การอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

การอักเสบของเอ็นร้อยหวายอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาการโดยทั่วไปของการอักเสบของเอ็นร้อยหวายคืออาการบวมเฉพาะที่ผิวหนังระคายเคืองแดงและปวดจากแรงกด การอักเสบ (การตอบสนองต่อการอักเสบเล็กน้อย) เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติตามปกติเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นระคายเคืองหรือเสียหาย เมื่อเนื้อเยื่อได้รับความเสียหายหรือระคายเคืองร่างกายจะพยายามเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอาการบวมในท้องถิ่นการพัฒนาความร้อนผิวหนังเป็นสีแดงและความกดทับ

- อาการบวมยังทำให้เส้นประสาทระคายเคือง

อาการบวมในบริเวณนั้นอาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทซึ่งเราสามารถเห็นได้จากการบีบเส้นประสาทที่บริเวณที่นั่งหรือสะโพก อาการเหล่านี้จะมีความรุนแรงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเสียหายหรือการระคายเคืองในเนื้อเยื่อ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างการอักเสบ (การอักเสบ) และการติดเชื้อ (การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส)

เคล็ดลับ: หากคุณรู้สึกกังวลกับปัญหาเอ็นร้อยหวายซ้ำ ๆ คุณควรพิจารณามาตรการด้วยตนเองที่เป็นที่นิยมเช่น ถุงเท้าบีบอัดที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ og เครื่องดึงนิ้วเท้า (สำหรับการรับน้ำหนักเท้าและ Achilles ที่ถูกต้องมากขึ้น)

สาเหตุของการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

ดังที่กล่าวไว้การอักเสบหรือการอักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติจากระบบภูมิคุ้มกันเพื่อซ่อมแซมการบาดเจ็บหรือการระคายเคือง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป (ไม่มีกล้ามเนื้อมั่นคงเพียงพอในการทำงาน) หรือเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อย นี่คือการวินิจฉัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือปฏิกิริยาการอักเสบใน Achilles:

• Achilles bursitis (เอ็นร้อยหวายเยื่อเมือก)

• โรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)

• โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

• ความผิดปกติของ Haglund

• โรคไขข้อ (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ)

• Retrocalcaneal Bursitis (ส้นเท้าอักเสบของเยื่อเมือก)

ใครได้รับผลกระทบจากการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

ทุกคนอาจได้รับผลกระทบจากการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย - ตราบใดที่กิจกรรมหรือภาระเกินกว่าที่เนื้อเยื่ออ่อนหรือกล้ามเนื้อสามารถทนได้ ผู้ที่เพิ่มการฝึกเร็วเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งจ็อกกิ้งกีฬาการยกน้ำหนักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาระหนักซ้ำ ๆ บนข้อต่อรับน้ำหนักจะสัมผัสได้มากที่สุด - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักส่วนใหญ่อยู่บนพื้นแข็ง กล้ามเนื้อพยุงที่อ่อนแอเกินไปร่วมกับท่าทางที่ไม่ถูกต้องในเท้า (overpronation and การตรงแนว) อาจเป็นปัจจัยร่วมในการพัฒนาของการอักเสบในเอ็นร้อยหวาย

การอักเสบของเอ็นร้อยหวายอาจเป็นปัญหามาก หากการอักเสบเกิดขึ้นคุณต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่มันเกิดจากตัวเอง (เช่นการเดินบนพื้นแข็ง ๆ โดยขาดการฝึกกล้ามเนื้อพยุงตัวเป็นต้น) และคุณฉลาดในการฟังสิ่งที่ร่างกายพยายามจะบอกคุณ . หากคุณไม่ฟังสัญญาณความเจ็บปวดอาการนี้อาจได้รับความเสียหายเรื้อรัง คำแนะนำของเราคือให้คุณเข้ารับการรักษาอย่างกระตือรือร้น (เช่นหมอนวดนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) สำหรับปัญหานี้

อาการของการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

อาการปวดและอาการจะขึ้นอยู่กับขอบเขตที่เอ็นร้อยหวายมีปฏิกิริยาการอักเสบ เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าการอักเสบและการติดเชื้อเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง - หากคุณมีปฏิกิริยาการอักเสบอย่างรุนแรงโดยมีอาการร้อนจัดมีไข้และมีหนองในบริเวณนั้นแสดงว่าคุณมีการติดเชื้อ แต่เราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความอื่น อาการโดยทั่วไปของการอักเสบ ได้แก่ :

