భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) | కారణం, లక్షణాలు, నివారణ మరియు చికిత్స

భుజాల యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటే భుజం మరియు భుజం గుళికలో ఉమ్మడి దుస్తులు. భుజాల యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నొప్పి, నొప్పి మరియు చలనశీలతను తగ్గిస్తుంది - ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, భుజాల ఎత్తు కంటే చేతులను ఎత్తడం కష్టతరం చేస్తుంది. రోగ నిర్ధారణ చాలా సందర్భాల్లో, శారీరక చికిత్స, బలం శిక్షణ మరియు ఉమ్మడి గుళిక యొక్క సాగతీత, అలాగే అనుబంధ కండరాలు మరియు స్నాయువుల ద్వారా తనిఖీ చేయవచ్చు.

భుజం కీళ్ళనొప్పు భుజం ఉమ్మడి గుళికలోని మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాల విచ్ఛిన్నం, పై చేయి యొక్క తల మరియు అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ ఉమ్మడి (కాలర్ ఎముక భుజానికి కలిసే ప్రాంతం).

మంచి చిట్కా: వ్యాసంలో మరింత క్రిందికి, మంచి వ్యాయామ వ్యాయామాలతో కూడిన వీడియోను మీకు చూపిస్తాము, ఇది భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడే మీ కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: నీర్ట్రోస్ యొక్క 5 దశలు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఐదు దశలుగా విభజించబడింది. పై వ్యాసంలో దాని గురించి మరింత చదవండి.

మమ్మల్ని కూడా అనుసరించండి మరియు ఇష్టపడండి మా ఫేస్బుక్ పేజీ og మా YouTube ఛానెల్ ఉచిత, రోజువారీ ఆరోగ్య నవీకరణల కోసం.

వ్యాసంలో, మేము సమీక్షిస్తాము:

• భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు

• భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం

• భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా స్వీయ చర్యలు

• భుజాలు మరియు భుజం కీళ్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నివారణ

• భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

ఈ వ్యాసంలో మీరు భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఈ క్లినికల్ పరిస్థితి యొక్క కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ, స్వీయ-కొలతలు మరియు చికిత్స గురించి మరింత నేర్చుకుంటారు.

మీరు ఏదో ఆలోచిస్తున్నారా లేదా అలాంటి ప్రొఫెషనల్ రీఫిల్స్ ఎక్కువ కావాలా? మా ఫేస్బుక్ పేజీలో మమ్మల్ని అనుసరించండి «Vondt.net - మేము మీ నొప్పిని తగ్గిస్తాము"లేదా మా యూట్యూబ్ ఛానెల్ (క్రొత్త లింక్‌లో తెరుచుకుంటుంది) రోజువారీ మంచి సలహా మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య సమాచారం కోసం.

భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు

మనలో దాదాపు ఎవరూ నొప్పిని ఒకే విధంగా అర్థం చేసుకోలేరనేది వాస్తవం - అందువల్ల భుజం నొప్పి మరియు లక్షణాలు వ్యక్తిగత అనుభవాలు గొప్ప వైవిధ్యాలను కలిగి ఉంటాయి. కొంతమంది నొప్పితో కొట్టుకోకుండా తీవ్రమైన మరియు ముఖ్యమైన ఆర్థరైటిస్‌తో తిరుగుతారు, మరియు మరొకరు తేలికపాటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో కూడా బాధపడవచ్చు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, ఒకరు అనుభవించే నొప్పి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ దశకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు భుజాలలో ధరిస్తారు.

ఉమ్మడి దుస్తులు ఐదు వేర్వేరు దశలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. అవి, మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను స్టేజ్ 0 (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా ఉమ్మడి దుస్తులు) నుండి 4 వ దశకు (అధునాతన, ముఖ్యమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దుస్తులు) విభజిస్తారు. కీళ్ళలో ఎంత మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమైందో మరియు ఉమ్మడి దుస్తులు ఎంత పెద్దవిగా ఉన్నాయో వివిధ దశలు సూచిస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క వివిధ దశల గురించి మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు ఇక్కడ.

