ความผิดปกติของ Haglund (กระดูกบนส้นเท้า)

ความผิดปกติของ Haglund หรือที่เรียกว่าส้นเท้าของ Haglund เป็นการเจริญเติบโตของกระดูกหรือถ่านหินที่ด้านหลังของส้นเท้า ความผิดปกติของ Haglund สามารถนำไปสู่ เยื่อเมือกอักเสบที่ส้นเท้า (เป็นกลไกการป้องกันเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม) - เรียกอีกอย่างว่า retrocalcaneal bursitis นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองและความเสียหาย เอ็นร้อยหวาย ในที่สุดหากโหลดไม่ลดลง ส้นเท้าของ Haglund นั้นเกิดจากการระคายเคืองทางชีวภาพอย่างต่อเนื่องของส้นเท้าและส้นเท้า สภาพมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการเพิ่มขึ้นของการถูและความเจ็บปวดที่ด้านหลังของส้นเท้า

สาเหตุของความผิดปกติของ Haglund

มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความผิดปกติของ Haglund มากกว่าคนอื่น ๆ โดยเฉพาะมีการกล่าวถึงห้าสิ่งที่เป็นสาเหตุของปัญหาส้นเท้านี้:

- ท่าที: ท่าทางในส่วนโค้งขาในเท้าและข้อเท้ารวมถึงเส้นเอ็นที่มั่นคงทั้งหมดมีบทบาทในตำแหน่งของเท้า บางตำแหน่งที่เท้ามีแนวโน้มที่จะพัฒนาส้นเท้าของ Haglund ได้ดีกว่าคนอื่น

- ทางเดินและทางเดิน: การเดินโดยที่บุคคลลงไปที่ส้นเท้าด้านนอกมากขึ้นก่อนที่จะตกลงไปในการออกเสียงจะทำให้เกิดความเครียดที่ส้นเท้าและเอ็นร้อยหวายเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังจะทำให้ส้นเท้ามีการหมุนเข้าด้านในซึ่งจะเพิ่มแรงกดระหว่างกระดูกส้นเท้าและเส้นเอ็น คนที่มีลักษณะการเดินแบบนี้จะสวมพื้นรองเท้าที่ด้านนอกของด้านหลังของรองเท้า ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เอ็นร้อยหวายจะป้องกันตัวเองโดยใช้ถุงเมือกที่อยู่ระหว่างกระดูกส้นเท้าและเส้นเอ็นซึ่งก็คือถุงน้ำมูก retrocalcaneal การทำให้ถุงน้ำมูกมีขนาดใหญ่ขึ้นเส้นเอ็นจะขจัดแรงกดออกไป แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้จะทำให้ถุงน้ำมูก (เรียกอีกอย่างว่าเบอร์ซา) อักเสบและบวม นี่คือวิธีที่ส้นเท้าของ Haglund สามารถนำไปสู่โรคเยื่อเมือกในส้นเท้าได้

- พันธุศาสตร์: ตำแหน่งของขาความแน่นของ Achilles และ Muscles อยู่ในระดับที่กำหนดโดยยีนของคุณ ซึ่งหมายความว่าบางคนมีโอกาสสูงที่จะพัฒนาความผิดปกติของ Haglund มากกว่าผู้อื่น

- โค้งสูง: ตำแหน่งโค้งนี้สามารถเพิ่มน้ำหนักระหว่างกระดูกส้นเท้าและเอ็นร้อยหวายได้ เนื่องจากกระดูกส้นเท้าจะหงายไปข้างหลังเนื่องจากส่วนโค้งของเท้าสูงและทำให้รับน้ำหนัก / แรงเสียดทานมากขึ้นระหว่างขาและเส้นเอ็น เมื่อเวลาผ่านไปความเครียดนี้ทำให้ร่างกายต้องลดการเติบโตของกระดูกส่วนเกินในบริเวณนั้น - เพื่อตอบสนองต่อความพยายามและการรักษาเสถียรภาพของสถานการณ์ นี่ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ส้นเท้าของ Haglund

- กล้ามเนื้อขาและขา: เอ็นร้อยหวายที่แน่นจะทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกส้นเท้ากับเมือกลดลง หากเอ็นมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้ดีกว่าแรงเสียดทานหรือแรงดันจะไม่มากเมื่อเทียบกับบริเวณที่สัมผัส

ความเครียดและปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันเนื่องจากมีหลายประเด็นที่เกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อม ด้วยการพยายามกำจัดสาเหตุที่ส่งผลกระทบต่อตนเองคน ๆ หนึ่งสามารถลดความเครียดบนส้นเท้าและลดโอกาสของส้นเท้าของ Haglund และ / หรือการอักเสบของเมือกในส้นเท้า

ใครได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของ Haglund?

