టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్ [లార్జ్ గైడ్ - 2022]

టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ మణికట్టు సాగదీయడం కండరాల (మణికట్టు ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు) ఓవర్‌లోడ్ కారణంగా వస్తుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ జీవిత నాణ్యత మరియు పని సామర్థ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మేము పార్శ్వ ఎపికొండైల్ (అందుకే పేరు) అని పిలిచే భాగంలో మోచేయి వెలుపల నొప్పితో ఈ పరిస్థితి ఉంటుంది. మోచేయిలో నొప్పితో పాటు, ముంజేయి మరియు చేతిని ఉపయోగించినప్పుడు మీరు పట్టు బలం లేదా నొప్పిని కూడా తగ్గించవచ్చు.

 

వ్యాసం: టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్

చివరిగా నవీకరించబడింది: 22.03.2022

 

 

- ఓస్లోలోని వోండ్‌క్లినికెన్‌లోని మా ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విభాగాలలో (లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (Eidsvoll సౌండ్ og రోహోల్ట్), మోచేయిలో స్నాయువు గాయాల అంచనా, చికిత్స మరియు పునరావాస శిక్షణలో మా వైద్యులు ప్రత్యేకంగా అధిక వృత్తిపరమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు. లింక్‌లపై క్లిక్ చేయండి లేదా ఇక్కడ మా విభాగాల గురించి మరింత చదవడానికి.

 

ఈ ఆర్టికల్లో మీరు దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు:

• టెన్నిస్ ఎల్బో (లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్) కారణాలు

సాధారణ కారణ విధానాలు

+ కండరాల ఫాస్టెనర్‌లు మరియు స్నాయువులలో గాయం కణజాలం (గ్రేడింగ్‌తో)

+ నా స్నాయువు గాయాన్ని ఎందుకు నయం చేయకూడదు?

• 2. పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ యొక్క నిర్వచనం

• 3. టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క లక్షణాలు

+ 5 టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

• 4A. టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స

+ సాక్ష్యం-ఆధారిత చికిత్స పద్ధతులు

• 4B. టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్

+ ఫంక్షనల్ పరీక్ష

+ ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ ఇన్వెస్టిగేషన్

• 5. మోచేయి నొప్పికి స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-చికిత్స

• 6. టెన్నిస్ ఎల్బోకి వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

• 7. మమ్మల్ని సంప్రదించండి: మా క్లినిక్‌లు

 

1. టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్‌కి కారణం?

టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ తరచుగా చాలా కాలం పాటు పునరావృతమయ్యే కదలికల వల్ల వస్తుంది. ఉదాహరణలు పెయింటింగ్, కంప్యూటర్ పని మరియు క్రీడలు కావచ్చు. మనకు తెలిసిన విషయమేమిటంటే, ఆ ప్రాంతంలో స్నాయువు అటాచ్‌మెంట్‌పై ఓవర్‌లోడ్ ఉంది - దీనిని ఒకటి అని కూడా పిలుస్తారు tendinosis. ప్రొనేటర్ టెరెస్‌తో సహా ముంజేయిలోని ఇతర కండరాల ప్రమేయం కూడా ఉండవచ్చని ఇక్కడ పేర్కొనడం ముఖ్యం.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ చికిత్సలో కారణ కారణం నుండి ఉపశమనం, కండరాలకు సంబంధించిన అసాధారణ శిక్షణ, శారీరక చికిత్స (తరచూ క్రీడలు ఆక్యుపంక్చర్), అలాగే ఏదైనా ఒత్తిడి తరంగం మరియు / లేదా లేజర్ చికిత్స. మేము వ్యాసంలో తరువాత డాక్యుమెంట్ చేయబడిన చికిత్స పద్ధతుల గురించి మరింత వివరంగా తెలియజేస్తాము. ఇది టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ (మస్క్యులస్ ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ లేదా ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి ఉల్నారిస్ మైయాల్గి / మైయోసిస్‌తో సహా) పరిస్థితిని కలిగించే రిస్ట్ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు.

 

పై చిత్రం పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ నష్టాన్ని వివరిస్తుంది. పార్శ్వ ఎపికొండైల్‌కు కండరాల / స్నాయువు అటాచ్‌మెంట్‌లో (మీరు మోచేయి వెలుపల కనుగొనవచ్చు), చిన్న సూక్ష్మ కన్నీళ్లు సంభవించవచ్చు, ఇది లక్షణాలు మరియు నొప్పిని పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే మరింత తీవ్రమవుతుంది. తద్వారా శరీరం యొక్క స్వంత వైద్యం ప్రక్రియ గురించి ఏదైనా చేయడం కష్టం మరియు కష్టం అవుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, ఫిజియోథెరపిస్ట్, చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ నుండి బాహ్య సహాయం తరచుగా అవసరం. చికిత్స సాధారణంగా కలయికలో అసాధారణ శిక్షణ, కండరాల పద్ధతులు (తరచుగా స్పోర్ట్స్ ఆక్యుపంక్చర్), ఒత్తిడి తరంగం మరియు / లేదా లేజర్ చికిత్స, అలాగే సమస్యను ప్రారంభించిన కారణాల నుండి ఉపశమనం కలిగి ఉంటుంది.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క సాధారణ కారణాలు:

