ความเจ็บปวดใน Achilles

ปวดใน Achilles การมีอาการปวด Achilles อาจเกิดจากการแตกเอ็นอักเสบหรือการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน อาการปวด Achilles เป็นความรำคาญที่ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อผู้ที่เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วหรือออกกำลังกายใหม่ ๆ โดยไม่ได้รับการฟื้นฟูเพียงพอในระหว่างช่วง

สาเหตุที่พบบ่อยของ Achilles และอาการปวดขา

อาการปวดกล้ามเนื้อและความผิดปกติของข้อต่อเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์หากกล้ามเนื้อได้รับการโหลดอย่างไม่ถูกต้องเป็นระยะเวลานานจุดกระตุ้น / กล้ามเนื้อกระตุกจะก่อตัวขึ้นในกล้ามเนื้อ หมอนวด og นักบำบัดคู่มือ เป็นผู้เชี่ยวชาญในการหาจุดกระตุ้นและจัดการกับพวกเขา

- จุดกระตุ้นการใช้งาน จะทำให้เกิดอาการปวดตลอดเวลาจากกล้ามเนื้อ (เช่น tibialis ล่วงหน้า / กระเพาะอาหาร ปวดกล้ามเนื้อ)
- จุดกระตุ้นแฝง ให้ความเจ็บปวดผ่านความดันกิจกรรมและความเครียด

ในการวินิจฉัยทั้งหมดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องกำจัดสาเหตุของการโหลดที่ไม่ถูกต้องโดยการลบข้อ จำกัด ของข้อต่อในบริเวณใกล้เคียงรวมทั้งการปรับสมดุลของกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบการเคลื่อนไหวปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน / การยืดกล้ามเนื้อซึ่งปรับให้เข้ากับปัญหาของแต่ละบุคคล

เอ็นร้อยหวายอยู่ที่ไหน?

เส้นเอ็นร้อยหวายสามารถพบได้ที่ด้านหลังของขา มันไปจากน่องและยึดติดกับกล้ามเนื้อตรงนั้น (gastronemius และ musculus soleus) - จากนั้นจะลงไปยึดกับส่วนบนของส้นเท้า

สาเหตุทั่วไป / การวินิจฉัยที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้เกิดอาการปวด Achilles:

- Achilles bursitis (การอักเสบของเยื่อเมือกของเอ็นร้อยหวาย)

บาดเจ็บที่ข้อเท้า

- โรคข้อเข่าเสื่อม / ข้ออักเสบสวมใส่ที่ข้อเท้า

- DVT (การเกิดลิ่มเลือด)

- ความเสียหายของ Fascia (ความเสียหายต่อ Fascia สามารถทำให้เกิดอาการปวด Achilles)

- แกสโตรโคลัสปวดกล้ามเนื้อ ความเสียหายของกล้ามเนื้อ / ความร้าวฉาน

- ความผิดปกติของ Haglund

บาดเจ็บที่ส้นเท้า

- บาดเจ็บที่หัวเข่า

- การบาดเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อขา (เช่นฉัน กระดูกแข้ง)

- ล็อกเกอร์ร่วม ในหัวเป็นเส้น ๆ หรือข้อต่อตีนผี

- กลุ่มอาการของโรคที่อยู่อาศัย / กลุ่มอาการของโรคช่อง

- ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อขา

- ปก

- การแตกของเอ็นร้อยหวายบางส่วน

- Retrocalcaneal Bursitis (ส้นเท้าแตก)

- การแตกของเอ็นฝ่าเท้า

- อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น

- ถุงน้ำแตกของ Baker

- Tendinosis / tendinitis

- การวินิจฉัยหลอดเลือด

การตรวจ MRI ของ Achilles

คำอธิบายภาพการตรวจ MRI: เกี่ยวกับ รูปที่ 1 เราเห็น MRI ปกติของ Achilles บน รูปที่ 2 เราเห็นการแตกของ Achilles ที่มีการสะสมของของเหลวรอบเอ็นที่ฉีกขาด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจ MRI ได้ แผนกถ่ายภาพของเรา.

CT ของ Achilles

คำอธิบายภาพการตรวจ CT: รูปนี้ถูกถ่ายใน 12 สัปดาห์หลังจากการแตกของเอ็นร้อยหวาย เรายังเห็นเส้นเอ็นหนาที่มีการก่อแคลลัส

การตรวจอัลตราซาวนด์การวินิจฉัยของเอ็นร้อยหวาย

คำอธิบายภาพการตรวจอัลตราซาวนด์: ในภาพนี้เราเห็นเอ็นร้อยหวาย

X-ray ของ Achilles เอ็น

คำอธิบายภาพการตรวจเอ็กซ์เรย์: ดูเงาเนื้อเยื่ออ่อนที่ขาซ้าย - สังเกตว่ามันบางและสม่ำเสมอ ที่ขาขวาเงาของเนื้อเยื่ออ่อนจะหนาขึ้นและไม่สม่ำเสมอมากขึ้น - ที่ขาขวามีการแตกของ Achilles ไม่มีการสะสมของของเหลวเนื่องจากภาพถ่ายถูกถ่ายไว้ประมาณ 12 เดือนหลังจากเกิดการบาดเจ็บ

