาการบวมหรืออาจตรวจเลือดด้วย

การตรวจวินิจฉัยการอักเสบที่ข้อศอกด้วยภาพ (X-ray, MRI, CT หรืออัลตราซาวนด์)

เอ็กซ์เรย์อาจยกเว้นการแตกหักของข้อศอกหรือแขน หนึ่ง การตรวจ MRI สามารถแสดงได้ว่ามีความเสียหายต่อเส้นเอ็นหรือโครงสร้างในบริเวณนั้นหรือไม่ อัลตร้าซาวด์สามารถตรวจสอบว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นหรือไม่ - สามารถดูได้ว่ามีของเหลวสะสมอยู่ในบริเวณนั้นหรือไม่

รักษาอาการอักเสบของข้อศอก

จุดประสงค์หลักของการรักษาอาการอักเสบที่ข้อศอกคือการกำจัดสาเหตุของการอักเสบจากนั้นปล่อยให้ข้อศอกหายเอง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การอักเสบเป็นกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ซึ่งร่างกายจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น - น่าเสียดายที่บางครั้งร่างกายอาจทำงานมากเกินไปเล็กน้อยและอาจจำเป็นต้องใช้ไอซิ่ง เลเซอร์ต้านการอักเสบและการใช้ยาต้านการอักเสบที่เป็นไปได้ (เราขอเตือนคุณว่าการใช้ NSAIDS มากเกินไปอาจทำให้การซ่อมแซมในบริเวณนั้นลดลง)

การรักษาด้วยความเย็นและชุดความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้อรวมถึงข้อศอก เราควรลองการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลานานก่อนที่จะใช้วิธีการรุกราน (การผ่าตัดและการผ่าตัด) แต่ในบางกรณีนี่เป็นวิธีเดียวที่จะออก มาตรการอนุรักษ์นิยมโดยตรงสามารถ:

• กายภาพบำบัด (การรักษากล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต)
• พักผ่อน (หยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ)
• รองรับการบีบอัดข้อศอก (เปิดในหน้าต่างใหม่)
• การรักษาด้วยเลเซอร์ (1)
• การรักษาเข็ม
• การหล่อการกีฬา / ยิมนาสติก
• บำบัด Shockwave
• การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อ (ดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมในบทความ)

การรักษาด้วยเลเซอร์มีผลต่อข้อศอกเทนนิส (เอ็นอักเสบที่ด้านนอกของข้อศอก)

การช่วยเหลือตนเองจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในข้อศอก

• ครีม Arnica หรือ ครีมนวดความร้อน (หลายคนรายงานว่าใช้บรรเทาอาการปวดได้เช่นครีมอาร์นิกาหรือครีมนวดความร้อน)

- หลายคนใช้ครีม arnica สำหรับอาการปวดเนื่องจากข้อต่อแข็งและเจ็บกล้ามเนื้อ คลิกที่ภาพด้านบนเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ อาร์นิคาเครม สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้

การออกกำลังกายสำหรับการอักเสบของข้อศอก

หนึ่งควรพยายามที่จะตัดออกจากการออกกำลังกายซ้ำ ๆ มากเกินไปหากมีการทรมานกับการอักเสบในข้อศอก - อย่างน้อยก็จนกว่าที่เลวร้ายที่สุดได้รับการเยียวยา แทนที่การฝึกความแข็งแรงที่หนักที่สุดด้วยการว่ายน้ำเครื่องวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดข้อมือแขนและไหล่รวมทั้งฝึกหัวไหล่ตามที่แสดงใน บทความนี้. เราขอแนะนำให้คุณดูสิ่งเหล่านี้ด้วย แบบฝึกหัด carpal tunnel.

ในวิดีโอด้านล่างเราจะแสดงแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถใช้กับเอ็นอักเสบที่ข้อศอกได้ นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับโปรแกรมการออกกำลังกายดีๆอีกมากมายที่ ช่อง Youtube ของเรา.

วิดีโอ: แบบฝึกหัดสำหรับเอ็นอักเสบที่ด้านนอกของข้อศอก

หน้าต่อไป: - เจ็บข้อศอก? คุณควรรู้!

แหล่งที่มา:
1. Lam et al, 2007. ผลของการรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ำ 904 นาโนเมตรในการจัดการ Epicondylitis ด้านข้าง: การทดลองแบบสุ่มควบคุม การผ่าตัดด้วยแสงเลเซอร์ 2007 เม.ย. ; 25 (2): 65-71.

คำถามเกี่ยวกับการอักเสบของข้อศอก:

คำถาม: ชายช่างไม้จากออสโลอายุ 22 ปี ฉันคิดว่าข้อศอกขวาอักเสบ แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าข้อศอกอักเสบ / ข้อศอกอักเสบ? การไปหาหมอนวดในออสโลอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้หรือไม่เช่น (ฉันอาศัยอยู่ในใจกลางออสโล)?

ในกรณีส่วนใหญ่ความเจ็บปวดจากข้อต่อและกล้ามเนื้อถูกแปลผิดว่าเป็น 'การอักเสบ' นี่เป็นการลดความซับซ้อนของปัญหาที่ทำให้ความรับผิดชอบห่างไกลจากบุคคลที่ได้รับผลกระทบ - และแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ความผิดของบุคคลนั้น โดยปกติไม่เป็นเช่นนั้น - และคนส่วนใหญ่อาจมีงานหนักเกินความสามารถ (เช่นใช้งานมากเกินไปในบริเวณนั้นโดยไม่มีกล้ามเนื้อรองรับเพียงพอ) หรือทำสิ่งอื่น ๆ ก่อนที่จะได้รับความเจ็บปวดดังกล่าว

ความจริงก็คือมักเกิดจากกล้ามเนื้อมีความมั่นคงน้อยเกินไปมักเกิดร่วมกับข้อต่อที่แข็งและผิดปกติ แพทย์ที่ได้รับอนุญาตด้านสาธารณสุข (หมอนวดนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) จะสามารถช่วยคุณวินิจฉัยและรักษาอาการเจ็บป่วยของคุณได้ หากคุณต้องการคำแนะนำสำหรับหมอนวดในออสโลหรือเฉพาะในใจกลางเมืองออสโลเรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณ - ติดต่อผ่านโซเชียลมีเดีย

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)