దిగువ వెనుక భాగంలో వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్)

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ అనేది ఉమ్మడి పరిస్థితి, ఇది గట్టి పరిస్థితులను మరియు వెన్నుపాము యొక్క సంకుచితాన్ని వివరిస్తుంది. వెన్నెముక స్టెనోసిస్ లక్షణరహితంగా ఉంటుంది, కానీ - పరిస్థితులు చాలా గట్టిగా మారితే - సమీపంలోని నాడి మూలాలు లేదా వెన్నుపాముపై ఒత్తిడి తెస్తాయి. మేము కూడా దానిని గుర్తుచేసుకున్నాము మీరు వ్యాయామాలతో వీడియోను కనుగొంటారు వ్యాసం దిగువన.

దిగువ వెనుక భాగంలో ఇది చాలా గట్టిగా ఉండటానికి సాధారణ కారణం కీళ్ళ నొప్పులు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు - ఇందులో ఉమ్మడి దుస్తులు, కాల్సిఫికేషన్లు మరియు వెన్నెముక కాలువ లోపల అదనపు ఎముక కణజాలం వేయడం ఉంటాయి.

ఇవి కూడా చదవండి: వెనుక ఉన్న ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గురించి మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి

కోసం క్రింద స్క్రోల్ చేయండి వ్యాయామాలతో రెండు శిక్షణ వీడియోలను చూడటానికి ఇది మీ వెనుక భాగంలో గట్టి నరాల పరిస్థితులతో మీకు సహాయపడుతుంది.

వీడియో: వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 5 వస్త్ర వ్యాయామాలు

వెనుక భాగంలో ఇప్పటికే గట్టిగా ఉన్న నరాల పరిస్థితుల క్షీణతను నివారించడానికి రోజువారీ వ్యాయామం మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు అవసరం. ఈ ఐదు వ్యాయామాలు ఎక్కువ, తక్కువ నొప్పి మరియు మంచి వెనుక పనితీరును తరలించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

మా కుటుంబంలో చేరండి మరియు మా YouTube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి ఉచిత వ్యాయామ చిట్కాలు, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు మరియు ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం. స్వాగతం!

వీడియో: వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా 5 శక్తి వ్యాయామాలు

మీరు వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌తో బాధపడుతుంటే కొన్ని వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయడం చాలా ముఖ్యం. పండ్లు, కటి, గ్లూటియల్ కండరాలు మరియు వెనుకభాగాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా - ఈ క్రింది వీడియోలో చూపిన విధంగా - నరాల చికాకు మరియు పిండి వేయుటలను తగ్గించడంలో మేము సహాయపడతాము.

మీరు వీడియోలను ఆస్వాదించారా? మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకుంటే, మీరు మా యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందడం మరియు సోషల్ మీడియాలో మాకు బ్రొటనవేళ్లు ఇవ్వడం మేము నిజంగా అభినందిస్తున్నాము. ఇది మాకు చాలా అర్థం. పెద్ద ధన్యవాదాలు!

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది మూత్రాశయం మరియు స్పింక్టర్లను ప్రభావితం చేస్తుంది

ఇది ప్రభావిత నరాల ప్రాంతం యొక్క నొప్పి మరియు నాడీ లక్షణాలు రెండింటికి దారితీస్తుంది - వెన్నునొప్పి, కాలు నొప్పి, జలదరింపు, తిమ్మిరి, కండరాల బలహీనత, తిమ్మిరి లేదా వంటి వాటితో సహా. వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ప్రధానంగా వృద్ధుల జనాభాను ధరించడం మరియు కన్నీటి / ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు వెనుక లేదా మెడ కీళ్ళలో వయస్సు సంబంధిత ఎముక నిక్షేపాల కారణంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కొన్ని, మరింత అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది మూత్రాశయం మరియు పురీషనాళం యొక్క నరాలపై కూడా ఒత్తిడి తెస్తుంది - ఇది మూత్రాశయం మరియు స్పింక్టర్ లక్షణాలు రెండింటికి దారితీస్తుంది (స్పింక్టర్ నియంత్రణ లేకపోవడం).

