5 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อร่อยด้วยการกินน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีการใช้เป็นยา ฮันนี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่พิสูจน์แล้วทางการแพทย์ซึ่งคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ เราหวังว่าคุณจะเชื่อมั่นในการเพิ่มผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพนี้ในอาหารของคุณเอง คุณมีอินพุตหรือไม่ ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างหรือของเรา หน้า Facebook ของ - มิฉะนั้นอย่าลังเลที่จะแบ่งปันโพสต์กับคนที่รักน้ำผึ้ง

เรื่องราวเบื้องหลังน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงจึงถูกนำมาใช้เป็นยาและอาหารเป็นเวลาหลายพันปี น้ำผึ้งมีสารอาหารมากมายและสามารถทดแทนน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นแล้วได้สำเร็จ (แคลอรี่เปล่า 100%!) ที่คุณใช้ในปัจจุบัน

1. น้ำผึ้งสามารถเพิ่มการรักษาแผลไฟไหม้และบาดแผล

การใช้น้ำผึ้งกับผิวหนังในการรักษาอาการบาดเจ็บนั้นถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณและยังคงใช้กันบ่อยมาจนถึงทุกวันนี้ ในการศึกษาทบทวนที่ใหญ่ขึ้นจากปี 2015 พวกเขาได้ทบทวนการศึกษา 26 เรื่องที่ประเมินผลของน้ำผึ้งในการรักษาบาดแผล (1) ผลการศึกษาสรุปได้ว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพสูงสุดในการส่งเสริมการรักษาแผลไฟไหม้และบาดแผลที่มีการติดเชื้อในระดับปานกลาง

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับแผลที่เท้าจากเบาหวานซึ่งเป็นแผลที่อาจเกิดขึ้นที่เท้าของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคเบาหวานประเภท 1 หรือประเภทที่ 2 การศึกษาพบว่าการรักษาหายได้ถึง 97% (2) นักวิจัยเชื่อว่าผลกระทบนี้เกิดจากคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบของน้ำผึ้งรวมถึงความสามารถในการบำรุงเนื้อเยื่อของผิวหนัง

และราวกับว่ายังไม่เพียงพอการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคสะเก็ดเงินโรคริดสีดวงทวารและแผลเริม (เช่น แผลในปาก, เริมริมฝีปาก) (3)

ดังนั้นแม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการศึกษาที่เทียบเท่ากับที่ทำโดย บริษัท ยาคุณอาจไม่เคยได้ยินหรือเคยได้รับคำแนะนำจากแพทย์? นี่เป็นเพราะยาสังเคราะห์นั้นจะขายน้อยกว่าและเราไม่ต้องการมัน

2. น้ำผึ้งธรรมชาติมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก

น้ำผึ้งคุณภาพสูงมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้สุขภาพแข็งแรง จากการศึกษาพบว่าการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ในปริมาณสูงนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งบางชนิด (4)

จากการศึกษาทางคลินิกเหล่านี้เราสามารถสรุปได้ว่าการรับประทานน้ำผึ้งในปริมาณที่ควบคุมได้ (โปรดจำไว้ว่ามันมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก) สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว

3. น้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการไอและอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

โฮสติ้งและเจ็บคอเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ติดเชื้อทางเดินหายใจ มันสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับและระดับพลังงาน มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอทั่วไป (5, 6) เราต้องจำไว้ด้วยว่าน้ำผึ้งไม่มีผลข้างเคียงเหมือนยาส่วนใหญ่ น้ำผึ้งจึงเป็นทางเลือกที่ดีและเป็นธรรมชาติสำหรับยาแก้ไอ

4. น้ำผึ้งสามารถลดความดันโลหิตได้

ความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ ในการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีความสามารถในการลดความดันโลหิตทั้งในมนุษย์และสัตว์ (8, 9)

5. น้ำผึ้งสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเราพบมากรวมถึงน้ำผึ้งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยการป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด (4) การศึกษาสัตว์พบว่าน้ำผึ้งปกป้องหัวใจจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น (7)

สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงมีประโยชน์ต่อคุณมาก แต่คุณจะได้รับสารนี้จากการรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณสูงไม่ใช่น้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ด้วยน้ำผึ้งในสถานการณ์ที่คุณใช้อาจเป็นประโยชน์

