హిప్ పెయిన్ (హిప్ పెయిన్)

తుంటి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి అందరినీ దెబ్బతీస్తుంది. హిప్ మరియు సమీప నిర్మాణాలలో నొప్పి ఉండటం చాలా సమస్యాత్మకం మరియు జీవన నాణ్యత మరియు పని సామర్థ్యాన్ని మించి ఉంటుంది. తుంటి నొప్పి వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, అయితే చాలా సాధారణమైనవి ఓవర్‌లోడ్, గాయం, దుస్తులు / ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కండరాల పనిచేయకపోవడం మరియు యాంత్రిక పనిచేయకపోవడం. హిప్ లేదా హిప్స్ లో నొప్పి అనేది జనాభాలో ఎక్కువ భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక విసుగు.

వ్యాసంలో 10 మంచి హిప్ వ్యాయామాలతో కూడిన వీడియోను మీరు కనుగొంటారని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము - ఇక్కడ మీరు ఇతర పాఠకుల నుండి వ్యాఖ్యలు మరియు ఇన్పుట్ కూడా చదవవచ్చు.

వీడియో: చెడు హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా 10 వ్యాయామాలు

ఇక్కడ మీరు వీడియోలో మొత్తం శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని చూడవచ్చు - క్రింద క్లిక్ చేయండి.

మా కుటుంబంలో చేరండి: మాకు చందా సంకోచించకండి YouTube ఛానల్ (ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి). అక్కడ మీకు ఉచిత వ్యాయామ కార్యక్రమాలు, మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం సలహాలు మరియు చిట్కాలు, వివిధ చికిత్సా పద్ధతుల ప్రదర్శన మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. రోజువారీ ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం మీరు మమ్మల్ని కూడా అనుసరించవచ్చు మా ఫేస్బుక్ పేజీ. స్వాగతం!

తరచుగా ఇది హిప్‌లో నొప్పిని కలిగించే కారణాల కలయిక, కాబట్టి అన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని సమస్యను సమగ్రంగా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా టెండినోపతీలు లేదా శ్లేష్మ నష్టం (బుర్సిటిస్) చాలా సందర్భాల్లో మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడు (చిరోప్రాక్టర్ లేదా సమానమైన) చేత పరిశీలించబడవచ్చు మరియు అవసరమైన చోట డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఎంఆర్ఐ ద్వారా ధృవీకరించబడుతుంది.

మీకు హిప్ నొప్పి ఎందుకు ఉందో మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే మంచి సమాచారం ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు. హిప్ పూర్తిగా మెలితిప్పినట్లయితే వ్యాసం వ్యాయామాలు మరియు "తీవ్రమైన చర్యలు" అని పిలవబడే వాటిని కూడా అందిస్తుంది. ఫేస్బుక్లో మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఇన్పుట్ ఉంటే.

హిప్ సమస్యలపై ఈ వ్యాసంలో మీరు ఈ క్రింది వర్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు:

• స్వీయ చికిత్స
• కారణాలు
• సాధ్యమైన రోగ నిర్ధారణలు
• సాధారణ లక్షణాలు
• చికిత్స
• ఇమేజింగ్ డయాగ్నొస్టిక్ మెథడ్స్ (MRI, ఎక్స్-రే మరియు అల్ట్రాసౌండ్ ++)
• వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

తుంటి నొప్పితో కూడా నేను ఏమి చేయగలను?

గుర్తుంచుకోండి, తుంటి నొప్పి నివారణ మరియు ఉపశమనంలో మీరు మీ స్వంతంగా గౌరవప్రదమైన ప్రయత్నం చేయవచ్చు. స్వీయ-మసాజ్ వాడకంతో సరైన కదలికను కలపండి (ఉదా. తో ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో) గొంతు హిప్ వైపు రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి.

మొదట గొంతు బిందువును గుర్తించి, ఆపై బంతిపై పడుకోవడం ద్వారా అలాంటి ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతులను ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా అది కండరాల అటాచ్మెంట్‌కు వ్యతిరేకంగా నొక్కబడుతుంది (30-60 సెకన్ల పాటు, రోజుకు 2-3x వరకు ఒత్తిడి ఉంచండి). ఇది రెండు ప్రతిచర్యలకు దారి తీస్తుంది - వాటిలో మొదటిది మనకు తాత్కాలికంగా రక్త ప్రసరణ మరియు నొప్పి సున్నితత్వం తగ్గుతుంది; మరియు తరువాత ఇది శరీరం నుండి సూక్ష్మ గాయం అని అర్థం అవుతుంది. ఇది స్థిరంగా రక్త ప్రసరణ మరియు తాత్కాలిక పెరిగిన మృదు కణజాల మరమ్మత్తుకు దారితీస్తుంది. రెగ్యులర్ వాడకంతో, ఇది మీ బాధలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రయత్నించండి విలువ!

1. సాధారణ వ్యాయామం మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు శరీరానికి మరియు కండరాలకు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము (హిప్ నొప్పికి సాధారణ కారణం కండరాల మరియు కీళ్ల పనిచేయకపోవడం) - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు హిప్ యొక్క అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) హిప్‌లో బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితమైన రీతిలో చల్లబరచడం ద్వారా తుంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా బలంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణ ముఖ్యంగా సిఫార్సు చేయబడింది. వారు శాంతించినప్పుడు, వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

నొప్పిలో నొప్పి నివారణకు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు

బయోఫ్రీజ్ (కోల్డ్ / క్రియోథెరపీ)

- లేదు, కాదు తుంటి నొప్పిని అంగీకరించండి! వాటిని దర్యాప్తు చేయండి!

తుంటి నొప్పి మీ దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారవద్దు - ఏదో తప్పు అని మీకు చెప్పడానికి శరీరం యొక్క ఏకైక మార్గం నొప్పి. మీ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, ఇది చిన్న వయస్సు నుండే భారీ శారీరక శ్రమతో లేదా చాలా నిశ్చల కార్యాలయ పనిలో ఉన్నప్పటికీ, హిప్ ఈ రోజు PR లో ఉన్నదానికంటే మెరుగైన పనితీరును సాధించగలదు. తుంటి నొప్పికి మా మొదటి సిఫార్సు ఆరోగ్య అధికారుల ద్వారా బహిరంగంగా అధికారం పొందిన మూడు వృత్తి సమూహాలలో ఒకదాన్ని వెతకడం:

1. చిరోప్రాక్టర్
2. మాన్యువల్ థెరపిస్ట్
3. ఫిజియోథెరపిస్ట్

వారి ప్రజారోగ్య అధికారం వారి విస్తృతమైన విద్యను అధికారం గుర్తించిన ఫలితం మరియు రోగిగా మీకు భద్రత మరియు ఇతర విషయాలతోపాటు, నార్వేజియన్ పేషెంట్ గాయం పరిహారం (NPE) ద్వారా రక్షణ వంటి అనేక ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ వృత్తి సమూహాలు రోగుల కోసం ఈ పథకంలో నమోదు చేయబడిందని తెలుసుకోవడం సహజ భద్రత - మరియు ఈ అనుబంధ పథకంతో వృత్తి సమూహాలచే దర్యాప్తు / చికిత్స చేయబడాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మొదటి రెండు వృత్తి సమూహాలకు (చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్) సూచించే హక్కు కూడా ఉంది (ఎక్స్-రే, ఎంఆర్ఐ మరియు సిటి వంటి ఇమేజింగ్ డయాగ్నస్టిక్స్ - లేదా అటువంటి పరీక్ష కోసం అవసరమైతే రుమటాలజిస్ట్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌ను సూచించడం) మరియు అనారోగ్యంతో నివేదించే హక్కు (అవసరమైతే అనారోగ్యంగా నివేదించవచ్చు). మెరుగైన హిప్ ఆరోగ్యం కోసం కీలకపదాలు రోజువారీ జీవితంలో మరింత సరైన లోడ్ (ఎర్గోనామిక్ సర్దుబాటు), సాధారణంగా ఎక్కువ కదలిక మరియు తక్కువ స్టాటిక్ సిట్టింగ్, అలాగే సాధారణ వ్యాయామంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం.