- మీ లైంగిక జీవితం మరియు మరుగుదొడ్డి అలవాట్లతో సమస్యలను కలిగించవచ్చు

దీన్ని మరింత స్పష్టంగా చెప్పడం - ఇటువంటి నరాల సమస్యలు దారితీస్తాయి మూత్ర నిలుపుదల (మీరు మూత్ర ప్రవాహాన్ని ప్రారంభించడానికి లేదా అధ్వాన్నంగా «ఒత్తిడి» పొందడానికి అనుమతించబడదు), నపుంసకత్వము లేదా ఇబ్బందులు అంగస్తంభన (నరాల సంకేతాలు లేకపోవడం వల్ల), అలాగే మూత్రాశయం (ఆపుకొనలేని) మరియు వెనుక చివర నియంత్రణ లేకపోవడం (మలం పట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది).

సంభోగం మరియు ఉద్వేగం సమయంలో జననేంద్రియాలలో తగ్గిన సంచలనాన్ని (ఇంద్రియ హైపోసెన్సిటివిటీ) మీరు అనుభవించవచ్చు - కొంతమంది రోగులు తిరిగి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కూడా తప్పు అనుభవించిన మరియు నరాల దెబ్బతిన్న తర్వాత కూడా అనుభవించవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ మరియు జీవిత నాణ్యత తగ్గింది

కాబట్టి, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఈ వెనుక పరిస్థితి జీవిత నాణ్యతను బాగా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, శారీరక చికిత్సతో (సాధారణంగా ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేత కండరాలు మరియు కీళ్ళు రెండింటితోనూ పని చేస్తారు) మరియు వ్యాయామం (నరాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి దిగువ వెనుక భాగంలో మంచి కదలికను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం) ).

వృద్ధాప్య జనాభాలో వెన్నెముక స్టెనోసిస్ సాధారణం, వయస్సు-సంబంధిత దుస్తులు మరియు సంవత్సరాలుగా చిరిగిపోవటం. లేకపోతే, గాయపడిన లేదా పగులు గాయాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా వెన్నెముక స్టెనోసిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది, అలాగే రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు (వంటివి) ఎండిపోయిన).

ఈ వ్యాసంలో మేము ప్రధానంగా తక్కువ వెనుక, తక్కువ వెనుక భాగంలో వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌పై దృష్టి పెడతాము - కానీ సిద్ధాంతంలో, వెనుక భాగంలో ఏదైనా భాగం ఈ ఉమ్మడి పరిస్థితి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: రుమాటిజం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు

నిర్వచనం - వెన్నెముక స్టెనోసిస్

'వెన్నెముక' ఇది వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు 'స్టెనోసిస్' అనే పదానికి సంకుచితం అని సూచిస్తుంది. రోగ నిర్ధారణ సాధారణంగా దిగువ వెనుక లేదా మెడపై ప్రభావం చూపుతుంది - గర్భాశయ (మెడ) వెన్నెముక స్టెనోసిస్ విషయానికి వస్తే, ఇది కటి (తక్కువ వెనుక) వెన్నెముక స్టెనోసిస్ కంటే చాలా తీవ్రమైనది - దీనికి కారణం మెడలోని కొన్ని నరాల మూలాలు డయాఫ్రాగమ్ మరియు శ్వాసకోశ పనితీరును నియంత్రిస్తాయి.

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఎక్కడ ప్రభావితం చేస్తుంది?

కటి దిగువ వీపులోని ప్రాంతాన్ని సూచిస్తుంది, అనగా తక్కువ వెనుక లేదా తక్కువ వెనుక. ఇది 5 వెన్నుపూసలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి L5 దిగువన ప్రారంభమై L1 - ఎగువ కటి వెన్నుపూసలో ముగుస్తాయి. ఒక కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఈ ప్రాంతానికి చెందిన నిర్మాణాలు మరియు నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క కారణాలు

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఎందుకు అనేదానికి ఆధారాన్ని అందించే 6 ప్రధాన వర్గాలు ఉన్నాయని చెబుతారు:

• వృద్ధాప్యం / వృద్ధాప్యం
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
• యాంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ / యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్
• జన్యుశాస్త్రం
• వెన్నెముక అస్థిరత (ఉదా. స్పాండిలైసిస్)
• క్యాన్సర్ / కణితులు
• ఉమ్మడి వ్యాధి / ఉమ్మడి పరిస్థితులు / ఆర్థరైటిస్
• కీళ్ళవాతం
• గాయం / గాయం

ఇవి కూడా చదవండి: మీరు యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ బారిన పడుతున్నారా?