లక్షణ లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఇవి ఉండవచ్చు:

• భుజం ముందు లేదా వెలుపల తలనొప్పి సంభవించవచ్చు
• కదలిక ద్వారా భుజం కీలు యొక్క బటన్ మరియు పగుళ్లు
• ప్రభావిత ఉమ్మడి యొక్క కాంతి లేదా స్పష్టమైన వాపు
• భుజం ఉమ్మడిపై స్థానిక పీడన ఉపశమనం
• ప్రభావిత కీళ్ల ఎరుపు
• మరింత తీవ్రమైన డిగ్రీ ధరించడం మీ భుజాలను దెబ్బతీస్తుంది
• బాధిత భుజంపై పడుకోవడం బాధాకరం
• మెడ, ముంజేతులు మరియు చేతుల్లో పరిహార నొప్పి సంభవించేటప్పుడు పెరుగుదల

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ బారిన పడిన భుజాలకు ముంజేయి నొప్పి, మెడ నొప్పి మరియు మోచేయిలో స్నాయువు మంట కూడా పెరుగుతుంది (టెన్నిస్ ఎల్బో). సరికాని కదలిక నమూనాలు మరియు తగ్గిన చలనశీలత తరచుగా తక్కువ ఉపయోగం మరియు తక్కువ రక్త ప్రసరణకు దారితీస్తాయి - ఇది ప్రధాన సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గొంతు భుజాలు మరియు మెడ నొప్పి పెరిగిన సంఘటనల మధ్య దగ్గరి సంబంధం కూడా ఉంది (ఒత్తిడి మెడ యొక్క "ప్రముఖ" రోగ నిర్ధారణతో సహా).

ఎందుకు భుజాలు అదనపు గట్టిగా మరియు ఉదయం గొంతు?

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు కదులుతున్నప్పుడు కంటే రక్త ప్రసరణ మరియు సైనోవియల్ ద్రవం తక్కువగా ఉంటుంది - అందుకే మీరు ఉదయం ప్రారంభంలో గట్టిగా ఉంటారు మరియు మీరు కూర్చున్న తర్వాత. కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, మీకు ఇంతకు ముందు ఇది లేదు - కాబట్టి ఇది చలనశీలత మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం పరంగా మీ భుజాలు పై ఆకారంలో లేవని కూడా సూచిస్తుంది. అందువల్ల ఉదయాన్నే గట్టిగా ఉండటం చాలా సాధారణం, కానీ మీకు కండరాలు మరియు కీళ్ళతో కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయని సూచించవచ్చు, వీటిని పరిశోధించి చికిత్స చేయాలి.

మరింత చదవండి: - ఒత్తిడి మెడ మరియు గట్టి మెడ కండరాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది

ఈ లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉమ్మడి గుళిక, బయటి కాలర్బోన్ మరియు పై చేయి (హ్యూమరస్) లో కాల్సిఫికేషన్లకు దారితీస్తుంది.

కదలిక మరియు ప్రసరణ లేనప్పుడు, భుజం కీలులో వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వేగంగా వెళ్తుంది - మరియు భుజంలోని వివిధ కీళ్ల మధ్య మృదులాస్థి విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, నష్టాన్ని పూరించే ప్రయత్నంలో శరీరం నుండి మరమ్మత్తు ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. ఈ ప్రక్రియలలో ఎముక కణజాలం నిక్షేపణ కూడా ఉంటుంది - ఇది కాల్సిఫికేషన్లు మరియు ఎముక స్పర్స్‌కు దారితీస్తుంది.

స్నాయువులలో మరియు భుజం కీళ్ళలో కాల్సిఫికేషన్లు ఎక్స్-రే పరీక్షలలో కనిపిస్తాయి మరియు మీ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎంత విస్తృతంగా ఉందో చెప్పడానికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తుంది. భుజం కీలులో కనిపించే, పెద్ద ఎముక బంతులు ఉన్నప్పుడు, తరువాతి దశలో సాపేక్షంగా అధునాతన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉందని ఇది స్పష్టమైన సూచన. కానీ ఇది స్నాయువులో మాత్రమే ఉంటుంది - తరువాతి కోసం పిలుస్తారు నిమ్మ భుజం.

భుజం ఎత్తు కంటే నా చేతిని పైకి లేపినప్పుడు అది ఎందుకు నా భుజంలో పిండుతుంది?

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఉమ్మడి దుస్తులు విషయంలో, ఉమ్మడిలోనే కాల్సిఫికేషన్ జరుగుతుంది. ఈ ఎముక పొడవైన కమ్మీలు మరియు సున్నపురాయి బిల్డ్-అప్‌లు భుజం కీలు ఇకపై చక్కగా మరియు చక్కగా కదలడానికి దారితీయవచ్చు - మరియు ఎప్పటికప్పుడు, పై చేయి యొక్క తల భుజం కప్పు లోపల ఏదో కొన్ని కదలికలలో తాకినట్లు మీరు భావిస్తారు. మీ భుజం సమస్యల గురించి ఏదైనా చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందనేదానికి స్పష్టమైన సంకేతం భుజంలో కొట్టుకోవడం మరియు క్రంచ్ చేయడం.