ఇవి కూడా చదవండి: - తుంటి నొప్పికి 10 వ్యాయామాలు

"తుంటి నొప్పి ... అప్పుడు నేను తప్పనిసరిగా హిప్ ప్రొస్థెసిస్ చేయాలా?"

లేదు, శారీరక చికిత్స మరియు సాధారణ వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడిన చర్యలు. మరింత ఆధునిక కాలంలో, స్కాల్పెల్ చివరి ఆశ్రయం అని గ్రహించబడింది - ఆపై అన్ని ఇతర మార్గాలు తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే. ఉదాహరణకు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (కోక్సార్త్రోసిస్) లో, హిప్ ప్రొస్థెసిస్‌తో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం ప్రయత్నించాలి మరియు వేచి ఉండాలి, ఎందుకంటే ఆపరేషన్ ప్రమాదంలో ఉంటుంది, మరియు ప్రొస్థెసిస్ పరిమిత ఆయుర్దాయం మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, వ్యాయామాలు (వ్యాసంలో మరింత క్రిందికి వ్యాయామాలు చూడండి) అటువంటి ఆపరేషన్ వాయిదా వేయడానికి మంచి మార్గం, ఇక్కడ ఇది సాధ్యమవుతుంది. NHI గణాంకాల ప్రకారం, ఇప్పుడు సంవత్సరానికి 6500 హిప్ ప్రొస్థెసెస్ చొప్పించబడ్డాయి, వీటిలో 15% తిరిగి ఆపరేషన్లు.

ఇవి కూడా చదవండి: - ఈ చికిత్స హిప్ పున ment స్థాపనను నిరోధించగలదా?

పరిశోధన: - నివారణ మరియు శస్త్రచికిత్సకు ముందు హిప్ శిక్షణకు మంచి సాక్ష్యం

ఇటీవలి క్రమబద్ధమైన మెటా-విశ్లేషణ, జనవరి 2013 లో ప్రచురించబడిన బలమైన అధ్యయనం (గిల్ & మెక్‌బర్నీ), వారి చేరిక ప్రమాణాలలోకి వచ్చిన 18 అధ్యయనాలను చూసింది. అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం - వ్యాసం నుండి నేరుగా కోట్ చేయబడింది:

... "తుంటి లేదా మోకాలికి కీళ్ల మార్పిడి శస్త్రచికిత్స కోసం ఎదురుచూస్తున్న వ్యక్తులకు నొప్పి మరియు శారీరక పనితీరుపై వ్యాయామం ఆధారిత జోక్యాల యొక్క ముందస్తు ప్రభావాలను పరిశోధించడానికి." ...

భౌతిక చికిత్స, హైడ్రోథెరపీ మరియు పునరావాస శిక్షణ ఈ శోధనలో చేర్చబడిన జోక్యాలు. ఇప్పటికే సుదీర్ఘ పరీక్షా ప్రక్రియలో పాల్గొన్న మరియు ఇప్పటికే శస్త్రచికిత్స కోసం ఏర్పాటు చేయబడిన రోగులను కూడా ఈ శోధన నేరుగా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ విధంగా భారీ మోకాలి లేదా తుంటి గాయాల గురించి చర్చ ఉంది.

వ్యాసం ప్రారంభంలో చెప్పినట్లుగా, అధ్యయనం చూపించింది హిప్ సర్జరీకి ముందు శస్త్రచికిత్సకు ముందు సానుకూల అంశాలు, స్వీయ-నివేదిత నొప్పి, స్వీయ-నివేదిత పనితీరు, నడక మరియు కండరాల బలం వంటి గణాంకపరంగా గణనీయమైన మెరుగుదల.. అదే పరిశోధన దంపతులు 2009 లో RCT (రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్) చేశారని నేను ఇక్కడ ప్రస్తావించాలనుకుంటున్నాను, అక్కడ వారు మోకాలి మరియు తుంటి గాయాలకు నీటి ఆధారిత మరియు భూమి ఆధారిత వ్యాయామాలను పోల్చారు. మెరుగైన పనితీరు ఇక్కడ రెండు సమూహాలలో నివేదించబడింది, కాని ఒక కొలనులో చేసిన వ్యాయామాలు, ఇక్కడ రోగి భూమిపై ఉన్న విధంగా గురుత్వాకర్షణతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు, తుంటి నొప్పిని తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

- తుంటి మరియు వెన్నునొప్పి తరచుగా కలిసి సంభవిస్తాయి

తుంటి నొప్పికి సాధారణ కారణాలు

హిప్ నొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణం కండరాల మరియు కీళ్ల పనిచేయకపోవడం. ఇది గట్టి, గొంతు కండరాలను (తరచుగా మైయాల్జియాస్ లేదా కండరాల నాట్లు అని పిలుస్తారు), అలాగే ప్రభావిత ఉమ్మడి ప్రాంతాలలో ముఖ ఉమ్మడి తాళాలు (తరచూ స్థానిక భాషలో 'తాళాలు' అని పిలుస్తారు) కలిగి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా తప్పు లోడ్లు లేదా ఆకస్మిక ఓవర్‌లోడ్ వల్ల కదలిక మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. అన్ని హిప్ డయాగ్నోసిస్‌లో, తక్కువ వెనుక మరియు కటిలోని ఉమ్మడి పరిమితులను తొలగించడం ద్వారా తప్పు లోడింగ్ యొక్క కారణాన్ని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే సాధారణ కదలిక నమూనాను నిర్ధారించడానికి కండరాలను సమతుల్యం చేస్తుంది.

ఇతర సాధారణ రోగ నిర్ధారణలు:

- తుంటి కీలు యొక్క ఎముకను క్షీణించు వ్యాధి og పండ్లు యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (హిప్ ఉమ్మడి దుస్తులు)
- కటి, తక్కువ వెనుక మరియు / లేదా హిప్ జాయింట్‌లో లాక్ చేయండి
- పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్
- స్నాయువు
- పర్సు చికాకు / బుర్సిట్ బుర్సిట్
- ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మైల్జియా హిప్ స్టెబిలైజర్లలో

తుంటి నొప్పి యొక్క కారణాలు / నిర్ధారణలు:

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (నొప్పి ఉమ్మడి స్థాయికి ఆధారపడి ఉంటుంది)

అవాస్కులర్ నెక్రోసిస్

కటి లాకర్ (కటి లాకింగ్ మరియు అనుబంధ మయాల్జియా కటి మరియు తోక నొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు మరింత తుంటికి)

కాలు పొడవు వ్యత్యాసం (ఫంక్షనల్ లేదా స్ట్రక్చరల్ లెగ్ లెంగ్త్ తేడా హిప్ నొప్పికి కారణం కావచ్చు)

తుంటి యొక్క వాపు

మృదు కణజాల నష్టం

తొడ పగులు (తొడ యొక్క పగులు)

గ్లూటియల్ మయాల్జియా (సీటులో నొప్పి, తోక ఎముక మరియు హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా, తక్కువ వెనుక లేదా హిప్‌కు వ్యతిరేకంగా)

గ్లూటియస్ మీడియస్ మయాల్జియా / ట్రిగ్గర్ పాయింట్ (గట్టి సీటు కండరాలు తుంటి నొప్పికి దోహదం చేస్తాయి)

hamstrings మైల్జియా / కండరాల నష్టం (దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని బట్టి తొడ వెనుక మరియు తోక ఎముకకు వ్యతిరేకంగా నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

హిప్ ఆర్థరైటిస్ (హిప్ యొక్క ఆర్థరైటిస్)

హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (దీనిని కాక్స్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు)

హిప్ బర్సిటిస్ (హిప్ యొక్క శ్లేష్మ వాపు)