• క్రీడల గాయాలు (కాలక్రమేణా టెన్నిస్ రాకెట్‌ను గట్టిగా పట్టుకోవడం వంటివి)
• ఆకస్మిక లోపం లోడ్ (పడకుండా ఉండటానికి వ్యక్తి తాకిన లేదా పట్టుకున్న చోట పడటం)
• పునరావృత కదలికలు (ఫ్యాక్టరీ పని లేదా పునరావృత రోజువారీ కంప్యూటర్ వినియోగం)

 

- టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మృదు కణజాలం మరియు స్నాయువు కణజాలంలో గాయం కణజాలం గురించి మనం అర్థం చేసుకోవాలి

[చిత్రం 2: 3 వేర్వేరు దశల్లో గాయం కణజాలం. చిత్రం: ఈడ్స్‌వోల్ హెల్తీ చిరోప్రాక్టర్ సెంటర్ మరియు ఫిజియోథెరపీ]

కాలక్రమేణా, మృదు కణజాలం మరియు స్నాయువు కణజాలంలో దెబ్బతిన్న కణజాలం క్రమంగా ఏర్పడవచ్చు. ఈ దెబ్బతిన్న కణజాలం సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలం కంటే స్థితిస్థాపకత, తక్కువ లోడ్ మోసే సామర్థ్యం మరియు పేలవమైన పనితీరును తగ్గించింది. ఫిగర్ 2 లో మీరు మృదు కణజాలం మరియు స్నాయువు కణజాలం కాలక్రమేణా ఎలా దెబ్బతింటాయో చూపించే దృష్టాంతాన్ని చూడవచ్చు. మేము దానిని మూడు దశలుగా విభజించాలనుకుంటున్నాము.

 

మృదు కణజాలం మరియు స్నాయువు కణజాలంలో 3 దశలు

1. సాధారణ కణజాలం: సాధారణ ఫంక్షన్. నొప్పి లేనిది.
2. దెబ్బతిన్న కణజాలం: మృదు కణజాలం మరియు స్నాయువు కణజాలంలో మెకానిజమ్స్ దెబ్బతినే విషయంలో, మేము నిర్మాణాన్ని మార్చవచ్చు మరియు ఇది సంభవించవచ్చు 'క్రాస్డ్ ఫైబర్స్'- అంటే, కణజాల ఫైబర్స్ వాటి సాధారణ స్థితిలో లేవు. దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని 3 గ్రేడ్‌లుగా విభజించవచ్చు; తేలికపాటి, మధ్యస్థ మరియు ముఖ్యమైనది. సమస్య యొక్క ఈ దశలో, వైద్యంను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు తప్పు లోడ్‌ను నివారించడానికి ఏర్పాట్లు చేయడం ముఖ్యం. గాయం కణజాలం అధిక నొప్పి సున్నితత్వం మరియు పేలవమైన పనితీరును కలిగి ఉంటుంది.
3. మచ్చ కణజాలం: మేము మిస్‌లోడింగ్ మెకానిజమ్‌లను పునరావృతం చేయడం కొనసాగించినట్లయితే, దెబ్బతిన్న కణజాలం స్వయంగా నయం చేయదు. కాలక్రమేణా, మేము మచ్చ కణజాలం అని పిలుస్తాము. దెబ్బతిన్న కణజాలం యొక్క ఈ గ్రేడింగ్ క్రియాత్మక సామర్థ్యాన్ని మరియు వైద్యం సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించింది. తరచుగా ఈ స్థాయిలో నొప్పి కూడా గణనీయంగా అధ్వాన్నంగా మారింది.

 

«- నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని గుర్తించడంలో కీ తరచుగా ఉంటుంది. స్పష్టమైన నొప్పితో కూడా మునుపటిలా కొనసాగే వారు మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం ఉంది - తరచుగా 'దాని గురించి ఏమీ చేయడానికి సమయం లేదు' అనే సాకుతో. ఇందులోని హాస్యాస్పదమేమిటంటే.

 

- నా మోచేయి ఎందుకు మంచిది కాదు?

ఒక డ్యామేజ్ మెకానిజం నయం కాకపోతే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకుని, మెరుగైన అవలోకనాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇప్పటికే అలా చేయకుంటే, చికిత్స మరియు పునరావాస వ్యాయామాలలో సహాయం కోసం మీరు నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. గాయాలు మరియు నొప్పి కొనసాగినప్పుడు, పోషకాలు మరియు పనితీరుకు సరైన ప్రాప్యత లేని కణజాలం దెబ్బతిన్నదని ఇది సూచిస్తుంది.

 

దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా, ఉదాహరణకు ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్‌మెంట్ మరియు ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ వంటి చికిత్సా పద్ధతులతో, ఒకరు ఆ ప్రాంతంలో పెరిగిన వైద్యం ప్రతిస్పందనను అందించగలుగుతారు. ఇది మీరు ఉన్న చెడు ధోరణిని తిప్పికొట్టడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఎరుపు రంగులో వెళితే సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేయదు - దీనికి విరుద్ధంగా, అది మరింత దిగజారవచ్చు.

 

 

2. పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ యొక్క నిర్వచనం

కాబట్టి మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోని ఎలా నిర్వచిస్తారు? మీరు ఇక్కడ సమాధానం పొందుతారు.