కాబట్టి సర్వసాధారణ కారణం జీవితాంతం వయస్సు మరియు ఒత్తిడి?

అవును, వెన్నెముక స్టెనోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి అత్యంత సాధారణ ప్రత్యక్ష కారణం వయస్సు-సంబంధిత దుస్తులు మరియు కన్నీటి. అవి, వెన్నుపూస స్నాయువులు చిక్కగా, ఎముక నిక్షేపాలు ఏర్పడటానికి, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్కులను కుదించడానికి / కుదించడానికి మరియు వెన్నుపాము మరియు ధరించే ముఖ కీళ్ల వైపు వంగిపోతాయి (ఇక్కడ వెన్నుపూస ఒకదానితో ఒకటి జతచేయబడతాయి). అయినప్పటికీ, సమీపంలోని కండరాలలో తగినంత ఉపశమనం లేకుండా ఇటువంటి దుస్తులు తరచుగా వైఫల్యం మరియు ఓవర్లోడ్ వల్ల సంభవిస్తాయని తెలుసుకోవాలి.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ద్వారా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా వయస్సు-సంబంధిత దుస్తులు మరియు దుస్తులు మార్పుల కారణంగా పాతదిగా ప్రభావితం చేస్తుంది - కానీ ఇది గతంలో పగుళ్లు / ఎముక గాయాలకు గురైన ప్రాంతాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. తీవ్రమైన వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ప్రమాదం / గాయం లేదా ప్రధాన డిస్క్ హెర్నియేషన్ వల్ల కూడా కావచ్చు - రెండోది వెన్నెముక కాలువ లోపలికి మరియు వెలుపల మృదువైన ద్రవ్యరాశి మరియు స్థలాన్ని తీసుకోవడం వల్ల.

అది పెద్దది అయితే జారిపోయిన డిస్క్ ఇది గూడ స్టెనోసిస్ మరియు వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు ప్రధాన కారణం - అప్పుడు 20 నుంచి 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారిలో ఆ కారణం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: దిగువ వెనుక భాగంలో ప్రోలాప్స్ గురించి మీరు దీన్ని తెలుసుకోవాలి

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క లక్షణాలు

రోగి సాధారణంగా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో నొప్పి, వెనుక వెనుక వంపు, నడక మరియు వెనుక రెండు వైపులా కూర్చున్న నొప్పిని నివేదిస్తాడు. నాడీ లక్షణాలలో వెన్నునొప్పి, కాలు నొప్పి, జలదరింపు, తిమ్మిరి, కండరాల బలహీనత, తిమ్మిరి - ఏ ప్రాంతం మరియు ఏ నరాలు ప్రభావితమవుతాయో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, లక్షణాలు ఎక్కువ కాలం అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఎందుకంటే వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు ప్రధాన కారణం ప్రగతిశీల దుస్తులు మరియు కన్నీటి. ఏదేమైనా, ఒక గాయం లేదా ఇటీవల సంభవించే డిస్క్ ప్రోలాప్స్ లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా కనిపిస్తాయి.

లక్షణాలు ప్రధానంగా కాళ్ళలోని ఇంద్రియ మరియు అనుభూతిని ప్రభావితం చేస్తాయి. స్టెనోసిస్ కారణంగా వెనుక భాగంలో నరాల కుదింపు వలన నరాలు ప్రభావితమయ్యే చర్మం వెలుపల వ్యక్తి "జలదరింపు మరియు సూదులు" అనుభవించవచ్చు. ఇతరులు లెగ్ తిమ్మిరి, సయాటికా మరియు ఇతరులు 'కాళ్ళ క్రింద నీరు ప్రవహిస్తుంది' అని అనుభవించవచ్చు.

