Artros i tummen (tumme artros) | Orsak, symtom, förebyggande och behandling

Artros i tummen betyder ledförslitning i tummen och basleden. Artros i tummen kan orsaka smärta, smärta och nedsatt rörlighet - vilket bland annat kan göra det svårt att öppna ett syltlock eller greppa saker. Diagnosen kan i många fall hållas under kontroll av fysioterapi, styrketräning och stretching av lokala muskler och senor. Vi påminner dig om att du kan titta på videor med träningsprogram som är skräddarsytt för dig med artros för hand och tumme längre ner i artikeln.

Tumartros involverar nedbrytning av brosk och benvävnad i den yttre lederna av tummen och basleden i tummen (även känd som karpometacarpal artros).

TIPS: Många människor med artros och artrit gillar att använda specialanpassade kompressionshandskar (länk öppnas i nytt fönster) för förbättrad funktion i händer och fingrar. Dessa är särskilt vanliga bland reumatologer och de som lider av kroniskt karpaltunnelsyndrom. Möjligen finns det också tådragare og specialanpassade kompressionsstrumpor om du störs av styva och ömma tår - eventuellt hallux valgus (inverterad stortå).

Läs också: De 5 stadierna i Kneartrose

Artros är uppdelat i fem stadier. Läs mer om det i artikeln ovan.

Följ och gilla oss också Vår Facebook-sida og Vår YouTube-kanal gratis, dagliga hälsouppdateringar.

I artikeln kommer vi att granska:

• Symtom på artros i tummen
• Orsaken till artros i tummen
• Självåtgärder mot artros
• Förebyggande av artros i tummarna
• Behandling av artros i tummarna
• Diagnostik av tumörartros

I den här artikeln kommer du att lära dig mer om artros i tummen och orsakerna till diagnos, symtom, förebyggande, självåtgärder och behandling av detta kliniska tillstånd.

Undrar du något eller vill du ha mer av sådana professionella påfyllningar? Följ oss på vår Facebook-sida «Vondt.net - Vi lindrar din smärta"eller Vår Youtube-kanal (öppnas i ny länk) för dagliga goda råd och användbar hälsoinformation.

Symtom på artros i tummen

Hur människor upplever smärta och dysfunktion är mycket varierande - och det betyder att det kan vara svårt att uppskatta graden av artros endast baserat på symtom. Hos vissa människor kan till och med grov artros endast orsaka minimal smärta och symtom, i motsats till någon som har uppenbar smärta även med mild artros. Även om det finns stora variationer, finns det i allmänhet en direkt koppling mellan stadiet av artros och hur mycket smärta du har.

Fogskläder kategoriseras i fem olika stadier. Nämligen delar du artros från steg 0 (ingen artros eller ledslitage) till steg 4 (avancerad, betydande artros och slitage). De olika stadierna ger en indikation på hur mycket brosk som bryts ned i lederna och hur stort ledets slitage är. Du kan läsa mer om de olika stadierna av artros här.

Karakteristiska symtom och kliniska tecken vid artros kan inkludera:

• Svullnad kan förekomma i de drabbade tumleden.
• Knappa, knäppa och knäppa i tummen när du flyttar den.
• Lokalt tryck ömhet över tummen eller yttre tumleden.
• Rödhet över den drabbade leden.
• Slitage i en svårare grad kan leda till smärta under användning.
• Ökning i incidensen av kompensationssjukdomar i handleden, underarmarna och axlarna.

Tummar som påverkas av dålig funktion på grund av artros kan också leda till en ökad förekomst av underarmssmärta, axelsmärta, nackproblem och senbete i armbågen (tennisarmbåge). Det beror på att vi använder tummen för det mesta när vi använder armarna - och att om du har smärta på grund av artros i tummen leder detta snabbt till en ökad förekomst av nacksmärta (bland annat. påkänning hals) och axelsmärta på grund av felaktigt rörelsemönster och missbruk.

Varför är tummen extra styv och öm på morgonen?