สรุป:

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นเต้นห้าประการทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย (เพื่อให้คุณสามารถโต้แย้งได้แม้กระทั่ง Besserwizzer ที่แย่ที่สุดที่คุณรู้จัก) ดังนั้นคุณอาจเชื่อมั่นว่าจะกินน้ำผึ้งเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในอาหารของคุณ? บางทีคุณควรเปลี่ยนน้ำตาลกลั่นด้วยน้ำผึ้ง? มันทั้งสุขภาพดีและดี เราชอบที่จะได้ยินจากคุณบนหน้า Facebook ของเราหากคุณมีความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการสร้างผลกระทบเชิงบวกอื่น ๆ

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง - น้ำผึ้งมานูก้าธรรมชาติ 100%:

อ่านอีกครั้ง: สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Fibromyalgia

อ่านเพิ่มเติม: - 5 แบบฝึกหัดที่แย่ที่สุดหากคุณมีอาการย้อย!

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันบทความนี้กับเพื่อนร่วมงานเพื่อนและคนรู้จัก หากคุณต้องการแบบฝึกหัดหรือบทความที่ส่งเป็นเอกสารที่มีการทำซ้ำเราขอให้คุณ กดไลก์ และติดต่อผ่านทางหน้า Facebook เธอ. หากคุณมีคำถามใด ๆ เพียงแค่ให้มันไป ติดต่อเรา - จากนั้นเราจะตอบคุณอย่างดีที่สุดโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย มิฉะนั้นอย่าลังเลที่จะดูของเรา YouTube ช่องสำหรับเคล็ดลับและแบบฝึกหัดเพิ่มเติม

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามที่จะตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมงคุณเลือกได้ว่าคุณต้องการคำตอบจากหมอนวดหมอนวดสัตว์นักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดที่มีการศึกษาต่อเนื่องในการบำบัดแพทย์หรือพยาบาลนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณ ที่เหมาะกับปัญหาของคุณช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่แนะนำตีความคำตอบ MRI และปัญหาที่คล้ายกันติดต่อเราวันนี้เพื่อรับสายที่เป็นมิตร)

รูปถ่าย: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, รูปอิสระ, รูปถ่ายอิสระและภาพถ่ายที่ผู้อ่านส่งมา

แหล่งที่มา / การวิจัย

1. Bell et al., 2015 น้ำผึ้งเป็นยารักษาแผล [Cochrane]

2. Eddy et al, 2008 การพิจารณาในทางปฏิบัติของการใช้น้ำผึ้งเฉพาะที่สำหรับแผลที่เท้าในผู้ป่วยเบาหวานนิวโรพาทิค: การทบทวน

3. Moghazy และคณะ, 2010 ประสิทธิผลทางคลินิกและต้นทุนของการแต่งกายของผึ้งในการรักษาแผลที่เท้าเบาหวาน /.

4. Gheldof และคณะ, 2002 การจำแนกและการหาปริมาณส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำผึ้งจากแหล่งต่างๆของดอกไม้

5. ชัดคำ et al., 2010 การเปรียบเทียบผลของน้ำผึ้ง, dextromethorphan และ diphenhydramine ต่ออาการไอและคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนของเด็กและผู้ปกครอง

6. Paul et al, 2007 ผลของน้ำผึ้ง, dextromethorphan และไม่มีการรักษาอาการไอออกหากินเวลากลางคืนและคุณภาพการนอนหลับสำหรับเด็กที่ไอและพ่อแม่

7 / 8 Erewuja et al, 2012 การเสริมน้ำผึ้งในหนูที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งเกิดขึ้นเองนั้นมีผลต่อการลดความดันโลหิตโดยการแก้ไขความเครียดของไตออกซิเดชั่น

9. Erewuja et al, 2011 การตอบสนองที่แตกต่างของความดันโลหิตและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในหนูที่ได้รับยา Streptozotocin ที่เกิดจากหนู Wistar-Kyoto และหนูที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ: ผลของการรักษาสารต้านอนุมูลอิสระ (น้ำผึ้ง)