మరొక లక్షణ లక్షణం మరియు క్లినికల్ సంకేతం ఏమిటంటే, అతను నడుస్తున్నప్పుడు వ్యక్తి తప్పనిసరిగా విరామం తీసుకోవాలి. వెన్నెముక యొక్క దిగువ భాగాన్ని "తెరిచి" మరియు చిటికెడు ప్రాంతాన్ని ఉపశమనం చేసే ప్రయత్నంలో ముందుకు వంగి, బెంచ్‌కి లేదా రోడ్డుపై సారూప్యంగా వంగి ఉండటం మంచిది. మీరు దీనిలో మిమ్మల్ని గుర్తించినట్లయితే, కండరాలు మరియు కీళ్ల పరీక్ష మరియు సాధ్యమైన చికిత్స కోసం మీరు పబ్లిక్ అధీకృత వైద్యులను సంప్రదించాలి.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ = వెన్నునొప్పి?

ఒక సాధారణ దురభిప్రాయం ఏమిటంటే వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉంటాయి - ఇది అలా కాదు. సాధారణంగా, ప్రభావితమైన వ్యక్తులు కాళ్ళ నొప్పి మరియు కాళ్ళలో కండరాల బలహీనతను అనుభవిస్తారు - ప్రాధాన్యంగా రెండూ ఒకే సమయంలో, కానీ తప్పనిసరిగా వెన్నునొప్పి అవసరం లేదు.

అయితే, ఇది వెన్నునొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది వెన్నునొప్పి మరియు వెన్నునొప్పికి ఒక ఆధారాన్ని అందిస్తే, వెన్నునొప్పి సాధారణంగా లోతుగా ఉండే నొప్పిగా వర్ణించబడుతుంది, ఇది దిగువ వీపులో "లెగ్ టు లెగ్" లాగా అనిపిస్తుంది.

ఈ రోగి సమూహంలో దిగువ వెనుక భాగంలో లోతైన, నొప్పి నొప్పి కూడా చాలా సాధారణ వర్ణన. ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో కీళ్ల కాల్సిఫికేషన్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా వెన్నెముక కాలువలో భౌతిక స్థలం తక్కువగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన స్పాండిలోసిస్‌లో, దిగువ వెన్నుపూసలో శబ్దాలు మరియు "రుద్దడం" కూడా ఉండవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ను తీవ్రతరం చేసే 7 రకాల ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్

ఫార్వర్డ్-బెంట్ పొజిషన్‌లో లక్షణాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి - మరియు బ్యాక్-బెంట్ కదలికలతో అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క మరొక లక్షణం ఏమిటంటే, రోగి ముందుకు వంగినప్పుడు లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి. ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో వెన్నెముక కాలువ విస్తరిస్తుంది మరియు తద్వారా ప్రభావితం చేసే నరాలపై తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది.

కటి స్టెనోసిస్ ఉన్నవారు కూర్చోవడం లేదా కాళ్ళతో పడుకున్నప్పుడు వారికి వ్యతిరేకంగా రోగలరు ఉపశమనం మరియు కోలుకోవడం తరచుగా అనుభవిస్తారు. దీనికి వివరణ నిజానికి చాలా తార్కికం.

నిలబడటం, దేనికోసం సాగదీయడం మరియు నడవడం వంటి కదలికలు వెన్నెముకను తాత్కాలికంగా నిఠారుగా లేదా కొద్దిగా వెనుకకు వంగడానికి కారణమవుతాయి. ఈ కటి స్థానం వెన్నుపామును ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, ఇది నాడీ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ముందుకు వంగి ఉన్నప్పుడు వెన్నెముక కాలువ విస్తృతంగా మారుతుందని మీరు అనుభవిస్తారు - తద్వారా ప్రత్యక్ష లక్షణ-ఉపశమన ప్రభావం కూడా ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: యోగా ఫైబ్రోమైయాల్జియాను ఎలా ఉపశమనం చేస్తుంది

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ నిర్ధారణ

'కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్' నిర్ధారణలో క్లినికల్ పరీక్ష మరియు చరిత్ర తీసుకోవడం కేంద్రంగా ఉంటుంది. కండరాల, నాడీ మరియు కీలు పనితీరు యొక్క సమగ్ర పరిశీలన ముఖ్యం. ఇతర అవకలన నిర్ధారణలను మినహాయించడం కూడా సాధ్యమే.

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌లో నాడీ పరీక్ష

సమగ్ర నాడీ పరీక్షలో దిగువ అంత్య భాగాల బలం, పార్శ్వ ప్రతిచర్యలు (పాటెల్లా, క్వాడ్రిసెప్స్ మరియు అకిలెస్), ఇంద్రియ మరియు ఇతర అసాధారణతలను పరిశీలిస్తుంది.

