Obturator internus myalgia / trigger point

Obturator internus คือกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดบริเวณก้นลึกลงไปถึงก้นกบซึ่งสามารถมีส่วน เจ็บในกระดูกเชิงกราน หรือหลังส่วนล่าง

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากมีอาการโอ้อวดแน่นและทำงานผิดปกติ obturator internus myalgia หรือ obturator internus muscle knot ซึ่งบางครั้งเรียกว่า obturator internus syndrome สม่ำเสมอ การนวดด้วยตนเองการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและการตรวจ / รักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (หมอนวด, นักกายภาพบำบัด, การบำบัดโรคด้วยตนเอง) เป็นตัวอย่างทั้งหมดของมาตรการที่สามารถช่วยคุณกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ

เส้นใยกล้ามเนื้อโครงร่าง - ภาพถ่าย Wikimedia

- จุดกระตุ้นคืออะไร?

จุดทริกเกอร์หรือกล้ามเนื้อโหนเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อแยกตัวออกจากทิศทางปกติและหดตัวเป็นปมอย่างสม่ำเสมอ. คุณอาจคิดว่ามันราวกับว่าคุณมีหลายเส้นนอนเรียงกันเป็นแถวสารพันกัน แต่เมื่อวางขวางคุณจะอยู่ใกล้กับภาพของปมกล้ามเนื้อนี่อาจเกิดจากการโอเวอร์โหลดอย่างกะทันหัน แต่โดยทั่วไปแล้วมันเกิดจากความล้มเหลวอย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงระยะเวลาหนึ่ง กล้ามเนื้อเจ็บปวดหรือมีอาการเมื่อความผิดปกติรุนแรงจนกลายเป็นความเจ็บปวด พูดอีกอย่างก็ถึงเวลาที่จะทำอะไรสักอย่างกับมัน

จุดกระตุ้นและปมกล้ามเนื้อสามารถอ้างถึงความเจ็บปวดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เหนือสิ่งอื่นใดกล้ามเนื้อตึงบริเวณหลังส่วนบนคอและไหล่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัววิงเวียนและอาการอื่น ๆ Jantos et al (2007) พบได้จากการทดสอบการตรวจชิ้นเนื้อว่าจุดกระตุ้นเหล่านี้มีความสามารถในการกระตุ้นไฟฟ้าสูง

การทดสอบการตรวจชิ้นเนื้อพบว่าจุดกระตุ้นนั้นเป็นจุดอ่อนของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเคลื่อนไหวทางไฟฟ้าในเนื้อเยื่อทั่วไป (Jantos et al, 2007)

ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)

ม้วนโฟมอยู่ในสายลมอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน - ด้วยเหตุนี้การเติบโตของราคาอย่างไม่น่าเชื่อในร้านกีฬา ตอนนี้ลูกกลิ้งโฟมสามารถเสียค่าใช้จ่าย 500, - โครนเนอร์ในร้านค้าบางแห่ง เราได้รับการตอบรับที่ดีเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมต่อไปนี้ซึ่งมีราคาเพียงเศษเสี้ยวของราคา:

- อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกกลิ้งโฟมได้ที่นี่: ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงสีน้ำเงิน (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่)

อ่านเพิ่มเติม: รายชื่อ 10 สุดยอดขายโฟมม้วน

คุณรู้หรือไม่
- ข้อต่อมักแข็งและผิดปกติ (ยังอ่าน: ปวดข้อ - ล็อคข้อต่อ?) เป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อบางส่วนเนื่องจากข้อต่อที่ จำกัด อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ หมอจัดกระดูก และนักบำบัดด้วยตนเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือเกี่ยวกับความผิดปกติร่วมกันดังกล่าว

อ่านเพิ่มเติม: คุณรู้หรือไม่ว่า ขิงสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้หรือไม่

หมอนเก่า ซื้อใหม่

หมอนใหม่ที่ทำจากวัสดุพิเศษอาจช่วยได้เช่นกัน ในกรณีที่ปวดกล้ามเนื้อกำเริบ - หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลงทุนในข้อใดข้อหนึ่งแนะนำให้ศึกษาหลาย ๆ หมอนนี้.