హిప్ అసహజత

హిప్ గాయం

హిప్ దుస్తులు (క్షీణించిన మార్పులు తుంటి నొప్పికి కారణమవుతాయి)

హిప్ సబ్‌లూక్సేషన్ (హిప్ అవుట్ ఆఫ్ పొజిషన్)

హిప్ టెండినోపతి (తుంటిలో స్నాయువు సమస్య)

ఇలియోప్సోస్ బర్సిటిస్ / శ్లేష్మ మంట (తరచుగా ఈ ప్రాంతంలో ఎర్రటి వాపు, రాత్రి నొప్పి మరియు విపరీతమైన పీడన నొప్పిని ఇస్తుంది - తరువాత హిప్ ముందు వైపు కూడా)

ఇలియోప్సోస్ / హిప్ ఫ్లెక్సర్స్ మయాల్జియా (ఇలియోప్సోస్‌లో కండరాల పనిచేయకపోవడం వల్ల తరచుగా తొడ పైభాగంలో, తుంటి ముందు భాగంలో, గజ్జ వైపు మరియు అప్పుడప్పుడు సీటు వైపు నొప్పి వస్తుంది)

సయాటికా / సయాటికా (నాడి ఎలా ప్రభావితమవుతుందో బట్టి, ఇది తుంటి, సీటు, తోక ఎముక, తొడలు, మోకాలి, కాలు మరియు పాదాలకు సూచించిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

కీళ్ళనొప్పులు

జాయింట్ లాకర్ / కటి, తోక ఎముక, సాక్రమ్, హిప్ లేదా దిగువ వెనుక భాగంలో ఉమ్మడి దృ ff త్వం / పనిచేయకపోవడం

లెగ్-కాల్వ్-పెర్తేస్ సిండ్రోమ్

కటి ప్రోలాప్స్ (L3, L4 లేదా L5 నరాల మూలంలో నరాల చికాకు / డిస్క్ గాయం సీటులో సూచించిన నొప్పికి కారణమవుతుంది)

Stru తుస్రావం (తుంటి సమస్యలు మరియు తుంటి నొప్పికి కారణం కావచ్చు)

కండరాల నొప్పి: చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించినది, మస్క్యులేచర్ ఎక్కువసేపు లోడ్ చేయబడితే, మస్క్యులేచర్‌లో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఏర్పడతాయి. చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్‌లు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను కనుగొని వాటికి చికిత్స చేయడంలో నిపుణులు.

- క్రియాశీల ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాల నుండి అన్ని సమయాలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది (ఉదా. గ్లూటియస్ మినిమస్ మయాల్గి సీటులో, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ లేదా టెన్సర్ ఫాసియా లాటా హిప్ నొప్పికి కారణమవుతుంది)
- గుప్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు ఒత్తిడి, కార్యాచరణ మరియు ఒత్తిడి ద్వారా నొప్పిని అందిస్తుంది

పెర్తేస్ వ్యాధి (పిల్లలను ప్రభావితం చేసే హిప్ వ్యాధి)

పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ (తప్పుడు సయాటికాకు దారితీయవచ్చు)

దిగువ వీపు యొక్క ప్రోలాప్స్ (ఎల్ 2 మరియు ఎల్ 3 లకు వ్యతిరేకంగా రూట్ ఇన్ఫెక్షన్ హిప్‌కు నరాల నొప్పిని కలిగిస్తుంది)

కీళ్ళవాతం (బహుళ రుమాటిక్ రుగ్మతలు తుంటి నొప్పికి కారణమవుతాయి)

స్నాయువు

స్నాయువు డిస్ఫంక్షన్

పార్శ్వగూని (వెనుక పక్షపాతం గర్భస్రావం మరియు తుంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది)

దిగువ వీపు యొక్క వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (గట్టి నరాల పరిస్థితులు తుంటికి నరాల నొప్పిని కలిగిస్తాయి)

స్పాండిలిస్టెసిస్

తుంటిలో సైనోవైటిస్

మునుపటి హిప్ సర్జరీ (మచ్చ కణజాలం మరియు దెబ్బతిన్న కణజాలం తుంటి నొప్పికి కారణమవుతాయి)

తుంటిలో అలసట (హిప్ ముందు నొప్పి కలిగిస్తుంది)

ట్రోకాంటర్ బర్సిటిస్

ట్రోకాంటెర్టెండినిటిస్

ట్రోకాంటెర్టెండినోపతి

ట్రోకాంటెర్టెండినోసిస్

తుంటి నొప్పికి అరుదైన కారణాలు:

మంట

తుంటి గాయాలను

సంక్రమణ (తరచుగా తో అధిక CRP మరియు జ్వరం)

హిప్ యొక్క ఆర్థరైటిస్

ఎముక క్యాన్సర్ లేదా ఏదైనా ఇతర క్యాన్సర్

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ (సూచించబడిన తుంటి నొప్పికి కారణమయ్యే క్యాన్సర్)

సెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్

క్షయ

మీరు ఎక్కువసేపు తుంటి నొప్పితో నడవకుండా చూసుకోండి, బదులుగా ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, నొప్పి యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించండి - ఈ విధంగా మీరు మరింత అభివృద్ధి చెందడానికి ముందు అవసరమైన మార్పులను వీలైనంత త్వరగా చేస్తారు.

హిప్ నొప్పి యొక్క సాధారణంగా నివేదించబడిన లక్షణాలు మరియు నొప్పి ప్రదర్శనలు:

తుంటి యొక్క వాపు

లో తొలగింపు హిప్

లోపలికి కాలిపోతోంది హిప్

లో లోతైన నొప్పి హిప్

లో విద్యుత్ షాక్ హిప్

హాగింగ్ i హిప్

నాట్ నేను హిప్

లోపలికి తిమ్మిరి హిప్

కీళ్ల నొప్పులు హిప్

లాక్ చేయబడింది హిప్

మూరింగ్ i హిప్

మర్రింగ్ i హిప్

లో కండరాల నొప్పి హిప్

తుంటిలో నరాల నొప్పి

పేరు i హిప్

స్నాయువు హిప్

లోపలికి వణుకు హిప్

లోపలికి వాలు హిప్

లో ధరిస్తారు హిప్

లోపలికి కుట్టడం హిప్

లోపలికి దొంగిలించండి హిప్

గాయాలు హిప్

ప్రభావం i హిప్

లో గొంతు హిప్

తుంటి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి యొక్క క్లినికల్ సంకేతాలు

గాయం చుట్టూ లేదా సంక్రమణ ద్వారా వాపు వస్తుంది.

- పాల్పేషన్‌పై తక్కువ వెనుక, కటి మరియు హిప్‌లో కదలిక తగ్గింది.

- కుర్చీలో ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి, ఉదాహరణకు సెమినార్ లేదా ఫ్లైట్ సమయంలో.

- హిప్ జాయింట్ మీద ఒత్తిడి సున్నితత్వం కండరాల లేదా ఉమ్మడి పనితీరులో లోపాలను సూచిస్తుంది.

తుంటి నొప్పి యొక్క వర్గీకరణ

తుంటి నొప్పిని తీవ్రమైన, సబాక్యుట్ మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా విభజించవచ్చు. తీవ్రమైన హిప్ నొప్పి అంటే వ్యక్తికి మూడు వారాల కన్నా తక్కువ కాలం హిప్ నొప్పి ఉందని, సబాక్యూట్ మూడు వారాల నుండి మూడు నెలల వరకు మరియు మూడు నెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండే నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా వర్గీకరించబడుతుంది. స్నాయువు గాయాలు, శ్లేష్మ చికాకు, కండరాల ఉద్రిక్తత, ఉమ్మడి పనిచేయకపోవడం మరియు / లేదా సమీప నరాల చికాకు కారణంగా హిప్‌లో నొప్పి వస్తుంది. ఒక చిరోప్రాక్టర్ లేదా కండరాల, అస్థిపంజర మరియు నరాల రుగ్మతలలో ఇతర నిపుణులు మీ అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తారు మరియు చికిత్స పరంగా ఏమి చేయవచ్చో మరియు మీరు మీ స్వంతంగా ఏమి చేయగలరో మీకు సమగ్ర వివరణ ఇవ్వగలరు. మీరు ఎక్కువసేపు హిప్‌లో గాయపడకుండా చూసుకోండి, బదులుగా చిరోప్రాక్టర్‌ను సంప్రదించి నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించండి.