కటి స్టెనోసిస్‌లో సాధ్యమయ్యే పరిస్థితులు

కీళ్ళనొప్పులు

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్

కుదింపు పగులు లేదా ఒత్తిడి పగులు

కటి డిస్క్ ప్రోలాప్స్

రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి, ఇమేజ్ డయాగ్నస్టిక్స్ తరచుగా అవసరం.

చిత్ర విశ్లేషణ దర్యాప్తు కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (ఎక్స్-రే, MRI, CT లేదా అల్ట్రాసౌండ్)

ఎక్స్-కిరణాలు వెన్నుపూస మరియు ఇతర సంబంధిత శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాల పరిస్థితిని చూపించగలవు - దురదృష్టవశాత్తు ఇది ప్రస్తుత మృదు కణజాలం మరియు అలాంటి వాటిని visual హించలేము.

En ఎంఆర్‌ఐ పరీక్ష వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌ను నిర్ధారించడానికి చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది నరాల కుదింపుకు కారణం ఏమిటో ఖచ్చితంగా చూపిస్తుంది. వ్యతిరేక కారణాల వల్ల MRI తీసుకోలేని రోగులలో, CT ను పరిస్థితులను అంచనా వేయడానికి విరుద్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు. దిగువ వెనుక వెన్నుపూసల మధ్య కాంట్రాస్ట్ ద్రవం ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది.

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క ఎక్స్-రే

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క MRI చిత్రం

ఒక MRI పరీక్షలో ఎటువంటి ఎక్స్-కిరణాలు ఉండవు, బదులుగా వెనుక భాగంలో మృదు కణజాలం మరియు ఎముక నిర్మాణాల యొక్క దృశ్య చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి శక్తివంతమైన అయస్కాంతాలను ఉపయోగిస్తుంది.

ఈ MRI పరీక్ష డిస్క్ ప్రోలాప్స్ కారణంగా కటి వెన్నెముక L3 మరియు L4 లలో వెన్నెముక స్టెనోసిస్ చూపిస్తుంది. ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ నరాలకు వ్యతిరేకంగా ఎలా వెనక్కి నెట్టబడుతుందో మీరు చూడవచ్చు?

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క CT చిత్రం

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌ను చూపించే కాంట్రాస్ట్ CT చిత్రం ఇక్కడ మనం చూస్తాము. ఒక వ్యక్తి MRI ఇమేజింగ్ తీసుకోలేనప్పుడు CT ఉపయోగించబడుతుంది, ఉదాహరణకు శరీరంలోని లోహం లేదా అమర్చిన పేస్‌మేకర్ కారణంగా.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ చికిత్స

వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి - మరియు కుదింపుకు కారణం ఎంత విస్తృతమైనదో దాని ఆధారంగా కూడా ఇది మారుతుంది. వెన్నెముక స్టెనోసిస్ కోసం ఉపయోగించే చికిత్సల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

ఫిజియోథెరపిస్టులు మరియు ఆధునిక చిరోప్రాక్టర్స్ వంటి ప్రజారోగ్య సంరక్షణ అభ్యాసకులు ఈ చికిత్సను ఇతర విషయాలతోపాటు చేయవచ్చు. చికిత్స ఎల్లప్పుడూ మీకు మరియు మీ వెనుక స్థితికి సరిపోయే వ్యాయామం మరియు అనుకూలీకరించిన వ్యాయామాలతో కలిపి ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ కోసం ఉపయోగించే వివిధ చికిత్సా పద్ధతుల యొక్క అవలోకనం

మీరు వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పటికీ, తగినంత వ్యాయామం మరియు చలనశీలతపై సలహాలకు మీరు కట్టుబడి ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి. వాస్తవానికి, అటువంటి వెనుక రోగ నిర్ధారణ ఇచ్చిన వ్యక్తికి తగినంత శిక్షణ మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదల చర్యలతో ఇది మరింత ముఖ్యమైనదని చాలామంది నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నారు.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఉన్న చాలా మంది తరచుగా అధీకృత వైద్యుడి వద్ద స్వీయ శిక్షణ మరియు చికిత్సను మిళితం చేస్తారు. తక్కువ వెనుక భాగంలో వారు కలిగి ఉన్న శారీరక మార్పుల కారణంగా, ఈ రోగి సమూహంలో చాలా మంది క్రమబద్ధమైన చికిత్స నుండి (తరచుగా నెలకు ఒకసారి) మంచి బ్యాక్ పనితీరును కొనసాగించడంలో సహాయపడతారు.