మరింత చదవండి: - మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తతలను ఎలా విడుదల చేయాలి

భుజాలు మరియు మెడలో గొంతు కండరాలు? ఈ రోజు సమస్యను పరిష్కరించండి మరియు పై వ్యాసంలో చూపిన వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి.

కారణం: భుజాలలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు రావాలి?

భుజం కీలు ఒక సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం, కానీ మీకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రావడానికి కారణం అంత క్లిష్టంగా ఉండాలి అని కాదు. ఉపశమనం మరియు మరమ్మత్తు చేయగల శరీర సామర్థ్యం కంటే లోడ్లు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉమ్మడి దుస్తులు ఏర్పడతాయి. సులభంగా. ఆదర్శవంతంగా, మీరు అటువంటి బలమైన స్థిరత్వ కండరాలను కలిగి ఉంటారు, అవి ఎటువంటి దుస్తులు మరియు కన్నీటిని పొందకుండా కీళ్ళను ఉపశమనం చేస్తాయి - కాని దురదృష్టవశాత్తు ఇప్పటికే తీవ్రమైన రోజువారీ జీవితంలో తగినంత స్థిరత్వ శిక్షణ పొందడం కష్టం.

మేము వయసు పెరిగేకొద్దీ, రోజువారీ దుస్తులు మరియు కన్నీటి లోడ్ల కారణంగా సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటి మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సంభవిస్తాయి. అధిక వయస్సు వల్ల మృదులాస్థి మరియు కీళ్ళను మరమ్మతు చేయగల బలహీనమైన సామర్థ్యం కూడా వస్తుంది. భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వేగంగా సంభవించడానికి చాలా సాధారణ కారణాలు పునరావృత ఒత్తిడి మరియు భుజం గాయం.

ఈ ప్రమాద కారకాలు ముఖ్యంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తాయని తెలిసింది:

• మీరు ఒక మహిళ అని
• చాలా పునరావృత ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న ఉద్యోగం
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• అధిక వయస్సు
• గాయం లేదా చీలిక

అందువల్ల, భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా సాధారణ ప్రమాద కారకాలు తగినంత పున itution స్థాపన లేకుండా ఓవర్లోడ్ చేయడం, ఉమ్మడి సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర మరియు మునుపటి భుజం గాయాలు. కీళ్ళకు పగుళ్లు మరియు గాయాలు మునుపటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వేగంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు దారితీస్తాయని కూడా పూర్తిగా నమోదు చేయబడింది.

భుజాలలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క స్వీయ-చర్యలు మరియు నివారణ

నివారణకు మరియు భుజం కీళ్ళలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించడానికి చురుకైన విధానాన్ని తీసుకోవాలనుకుంటే ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. భుజాలు, భుజం బ్లేడ్లు, మెడ మరియు పైభాగంలో కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, కీళ్ళు ఉపశమనం పొందవచ్చు, అలాగే రక్త ప్రసరణ మరియు నిర్వహణ మెరుగుపడుతుంది.

రోజువారీ లిఫ్ట్‌లు మరియు లోడ్‌ల కోసం, మీరు ఎత్తే మరియు లోడ్ చేసే ప్రతిదీ భుజాలు మరియు భుజం ఉమ్మడి గుండా వెళ్ళాలి - మరియు దానిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు ఉమ్మడి దుస్తులను నిరోధించాలనుకుంటే మంచి మరియు క్రియాత్మక భుజాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అది సరియైనదేనా? శిక్షణా అల్లికతో భుజాల కోసం బలం వ్యాయామాలను చూపించే శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని మీరు క్రింద చూడవచ్చు. సాగే వ్యాయామం మీరు లంబ కోణం మరియు శిక్షణ భారం నుండి లోడ్ పొందగల ఏకైక మార్గం.

సమీప కండరాలలో రెండు బలాన్ని వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మంచి రక్త ప్రసరణ మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను కొనసాగించవచ్చు. వారానికి అనేకసార్లు వీటిని లేదా ఇలాంటి వ్యాయామాలను చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము - మరియు గరిష్ట ప్రభావం కోసం ప్రతిరోజూ. మీలో చాలా బలాన్ని శిక్షణ ఇచ్చేవారికి, అవి భారీ బలం సెషన్‌కు ముందు అద్భుతమైన క్రియాశీలత వ్యాయామాలు.

వీడియో: సాగే తో భుజాలకు శక్తి వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) మరింత ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం.

రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సిఫార్సు చేసిన స్వయంసేవ

• కుదింపు నాయిస్ (గొంతు కండరాలకు రక్త ప్రసరణకు దోహదం చేసే కుదింపు సాక్స్ వంటివి లేదా ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన కుదింపు చేతి తొడుగులు చేతుల్లో రుమాటిక్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా)

కుదింపు చేతి తొడుగుల గురించి మరింత చదవడానికి చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి.

• బొటనవేలు పుల్లర్లు (కాలి మధ్య ఖాళీని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది - మరియు వంగిన కాలిని నిరోధించవచ్చు)
• మినీ టేపులు (రుమాటిక్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న చాలామంది కస్టమ్ ఎలాస్టిక్‌లతో శిక్షణ పొందడం సులభం అని భావిస్తారు)
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులు (రోజూ కండరాలను పని చేయడానికి స్వయంసేవ)
• ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్ (చాలా మంది వారు ఉపయోగిస్తే కొంత నొప్పి నివారణను నివేదిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఆర్నికా క్రీమ్ లేదా హీట్ కండీషనర్)

- చాలా మంది కీళ్ళు మరియు గొంతు నొప్పి కారణంగా నొప్పి కోసం ఆర్నికా క్రీమ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఎలా అనే దాని గురించి మరింత చదవడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి ఆర్నికాక్రమ్ మీ నొప్పి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మరింత చదవండి: - యోగా ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎలా తొలగిస్తుంది

భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్స

రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలనిచ్చే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు మీరు ప్రారంభించాల్సినది రోజువారీ బలం మరియు కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు. మీ భుజాల కోసం మంచి వ్యాయామాలకు మరిన్ని ఉదాహరణలు చూడవచ్చు మా YouTube ఛానెల్ ద్వారా (లింక్ క్రొత్త విండోలో తెరుచుకుంటుంది).

మీకు గట్టి భుజాలు ఉంటే సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామాలకు ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది - స్క్వీజింగ్ సిండ్రోమ్ లేదా భుజం ఇంపింగిమెంట్ సిండ్రోమ్ అని పిలువబడే పరిస్థితి.

వీడియో: భుజం బలహీనత సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా YouTube ఛానెల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) కావాలనుకుంటే.

శారీరక చికిత్స

ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు కండరాల పనితో సహా మాన్యువల్ చికిత్స, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దాని లక్షణాలపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. శారీరక చికిత్సను ప్రజారోగ్య నిపుణులు చేయాలి. నార్వేలో, దీని అర్థం ఫిజియోథెరపిస్ట్, ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్.

కండరాలు మరియు కీళ్ళకు ఇటువంటి చికిత్స వ్యాయామం కంటే వాస్తవానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు (1) నొప్పిని తగ్గించడం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో మెరుగైన పనితీరును అందించేటప్పుడు. ఇంటి వ్యాయామాలతో కలిపి ఇటువంటి చికిత్స ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో ఆలోచించండి? ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్లు కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటికీ చికిత్స చేస్తారు, అలాగే ఇంటి వ్యాయామాలలో మీకు దీర్ఘకాలిక పునరుద్ధరణను ఇస్తారు. మీకు విస్తృతమైన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉంటే మరియు సాంప్రదాయ వ్యాయామంతో పోరాడుతుంటే, అప్పుడు మేము కూడా బాగా సిఫార్సు చేయవచ్చు వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ.

శారీరక చికిత్సలో లేజర్ చికిత్స కూడా ఉండవచ్చు, షాక్వేవ్ థెరపీ మరియు సూది చికిత్స.

అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారం

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ) పోషక విలువలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం కీళ్ల వాపును తగ్గించడానికి మరియు అనవసరమైన ఉమ్మడి విధ్వంసాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని తెలిసింది. «ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఆహారం»దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే మీకు ఇది అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఫైబ్రోమైయాల్జియా డైట్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

రోజువారీ జీవితంలో మరింత కదలిక

మీకు చాలా పునరావృతం మరియు స్టాటిక్ లోడ్ ఇచ్చే ఉద్యోగం ఉందా? తగినంత కదలిక మరియు రక్త ప్రసరణ పొందడానికి మీరు అదనపు జాగ్రత్త వహించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఒక శిక్షణా బృందంలో చేరండి, స్నేహితుడితో కలిసి నడవడానికి వెళ్ళండి లేదా ఇంటి వ్యాయామాలు చేయండి - చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు నచ్చిన పని మీరు చేయడం మరియు రోజువారీ జీవితంలో మరింత కదలికలకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం.