ส้นเท้าของ Haglund มักมีผลต่อผู้ที่มีอายุน้อยกว่า 15-35 ปี ภาวะนี้มักส่งผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากการเลือกรองเท้า - รวมถึงรองเท้าส้นสูงที่ให้ส่วนโค้งสูงเทียมและรองเท้าที่มีส้นแข็ง

- ที่นี่เราจะเห็นลักษณะทางกายวิภาคของเท้าและเราจะเห็นว่ากระดูกส้นเท้า (calcaneus ในภาษาละติน) อยู่ที่ด้านหลังของเท้า

อาการของส้นเท้าของ Haglund

อาการส่วนใหญ่ของส้นเท้าของ Haglund คือการเติบโตของกระดูกที่ชัดเจนที่ด้านหลังของกระดูกส้นเท้า - รวมกับอาการปวดที่ด้านหลังของส้นเท้า จะมีถ่านหินที่มองเห็นได้ในบริเวณส้นเท้าที่เอ็นร้อยหวายยึดติดกับกระดูกส้นเท้า ลูกกระดูกนี้อาจเจ็บปวดมากจากการสัมผัสหรือจากรองเท้าที่คับแน่น เมื่ออาการแย่ลงเราจะสามารถเห็นอาการบวมแดงและมีสัญญาณของการอักเสบในถุงเมือก สาเหตุนี้เกิดจากแรงกดระหว่างกระดูกส้นเท้ากับเนื้อเยื่ออ่อน

การวินิจฉัยความผิดปกติของ Haglund

การตรวจทางคลินิกจะแสดงความอ่อนโยนเฉพาะที่เหนือกระดูกส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบจากการคลำเช่นเดียวกับเอ็นร้อยหวาย - จะมีการเติบโตของกระดูกชัดเจนเหนือส้นเท้าทั้งที่มองเห็นได้และสังเกตเห็นได้ชัดเจน ในหลาย ๆ กรณีจะสามารถมองเห็นสาเหตุที่เป็นสาเหตุเช่นการผิดตำแหน่งในกระดูกเท้าและส่วนโค้งของเท้า สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการที่คล้ายคลึงกันคือ การบาดเจ็บที่จุดอ่อน

การถ่ายภาพการวินิจฉัยของส้นเท้าของ Haglund (X-ray, MRI, CT หรืออัลตร้าซาวด์)

การเอกซเรย์สามารถมองเห็นภาพและแสดงการเติบโตของกระดูกได้อย่างดีและชัดเจน หนึ่ง การตรวจ MRI หรือเครื่องสแกนอัลตร้าซาวด์ยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการมองเห็นความเสียหายของเอ็นร้อยหวายและโครงสร้างใกล้เคียง

X-ray ของส้นเท้าของ Haglund และเอ็นร้อยหวายจนใจเอ็นร้อยหวาย:

- ในภาพด้านบนเราจะเห็นทั้งการเจริญเติบโตของกระดูกที่เราเรียกว่าความผิดปกติของ Haglund และการกลายเป็นปูน (การปิดแคลเซียมและการกลายเป็นปูนที่เพิ่มขึ้น) ของเอ็นร้อยหวาย การกลายเป็นปูนขาวเป็นการตอบสนองในส่วนของร่างกายเนื่องจากการระคายเคืองทางกลอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้เรายังสามารถเห็นส้นเดือยที่ด้านล่างของส่วนหน้าของส้นเท้าซึ่งแสดงให้เห็นชัดเจนว่าบุคคลนี้มีอาการเช่นกัน พังผืดฝ่าเท้า (การระคายเคืองแบบกลไกเงื่อนไขของแผ่นเอ็นใต้ฝ่าเท้า)

การรักษาความผิดปกติของ Haglund

เราแบ่งการรักษาความผิดปกติของ Haglund เป็นการรักษาเชิงป้องกันการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการรักษาแบบรุกราน เราจะกล่าวถึงอดีตในบทความนี้ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหมายถึงการรักษาที่มีความเสี่ยงต่ำเช่นการรักษาทางกายภาพการออกกำลังกายการปรับตามหลักสรีรศาสตร์และการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมจะไม่กำจัดการเติบโตของกระดูก แต่อาจทำให้เกิดอาการน้อยลงในปัญหา การรักษาโดยการบุกรุกหมายถึงขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเช่นการผ่าตัดและการผ่าตัด

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม ตกอยู่ในประเภทต่อไปนี้:

- การรักษาทางกายภาพ: แพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านข้อต่อและกล้ามเนื้อสามารถช่วยคุณระบุและขจัดข้อบกพร่องทางชีวกลศาสตร์และความผิดปกติที่อาจก่อให้เกิดปัญหาของคุณได้ นักบำบัดยังสามารถกำหนดแบบฝึกหัดความแข็งแรงเฉพาะและยืดกล้ามเนื้อตามปัญหาเฉพาะของคุณซึ่งอาจทำให้ทำงานได้ดีขึ้นและมีอาการน้อยลง