 

పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్: మోచేయి వెలుపలి భాగంలో కండరాలు లేదా స్నాయువులు సాగదీయడం మణికట్టు యొక్క మూలం వద్ద ఉన్న అదనపు-కీలు ఓవర్‌లోడ్ పరిస్థితి. పని రోజులో మణికట్టు యొక్క పూర్తి పొడిగింపు (వెనక్కి వంగడం) చాలా సాధారణ కారణం. PCలో పని చేస్తున్నప్పుడు పేలవమైన ఎర్గోనామిక్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం ఒక ఉదాహరణ.

 

3. టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్ యొక్క లక్షణాలు

టెన్నిస్ ఎల్బోతో మీరు అనుభవించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను ఇక్కడ మేము పరిశీలిస్తాము. అత్యంత లక్షణం ఏమిటంటే, నొప్పి శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మైలురాయి పార్శ్వ ఎపికొండైల్ పైన మోచేయి వెలుపల స్థానికంగా ఉంటుంది. దీనికి అదనంగా, నొప్పి తరచుగా నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్య తర్వాత వెంటనే తీవ్రమవుతుంది.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క 5 సాధారణ లక్షణాలు

మోచేయి వెలుపలి వైపు నొప్పి మరియు సున్నితత్వం

[మూర్తి 3: మణికట్టు ఎక్స్‌టెన్సర్‌ల నుండి సూచించబడిన నొప్పి నమూనాలు]

మోచేయి వెలుపల నొప్పి మరియు సున్నితత్వానికి ఆధారం ఇది మణికట్టు ఎక్స్‌టెన్సర్‌లకు మోచేయి అటాచ్‌మెంట్. అంటే, మణికట్టును వెనుకకు వంచడానికి బాధ్యత వహించే కండరాలు. నొప్పి ముంజేయి వరకు, అలాగే మణికట్టు వరకు కూడా వెళ్ళవచ్చు మరియు కొన్ని కదలికల ద్వారా తీవ్రతరం కావచ్చు. చిత్రంలో మేము టెన్నిస్ ఎల్బోతో సంభవించే రెండు అత్యంత సాధారణ నొప్పి నమూనాలను చూపుతాము. మణికట్టు క్రింద నొప్పిని ఎలా కలిగిస్తారో కూడా చాలా మంది తమను తాము గుర్తిస్తారు.

 

2. మోచేయిలో దృఢత్వం

మోచేయి గట్టిగా అనిపించవచ్చు మరియు చేతిని పిడికిలికి కట్టివేయడం బాధాకరంగా ఉంటుంది. చేతిని వంగిన తర్వాత దాన్ని నిఠారుగా ఉంచడం బాధాకరంగా మరియు 'కఠినంగా' అనిపించవచ్చు. మోచేయి మరియు ముంజేయి కండరాలలో స్నాయువు అటాచ్మెంట్లో కణజాలం దెబ్బతినడం వల్ల దృఢత్వం యొక్క భావన. గాయం కణజాలం, మేము మూర్తి 2 లో చూపినట్లుగా, తక్కువ సాగేది మరియు చలనశీలతను తగ్గిస్తుంది. స్నాయువు ఫైబర్స్ తాజా కణజాలం వలె కదలవు మరియు అందువల్ల మీరు మోచేయిలో దృఢత్వం యొక్క అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు.

 

3. మోచేయి యొక్క పగుళ్లు

టెన్నిస్ ఎల్బో వద్ద మోచేతిలో పగుళ్లు వచ్చే శబ్దం ఉండవచ్చు. మళ్ళీ, కారణం దెబ్బతిన్న స్నాయువు కణజాలంలో ఉంది, ఇది మునుపటిలాగా అదే కదలికను కలిగి ఉండదు. కదులుతున్నప్పుడు, స్నాయువు ఆ విధంగా "మిస్ ఓవర్" మరియు పగుళ్లు ఏర్పడే ధ్వనిని ఏర్పరుస్తుంది. మరొక సాధ్యమైన కారణం ఏమిటంటే, స్నాయువు మరియు కండరాలలో పనిచేయకపోవడం మోచేయి ఉమ్మడిలో తగ్గిన పనితీరుకు దారితీస్తుంది మరియు తద్వారా అక్కడ అధిక ఉమ్మడి ఒత్తిడిని ఇస్తుంది.

 

చేతులు లేదా వేళ్లలో బలహీనత

అప్పుడప్పుడు, టెన్నిస్ ఎల్బో ప్రభావిత వైపు చేతిలో బలహీనతను ఇస్తుంది. ముంజేయి లేదా పట్టు కొన్ని లోడ్లు మరియు కదలికలకు దాదాపు 'ఇవ్వడం' అని చాలా మంది అనుభవించవచ్చు. ఇది శరీరంలోని అంతర్నిర్మిత డిఫెన్స్ మెకానిజం వల్ల మరింత నష్టం జరగకుండా ఉంటుంది. మెదడు ఉపచేతనంగా మిమ్మల్ని అధిగమిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది

 

5. చేతి మరియు మణికట్టు వైపు క్రిందికి ఇలింగ్

మేము ఫిగర్ 3ని మళ్లీ నిశితంగా పరిశీలిస్తే, టెన్నిస్ ఎల్బో మణికట్టుకు సూచించిన నొప్పిని కలిగించవచ్చని మనం చూడగలుగుతాము. మరికొందరు బొటనవేలు దిగువన లేదా చిటికెన వేలు క్రింద మణికట్టులో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. దీనితో పాటు, మోచేయి మరియు ముంజేయిలో తగ్గిన పనితీరు మణికట్టులో నరాల చికాకు (కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్) పొందడానికి ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందని మనం గుర్తుంచుకోవాలి.

