Vilken typ av huvudvärk har du?

Lider du regelbundet av huvudvärk? Vet du vilken huvudvärk du lider av? Här får du en översikt över de olika typerna - tillsammans med goda råd.

Vem har huvudvärk?

Är du störd av huvudvärk? De flesta av oss har haft huvudvärk då och då och vet hur mycket det kan påverka vårt dagliga liv. Enligt siffror från norsk hälsoinformatik har 8 av 10 haft huvudvärk en eller flera gånger under året. I vissa förekommer det sällan, medan andra kan störas mycket oftare. Det finns flera typer av presentationer som ger olika former av huvudvärk.

Cervikogen huvudvärk (nackrelaterad huvudvärk)

När strama nackmuskler och ledlåsningar är grunden för huvudvärken kallas detta för cervikogen huvudvärk. Denna typ av huvudvärk är vanligare än de flesta tror. Spänningshuvudvärk och cervikogen huvudvärk överlappar vanligtvis en hel del och bildar vad vi kallar en kombinationshuvudvärk. Det har visat sig att huvudvärk ofta beror på spänningar och dysfunktioner i muskler och leder längst upp i nacken, muskler i övre delen av ryggen/skulderbladet och käken. En läkare kommer att arbeta med både muskler och leder för att ge dig funktionsförbättring och symtomlindring. Denna behandling kommer att anpassas till varje enskild patient utifrån en noggrann undersökning, som även tar hänsyn till patientens totala hälsosituation. Behandlingen kommer med största sannolikhet att bestå av ledkorrigeringar, muskelarbete, ergonomisk/positionsrådgivning och andra behandlingsformer (som värme- eller kylbehandling) som är lämpliga för den enskilda patienten.

Spänning / stressvärk

En av de vanligaste formerna av huvudvärk är spännings- / stresshuvudvärk, och oftast finns det flera orsaker till detta. Denna typ av huvudvärk kan förvärras av stress, mycket koffein, alkohol, uttorkning, dålig kost, snäva nackmuskler etc. och upplevs ofta som ett pressande / klämande band runt pannan och huvudet, liksom i vissa fall i nacken. Förekommer ofta i kombination med underliggande cervikogen huvudvärk. Några bra sätt att minska denna typ av huvudvärk kan vara sjukgymnastik (ledmobilisering, massage och muskelarbete), meditation, yoga, lätt stretching, andningstekniker och i allmänhet göra mindre i vardagen.

Migrän

Migrän har en annan presentation och riktar sig främst yngre till medelålders kvinnor. Migränattacker kan ha en så kallad 'aura', där du till exempel upplever ljusstörningar framför ögonen innan själva attacken startar. Presentationen är en stark, pulserande smärta som sitter på ena sidan av huvudet. Under attacken, som varar i 4-24 timmar, är det normalt att den drabbade blir mycket ljus och ljudkänslig. Man har sett att migränattacker kan utlösas av vissa typer av mat, alkohol, väderförändringar och hormonella förändringar.

Läkemedelsinducerad huvudvärk

Långvarig och frekvent användning av smärtstillande medel är en av de vanligaste orsakerna till kronisk huvudvärk.

Sällsynta typer av huvudvärk:

- Hortons huvudvärk / Hortons huvudvärk oftast drabbade män rapporteras som en av de smärtsammaste störningarna vi har, även kallad Hortons huvudvärk.
- Huvudvärk orsakad av andra sjukdomar: infektioner och feber, sinusproblem, högt blodtryck, hjärntumör, förgiftningsskada.

- trigeminal neuralgi

Vanliga orsaker till huvudvärk och huvudvärk

- Fel i nackmusklerna (myalgi) och leder
- Huvudskador och nackskador, inklusive whiplash / whiplash
- Käkspänning och bitsvikt
- Påfrestning
- Drog användning
- Patienter med migrän har en ärftlig överkänslighet mot nervsystemet
- Menstruation och andra hormonella förändringar, särskilt hos personer med migrän

Kiropraktik och fysisk behandling mot huvudvärk?

Kiropraktisk behandling, bestående av nackmobilisering / manipulering och muskelarbete tekniker, har en kliniskt bevisad effekt på lindring av huvudvärk. En systematisk översyn av studier, en metastudie (den starkaste formen av forskning), utförd av Bryans et al (2011), publicerad som "Evidensbaserade riktlinjer för kiropraktisk behandling av vuxna med huvudvärk. ” drog slutsatsen att nackmanipulation har en lugnande, positiv effekt på både migrän och cervikogen huvudvärk - och därför bör inkluderas i standardriktlinjerna för att lindra denna typ av huvudvärk.

Hur man förhindrar huvudvärk och huvudvärk

- Lev sunt och träna regelbundet
- Söka välbefinnande och undvika stress i vardagen
- Håll dig i god fysisk form
- Drick tillräckligt med vatten och håll dig hydratiserad
- Om du använder smärtstillande medel regelbundet, överväg att stoppa detta i några veckor. Om du har en medicininducerad huvudvärk, kommer du att uppleva att du kommer att bli bättre med tiden.

Har du frågor till övningarna eller behöver du fler tips? Fråga oss direkt via får facebook-sida - vår anknutna sjuksköterska, sjukgymnast eller kiropraktor svarar på din fråga - helt gratis.

Relevant artikel: - Vad är den hemska störningen trigeminusneuralgi?