శారీరక చికిత్స: మసాజ్, కండరాల పని, ఉమ్మడి సమీకరణ మరియు ఇలాంటి శారీరక పద్ధతులు రోగలక్షణ ఉపశమనం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి.

ఫిజియోథెరపీ: వెన్నెముక స్టెనోసిస్ బారిన పడిన రోగులు శారీరక చికిత్సకుడు ద్వారా సరిగ్గా వ్యాయామం చేయడానికి మార్గదర్శకత్వం పొందాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. రోగలక్షణ ఉపశమనానికి ఫిజియోథెరపిస్ట్ కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

చిరోప్రాక్టిక్ ఉమ్మడి చికిత్స: మీ వెనుకభాగాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉమ్మడి పనితీరు మరియు బ్యాక్ మొబిలిటీ చాలా ముఖ్యమైనవి. అనుకూలీకరించిన, సున్నితమైన ఉమ్మడి సమీకరణ మీరు వెన్నుపూసల మధ్య ముఖ కీళ్ళలో కదలకుండా ఉండటానికి మరియు మరింత ఉమ్మడి ద్రవానికి దోహదం చేస్తుంది.

శస్త్రచికిత్స / శస్త్రచికిత్స: పరిస్థితి గణనీయంగా దిగజారితే లేదా సాంప్రదాయిక చికిత్సతో మీరు మెరుగుదల అనుభవించకపోతే, ఈ ప్రాంతం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఆపరేషన్ ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకరమే మరియు ఇది చివరి రిసార్ట్.

ట్రాక్షన్ బెంచ్ / కాక్స్ థెరపీ: ట్రాక్షన్ మరియు ట్రాక్షన్ బెంచ్ (స్ట్రెచ్ బెంచ్ లేదా కాక్స్ బెంచ్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేది వెన్నెముక డికంప్రెషన్ సాధనం, ఇది వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా మంచి ప్రభావంతో ఉపయోగించబడుతుంది. రోగి బెంచ్ మీద పడుకుంటాడు, తద్వారా బయటకు తీయవలసిన / కుళ్ళిపోయిన ప్రాంతం బెంచ్ యొక్క భాగంలో విభజిస్తుంది మరియు తద్వారా వెన్నుపాము మరియు సంబంధిత వెన్నుపూసలను తెరుస్తుంది - ఇది రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. చికిత్స చాలా తరచుగా చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ చేత చేయబడుతుంది.

స్వీయ చర్య: నొప్పికి వ్యతిరేకంగా నేను ఏమి చేయగలను?

1. సాధారణ వ్యాయామం, నిర్దిష్ట వ్యాయామం, సాగతీత మరియు కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ నొప్పి పరిమితిలో ఉండండి. 20-40 నిమిషాల రోజుకు రెండు నడకలు శరీరానికి మరియు కండరాలకు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

2. ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతులు మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము - అవి వేర్వేరు పరిమాణాలలో వస్తాయి కాబట్టి మీరు శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కూడా బాగా కొట్టవచ్చు. ఇంతకంటే మంచి స్వయంసేవ మరొకటి లేదు! మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము (క్రింద ఉన్న చిత్రాన్ని క్లిక్ చేయండి) - ఇది వివిధ పరిమాణాలలో 5 ట్రిగ్గర్ పాయింట్ / మసాజ్ బంతుల పూర్తి సెట్:

3. శిక్షణ: వివిధ ప్రత్యర్థుల శిక్షణ ఉపాయాలతో నిర్దిష్ట శిక్షణ (వంటివి విభిన్న ప్రతిఘటన యొక్క 6 నిట్ల యొక్క పూర్తి సెట్) బలం మరియు పనితీరును శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిట్ శిక్షణలో తరచుగా మరింత నిర్దిష్ట శిక్షణ ఉంటుంది, ఇది మరింత ప్రభావవంతమైన గాయం నివారణ మరియు నొప్పి తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

4. నొప్పి నివారణ - శీతలీకరణ: బయోఫ్రీజ్ ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా చల్లబరచడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించగల సహజ ఉత్పత్తి. నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతలీకరణను ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తారు. వారు శాంతించిన తరువాత వేడి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది - అందువల్ల శీతలీకరణ మరియు తాపన రెండూ అందుబాటులో ఉండటం మంచిది.