 

4A. టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్ చికిత్స

అదృష్టవశాత్తూ, టెన్నిస్ ఎల్బో మరియు ఇతర స్నాయువు గాయాలకు చక్కగా నమోదు చేయబడిన చికిత్స పద్ధతులు ఉన్నాయి. అత్యుత్తమంగా డాక్యుమెంట్ చేయబడిన వాటిలో ప్రెజర్ వేవ్ ట్రీట్‌మెంట్, లేజర్ థెరపీ, ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్, ఎల్బో మొబిలైజేషన్ మరియు అడాప్టెడ్ రిహాబిలిటేషన్ వ్యాయామాలు (ప్రాధాన్యంగా అసాధారణ శిక్షణ) ఉన్నాయి. చికిత్స సాధారణంగా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

 

- మోచేయిలో స్నాయువు గాయం చికిత్సలో 4 ప్రధాన లక్ష్యాలు

టెన్నిస్ ఎల్బోకి వ్యతిరేకంగా చికిత్స యొక్క కోర్సు క్రింది 4 ప్రధాన లక్ష్యాలను కలిగి ఉండాలి:

1. దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు వైద్యంను ప్రేరేపిస్తుంది

2. మోచేయి కీళ్ళు మరియు ముంజేతులలో పనితీరును సాధారణీకరించండి

3. భుజం మరియు పై చేయిలో సాధ్యమయ్యే అనుబంధ కారణాలను పరిష్కరించండి

4. అనుకూలీకరించిన పునరావాస వ్యాయామాలతో పునఃస్థితి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

 

పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ చికిత్సకు ఉత్తమ సాక్ష్యం ఏమిటంటే ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ, అసాధారణ శిక్షణ (వ్యాయామాలను చూడండి ఇక్కడ), ప్రాధాన్యంగా లేజర్ థెరపీ మరియు ఎల్బో మొబిలైజేషన్ / జాయింట్ మానిప్యులేషన్‌తో కలిపి. ప్రెజర్ వేవ్ థెరపీ నొప్పి తగ్గింపు మరియు మెరుగైన పట్టు బలాన్ని అందించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి (3).

 

టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స కోసం ప్రామాణిక ప్రోటోకాల్ షాక్వేవ్ థెరపీ సుమారు 5-7 చికిత్సలు, చికిత్సల మధ్య 5-7 రోజులు ఉంటాయి, తద్వారా కోలుకోవడం / విశ్రాంతి కాలం సరైనది. ప్రెజర్ వేవ్ గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది దీర్ఘకాలిక మెరుగుదలను సులభతరం చేస్తుంది - అందువల్ల చాలా మంది కోర్సులో చివరి చికిత్స తర్వాత 4-6 వారాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలని అనుభవిస్తారు.

 

- ఆప్టిమల్ ఎఫెక్ట్ కోసం వివిధ చికిత్సా పద్ధతుల కలయిక

సరైన చికిత్స ప్రభావం కోసం, అనేక విభిన్న చికిత్సా పద్ధతులను కలపడం తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఓస్లో మరియు వికెన్‌లోని పెయిన్ క్లినిక్‌లలోని మా విభాగాలలో, సాధారణ చికిత్స కోర్సులో ప్రెజర్ వేవ్, స్పోర్ట్స్ ఆక్యుపంక్చర్, లేజర్ థెరపీ మరియు రిహాబిలిటేషన్ వ్యాయామాలు ఉంటాయి. మా క్లినిక్‌ల అవలోకనాన్ని చూడండి ఇక్కడ (క్లినిక్ అవలోకనం కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడుతుంది).

 

టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌లో చిరోప్రాక్టిక్ ఎల్బో జాయింట్ మొబిలైజేషన్‌కు సాక్ష్యం

బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ (BMJ) లో ప్రచురించబడిన ఒక పెద్ద RCT (బిస్సెట్ 2006) - యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ అని కూడా పిలుస్తారు, పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క శారీరక చికిత్సను కలిగి ఉన్నట్లు చూపించింది మోచేయి ఉమ్మడి తారుమారు మరియు నిర్దిష్ట శిక్షణ గణనీయంగా ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపిందిt నొప్పి ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల రూపంలోకార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్‌లతో పోలిస్తే స్వల్పకాలికంగా వేచి ఉండటం మరియు చూడటం మరియు దీర్ఘకాలికంగా పోల్చడం. అదే అధ్యయనంలో కార్టిసోన్ స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కూడా చూపించింది, అయితే ఇది విరుద్ధంగా, దీర్ఘకాలంలో అది పునఃస్థితి / చీలికల అవకాశాన్ని పెంచుతుంది మరియు నష్టం యొక్క నెమ్మదిగా నయం చేయడానికి దారితీస్తుంది. మరొక అధ్యయనం (Smidt 2002) కూడా ఈ పరిశోధనలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

 

- వీడియో: టెన్నిస్ ఎల్బో వద్ద ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్

ఇంట్రామస్కులర్ ఆక్యుపంక్చర్ (సూది చికిత్స) మోచేయి నొప్పికి క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది టెన్నిస్ ఎల్బో (లాటరల్ ఎపికొండైలిటిస్), గోల్ఫ్ ఎల్బో (మెడియల్ ఎపికొండైలిటిస్) మరియు సాధారణ కండరాల పనిచేయకపోవడం (మైయాల్జియా) వంటి పరిస్థితులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం ఆక్యుపంక్చర్ చికిత్స యొక్క వీడియోను చూడవచ్చు.