- ส่วนที่เหลือ: การเอาความเครียดออกจากกระดูกส้นเท้าและส้นเท้าอาจทำให้มูกมีโอกาสรักษาตัวเองซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบ ระยะเวลาอาจเหมาะสมสำหรับการหลีกเลี่ยงการแบกน้ำหนักที่เท้าและส้นเท้าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของปัญหา

- รองรับส้นเท้า: ผู้ที่มีส่วนโค้งสูงสามารถมีผลดีจากการรองรับส้นเท้า เหล่านี้สามารถซื้อได้ในร้านค้าส่วนใหญ่และเป็นแผ่นเจลลี่ที่เพิ่มเข้าไปในรองเท้าเพื่อรองรับความเครียดบนส้นเท้าและบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

- น้ำตาลไอซิ่ง: เพื่อลดอาการบวมที่ส้นเท้า คุณสามารถใช้ความเย็นเป็นเวลา "15 นาที หยุด 20 นาที และเปิดอีกครั้ง 15 นาที" วันละ 3-4 ครั้ง อย่าประคบน้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง เพราะอาจทำให้อาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้

- อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก: อุปกรณ์พิเศษเช่นบูตกลางคืนซึ่งทำให้เกิดความเครียดที่เอ็นร้อยหวายและพังผืดฝ่าเท้าอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณนอนหลับ

- หลีกเลี่ยงรองเท้าที่คับ: การหลีกเลี่ยงและเดินในรองเท้าที่คับแน่นและรองเท้าส้นสูงจะช่วยขจัดความระคายเคืองในบริเวณนั้นและทำให้อาการบาดเจ็บมีโอกาสหายได้เอง หรือให้ลองเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่ไม่มีส้นแข็งเช่น รองเท้าแตะหรือสิ่งที่คล้ายกัน - หากคุณมีโอกาส

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - ถุงเท้าอัด

ทุกคนที่มีอาการปวดเท้าและปัญหาอาจได้รับประโยชน์จากการบีบอัด ถุงเท้าการบีบอัดสามารถนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นและการรักษาในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการทำงานที่ลดลงในขาและเท้า

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

การรักษาแบบรุกราน แบ่งออกเป็นมาตรการต่อไปนี้:

- ฉีดคอร์ติโซน ในเยื่อบุอักเสบ (cortisone สามารถทำให้เอ็นและเนื้อเยื่อเสื่อมนุ่ม)

- การทำงาน ซึ่งขจัดการเจริญเติบโตของกระดูกตัวเอง ในการผ่าตัดเช่นนี้อาจจำเป็นต้องปล่อยเอ็นร้อยหวายออกจากกระดูกส้นเท้าก่อนติดอีกครั้งในภายหลัง

จุดประสงค์หลักในการรักษาส้นเท้าของ Haglund คือเพื่อให้บริเวณนั้นหายเองและลดทั้งอาการปวดและการอักเสบ การรักษาด้วยความเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อและกล้ามเนื้อได้เช่นกันที่เท้า สีน้ำเงิน. ไบโอฟรีซ เป็นสินค้ายอดนิยม ควรพยายามรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นเวลานานก่อนที่จะหันไปใช้วิธีการรุกราน (การผ่าตัดและการผ่าตัด) แต่ในบางกรณีนี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำได้

จะป้องกันส้นเท้าของ Haglund ได้อย่างไร?

มีหลายขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อป้องกันสภาพนี้

- สวมรองเท้าที่ไม่สร้างแรงกดดันต่อส้นเท้า

- ใช้พื้นหรือส่วนแทรกแบบกำหนดเอง

- ผ้าด้านหลังของโพสต์เป็นประจำ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าเอ็นร้อยหวายยังคงยืดหยุ่นและหลีกเลี่ยงการระคายเคืองที่ไม่จำเป็นระหว่างมันกับกระดูกส้นเท้า

- หลีกเลี่ยงการวิ่งบนพื้นผิวที่แข็งเกินไป

ออกกำลังกายเพื่อต่อต้านความผิดปกติของ Haglund

เราควรพยายามลดการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเกินไปหากใครโดนส้นเท้าของ Haglund ที่เจ็บปวด แทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งด้วยการว่ายน้ำเครื่องวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดน่องเท้าและฝึกเท้าเบา ๆ ตามที่แสดงใน บทความนี้.

บทความที่เกี่ยวข้อง: - 4 ท่าออกกำลังกายแก้เจ็บเท้า!

อ่านเพิ่มเติม: - เจ็บเท้า? คุณควรรู้สิ่งนี้!

อ่านเพิ่มเติม:

- การรักษาด้วยคลื่นความดันของ plantar fascite

- การออกกำลังกายและการยืดปวดส้นเท้าฝ่าเท้า

บทความยอดนิยม: - เอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

บทความที่แชร์มากที่สุด: - การรักษาอัลไซเมอร์ใหม่คืนค่าฟังก์ชั่นหน่วยความจำเต็ม!

การฝึกอบรม:

• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

แหล่งที่มา:
-

คำถามที่ถามเกี่ยวกับส้นเท้าของ Haglund:

-

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)