När du sover har du mindre blodcirkulation och synovialvätska än när du rör dig - det är därför du är styvare i början av morgonen och efter att du har vilat länge. Men som du vet hade du inte detta tidigare - så det är också en indikation på att dina tummar inte är i toppform när det gäller rörlighet och allmän hälsa. Det är därför relativt vanligt att vara stel på morgonen, men kan tyda på att du har vissa problem med muskler, senor och leder som bör undersökas och behandlas.

Läs mer: - Vad du borde veta om stresshals- och trånghalsmuskler

Den här länken öppnas i ett nytt fönster.

Artros kan leda till förkalkningar i den gemensamma tummen kapseln och den yttre tummen led

Artros får således brosk i tumleden att brytas ned. Denna åldringsprocess kan påskyndas om en led har minskat rörelse och blodcirkulation - vilket kan leda till att brosket bryts ner snabbare. Kroppen kommer som svar att försöka bilda benvävnad i området för att reparera skadan. Vilket kan leda till förkalkningar och bensporer.

Förkalkningar i senor och tummar syns vid röntgenundersökningar och ger en grund för att säga hur omfattande din artros är. När det finns synliga, större benbollar i tummen är detta en tydlig indikation på att det finns relativt avancerad artros i ett senare skede. Men det kan också bara vara i senan - den senare kallas avtryckartummen.

Varför tummar det i tummen när jag flyttar den?

Föreställ dig att förkalkningar har bildats och extra benvävnad har deponerats i själva leden och senorna som tillhör tumleden. Dessa förkalkningar leder till mindre elasticitet i senvävnaden och att rörelsen i tumleden därmed möter ökat motstånd under rörelse - vilket kan upplevas som att knäppa och knas i tummen när du rör dig på den.

Läs mer: - Detta bör du veta om artros i nacken

Undrar du om du kanske lider av artros i nacken?

Orsak: Varför får du artros i tummen?

Skarvarna är komplexa strukturer som består av stabiliserande senor, brosk, synovialvätska och ett synovialt membran. Men orsaken till att du får artros i tummen behöver inte vara så komplicerad. Detta beror på att slitage i lederna uppstår om belastningarna överstiger kroppens egen förmåga att avlasta och reparera fogen.

Kom också ihåg att blodcirkulationen spelar en viktig roll i en sådan reparation. Det är blodflödet som bär näringsämnen och reparerar produkter till lederna. Därför är det mycket viktigt att du gör handövningar, tränar axlarna och sträcker händerna dagligen för att bidra till ökad cirkulation i dina händer.

När vi blir äldre kommer vanliga slitage och artros att uppstå på grund av slitage i vardagen och felaktiga belastningar över tid. Äldre leder också till en svagare förmåga att reparera brosk och leder. De vanligaste orsakerna till snabbare förekomst av artros i handen är repetitiva belastningar och brist på stabilitetsmuskler i armarna, liksom axlarna.

Man har sett att dessa riskfaktorer i synnerhet ger en större chans för artros:

• Att du är en kvinna
• Ett jobb som innebär mycket repetitiv belastning
• Släkthistoria med artros
• Högre ålder
• Trauma eller bristning

Några av de vanligaste riskfaktorerna för att utveckla artros i tummarna innebär således trängsel utan tillräcklig återhämtning, familjehistoria med ledproblem och tidigare skador på tummarna. Det har också dokumenterats noggrant att sprickor och skador i lederna leder till tidigare artros och en snabbare åldringsprocess.

Självåtgärder och förebyggande av artros hos Tomlene

Det är möjligt att aktivt förebygga och minska åldringsprocessen i tummarna. Detta kan göras genom att aktivt stärka musklerna i axlar, armar och händer, samt att sträcka regelbundet för att upprätthålla rörelse och elasticitet i senorna som tillhör händer och tummar - vilket resulterar i förbättrad blodcirkulation och därmed också reparationsprocesser.

VIDEO: 7 övningar för artros i handen och tummen

Här kan du se videon med de sju övningarna som vi går igenom i den här artikeln (läs: 7 övningar mot artros i handen). Du kan läsa detaljerade beskrivningar av hur du gör övningarna i steg 1 till 7 nedan.