(ఇది మా పాత వీడియోలలో ఒకటి. వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య విజ్ఞానంతో తాజాగా ఉండటానికి మా Youtube ఛానెల్‌లో ఉచితంగా సభ్యత్వాన్ని పొందేందుకు సంకోచించకండి)

 

ఇతర చికిత్సా పద్ధతుల జాబితా:

- ఆక్యుపంక్చర్ / సూది చికిత్స

- మృదు కణజాల పని / మసాజ్

- ఎలక్ట్రోథెరపీ / ప్రస్తుత చికిత్స

- లేజర్ చికిత్స

- ఉమ్మడి దిద్దుబాటు చికిత్స

- కండరాల ఉమ్మడి చికిత్స / ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ

- అల్ట్రాసౌండ్

- వేడి చికిత్స

 

టెన్నిస్ మోచేయి యొక్క దురాక్రమణ చికిత్స

- శస్త్రచికిత్స / శస్త్రచికిత్స

- నొప్పి ఇంజెక్షన్

 

టెన్నిస్ మోచేయి / పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ శస్త్రచికిత్స

అరుదైన మరియు తక్కువ తరచుగా జరిగే ఆపరేషన్లు టెన్నిస్ ఎల్బోపై నిర్వహించబడతాయి. ఎందుకంటే, ఇటీవలి పరిశోధనలో సాంప్రదాయిక చికిత్స సాధారణంగా మెరుగైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఆపరేషన్ చేసే ప్రమాదాలను కలిగి ఉండదు. కానీ తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది ఇప్పటికీ సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ దశకు వెళ్లే ముందు ఇంజెక్షన్ థెరపీని ప్రయత్నించండి.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా నొప్పి ఇంజెక్షన్

శస్త్రచికిత్సకు ముందు పరీక్షించబడే చికిత్స ఎంపిక, సంప్రదాయవాద చికిత్స పూర్తిగా పరీక్షించబడి, నొప్పి మాత్రమే కొనసాగితే, టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ చికిత్సలో ఇంజెక్షన్‌తో ఇది సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ నిర్వహిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారితీస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది బలహీనమైన స్నాయువు ఆరోగ్యం మరియు స్నాయువు చీలికల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

 

4B. టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క క్లినికల్ ఇన్వెస్టిగేషన్

టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క లక్షణాలు మరియు క్లినికల్ సంకేతాలు సాధారణంగా చాలా లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, సంరక్షకుడు ముందుగానే అనుమానిస్తాడు. మొదటి సారి పరీక్ష సాధారణంగా హిస్టరీ-టేకింగ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, తర్వాత ఫంక్షనల్ పరీక్ష ఉంటుంది. ఇమేజింగ్ పరీక్షలు సాధారణంగా అవసరం లేదు, కానీ ఇది సాంప్రదాయిక చికిత్స యొక్క ప్రభావం లేకపోవడం ద్వారా సూచించబడవచ్చు.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్ యొక్క ఇమేజింగ్ డయాగ్నోసిస్

టెన్నిస్ ఎల్బో వద్ద పరీక్ష కోసం MRI పరీక్షకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. రోగనిర్ధారణ అల్ట్రాసౌండ్ కంటే దీనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి కారణం ఏమిటంటే, రెండోది ఎముక యొక్క మరొక వైపు లేదా మోచేయి కీలులోనే (శబ్ద తరంగాలు ఎముక కణజాలం గుండా వెళ్ళవు కాబట్టి) చూడలేవు. సాధారణంగా, రోగనిర్ధారణ మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా వైద్యునికి చాలా స్పష్టంగా ఉంటాయి కాబట్టి, అటువంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను నిర్వహించకుండానే ఒకరు నిర్వహిస్తారు. అయితే, అరంగేట్రం యొక్క కారణం గాయం లేదా అలాంటిదే అయితే ఇది సంబంధితంగా ఉండవచ్చు.

 

MRI పరీక్ష: టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ యొక్క చిత్రం

ఇక్కడ మేము టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ యొక్క MRI చిత్రాన్ని చూస్తాము. పార్శ్వ ఎపికొండైల్ చుట్టూ స్పష్టమైన సిగ్నల్ మార్పులు మరియు ప్రతిచర్యలను మనం చూడవచ్చు.

 

డయాగ్నస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష: టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క చిత్రం / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్

ఈ అల్ట్రాసౌండ్ ఇమేజ్‌లో, మోచేయి వెలుపలి భాగంలో ఉన్న పార్శ్వ ఎపికొండైల్‌కు మందమైన కండరాల అటాచ్‌మెంట్‌ను చూడవచ్చు.

 

- Vondtklinikkene వద్ద, మా పబ్లిక్‌గా అధీకృత వైద్యులకు వైద్యపరంగా సూచించబడితే ఇమేజింగ్ పరీక్ష కోసం సూచించబడే హక్కు ఉంటుంది.