• อาการบวมในท้องถิ่น
• ผิวแดงระคายเคือง
• เจ็บปวดเมื่อกด / สัมผัส

การวินิจฉัยการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

การตรวจทางคลินิกจะขึ้นอยู่กับประวัติ / ประวัติและการตรวจ สิ่งนี้จะแสดงการเคลื่อนไหวที่ลดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและความอ่อนโยนในท้องถิ่น โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องถ่ายภาพเพิ่มเติม แต่ในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการถ่ายภาพเพื่อตรวจสอบว่าการบาดเจ็บเป็นสาเหตุของอาการบวมหรือการตรวจเลือด

การตรวจวินิจฉัยการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย (X-ray, MRI, CT หรืออัลตราซาวนด์)

การเอกซเรย์สามารถแยกแยะการแตกหักของกระดูกโคนขาได้ หนึ่ง การตรวจ MRI สามารถแสดงได้ว่ามีความเสียหายต่อเส้นเอ็นหรือโครงสร้างในบริเวณนั้นหรือไม่ อัลตร้าซาวด์สามารถตรวจสอบว่ามีความเสียหายของเส้นเอ็นหรือไม่ - สามารถดูได้ว่ามีของเหลวสะสมอยู่ในบริเวณนั้นหรือไม่

การรักษาอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

จุดประสงค์หลักของการรักษาการอักเสบของ Achilles คือการกำจัดสาเหตุของการอักเสบจากนั้นปล่อยให้ Achilles หายเอง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การอักเสบเป็นกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ซึ่งร่างกายจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณนั้นเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้น - น่าเสียดายที่บางครั้งร่างกายอาจทำงานมากเกินไปเล็กน้อยและอาจจำเป็นต้องใช้ไอซิ่ง เลเซอร์ต้านการอักเสบและการใช้ยาต้านการอักเสบที่เป็นไปได้ (เราขอเตือนคุณว่าการใช้ NSAIDS มากเกินไปอาจทำให้การซ่อมแซมในบริเวณนั้นลดลง)

การรักษาด้วยความเย็นและชุดความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดสำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อเจ็บได้เช่นกันใน Achilles เราควรลองการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลานานก่อนที่จะใช้วิธีการรุกราน (การผ่าตัดและการผ่าตัด) แต่ในบางกรณีนี่เป็นวิธีเดียวที่จะออก มาตรการอนุรักษ์นิยมโดยตรงสามารถ:

• กายภาพบำบัด (การรักษากล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต)
• พักผ่อน (หยุดพักจากสิ่งที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ)
• รองรับการบีบอัดสำหรับ Achilles (เปิดในหน้าต่างใหม่)
• การรักษาด้วยเลเซอร์
• การหล่อการกีฬา / ยิมนาสติก
• เม็ดมีดพื้นรองเท้า (อาจทำให้รับน้ำหนักเท้าและพื้นรองเท้าได้ถูกต้องมากขึ้น - แต่ไม่ใช่ "การแก้ไขอย่างรวดเร็ว" หรือการวางแผนที่ดีในระยะยาว)
• บำบัด Shockwave
• การออกกำลังกายและการยืด

ออกกำลังกายเพื่อต่อต้านการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

เราควรพยายามตัดการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเกินไปหากมีอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย แทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งด้วยการว่ายน้ำเครื่องวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดต้นขาน่องเท้าและฝึกเท้าเบา ๆ ตามที่แสดงใน บทความนี้. เราขอแนะนำให้คุณลองทำอย่างเงียบ ๆ การออกกำลังกายสะโพก.

บทความที่เกี่ยวข้อง: - 10 แบบฝึกหัดสำหรับสะโพกไม่ดี

หน้าต่อไป: - ปวด Achilles? คุณควรรู้!

บทความยอดนิยม: - เอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

.

แหล่งที่มา:
-

คำถามเกี่ยวกับการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย:

คำถามหญิงอายุ 51 ปี ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคเอ็นร้อยหวาย / Achilles tendonitis?

ในกรณีส่วนใหญ่ความเจ็บปวดจากข้อต่อและกล้ามเนื้อถูกแปลผิดว่าเป็น 'การอักเสบ' นี่เป็นการลดความซับซ้อนของปัญหาที่ทำให้ความรับผิดชอบห่างไกลจากบุคคลที่ได้รับผลกระทบ - และแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่ความผิดของบุคคลนั้น โดยปกติไม่เป็นเช่นนั้น - และคนส่วนใหญ่อาจทำงานหนักเกินความสามารถของตนเอง (เช่นเดินเป็นเวลาหลายชั่วโมงเมื่อปกติคุณนั่งอยู่ในสำนักงานตลอดทั้งสัปดาห์) หรือทำสิ่งอื่น ๆ ก่อนที่พวกเขาจะได้รับการนำเสนอเกี่ยวกับความเจ็บปวด

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)