หมอนประเภทนี้คือ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับในนอร์เวย์และถ้าคุณพบเจอพวกเขามักจะซื้อเสื้อเชิ้ตและอื่น ๆ อีกมากมาย ให้ลองหมอนผ่านบทความที่เราลิงก์ไปด้านบนแทนมันมีจำนวนมาก เป้าหมายการยิงที่ดี และผู้คนต่างก็พอใจ

ที่นี่คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อ obturator ภายใน:

สิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อ Obturator internus - ภาพถ่าย Wikimedia

Obturator internus หรือที่รู้จักในชื่อ musculus obturatorius internus ยึดติดกับ ischiopubic ramus และ obturator membrane - จากนั้นยึดติดกับด้านตรงกลางของ tuberculus majum บนโคนขา แหล่งจ่ายประสาทของ Obturator internus มาจาก L5, S1, S2 Obturator internus ทำงานร่วมกับการลักพาสะโพกและยังเป็นโคลงสะโพก

คุณสามารถดูภาพประกอบที่แสดงรูปแบบความเจ็บปวดของจุดกระตุ้นได้ที่นี่ (อ้างอิงความเจ็บปวดจาก ปมของกล้ามเนื้อ) สำหรับ obturator internus:

Obturator internus myalgia trigger point pain pattern - รูปภาพ Wikimedia

เครื่องช่วยหายใจภายในอาจทำให้เกิดอาการปวดและชาที่ด้านหลังของต้นขาได้ดังที่แสดงในภาพด้านบน การรักษาด้วยเข็ม (การรักษาด้วยเข็มฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่า needling แห้ง) บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ต่อการปวดกล้ามเนื้อเช่น การรักษาด้วยเข็มใช้เหนือสิ่งอื่นใด หมอนวด og นักกายภาพบำบัด.

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวด

Biofreeze (เย็น / เย็น)

ในการวินิจฉัยก้อนกล้ามเนื้อการคลำ (การตรวจด้วยมือ) และการทดสอบกล้ามเนื้อมักจะใช้ อัลตร้าซาวด์หรืออื่น ๆ อาจถูกนำมาใช้เป็นครั้งคราว การถ่ายภาพ เพื่อทำความเข้าใจอาการปวดกล้ามเนื้อในระยะยาว อ่านเพิ่มเติมใน แผนกถ่ายภาพของเรา.

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ:

• บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
• เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
• kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
• ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

• เครื่องโรมัน (รุ่น: Concept2 D) เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี สามารถลงทุนที่ดีในสุขภาพของตัวเอง

เครื่องพายแนวคิด 2 รุ่น D (อ่าน: "ซื้อเครื่องพายออนไลน์ถูกกว่า? ใช่"

อ่านเพิ่มเติม:

- หมอนพิเศษสามารถป้องกันอาการปวดหัวและปวดคอได้หรือไม่?

- ปวดหัว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดหัวและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดมัน)

- ปวดในกล้ามเนื้อและกระตุ้นจุด - (ทำไมคุณถึงเจ็บกล้ามเนื้อเรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่)

- ปวดในกระดูกเชิงกราน (ทำไมบางคนถึงปวดกระดูกเชิงกรานมากกว่าคนอื่น ๆ ?)

อ่านเพิ่มเติม: - ออสเตรเลีย! การอักเสบปลายหรือการบาดเจ็บปลายหรือไม่

อ่านเพิ่มเติม: 4 การออกกำลังกายกับเสื้อผ้าคอเคล็ด

แหล่งที่มา:
- Nakkprolaps.no เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับอาการห้อยยานของอวัยวะคอรวมถึง การรักษา og แบบฝึกหัดเชิงป้องกัน)