 

5. టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్ కోసం స్వీయ-కొలతలు మరియు స్వీయ-చికిత్స

మా రోగులలో చాలా మంది టెన్నిస్ ఎల్బోలో వైద్యం చేయడంలో తమను తాము ఎలా దోహదపడతారనే దాని గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఇక్కడ మేము వ్యక్తిగత సలహా ఇవ్వడానికి సంతోషిస్తున్నాము, కానీ సాధారణ ప్రాతిపదికన ప్రత్యేకంగా రెండు సాధారణ స్వీయ-కొలతలు ఉన్నాయి. మొదటి ఉపయోగం ఉంటుంది మోచేయి కోసం కుదింపు మద్దతు, మరియు ఇతర ఉపయోగం ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బాల్ ఇది కండర మరియు స్నాయువు అటాచ్మెంట్ వైపు తిరుగుతుంది. ఇతరులు దీనిని అనుభవిస్తారు పునర్వినియోగ హీట్ ప్యాక్ లేదా అప్లికేషన్ హీట్ కండీషనర్ ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దిగువ చిట్కాలకు లింక్‌లు కొత్త బ్రౌజర్ విండోలో తెరవబడతాయి.

 

సిఫార్సు: మోచేయి కోసం కుదింపు మద్దతు (లింక్ కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది)

పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ కోసం మా స్పష్టమైన మొదటి సిఫార్సు మోచేయికి కుదింపు మద్దతును ఉపయోగించడం.

ఇటువంటి మద్దతులు పరిశోధనలో చక్కగా డాక్యుమెంట్ చేయబడిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి - మరియు మోచేతి నొప్పిలో తగ్గింపును సూచించవచ్చు (4). కుదింపు దుస్తులకు ఆధారం ఆ ప్రాంతానికి అదనపు స్థిరత్వం రెండింటిలోనూ ఉంటుంది, కానీ గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. కొలత సరళమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది. చిత్రాన్ని తాకండి లేదా లింక్ ఇక్కడ మా సిఫార్సు చేసిన కుదింపు మద్దతు గురించి మరింత చదవడానికి, అలాగే కొనుగోలు ఎంపికలను చూడండి. ప్రతిరోజూ మరియు మీ మోచేయి తప్పుగా లోడ్ చేయబడిందని మీరు భావించే సందర్భాల్లో మద్దతును ఉపయోగించండి.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌కి వ్యతిరేకంగా సమర్థతా సలహా

రద్దీ గాయాల గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కండరాలు మరియు స్నాయువు అటాచ్మెంట్‌ను చికాకు పెట్టే కార్యాచరణను మీరు సరళంగా మరియు సులభంగా తగ్గించుకుంటారు, కార్యాలయంలో సమర్థతా మార్పులు చేయడం ద్వారా లేదా బాధాకరమైన కదలికల నుండి విరామం తీసుకోవడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా ఆపకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది దీర్ఘకాలంలో మంచి కంటే ఎక్కువ బాధిస్తుంది.

 

 

6. టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్ కోసం వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు

టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం తరచుగా అసాధారణ శిక్షణ ఎలా సిఫార్సు చేయబడుతుందో మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్నాము. కాబట్టి ఇది ఒక శిక్షణా వ్యాయామం, మీరు స్నాయువు కణజాలం మరియు కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క పొడిగించిన రేఖాంశ దిశలో శిక్షణ ఇచ్చే క్రింది వీడియోలో చూడవచ్చు. వ్యాసం యొక్క ఈ భాగంలో, మేము ప్రయోజనకరంగా ఉండే అనేక బలం మరియు సాగతీత వ్యాయామాలను కూడా నిశితంగా పరిశీలిస్తాము.

 

చాలా మంది ప్రజలు మరచిపోయే విషయం ఏమిటంటే, చేయి మరియు భుజంలో కూడా మంచి పనితీరు యొక్క ప్రాముఖ్యత. ఖచ్చితంగా ఈ కారణంగా, సాగే శిక్షణ మోచేయి నొప్పి మరియు టెన్నిస్ ఎల్బోతో మీకు అద్భుతమైన శిక్షణా పద్ధతి. భుజం పనితీరును మెరుగుపరచడం వాస్తవానికి మోచేయి మరియు ముంజేయిని మరింత సరైన వినియోగానికి దారి తీస్తుంది.

 

టెన్నిస్ ఎల్బో / లాటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా శక్తి శిక్షణ

గ్రిప్ శిక్షణ: మృదువైన బంతిని నొక్కండి మరియు 5 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. 2 రెప్‌ల 15 సెట్‌లను జరుపుము.

ముంజేయి ఉచ్ఛారణ మరియు సుపీనేషన్ బలోపేతం: మీ చేతిలో ఒక సూప్ బాక్స్ లేదా ఇలాంటిది పట్టుకోండి మరియు మీ మోచేయిని 90 డిగ్రీలు వంచు. చేతిని నెమ్మదిగా తిప్పండి, తద్వారా చేయి పైకి ఎదురుగా ఉంటుంది మరియు నెమ్మదిగా ముఖం వైపుకు తిరగండి. 2 రెప్స్ యొక్క 15 సెట్లను పునరావృతం చేయండి.