การรักษาเอ็นร้อยหวาย

การรักษาที่ได้รับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของปัญหา แต่รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาเอ็นร้อยหวายคือการแก้ไขข้อต่อเทคนิคทางกล้ามเนื้อ บำบัด Shockwave, การรักษาเข็ม (เข็มแห้งเข้ากล้าม - มักมุ่งเป้าไปที่ กล้ามเนื้อขาแน่น) และเทคนิคการยืด / ยืด

บำบัด Shockwave ของ plantar fasciitis - Photo Wiki

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

การจำแนกประเภทของความเจ็บปวดใน Achilles

อาการปวด Achilles สามารถแบ่งออกเป็นอาการปวดเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันและเรื้อรัง อาการปวดเฉียบพลันของ Achilles หมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวด Achilles เป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนจะจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง อาการปวด Achilles อาจเกิดจากความเสียหายของเส้นเอ็นการแตกบางส่วนการแตกสมบูรณ์ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความผิดปกติของข้อต่อและ / หรือการระคายเคืองของเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยโรคของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในรูปแบบของ การรักษา และคุณสามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการปวดที่เอ็นร้อยหวายเป็นเวลานานติดต่อนักบำบัดโรคและวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด

ขั้นแรกการตรวจทางกลจะดำเนินการโดยแพทย์จะดูรูปแบบการเคลื่อนไหวของ Achilles และโครงสร้างใกล้เคียงหรือส่วนที่ขาด นอกจากนี้ยังมีการศึกษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการทดสอบเฉพาะที่ให้แพทย์บ่งชี้สิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดที่เอ็นร้อยหวาย ในกรณีของ Achilles tendonitis อาจจำเป็น ภาพวินิจฉัย. หมอนวดมีสิทธิ์ในการอ้างอิงถึงการตรวจ X-ray ดังกล่าว MR, CT และอัลตร้าซาวด์ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมนั้นคุ้มค่ากับการพยายามรักษาอาการเจ็บป่วยดังกล่าวเสมอก่อนที่จะพิจารณาวิธีการผ่าตัดที่รุนแรงกว่าเช่นการผ่าตัดหรือสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน การรักษาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไปตามสิ่งที่พบระหว่างการทดลองทางคลินิก

คนเราทำอะไรกัน หมอนวด?

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อพลังงานคุณภาพชีวิตและสุขภาพ

ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงร่างสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาการรักษาที่เร็วที่สุด หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

Bosu ball training เพื่อปรับปรุงแกนกลางและความสมดุล - Photo Bosu

- อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับการออกกำลังกายและการฝึกอบรมกับโรคของคุณ

บทความนี้ช่วยคนอื่นที่คุณรักได้หรือไม่? แชร์กับเพื่อนหรือครอบครัวในโซเชียลมีเดียแล้วดี! พวกเขาจะซาบซึ้ง (เช่นกัน)

อ่านเพิ่มเติม:

- เธอรู้รึเปล่า ขิงสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อ og ลดความเสียหายของสมองจากโรคหลอดเลือดสมองตีบ?

- คุณรู้หรือไม่ว่าลูกกลิ้งโฟมสามารถเพิ่มความคล่องตัวและการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อได้ลึก

- ปวดหลัง?

- เจ็บในหัว?

- เจ็บคอ

โฆษณา:

- คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ adlibris หรือ Amazon.

อ้างอิง:

1. NAMF - สมาคมแพทย์อาชีวอนามัยนอร์เวย์
2. NHI - ข้อมูลสุขภาพของนอร์เวย์
3. Punnett, L. และคณะ กรอบแนวคิดในการบูรณาการการสร้างเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและโปรแกรมการยศาสตร์. ตัวแทนสาธารณสุข 2009; 124 (Suppl 1): 16–25

วรรณคดีที่แนะนำ:

- ปวดฟรี: วิธีการปฏิวัติเพื่อหยุดอาการปวดเรื้อรัง

คำอธิบาย: ไม่เจ็บปวด - วิธีการปฏิวัติการหยุดอาการปวดเรื้อรัง Pete Egoscue ที่มีชื่อเสียงระดับโลกผู้ดูแล The Egoscue Method Clinic ที่มีชื่อเสียงในซานดิเอโกได้เขียนหนังสือที่ดีมากเล่มนี้ เขาได้สร้างแบบฝึกหัดที่เขาเรียกว่า E-Cises และในหนังสือเขาแสดงคำอธิบายทีละขั้นตอนพร้อมรูปภาพ เขาอ้างว่าวิธีการของเขามีอัตราความสำเร็จเต็ม 95 เปอร์เซ็นต์ คลิก เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือของเขารวมถึงดูตัวอย่าง

คำถามที่พบบ่อย (FAQ):

Q:

คำตอบ:

การอ้างอิงผู้สมัครที่ใช้บ่อย: ปวด Achilles, ปวด Achilles, ปวด Achilles

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนอง MRI และปัญหาที่คล้ายกัน)