తుంటి నొప్పిని ఎలా నివారించాలి

- ఆరోగ్యంగా జీవించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- శ్రేయస్సు కోరండి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని నివారించండి - మంచి నిద్ర లయను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి
- దిగువ వెనుక, హిప్ మరియు కటి యొక్క స్థిరత్వాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని శిక్షణ
- చిరోప్రాక్టర్ og మాన్యువల్ చికిత్సకులు ఉమ్మడి మరియు కండరాల వ్యాధులతో రెండూ మీకు సహాయపడతాయి.

హిప్ యొక్క MRI

హిప్ అనాటమికల్ మైలురాళ్ళు, అలాగే కండరాల జోడింపులు మరియు స్నాయువులను చూపించే సాధారణ MRI చిత్రం. చిత్రం కరోనల్, టి 1-వెయిటెడ్.

శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మైలురాళ్లతో హిప్ యొక్క MRI - ఫోటో స్టోలర్

హిప్ యొక్క ఎక్స్-రే

హిప్ యొక్క ఎక్స్-రే - సాధారణ వర్సెస్ ముఖ్యమైన కాక్స్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ - ఫోటో వికీమీడియాహిప్ యొక్క ఎక్స్-రే యొక్క వివరణ: ఇది AP చిత్రం, అనగా ఇది ముందు నుండి వెనుకకు తీసుకోబడుతుంది. కు ఎడమ సాధారణ ఉమ్మడి పరిస్థితులతో ఆరోగ్యకరమైన హిప్‌ను మేము చూస్తాము. కు కుడి గణనీయమైన కాక్స్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న హిప్‌ను మనం చూస్తే, ఉమ్మడి తొడ మరియు ఎసిటాబులం మధ్య గణనీయంగా తగ్గిన దూరాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు మనం చూస్తాము. ఎముక స్పర్స్ కూడా ఈ ప్రాంతంలో గుర్తించబడింది (ఎముక స్పర్స్).

హిప్ యొక్క CT (హిప్ ఫ్రాక్చర్)

CT పరీక్ష హిప్ యొక్క వివరణ: ఈ CT చిత్రంలో ఎడమ హిప్‌లో హిప్ ఫ్రాక్చర్ కనిపిస్తుంది.

హిప్ అల్ట్రాసౌండ్: ట్రోచాన్టర్ బర్సిటిస్ (శ్లేష్మ చికాకు)

హిప్ యొక్క డయాగ్నొస్టిక్ అల్ట్రాసౌండ్ చిత్రం యొక్క వివరణ: చిత్రంలో మనం ఒక పర్సు చికాకు, ఒక పిలవబడే చూస్తాము బుర్సిట్ బుర్సిట్.

మాన్యువల్ చికిత్స: యాంత్రిక పనిచేయకపోవడం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ద్వారా తుంటి నొప్పి నివారణపై వైద్యపరంగా నిరూపితమైన ప్రభావం

మెటా-స్టడీ (ఫ్రెంచ్ మరియు ఇతరులు, 2011) హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క మాన్యువల్ చికిత్స నొప్పి ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల పరంగా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందని చూపించింది. ఆర్థరైటిస్ రుగ్మతల చికిత్సలో వ్యాయామం కంటే మాన్యువల్ థెరపీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనం తేల్చింది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అధ్యయనంలో RCT లు అని పిలవబడే నాలుగు మాత్రమే ఉన్నాయి, కాబట్టి దీని నుండి దృ firm మైన మార్గదర్శకాలు ఏర్పడలేవు - కాని బహుశా మాన్యువల్ థెరపీతో నిర్దిష్ట శిక్షణ ఎక్కువ, సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని దీని అర్థం.

హిప్ యొక్క మాన్యువల్ చికిత్స

ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, చిరోప్రాక్టర్ మరియు మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ ఇద్దరూ ఆరోగ్య అధికారుల నుండి సుదీర్ఘ విద్య మరియు ప్రజా అధికారం కలిగిన వృత్తి సమూహాలు - అందుకే ఈ చికిత్సకులు (ఫిజియోథెరపిస్టులతో సహా) కండరాల మరియు కీళ్ల వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులలో ఎక్కువమందిని చూస్తారు. అన్ని మాన్యువల్ చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కండరాల కణజాల వ్యవస్థ మరియు నాడీ వ్యవస్థలో సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడం, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు జీవన నాణ్యతను పెంచడం.

హిప్ సమస్యల విషయంలో, వైద్యుడు నొప్పిని తగ్గించడానికి, చికాకును తగ్గించడానికి మరియు రక్త సరఫరాను పెంచడానికి స్థానికంగా హిప్‌కు చికిత్స చేస్తాడు, అలాగే కీళ్ళలో పనిచేయకపోవడం వల్ల ప్రభావితమైన ప్రాంతాల్లో సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరిస్తాడు - ఇది ఉదా. తక్కువ వెనుక మరియు కటి. వ్యక్తిగత రోగికి చికిత్సా వ్యూహాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, బహిరంగంగా అధికారం పొందిన వైద్యుడు రోగిని సమగ్ర సందర్భంలో చూడటానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాడు. తుంటి నొప్పి మరొక వ్యాధి కారణంగా ఉందనే అనుమానం ఉంటే, మిమ్మల్ని తదుపరి పరీక్ష కోసం సూచిస్తారు.

మాన్యువల్ ట్రీట్మెంట్ (చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ నుండి) అనేక చికిత్సా పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ చికిత్సకుడు కీళ్ళు, కండరాలు, బంధన కణజాలం మరియు నాడీ వ్యవస్థలో సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి చేతులను ఉపయోగిస్తాడు:

- నిర్దిష్ట ఉమ్మడి చికిత్స
- సాగదీయడం
- కండరాల పద్ధతులు
- నాడీ పద్ధతులు
- వ్యాయామం స్థిరీకరించడం
- వ్యాయామాలు, సలహా మరియు మార్గదర్శకత్వం

చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ ఏమి చేస్తారు?

కండరాలు, కీళ్ల మరియు నరాల నొప్పి: ఇవి చిరోప్రాక్టర్ లేదా మాన్యువల్ థెరపిస్ట్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే విషయాలు. చిరోప్రాక్టిక్ / మాన్యువల్ థెరపీ ప్రధానంగా యాంత్రిక నొప్పితో బలహీనపడే కదలిక మరియు ఉమ్మడి పనితీరును పునరుద్ధరించడం.

ఉమ్మడి దిద్దుబాటు లేదా మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్స్, అలాగే ఉమ్మడి సమీకరణ, సాగతీత పద్ధతులు మరియు కండరాల పని (ట్రిగ్గర్ పాయింట్ థెరపీ మరియు డీప్ సాఫ్ట్ టిష్యూ వర్క్ వంటివి) చేత చేయబడిన కండరాలపై ఇది జరుగుతుంది. పెరిగిన పనితీరు మరియు తక్కువ నొప్పితో, వ్యక్తులు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం సులభం కావచ్చు, ఇది శక్తి మరియు ఆరోగ్యం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తరచుగా కూడా ఉపయోగిస్తారు షాక్వేవ్ థెరపీ అవసరమైనప్పుడు.