మోచేయి వంగుట మరియు పొడిగింపు కోసం ప్రతిఘటన శిక్షణ: తేలికపాటి వ్యాయామ మాన్యువల్ లేదా మీ చేతిని పైకి చూసేలా పట్టుకోండి. మీ చేయి మీ భుజానికి ఎదురుగా ఉండేలా మీ మోచేయిని వంచండి. అప్పుడు మీ చేతిని పూర్తిగా విస్తరించే వరకు తగ్గించండి. 2 రెప్స్ యొక్క 15 సెట్లు చేయండి. మీరు బలపడే కొద్దీ మీ ప్రతిఘటనను క్రమంగా పెంచుకోండి.

 

టెన్నిస్ మోచేయి / పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్ యొక్క సాగతీత

వంగుట మరియు పొడిగింపులో మణికట్టు సమీకరణ: మీరు పొందగలిగినంతవరకు మీ మణికట్టును వంగుట (ఫార్వర్డ్ బెండ్) మరియు ఎక్స్‌టెన్షన్ (బ్యాక్ బెండ్) లోకి వంచు. 2 పునరావృత్తులు 15 సెట్లు చేయండి.

మణికట్టు పొడిగింపు: మీ మణికట్టులో ఒక వంపు పొందడానికి మీ చేతి వెనుక భాగాన్ని మీ మరో చేత్తో నొక్కండి. కస్టమ్ ప్రెషర్‌తో 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. అప్పుడు కదలికను మార్చండి మరియు చేతి ముందు భాగాన్ని వెనుకకు నెట్టడం ద్వారా సాగదీయండి. ఈ స్థానాన్ని 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఈ సాగతీత వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు చేయి నిటారుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. 3 సెట్లు జరుపుము.

ముంజేయి ఉచ్ఛారణ మరియు ఉపశమనం: మోచేయిని శరీరానికి పట్టుకొని 90 డిగ్రీల నొప్పితో మోచేయిని వంచు. అరచేతిని పైకి తిప్పి 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ అరచేతిని క్రిందికి తగ్గించి, 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. ప్రతి సెట్‌లో 2 పునరావృతాల 15 సెట్లలో దీన్ని చేయండి.

 

వీడియో: టెన్నిస్ ఎల్బోకి వ్యతిరేకంగా అసాధారణ వ్యాయామం

దిగువ వీడియోలో, మీరు టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే అసాధారణ శిక్షణ వ్యాయామాన్ని మేము మీకు చూపుతాము. రోజువారీ రూపాన్ని మరియు మీ స్వంత వైద్య చరిత్రను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.

 

వీడియో: భుజాలు మరియు చేతులకు సాగే శక్తితో శిక్షణ

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మేము దీర్ఘకాలిక అభివృద్ధితో నిమగ్నమై ఉన్నాము. భుజాలు మరియు చేతులు రెండింటిలోనూ మెరుగైన పనితీరును నిర్ధారించడానికి ఒక మంచి మార్గం సాగే శక్తి వ్యాయామాలు. దిగువ వీడియోలో, చిరోప్రాక్టర్ అలెగ్జాండర్ అండోర్ఫ్ v / లాంబెర్ట్‌సెటర్ చిరోప్రాక్టర్ సెంటర్ మరియు ఫిజియోథెరపీ సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. వ్యాయామాలు కావాలనుకుంటే వారానికి 3-4 సార్లు చేయవచ్చు, కానీ మీరు వారానికి రెండుసార్లు వాటిని చేయడానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.

ఉచితంగా చందా పొందటానికి సంకోచించకండి మా Youtube ఛానెల్ మీకు కావాలంటే. ఇక్కడ మీరు అనేక ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య పరిజ్ఞానాన్ని పొందుతారు.

7. మమ్మల్ని సంప్రదించండి: మా క్లినిక్‌లు

మేము మోచేతి సమస్యలు మరియు స్నాయువు గాయాలకు ఆధునిక అంచనా, చికిత్స మరియు శిక్షణను అందిస్తాము.

వీటిలో ఒకదాని ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి మా ప్రత్యేక క్లినిక్‌లు (క్లినిక్ అవలోకనం కొత్త విండోలో తెరవబడుతుంది) లేదా ఆన్ మా ఫేస్బుక్ పేజీ (Vondtklinikkene - ఆరోగ్యం మరియు వ్యాయామం) మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే. అపాయింట్‌మెంట్‌ల కోసం, మేము వివిధ క్లినిక్‌లలో XNUMX గంటల ఆన్‌లైన్ బుకింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, తద్వారా మీకు బాగా సరిపోయే సంప్రదింపు సమయాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు క్లినిక్ తెరిచే గంటలలోపు కూడా మాకు కాల్ చేయవచ్చు. మాకు ఓస్లోలో ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విభాగాలు ఉన్నాయి (చేర్చబడినవి లాంబెర్ట్‌సేటర్) మరియు వికెన్ (రోహోల్ట్ og ఈడ్స్‌వోల్) మా నైపుణ్యం కలిగిన చికిత్సకులు మీ నుండి వినడానికి ఎదురు చూస్తున్నారు.