షాక్వేవ్ థెరపీ

ప్రెషర్ వేవ్ థెరపీలో ప్రెషర్ వేవ్ మెషీన్ దాని అనుబంధ ప్రోబ్‌తో ఉంటుంది, అందువల్ల ఈ పేరు వేలాది టార్గెట్డ్ ప్రెజర్ పప్పులను గాయపడిన ప్రాంతానికి పంపుతుంది. ఈ పీడన తరంగాలు దెబ్బతిన్న కణజాలం మరియు సున్నపు స్కేల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతంలో వేలాది నియంత్రిత చిన్న గాయాలను ప్రేరేపిస్తాయి. చికిత్స సున్నం భుజం, మడమ స్పర్స్ మరియు టెన్నిస్ మోచేయిపై చక్కగా నమోదు చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. చికిత్స గురించి మరింత చదవండి ఇక్కడ.

ఇవి కూడా చదవండి: - 6 ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ తరచుగా చరిత్ర తీసుకోవడం, క్లినికల్ పరీక్ష మరియు ఇమేజింగ్ (సాధారణంగా ఎక్స్-రే) కలయిక ద్వారా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఉమ్మడి దుస్తులు యొక్క పరిధిని చూడటానికి, మీరు తప్పనిసరిగా ఎక్స్-రే తీసుకోవాలి - ఇది ఎముక కణజాలాన్ని చాలా ఉత్తమంగా చూపిస్తుంది. ఇటువంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనం కాల్సిఫికేషన్లు మరియు మృదులాస్థి నష్టాన్ని దృశ్యమానం చేయగలదు.

ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా వైద్యుడు మిమ్మల్ని ఎక్స్‌రే పరీక్షకు సూచించవచ్చు. ఇటువంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను రేడియోగ్రాఫర్లు మరియు రేడియాలజిస్టులు చేయాలి - మరియు మీరు సహాయం కోసం సంప్రదించిన వ్యక్తి ద్వారా కాదు. వెనుక గదిలో తన సొంత ఎక్స్‌రే మెషీన్ ఉన్న వైద్యుడిని మీరు చూసినట్లయితే, మరెక్కడైనా వెళ్లడం మంచిది.

మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను గుర్తుకు తెచ్చే లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, మీ జిపితో సమీక్ష కోసం తీసుకురావాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పరిధిని తెలుసుకోవడం కూడా మీరు స్వీయ-చర్యలు మరియు నివారణ గురించి ఏమి చేయాలో స్పష్టమైన సూచనను ఇవ్వవచ్చు, అలాగే బహిరంగంగా లైసెన్స్ పొందిన క్లినిక్‌లో చికిత్స చేయవచ్చు. వ్యాయామంతో కలిపి శారీరక చికిత్స లక్షణాలు ఉపశమనం కలిగించడంలో మరియు మీకు క్రియాత్మక మెరుగుదలను అందించడంలో చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.

ఇవి కూడా చదవండి: - మహిళల్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క 7 లక్షణాలు

సంగ్రహించేందుకుఎరింగ్

సరైన చర్యలు, వ్యాయామం మరియు మాన్యువల్ చికిత్సతో మీరు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని మందగించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళు, మెరుగైన రక్త ప్రసరణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కండరాలకు దోహదం చేయడానికి భుజాలకు బలం శిక్షణతో ప్రారంభించాలని మేము ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మీకు వ్యాసం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా లేదా మీకు ఇంకేమైనా చిట్కాలు అవసరమా? మా ద్వారా నేరుగా మమ్మల్ని అడగండి facebook పేజీ లేదా దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టె ద్వారా.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి

దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిర్ధారణల కోసం కొత్త అంచనా మరియు చికిత్సా పద్ధతుల అభివృద్ధి వైపు దృష్టి పెంచే ఏకైక మార్గం సాధారణ ప్రజలలో మరియు ఆరోగ్య నిపుణులలో జ్ఞానం. దీన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీరు సమయం తీసుకుంటారని మరియు మీ సహాయానికి ముందుగానే ధన్యవాదాలు చెప్పాలని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీ భాగస్వామ్యం అంటే ప్రభావితమైన వారికి చాలా గొప్పది.

పోస్ట్‌ను మరింత భాగస్వామ్యం చేయడానికి పై బటన్‌ను సంకోచించకండి.

తదుపరి పేజీ: - నీర్ట్రోస్ యొక్క 5 దశలు (ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎలా తీవ్రతరం అవుతాయి)

తదుపరి పేజీకి వెళ్లడానికి పై చిత్రంపై క్లిక్ చేయండి. లేకపోతే, ఉచిత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానంతో రోజువారీ నవీకరణల కోసం సోషల్ మీడియాలో మమ్మల్ని అనుసరించండి.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)

భుజాల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (భుజం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో లేదా మా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాకు ప్రశ్న అడగడానికి సంకోచించకండి.