వ్యాయామాలు, శిక్షణ మరియు సమర్థతా పరిశీలనలు

కండరాల మరియు అస్థిపంజర రుగ్మతలలో నిపుణుడు, మీ రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా, మరింత నష్టాన్ని నివారించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఎర్గోనామిక్ పరిశీలనల గురించి మీకు తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా వేగంగా వైద్యం చేసే సమయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగం ముగిసిన తరువాత, చాలా సందర్భాలలో మీకు ఇంటి వ్యాయామాలు కూడా కేటాయించబడతాయి, ఇవి పున rela స్థితి యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల విషయంలో, మీరు రోజువారీ జీవితంలో చేసే మోటారు కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం, మీ నొప్పి సంభవించే కారణాన్ని మళ్లీ మళ్లీ కలుపుకోవడానికి.

- తుంటి నొప్పి, తుంటి నొప్పి, గట్టి హిప్, హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర సంబంధిత రోగ నిర్ధారణల నివారణ, నివారణ మరియు ఉపశమనానికి సంబంధించి మేము ప్రచురించిన వ్యాయామాల యొక్క అవలోకనం మరియు జాబితాను ఇక్కడ మీరు కనుగొంటారు.

అవలోకనం - తుంటి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి కోసం వ్యాయామం మరియు వ్యాయామాలు:

హిప్ సమస్యల కోసం మేము గతంలో ప్రచురించిన వివిధ వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు వ్యాయామాల సేకరణ మరియు అవలోకనం.

సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 5 మంచి వ్యాయామాలు

తుంటి నొప్పికి 5 యోగా వ్యాయామాలు

బలమైన పండ్లు కోసం 6 శక్తి వ్యాయామాలు

బాడ్ హిప్ కోసం 10 వ్యాయామాలు

హిప్ యొక్క సమర్థవంతమైన శిక్షణ కోసం సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులు:

మీ వ్యాయామ నిత్యకృత్యాలను మార్చడానికి మరియు పూర్తి వ్యాయామం నుండి బయటపడటానికి మీరు పూర్తి వర్కౌట్ల సమూహాన్ని కొనుగోలు చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ 6 వర్కౌట్ల పూర్తి సెట్ (ఉత్పత్తి గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) విభిన్న లోడ్ నిరోధకత సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు వ్యాసం ప్రారంభంలో సిఫార్సు చేయబడిన స్వీయ-చర్యల గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

తుంటి నొప్పిని నివారించడం మరియు నివారించడం ఎలా?

- ఓవర్‌లోడ్ మరియు యూనిఫాం లిఫ్టింగ్‌కు దూరంగా ఉండండి
- బహిర్గతమైన పని స్థానాల్లో ఎక్కువ మరియు ఏకరీతి పనిని మానుకోండి
- మీ తుంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వండి లేదా మీ చికిత్సకుడు నుండి హిప్ స్థిరీకరణ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని పొందండి
- మంచి భంగిమను కలిగి ఉండండి, నిఠారుగా ఉంచండి, ముందుకు సాగని స్థానాలను నివారించండి
- సమయానికి చికిత్స తీసుకోండి

మీ వ్యాపారం కోసం ఉపన్యాసం లేదా ఎర్గోనామిక్ సరిపోతుందా?

మీ కంపెనీకి ఉపన్యాసం లేదా ఎర్గోనామిక్ ఫిట్ కావాలంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి. తగ్గిన అనారోగ్య సెలవు మరియు పెరిగిన పని ఉత్పాదకత రూపంలో ఇటువంటి చర్యల యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను అధ్యయనాలు చూపించాయి (పున్నెట్ మరియు ఇతరులు, 2009).

ఇవి కూడా చదవండి:

- మెడలో గొంతు ఉందా?

- తలలో గొంతు ఉందా?

- కడుపు నొప్పి? కడుపు నొప్పి గురించి మీరు ఈ విషయం తెలుసుకోవాలి!

సూచనలు:

1. NHI - నార్వేజియన్ హెల్త్ ఇన్ఫర్మేటిక్స్.
2. గిల్ & మెక్‌బర్నీ. హిప్ లేదా మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్సకు ముందు వ్యాయామం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందా? యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. ఆర్చ్ ఫిస్ మెడ్ పునరావాసం. 2013 జనవరి; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (పూర్తి టెక్స్ట్ వేరేవియర్ ద్వారా లభిస్తుంది)
3. గిల్ & మెక్‌బర్నీ. ఉమ్మడి హిప్ లేదా మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స కోసం ఎదురుచూస్తున్న వ్యక్తుల కోసం ల్యాండ్ బేస్డ్ వర్సెస్ పూల్-బేస్డ్ వ్యాయామం: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ ఫలితాలు.ఆర్చ్ ఫిస్ మెడ్ పునరావాసం. 2009 మార్చి; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. ఫ్రెంచ్, HP. హిప్ లేదా మోకాలి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం మాన్యువల్ థెరపీ - ఒక క్రమమైన సమీక్ష. మ్యాన్ థర్. 2011 ఏప్రిల్; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. ఎపబ్ 2010 డిసెంబర్ 13.
5. పున్నెట్, ఎల్. మరియు ఇతరులు. కార్యాలయ ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు ఆక్యుపేషనల్ ఎర్గోనామిక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లను సమగ్రపరచడానికి ఒక సంభావిత ముసాయిదా. ప్రజారోగ్య ప్రతినిధి. , 2009; 124 (సప్ల్ 1): 16–25.

తుంటి నొప్పి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

తీవ్రమైన హిప్ నొప్పి. అది ఏమిటి?

హిప్‌లో తీవ్రమైన నొప్పి తప్పు లోడ్ లేదా ఓవర్‌లోడ్ వల్ల కావచ్చు - ఇది గాయానికి దారితీసి ఉండవచ్చు. హిప్‌లో నొప్పి హిప్ జాయింట్‌లోని ఉమ్మడి ఆంక్షలు లేదా గ్లూటయల్ కండరాలలోని మైయాల్జియాస్ నుండి కూడా వస్తుంది (ఉదా. గ్లూటియస్ మీడియస్ మయాల్జియా). శ్లేష్మం చికాకు (కాపు తిత్తుల) ట్రోచాన్టర్‌లో హిప్ పతనం లేదా ఇలాంటి గాయం తర్వాత కూడా సంభవించవచ్చు.

అదే సమాధానంతో Q: 'తుంటిలో తీవ్రమైన నొప్పి వచ్చింది. రోగ నిర్ధారణ ఏమిటి? ',' తుంటిలో అకస్మాత్తుగా నొప్పి ఉంది. లక్షణాలు ఏమిటి? '

హిప్ ఫ్రాక్చర్, కఠినమైన మైదానంలో కొంచెం పడిపోయినప్పటికీ మీరు దాన్ని పొందగలరా?

అవును, మీరు పెళుసుగా ఉంటే (వృద్ధులు మరియు మహిళలు ఎక్కువగా హాని కలిగి ఉంటారు) అప్పుడు మీరు తేలికపాటి గాయంతో కూడా తుంటిలో పగుళ్లు లేదా అలసట పగుళ్లను అనుభవించవచ్చు. అటువంటి జలపాతాలలో ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే తుంటికి అంటుకునే తొడ మెడ ఇది. తొడ పగులు (తొడ / తొడ మెడ యొక్క పగులు) ప్రత్యక్ష గాయం లో సాధారణం, కానీ కాలక్రమేణా తుంటిపై ఎక్కువసేపు ఒత్తిడితో, ఇది కూడా అలసట పగులు కావచ్చు (ఇది తుంటి ముందు భాగంలో గజ్జ వైపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది).

గొంతు హిప్ ఉమ్మడి ఉంది. కారణం ఏమిటి?

ఒకరికి గొంతు హిప్ కీళ్ళు రావడానికి అనేక రోగ నిర్ధారణలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. అదృష్టవశాత్తూ, హిప్ జాయింట్ మరియు కటి మరియు కటి పనిచేయకపోవడం దగ్గర పేలవమైన మద్దతు కండరాలు చాలా సాధారణమైనవి - దీనికి వైద్యులు సహాయపడతారు. మీరు హిప్‌లో చాలా తక్కువ స్థిరత్వ కండరాలతో ఎక్కువసేపు నడుస్తుంటే, ఇది హిప్ కీళ్ళలో (హిప్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్) ధరించడానికి మరియు చిరిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు ఈ రోజు కోర్, ఉదరం మరియు పండ్లు యొక్క నిర్దిష్ట శిక్షణతో ప్రారంభించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.