 

మూలాలు మరియు పరిశోధన:

1. బిస్సెట్ L, Beller E, Jull G, Brooks P, Darnell R, Vicenzino B. కదలిక మరియు వ్యాయామంతో సమీకరణ, కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్, లేదా టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం వేచి ఉండండి: యాదృచ్ఛిక విచారణ. BMJ. 2006 నవంబర్ 4; 333 (7575): 939. ఎపబ్ 2006 సెప్టెంబర్ 29.
2. స్మిత్ N, వాన్ డెర్ విండ్ట్ DA, అసెండెల్ఫ్ట్ WJ, డెవిల్లే WL, కోర్తల్స్-డి బాస్ IB, బౌటర్ LM. కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు, ఫిజియోథెరపీ, లేదా పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ కోసం వేచి ఉండి-చూడండి విధానం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. లాన్సెట్. 2002 ఫిబ్రవరి 23; 359 (9307): 657-62.
3. జెంగ్ మరియు ఇతరులు, 2020. టెన్నిస్ ఎల్బో ఉన్న రోగులలో ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణ. మెడిసిన్ (బాల్టిమోర్). 2020 జూలై 24; 99 (30): e21189. [మెటా-విశ్లేషణ]
4. సదేఘి-డెమ్నెహ్ మరియు ఇతరులు, 2013. పార్శ్వ ఎపికోండిలాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులలో నొప్పిపై ఆర్థోసెస్ యొక్క తక్షణ ప్రభావాలు. పెయిన్ రెస్ ట్రీట్. 2013; 2013: 353597.

 

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ జబ్బుల కోసం మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటల్లో స్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము)

 

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: టెన్నిస్ ఎల్బో / పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

 

నేను టెన్నిస్ ఎల్బో / లేటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌కి చికిత్స పొందాలా?

అవును, చాలా సందర్భాలలో మీరు చేయాలి. మీరు ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోతే, పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. ఈ రోజు సమస్య కోసం సహాయం కోరండి, తద్వారా మీరు మీ జీవితాంతం దానిని మీతో తీసుకెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చికిత్సను భరించలేకపోతే, కనీసం ఉపశమన చర్యలు (మోచేతి మద్దతు) మరియు అనుకూల వ్యాయామాలతో ప్రారంభించడం మంచిది (వ్యాసంలో ముందు చూడండి).

 

మొదటి సారి పరీక్ష మొత్తం ప్రపంచానికి ఖర్చు చేయకపోవచ్చు. ఇక్కడ మీరు పరిస్థితి గురించి నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని పొందగలుగుతారు, అలాగే తదుపరి సిఫార్సు చర్యలను పొందవచ్చు. మీకు పేలవమైన ఆర్థిక సలహా ఉంటే, మీ వైద్యుడితో ఓపెన్‌గా ఉండండి మరియు ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక వ్యాయామ ప్రణాళిక కోసం అడగండి.

 

నేను టెన్నిస్ ఎల్బో / లేటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌ను తగ్గించాలా?

అవును, పార్శ్వ ఎపికొండైల్‌కు అటాచ్‌మెంట్‌లు చికాకు మరియు బహుశా వాపు కూడా ఉన్నాయని స్పష్టంగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో, ఐసింగ్‌ను సాధారణ ఐసింగ్ ప్రోటోకాల్ ప్రకారం ఉపయోగించాలి. చాలా చలితో కణజాలం దెబ్బతినకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మేము సాధారణంగా తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్‌ల విషయంలో లేదా స్పష్టమైన వేడి అభివృద్ధి మరియు వాపు విషయంలో మాత్రమే చల్లని చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తాము.

 

3. టెన్నిస్ ఎల్బో / లేటరల్ ఎపికోండిలైటిస్‌కి ఉత్తమ నొప్పి నివారణ మందులు లేదా కండరాల ఉపశమనకాలు ఏమిటి?

మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోబోతున్నట్లయితే, అవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా ఉండాలి, ఉదా. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా వోల్టరెన్. సమస్య యొక్క అసలు కారణాన్ని పరిష్కరించకుండా నొప్పి-ఉపశమన నివారణలకు వెళ్లడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది మోచేతి అటాచ్‌మెంట్‌కు ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేకుండా నొప్పిని తాత్కాలికంగా మాత్రమే దాచిపెడుతుంది. డాక్టర్ అవసరమైన కండరాల సడలింపులను సూచించవచ్చు; అప్పుడు ఎక్కువగా ట్రామాడోల్ లేదా బ్రెక్సిడోల్. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని లేదా ఔషధ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

 

హస్తకళాకారుడు, 4 సంవత్సరాలు. నేను ఏదైనా ఎత్తినప్పుడు మోచేతిలో నొప్పి వస్తుంది. కారణం ఏమి కావచ్చు?

కారణం చాలావరకు టెన్నిస్ మోచేయి (పార్శ్వ ఎపికొండైలిటిస్) లేదా గోల్ఫ్ మోచేయి (మధ్యస్థ ఎపికొండైలిటిస్) రెండూ పునరావృతమయ్యే జాతి (ఉదా. వడ్రంగి) కారణంగా సంభవించవచ్చు. మోచేయి వెలుపల లేదా లోపలికి కండరాల అటాచ్మెంట్లో కన్నీళ్ళు సంభవించవచ్చు - ఈ రెండూ చేతి మరియు మణికట్టును ఉపయోగించినప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇది పట్టు బలాన్ని తగ్గించడానికి కూడా దారితీస్తుంది.