Prenumerera gärna på vår kanal - och följ vår sida på FB för dagliga, gratis hälsotips och träningsprogram som kan hjälpa dig mot ännu bättre hälsa.

Tänk bara på när du lyfter något med händerna - majoriteten av styrkan kommer från axlar och övre rygg. Därför är god styrka i axlarna viktigt för att hålla händerna friska och i god form. Genom att träna både styrka i närliggande muskler, samt genomföra regelbundna träningsövningar, kan du upprätthålla god blodcirkulation och muskelelasticitet. Vi rekommenderar att du försöker göra dessa, eller liknande, övningar flera gånger i veckan.

VIDEO: Styrkaövningar för axlarna med elastisk

Rekommenderad självhjälp för reumatisk och kronisk smärta

• kompressions Noise (såsom kompressionsstrumpor som bidrar till ökad blodcirkulation till ömma muskler eller specialanpassade kompressionshandskar mot reumatiska symtom i händerna)

Klicka på bilden för att läsa mer om kompressionshandskar.

• Miniband (många med reumatisk och kronisk smärta känner att det är lättare att träna med anpassade resår)
• Trigger point Balls (självhjälp för att arbeta musklerna dagligen)
• Arnica grädde eller värmebalsam (många rapporterar lite smärtlindring om de använder till exempel arnica-kräm eller värmebalsam)

- Många använder arnica-kräm för smärta på grund av styva leder och ömma muskler. Klicka på bilden ovan för att läsa mer om hur arnica kräm kan hjälpa till att lindra en del av din smärtsituation.

Läs mer: - 7 övningar för artros i handen

Behandling av artros i tummen

En mängd olika behandlingsmetoder och åtgärder kan hjälpa dig att lindra symptom och förbättra din funktion. Något du bör börja med idag är dagliga styrka och stretchövningar för att upprätthålla funktionalitet och stärka blodcirkulationen. Du kan se fler exempel på bra övningar för dina händer via vår YouTube -kanal (länken öppnas i ett nytt fönster).

Här är ett exempel på övningar som rekommenderas om du har trånga förhållanden i handleden - ett tillstånd som är bättre känt som karpaltunnelsyndrom eller nervklämningssyndrom i handleden.

VIDEO: Övningar för karpaltunnelsyndrom (nervklämma i handleden)

Prenumerera gärna vår YouTube -kanal (klicka här) om så önskas.

Fysisk behandling

Manuell behandling, inklusive gemensam mobilisering och muskulärt arbete, har en väl dokumenterad effekt på artros och dess symtom. Fysisk behandling bör utföras av en folkhälsoproffs. I Norge betyder det fysioterapeut, modern kiropraktor eller manuellterapeut.

Många är förvånade över att forskning visar att sådan behandling av muskler och leder faktiskt är mer effektiv än träning (1) när det gäller att minska smärta och ge förbättrad funktion vid artros. Tänk sedan på hur effektiv sådan behandling i kombination med hemövningar kan vara? Moderna kiropraktorer behandlar både muskler och leder, samt instruerar hemövningar för att ge dig långvarig återhämtning. Om du har omfattande artros och kämpar med traditionell träning, kan vi också starkt rekommendera träning i varmvattenpool.

Fysioterapi kan också bestå av antiinflammatorisk laserterapi, Shockwave Therapy och nålbehandling.

Kost med högt antioxidantinnehåll

Man har sett att en diet som har ett högt innehåll av antiinflammatoriska (antiinflammatoriska) näringsvärden kan bidra till att minska inflammationer i lederna och förhindra onödigt förstörelse i lederna. «fibromyalgi diet»Är en utmärkt utgångspunkt för dig som vill lära dig mer om detta.

Läs också: - Allt du behöver veta om fibromyalgi-dieten

Mer blodcirkulation till de drabbade områdena

Vi måste åter betona vad gäller vikten av daglig stretch för dig som drabbas av artros i händerna och tummen. Få det in i din dagliga rutin på samma sätt som att borsta tänderna - du kommer långt med 5-10 minuters sträckning varje dag. Om du undrar vilken typ av övningar du ska göra, titta på träningsprogrammen vi länkar till tidigare i artikeln i videoformat.