హిప్ క్రెస్ట్ లో నొప్పి ఉంది. తుంటి నొప్పికి కారణం ఏమిటి?

తుంటిలో నొప్పి మరియు నొప్పి అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. చాలా సాధారణమైనవి కటి ఉమ్మడి మరియు లోయర్ బ్యాక్ కలిపి తక్కువ వెనుక మరియు సీటులో పెరిగిన కండరాల ఉద్రిక్తత / మయాల్జియా. తుంటికి నొప్పిని సూచించే కొన్ని కండరాలు ఇతరులలో ఉన్నాయి క్వాడ్రాటస్ లంబోరం (క్యూఎల్), గ్లూటియస్ మీడియస్ మరియు పిరిఫార్మిస్. ఒకే వైపు కటి కీళ్ళు కూడా తుంటి మరియు తుంటికి నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

హిప్ లోపల లోతుగా నొప్పి ఉందా - ఎముకకు వ్యతిరేకంగా ఎముకను రుద్దుతున్నట్లుగా - ఇది ఏమిటి?

మీ హిప్ లోపల లోతుగా వివరించే నొప్పి మీకు విస్తృతమైన హిప్ ఆర్థ్రోసిస్ (కోక్సార్థ్రోసిస్) మరియు హిప్ పనిచేయకపోవడం ఉందని సూచిస్తుంది. మీ సమస్య మరింత దిగజారడానికి ముందే దర్యాప్తు చేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి పబ్లిక్ అధీకృత వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము.

ప్ర: కోక్సార్థ్రోసిస్ వల్ల నొప్పి వస్తుందా?

సమాధానం: కాక్స్ అంటే లాటిన్లో హిప్. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది ఉమ్మడిలో క్షీణించిన మార్పులు. మితమైన లేదా ముఖ్యమైన కోక్సార్త్రోసిస్లో, నొప్పి మరియు బలహీనమైన ఉమ్మడి కదలికను అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా వంగుట మరియు లోపలి భ్రమణంలో. అధ్యయనాల ఆధారంగా, నిర్దిష్ట శిక్షణతో పాటు, చికిత్సా కార్యక్రమంలో మాన్యువల్ ఫిజికల్ థెరపీ మంచి ఆలోచన అనిపిస్తుంది.

ప్ర: మీరు హిప్‌లో ఎందుకు గాయపడతారు?

హిప్ నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి సాధారణంగా కండరాలు మరియు కీళ్ళలో పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది. దీని అర్థం కండరాలు మరియు హిప్ కీళ్ళు వాటి పనితీరు సరిగా లేకపోవడం వల్ల నొప్పి సంకేతాలను ఇస్తాయి - సమస్యను పరిష్కరించే సమయం ఇది అని మీకు నివేదించడం. నిరంతర పనిచేయకపోవడం మరియు నొప్పితో, ఇది నడక, భంగిమ మరియు హిప్ జాయింట్ మరియు హిప్ కండరాలపై పెరిగిన ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.

ఒకే సమాధానంతో ఇలాంటి ప్రశ్నలు: 'మీకు హిప్ పెయిన్ ఎందుకు వస్తుంది?'

ప్ర: మీరు హిప్‌లో ముద్దలను ఎందుకు పొందుతారు?

జవాబు: ఇలింగ్ సాధారణంగా తేలికపాటి నరాల చికాకుకు సంకేతం, హిప్‌లో మీకు ఎక్కడ అనిపిస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - కాబట్టి దీనికి భిన్నమైన కారణాలు ఉండవచ్చు. మెరల్జియా పారాస్టెథెటికా లేదా ఎల్ 3 డెర్మటోమ్‌లో ఇంద్రియ మార్పులలో ఇంద్రియ మార్పులు సంభవించవచ్చు. పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ పిరుదులు మరియు హిప్ ప్రాంతానికి కూడా ఇటువంటి చికాకు కలిగిస్తుంది.

ప్ర: నిష్క్రియాత్మకత యొక్క తుంటిలో ఒకరు గాయపడగలరా?

జవాబు: అవును, అతి చురుకైన పండ్లలో ఒకరు గాయపడినట్లే, నిష్క్రియాత్మకత నుండి కూడా దాన్ని పొందవచ్చు. ఇది సాధారణంగా హిప్ చుట్టూ ఉన్న సహాయక కండరాల బలం తగ్గడం వల్ల వస్తుంది, దీనివల్ల ఇతర కండరాలు ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి లేదా హిప్ జాయింట్‌లో నొప్పి వస్తుంది. అందువల్ల మీ వ్యాయామంలో సమతుల్యతను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీకు బాగా సరిపోయేది చేయండి.

ప్ర: జాగింగ్ తుంటి నొప్పికి కారణమవుతుందా?

జవాబు: హిప్ జాయింట్ హిప్ చుట్టూ ఉన్న కండరాల ద్వారా లేదా హిప్‌లోని పనితీరులో మార్పుల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. జాగింగ్ చేసినప్పుడు, ఇది తప్పు లోడ్లు లేదా ఓవర్లోడ్ కారణంగా, తుంటిలో నొప్పిని పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. కదిలే ఉపరితలం నుండి షాక్ లోడ్లు కారణంగా, కఠినమైన ఉపరితలాలపై జాగింగ్ హిప్ నొప్పికి దారితీస్తుంది. సరిగ్గా ఎలా అమలు చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మేము ఉచిత గైడ్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నాము 'కొన్ని దశల్లో నడపడం ప్రారంభించండి'ఇది ఇతర విషయాలతోపాటు, గాయం నివారణకు సంబంధించినది.

- అదే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: "జాగింగ్ చేసిన తర్వాత తుంటిలో నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?", "వ్యాయామం తర్వాత తుంటి నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? ' తారుపై నడుస్తున్న తర్వాత ట్రోచాన్టర్‌లో నొప్పి. కారణం? "

ప్ర: మీరు పండ్లు కోణంలో పెరుగుదల కలిగి ఉండగలరా?

జవాబు: అవును, మీరు పండ్లు పెరిగిన మరియు తగ్గిన కోణం రెండింటినీ కలిగి ఉండవచ్చు. సాధారణ హిప్ కోణం 120-135 డిగ్రీలు. ఇది 120 డిగ్రీల కన్నా తక్కువ ఉంటే, దీనిని కోక్సా వర లేదా కాక్స్ వరం అంటారు. ఇది 135 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉంటే దీనిని కోక్సా వాల్గా లేదా కాక్స్ వాల్గస్ అంటారు. కోక్సా వరతో, మీకు ఆ వైపు చిన్న కాలు కూడా ఉంటుంది, మరియు ఆ వ్యక్తి లింప్ అవుతాడు - దీనికి సాధారణ కారణం పగులు గాయం వంటి సాపేక్షంగా భారీ గాయం. కోక్సా వర యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం అది పుట్టుకతో వచ్చిన / జన్యుపరమైనది, కానీ చెప్పినట్లుగా, అటువంటి కోణ మార్పులకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

హిప్ కోణాలను చూపించే సహాయక ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:

హిప్ యాంగిల్ - ఫోటో వికీమీడియా కామన్స్

ప్ర: గాయం హిప్‌కు శిక్షణ ఇవ్వగలరా?