5. నొప్పి నివారణ - తాపన: గట్టి కండరాలను వేడెక్కడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మేము ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము పునర్వినియోగ వేడి / చల్లని రబ్బరు పట్టీ (దాని గురించి మరింత చదవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి) - వీటిని శీతలీకరణకు (స్తంభింపచేయవచ్చు) మరియు తాపనానికి (మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయవచ్చు) రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు మరియు శిక్షణ

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ యొక్క లక్షణం నుండి ఉపశమనం పొందే లక్ష్యంతో చేసే వ్యాయామాలు ప్రధానంగా ప్రభావిత నాడిని ఉపశమనం చేయడం, సంబంధిత కండరాలను మరియు ముఖ్యంగా లోతైన కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడతాయి. ఇతర విషయాలతోపాటు, మీరు దృష్టి పెట్టాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మీ తుంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, అలాగే కోర్ కండరాలు - మరియు గ్లూటియల్ కండరాల క్రమంగా సాగదీయడం.

వీడియో: ఇరుకైన నాడీ పరిస్థితులు మరియు సయాటికాకు వ్యతిరేకంగా 5 వ్యాయామాలు

ఈ వ్యాసంలో, మీరు ఇతర విషయాలతోపాటు, వెన్నెముక స్టెనోసిస్ గురించి మంచి అవగాహన పొందారు మరియు సయాటికా నొప్పి మరియు నరాల లక్షణాలకు గట్టి కటి నరాల పరిస్థితులు ఎలా ఆధారాన్ని ఇస్తాయి. దిగువ వీడియో ద్వారా మీరు దిగువ వెనుక మరియు సీటులోని నరాలలో మంచి కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలను చూడవచ్చు.

సంకోచించటానికి సంకోచించకండి మా ఛానెల్‌లో - మరియు రోజువారీ, ఉచిత ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు మరింత మంచి ఆరోగ్యం వైపు మీకు సహాయపడే వ్యాయామ కార్యక్రమాల కోసం FB లో మా పేజీని అనుసరించండి.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ కోసం యోగా వ్యాయామాలు

సరిగ్గా చేసిన యోగా మరియు యోగా వ్యాయామాలు లక్షణాల ఉపశమనం మరియు క్రియాత్మక మెరుగుదలకు దారితీస్తాయని చాలా మంది భావిస్తున్నారు. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు. వెన్నెముక స్టెనోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా సున్నితమైన శిక్షణకు మరో మంచి ఉదాహరణ వేడి నీటి కొలనులో శిక్షణ.

ఇవి కూడా చదవండి: ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు వ్యతిరేకంగా వేడి నీటి కొలనులో వ్యాయామం చేయడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది

కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ / దిగువ వీపు యొక్క వెన్నెముక స్టెనోసిస్ గురించి ప్రశ్నలు అడిగారు

ప్రశ్నలు లేదా వ్యాఖ్యలు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.

వెన్నెముక స్టెనోసిస్ రావడం వల్ల నాకు ఎందుకు ఎక్కువ నొప్పి వస్తుంది?

కటి వెన్నెముకలో వెన్నెముక స్టెనోసిస్ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు అధ్వాన్నమైన లక్షణాలు మరియు నొప్పిని - కాళ్ళలో కండరాల నొప్పులతో సహా - ఫ్లాట్ గా పడుకున్నప్పుడు నివేదిస్తారు. నాడి చుట్టూ ఇప్పటికే బహిర్గతమైన, ఇరుకైన ప్రదేశంలో తక్కువ స్థలం ఉండటం దీనికి కారణం. తరచుగా పిండం స్థానంలో కాళ్ళ మధ్య దిండుతో పడుకోవడం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది.

Vondt.net ని అనుసరించండి YOUTUBE

Vondt.net ని అనుసరించండి ఫేస్బుక్