Shockwave Therapy

Tryckvågterapi involverar en tryckvågsmaskin med dess tillhörande sond som, därav namnet, skickar tusentals riktade tryckpulser till det skadade området. Dessa tryckvågor bryter ned skador på vävnad och kalk och utlöser tusentals kontrollerade små skador i det behandlade området. Behandlingen har en väldokumenterad effekt på lime axlar, hälsporrar och tennis armbåge. Läs mer om behandlingen här.

Läs också: - 6 tidiga tecken på artros

Diagnos av artros i tummarna

En artrosdiagnos ställs ofta av att klinikern genomgår en klinisk undersökning, anamnesis och eventuell bildundersökning (röntgen är guldstandarden för utvärdering av leder). Om du ska bedöma hur mycket artros det finns i en led tar du en röntgen - eftersom detta visualiserar skakningar på bästa möjliga sätt. En sådan bildstudie kommer att kunna visa förkalkningar och broskskador.

En modern kiropraktor eller din läkare kan hänvisa dig för en röntgenundersökning. En sådan offentlig hänvisning innebär att du bara betalar en minsta avdragsgilla. Sådana avbildningstester bör utföras av röntgenbilder och radiologer - och inte av den person du har rådfrågat om hjälp. Om du har sett en kliniker som har sin egen röntgenapparat i bakrummet är det bäst att gå någon annanstans.

Om du är besvärlig med symtom som kan påminna om artros, föreslår vi att du tar upp det med din läkare för en granskning. Att ta reda på omfattningen av själva artros kan också ge en tydlig indikation på vad du bör göra för självåtgärder och förebyggande, samt behandling på en offentligt licensierad klinik. Vi påminner dig om att fysioterapi i kombination med träning har en mycket god effekt för att lindra symtomen och ge dig funktionell förbättring.

Läs mer: - 7 sätt att minska inflammation genom artros

Läs också: - 7 symtom på fibromyalgi hos kvinnor

Sammanfattaäring

Ta väl hand om dina händer och tummar. Gör vad du kan för att hålla dem friska och funktionella - annars kommer du att kunna ångra det bittert senare i livet. Som nämnts tidigare i artikeln kan man bromsa utvecklingen av ledförslitning med korrekta åtgärder, träning, kompressionskläder och manuell behandling.

Daglig sträckning av händerna och underarmarna samt anpassad styrketräning för dina axlar och armar är kanske den bästa investeringen du kan göra för att bidra till förbättrad ledhälsa i händerna och tummen. Sådana dagliga övningar bidrar till förbättrad blodcirkulation och till att upprätthålla rörligheten i muskler och leder.

Har du frågor om artikeln eller behöver du fler tips? Fråga oss direkt genom vår facebook-sida eller via kommentarrutan nedan.

Dela gärna kunskap om artros

Kunskap bland allmänheten och hälso- och sjukvårdspersonal är det enda sättet att öka fokuset på utveckling av nya utvärderings- och behandlingsmetoder för kroniska smärtdiagnoser. Vi hoppas att du tar dig tid att dela detta ytterligare på sociala medier och säger i förväg tack för din hjälp. Din delning betyder mycket för de drabbade.

Tryck gärna på knappen ovan för att dela inlägget ytterligare.

NÄSTA SIDA: - De fem stadierna i kneartros (hur förvärrad artros förvärras)

Klicka på bilden ovan för att gå vidare till nästa sida. Följ annars på sociala medier för dagliga uppdateringar med gratis hälsokunskap.

Följ Vondt.net på YOUTUBE

(Följ och kommentera om du vill att vi ska göra en video med specifika övningar eller utarbetanden för exakt DINA frågor)

Följ Vondt.net på FACEBOOK

(Vi försöker svara på alla meddelanden och frågor inom 24-48 timmar. Vi kan också hjälpa dig att tolka MR-svar och liknande.)

Vanliga frågor om artros i tummen (artros i tummen)

Ställ oss gärna en fråga i kommentarerna nedan eller via våra sociala medier.