జవాబు: అవును, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, తరచుగా రెండు లక్షణాల-ఉపశమన చికిత్సలతో (ఉదా. ఫిజియోథెరపీ లేదా చిరోప్రాక్టిక్) కలిపి, హిప్ లక్షణాలు / రోగాల ఉపశమనానికి ఉత్తమ సాక్ష్యం. వ్యాయామాలు మీ కోసం ప్రత్యేకంగా స్వీకరించడం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి, ఓవర్‌లోడ్ అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సాధ్యమైనంత వేగంగా పురోగతిని నిర్ధారించడానికి. మస్క్యులోస్కెలెటల్ నిపుణుడిని సంప్రదించండి మరియు శిక్షణ మార్గదర్శక పాఠాన్ని ఏర్పాటు చేయండి, ఆపై మీరు మరింత పురోగతి వ్యాయామాల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ముందు కొంతకాలం మీ స్వంతంగా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

మీరు హిప్లో పనితో పని చేయగలరా?

అవును, మీరు కస్టమ్ పని చేయవచ్చు, కానీ ఏదైనా వ్యాయామం బాధపెడితే మీరు వాటిని చేయకూడదు. తుంటిలో నొప్పి లేదా నొప్పి మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని లేదా అధిక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని మరియు మీ కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు కొద్దిగా శ్వాస అవసరం అనే సంకేతం కావచ్చు.

ప్ర: శ్లేష్మ చికాకు వల్ల తుంటి నొప్పి వస్తుందా?

జవాబు: అవును, ట్రోచాన్టర్ బుర్సిటిస్ అని పిలవబడే కారణంగా తుంటి నొప్పి వస్తుంది, దీనిని ట్రోచాన్టర్ శ్లేష్మం చికాకు అని కూడా పిలుస్తారు. నొప్పి చాలా తరచుగా హిప్ వెలుపల ఉంటుంది మరియు వ్యక్తి ప్రభావిత వైపు ఉన్నప్పుడు లేదా ప్రమేయం ఉన్న వైపు అడుగుపెట్టినప్పుడు మరింత స్పష్టంగా ఉంటుంది. ప్రధాన చికిత్స విశ్రాంతి, కానీ ఏదైనా మంటను తగ్గించడంలో NSAIDS కూడా సహాయపడుతుంది. హిప్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు ఇలియోటిబియల్ లిగమెంట్ యొక్క సాగదీయడం కూడా హిప్కు సహాయపడటానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

ప్ర: ఓవర్‌లోడ్ హిప్ కలిగి ఉంటే, వ్యాయామంతో నేను ఏమి చేయాలి?

జవాబు: మొదట, ఓవర్లోడ్ నుండి హిప్ కోలుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి శిక్షణ నుండి విశ్రాంతి కాలం వర్తించవచ్చు, అప్పుడు మీరు తేలికపాటి ఫంక్షనల్ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు వారాలు గడుస్తున్న కొద్దీ క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది. బాధించని వ్యాయామాలను కనుగొనండి, ప్రారంభంలో తక్కువ-లోడ్ వ్యాయామాలు ఉదా. థెరబ్యాండ్ నిర్వర్తిస్తుంది.

ప్ర: పండ్లు యొక్క MRI ను తీసుకోవచ్చా, మరియు హిప్ యొక్క సాధారణ MRI ఎలా ఉంటుంది?

జవాబు: మీ ప్రశ్నకు ధన్యవాదాలు, మేము ఇప్పుడు MRI చిత్రాన్ని జోడించాము, అది వ్యాసంలో సాధారణ రూపాన్ని చూపిస్తుంది. మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగడానికి సంకోచించకండి.

ప్ర: నేను నడుస్తున్నప్పుడు నాకు తుంటి నొప్పి ఉంది, దీనికి కారణం ఏమిటి?

సమాధానం: హాయ్, నేను నడుస్తున్నప్పుడు హిప్ నొప్పికి కారణం మీరు అడగండి - దీనికి సమాధానం చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. మీరు వయస్సు గురించి ప్రస్తావించలేదు, కాని కాక్స్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని పిలవబడే ఉమ్మడి ధరించడం మరియు కన్నీటి పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే చాలా సందర్భాలలో ఇది హిప్‌లో నొప్పిని కలిగించే కండరాల పనిచేయకపోవడం, ముఖ్యంగా టెన్సర్ ఫాసియా లాటే, ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్, పిరిఫార్మిస్ లేదా గ్లూటియస్ మినిమస్ యొక్క అధిక వినియోగం. దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీరు సమస్య గురించి మరింత సమాచారం ఇస్తే, మేము దీని గురించి మరింత వివరంగా సమాధానం ఇవ్వగలము.

ఒకే సమాధానంతో ఇలాంటి ప్రశ్నలు: 'నేను నడుస్తున్నప్పుడు తుంటిలో నొప్పి. రోగ నిర్ధారణ మరియు అవకలన నిర్ధారణ? '

తుంటి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి కండరాల నుండి - అంటే గట్టి కండరాలు మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి రాగలదా?

అవును, గట్టి, బలహీనమైన మరియు పనిచేయని కండరాలు మరియు కండరాల వల్ల తుంటి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి వస్తుంది. హిప్‌ను బాధించే కొన్ని సాధారణ కండరాలు టిఎఫ్‌ఎల్ (కండరాల టెన్సర్ ఫాసియా లాటే) / ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ (దీనిని కూడా పిలుస్తారు ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ సిండ్రోమ్), సీటు కండరాలు (ముఖ్యంగా గ్లూటియస్ మినిమస్ మరియు గ్లూటియస్ మీడియస్), మరియు పిరిఫార్మిస్ మరియు క్వాడ్రాటస్ లంబోరం (క్యూఎల్) హిప్ నొప్పికి దోహదపడే అన్ని కండరాలు. క్వాడ్రిసెప్స్ మరియు అడిక్టర్ కండరాలు కూడా తుంటిలో నొప్పిని కలిగిస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి. లేకపోతే, మీరు సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలను ప్రయత్నించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము (వ్యాసంలో ముందు చూడండి).

ఒకే సమాధానంతో సంబంధిత ప్రశ్నలు: 'తుంటిలో గట్టి కండరాలు ఉన్నాయి. ఇది నాకు కండరాల తుంటి నొప్పిని ఇవ్వగలదా? '

చింతలు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి హిప్‌లో నొప్పి రాగలదా?

అవును, మానసిక ఒత్తిడి, ఉదాహరణకు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది మరియు తీవ్రతరం చేస్తుందని నిరూపించబడింది. రోజువారీ జీవితంలో లేదా పనిలో శ్రేయస్సు లేకపోవడం వల్ల శారీరక రుగ్మతలు కూడా పెరుగుతాయి - తుంటి నొప్పి వంటివి.

నడకలో నేను పండ్లు గట్టిగా మరియు గట్టిగా ఉంటాను - ఎందుకు?

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు గట్టిగా మరియు గట్టిగా మారడానికి కారణం, ఉదాహరణకు నడకలో, కండరాలతో సహా ప్రభావిత నిర్మాణాలు పునర్నిర్మించబడటానికి ముందే ఒత్తిడి కారణంగా విచ్ఛిన్నం అయ్యాయి - దీనికి సంబంధించి మీరు తగినంత రికవరీని ఇస్తారు లోడ్. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీరు గట్టిగా మరియు గట్టిగా మారతారు అనేది సాధారణంగా మీరు హిప్ కండరాలలో తగినంత బలంగా లేరు. ఈ సమస్యతో మీకు సహాయపడే వ్యాసంలో మీరు ఎక్కువ వ్యాయామాలను కనుగొంటారు.

ఒకే సమాధానంతో ఇలాంటి ప్రశ్నలు: 'మీరు నడుస్తున్నప్పుడు హిప్ పెయిన్ ఎందుకు వస్తుంది? లక్షణాలు ఏమిటి? '

తుంటి మరియు గజ్జ రెండింటిలో నొప్పి. అది ఏమిటి?

హిప్ మరియు గజ్జ రెండింటిలో మీకు నొప్పి ఉంటే, గ్లూటియల్ కండరాలు, హిప్ కండరాలు, కటి కీళ్ళు మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో పనిచేయకపోవడం సర్వసాధారణం - ఇది ఇలియోప్సోస్ (హిప్ ఫ్లెక్సర్) లోని మయాల్జియాకు దారితీస్తుంది మరియు సమీప కండరాలలో బిగుతుగా ఉంటుంది. మీరు కటి, వెనుక మరియు సీటులో పనిచేయని చోట కాలు ఎత్తడం కూడా భారీగా అనిపించవచ్చు.

పండ్లు సాగదీయడం - వ్యాయామం సాగదీయడం మరియు పండ్లు కోసం సాగదీయడం వంటి మంచి సూచనలు మీకు ఉన్నాయా?

అవును, మాకు చాలా వరకు ఉన్నాయి. మీరు కనుగొంటారు ఇక్కడ బాధాకరమైన హిప్ కోసం వ్యాయామాలు మరియు వెనుక / హిప్ కోసం యోగా వ్యాయామాలు ఇక్కడ. మీ తుంటి కోసం మాకు ఉన్న అన్ని వ్యాయామాలను కనుగొనడానికి మీరు శోధన పెట్టెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఒకే సమాధానంతో ఇలాంటి ప్రశ్నలు: 'పండ్లు సాగదీయడం మంచిదేనా మరియు పండ్లు కోసం మంచి సాగతీత వ్యాయామాలకు ఉదాహరణలు మీకు ఉన్నాయా?'

తుంటి నొప్పికి వ్యతిరేకంగా వోల్టరెన్ - ఇది ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?

వోల్టారెన్‌లోని క్రియాశీల పదార్థాన్ని డిక్లోఫెనాక్ అంటారు. ఇది NSAID (నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్) అని పిలవబడేది, ఇది తాపజనక ప్రతిచర్యలు మరియు నొప్పిని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. అటువంటి నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునే ముందు, రోగ నిర్ధారణ ఏమిటో తెలుసుకోవాలి - ఎందుకంటే సమస్య స్నాయువు గాయం వల్ల మరియు మంట వల్ల కాకపోతే, అప్పుడు మీరు స్నాయువు గాయం / టెండినోసిస్ యొక్క వైద్యం నివారించే ప్రమాదం ఉంది (సాయ్ మరియు ఇతరులు, 2004). మరోవైపు, వోల్టారెన్ మరియు ఇబక్స్ రెండూ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అయితే ఇన్ఫ్లమేటరీ రియాక్షన్ నిజానికి శరీరం నుండి రిపేర్ స్పందన అయితే, వాటిని తీసుకోవడం తెలివైనది కాదని చెప్పకుండానే ఉంటుంది. వాస్తవానికి టెండినోసిస్ ఉన్న వ్యక్తికి సరైన చికిత్స పొందకుండా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పెయిన్ కిల్లర్స్ సిఫారసు చేస్తే ఈ ఉదాహరణ దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల మీరు వోల్టారెన్ లేదా ఇబక్స్ వైపు తిరిగే ముందు మీ తుంటి నొప్పికి కారణమయ్యే కారణాలు, లక్షణాలు మరియు సరైన రోగ నిర్ధారణను కలిగి ఉండటం మా సలహా. NSAIDS కూడా కారణమవుతుంది గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా.

తుంటిలో నొప్పి మరియు మోకాలి వరకు. దీనివల్ల ఏ రోగ నిర్ధారణ కావచ్చు?

రెండు తుంటి మరియు సయాటికా కాలు క్రింద, మరియు తరచుగా హిప్ నుండి మోకాలి వరకు సూచించబడిన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. మీరు రిఫరెన్స్ నొప్పిని అనుభవించే చోట ఏ ప్రాంతం పించ్డ్ లేదా చిరాకుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. హిప్ నుండి నొప్పి, తొడ వెలుపల మరియు మోకాలి వెలుపల ఉన్న మరొక రోగ నిర్ధారణ కావచ్చు ఇలియోటిబియల్ బ్యాండ్ సిండ్రోమ్.

రాత్రి తుంటి నొప్పి. కారణమా?

రాత్రి మరియు రాత్రి నొప్పి వద్ద తుంటి నొప్పి కండరాల, స్నాయువు లేదా శ్లేష్మ గాయం యొక్క అవకాశాన్ని పెంచుతుంది (చదవండి: బుర్సిట్ బుర్సిట్). ఇది కూడా ఒకటి కావచ్చు రకం గాయం. రాత్రి నొప్పి విషయంలో, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ నొప్పికి కారణాన్ని పరిశోధించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. వేచి ఉండకండి, వీలైనంత త్వరగా ఎవరితోనైనా సంప్రదించండి, లేకపోతే మీరు మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంది. తుంటి కీలు యొక్క ఎముకను క్షీణించు వ్యాధి రోగ నిర్ధారణ కూడా.

హిప్ జాయింట్ మరియు హిప్ పెయిన్ లో నొప్పి. ఏ రోగ నిర్ధారణ కారణం కావచ్చు అనే దానిపై మీకు ఏమైనా సమాధానాలు ఉన్నాయా?

తుంటి నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పికి కారణమయ్యే రోగ నిర్ధారణల జాబితా పొడవైనది మరియు అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. చాలా తరచుగా కారణం అనేక కారకాలతో కూడి ఉంటుంది, మరియు ఇది హిప్ విషయానికి వస్తే అది కేవలం 'శీఘ్ర పరిష్కారము' కాదు - దీనికి కారణం హిప్, భుజం లాగా, చాలా కదలికలతో కూడిన బంతి ఉమ్మడి మరియు దీనికి చాలా మంచి స్థిరత్వ కండరాలు అవసరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి. తుంటి నొప్పి యొక్క కొన్ని సాధారణ రోగ నిర్ధారణలు హిప్ ఉమ్మడి దుస్తులు / కాక్స్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, వెన్నునొప్పి, సయాటికా / డిస్క్ ప్రోలాప్స్ / నరాల చికాకు, గ్లూట్స్ / సీట్లో మైయాల్జియా / కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు / లేదా స్నాయువులకు నష్టం.

నా వైపు పడుకున్నప్పుడు తుంటిలో నొప్పి మరియు నొప్పి. రోగ నిర్ధారణ ఏమిటి?

హిప్ కండరాల పనిచేయకపోవడం మరియు ఉమ్మడి పనితీరులో, వైపు పడుకున్నప్పుడు మీరు హిప్‌లో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. హిప్ ఆర్థ్రోసిస్, శ్లేష్మ చికాకు లేదా తొడ మరియు తుంటి వైపు గట్టి (మరియు బలహీనమైన) కండరాలు కావచ్చు. మీ ఫిర్యాదుల పరీక్ష మరియు సాధ్యమైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. రెగ్యులర్ స్వీయ చికిత్సను రూపంలో ఉపయోగించమని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము ట్రిగ్గర్ పాయింట్ బంతుల్లో తొడ వెలుపల, సీటు మరియు వెనుక వైపు.

ఒకే సమాధానంతో ఇలాంటి ప్రశ్నలు: 'నేను మంచం మీద నా వైపు పడుకున్నప్పుడు నా తుంటిలో నొప్పి రావడానికి కారణం ఏమిటి?'

అకస్మాత్తుగా తక్కువ వీపు మరియు తుంటి నొప్పితో మహిళ, 44. కారణం ఏమిటి?

దిగువ వెనుక మరియు తుంటిలో ఆకస్మిక లేదా తీవ్రమైన నొప్పి సయాటికా, సయాటికా లేదా డిస్క్ వ్యాధి నుండి నరాల చికాకుతో లుంబగో వల్ల వస్తుంది.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

(మీ సమస్యల కోసం నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా విశదీకరణలతో మేము వీడియో చేయాలనుకుంటే అనుసరించండి మరియు వ్యాఖ్యానించండి)

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్

(మేము అన్ని సందేశాలు మరియు ప్రశ్నలకు 24-48 గంటలలోపు ప్రతిస్పందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. MRI ప్రతిస్పందనలను మరియు ఇలాంటి వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మేము మీకు సహాయపడతాము.)