Nazadnje posodobil 21. 01. 2020 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

D-Ribose zdravljenje fibromialgije, ME in sindroma kronične utrujenosti

Fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti (imenovan tudi ME) sta izčrpavajoča sindroma, ki sta pogosto povezana z zmanjšano celično presnovo, kar ima za posledico manj celične energije. Kaj natančno je D-riboza, Ti rečeš? Ne da bi se poglobili v kemijski svet, je preprosto organska, kemična komponenta (izomer sladkorja), ki je zelo pomembna za pravilno celično energijo tako DNA kot RNA. Raziskava, objavljena v medicinski reviji List alternativne in komplementarne medicine je pokazal, da lahko D-riboza pomaga olajšati simptome osebam, ki trpijo zaradi fibromialgije in sindroma kronične utrujenosti.

Preberite tudi: 7 Zgodnji znaki fibromialgije

- Bi radi članek delili z angleško govorečimi prijatelji? Tukaj je prevod.

Opredelitev DNK: Nukleinska kislina, ki v celici prenaša genetske informacije in se lahko samopodvaja in sintetizira RNA (glej spodaj). DNA je sestavljena iz dveh dolgih verig nukleotidov, ki so zvite v dvojno vijačnico in skupaj z vodikovimi vezmi med komplementarnimi bazami adenin in timin ali citozin in gvanin. To zaporedje nukleotidov določa posamezne dedne značilnosti.

Opredelitev RNK: Polimerna komponenta vseh živih celic in številnih virusov, sestavljena iz dolge, običajno enoverižne verige izmeničnih fosfatnih in riboznih enot z bazami adenina, gvanina, citozina, uracila in vezane na ribozo. Molekule RNK sodelujejo pri sintezi beljakovin in včasih pri prenosu genetskih informacij. Imenujemo ga tudi ribonukleinska kislina.

Raziskave D-Ribose zdravljenja fibromialgije, ME in sindroma kronične utrujenosti:

D-riboza. Foto: Wikimedia Commons

V pilotni študiji Teitelbauma (2006), 41 bolnikom z diagnozo fibromialgije in / ali sindromom kronične utrujenosti je bilo dodeljeno dopolnilo D-riboze. Bolniki so svoj napredek merili v več kategorijah; spanja, duševne prisotnosti, bolečine, počutja in splošnega izboljšanja. Več kot 65% bolnikov je občutno izboljšalo D-ribozo, s skoraj 50-odstotno povprečno rastjo poročane ravni energije in občutkom dobrega počutja, ki je bil izboljšan za 30%.

"Približno 66% bolnikov je na D-ribozi doživelo znatno izboljšanje, s povprečnim povečanjem energije na VAS za 45% in povprečnim izboljšanjem splošnega počutja za 30% (p <0.0001)."

Študija sklenil, da je imel D-riboza pomemben klinični učinek pri lajšanju simptomov pri bolnikih s fibromialgijo in ME:

"D-riboza je znatno zmanjšala klinične simptome pri bolnikih s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti."

Več raziskav potrjuje, da lahko D-riboza učinkuje

Druga raziskava (2004) ugotovili, da so udeleženci študije občutili izboljšanje v obliki manjše fibromialgije bolečine in simptomov. Udeleženci so dvakrat na dan zaužili 5 gramov D-riboze. Na žalost je študija pokazala tudi, da jo je treba jemati še naprej, da bi imeli trajni učinek - ker se je izkazalo, da so se bolečina in simptomi vrnili v enem tednu po prenehanju jemanja d-riboze.

Preberite tudi: - 8 naravnih ukrepov za lajšanje bolečin zaradi fibromialgije

Enotnost za tiste z revmatičnimi motnjami in kroničnimi diagnozami bolečine

Prav tako vsem priporočamo, da se pridružijo FB skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: raziskave in novice»(Odpre se v novem oknu). Tu lahko dobite dobre nasvete, posodobitve znanja in koristno pomoč podobno mislečih ljudi - pa tudi obveščeni o dogajanju na področju zdravljenja in preiskave v zvezi s takšnimi diagnozami.

NASLEDNJA STRAN: Ali je zdravljenje tlačnega vala rešitev za vašo kronično bolečino?

Kliknite na zgornjo sliko za nadaljevanje na naslednjo stran.

Kaj lahko storim celo proti bolečinam v mišicah, živcih in sklepih?

1. Priporoča se splošna vadba, specifična vadba, raztezanje in aktivnost, vendar ostanite v mejah bolečine. Dva sprehoda na dan po 20-40 minut poskrbita za celotno telo in vneto mišico.

2. Sprožilna točka / masažne kroglice toplo priporočamo - prihajajo v različnih velikostih, tako da lahko dobro udarite tudi na vse dele telesa. Ni boljšega samopomoči od tega! Priporočamo naslednje (kliknite spodnjo sliko) - kar je celoten komplet 5 sprožilnih točk / masažnih kroglic v različnih velikostih:

3. Izobraževanje: Poseben trening z vadbenimi triki različnih nasprotnikov (kot npr ta celoten komplet 6 pletenj različnih odpornosti) vam lahko pomaga trenirati moč in delovanje. Trening pletenj pogosto vključuje bolj specifičen trening, kar posledično lahko privede do učinkovitejšega preprečevanja poškodb in zmanjšanja bolečine.

4. Lajšanje bolečin - hlajenje: Biofreeze je naravni izdelek, ki lajša bolečino tako, da območje nežno hladi. Hlajenje je še posebej priporočljivo, kadar so bolečine zelo močne. Ko so se pomirili, je priporočljiva toplotna obdelava - zato je priporočljivo, da sta na voljo tako hlajenje kot ogrevanje.

5. Lajšanje bolečin - Ogrevanje: Segrevanje tesnih mišic lahko poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Priporočamo naslednje toplo / hladno tesnilo za večkratno uporabo (kliknite tukaj, če želite prebrati več o tem) - ki se lahko uporablja tako za hlajenje (lahko zamrznitev) kot za ogrevanje (gretje v mikrovalovni pečici).

6. Preprečevanje in zdravljenje: Tako kompresijski hrup takole lahko poveča prekrvavitev prizadetega območja in tako pospeši naravno celjenje poškodovanih ali obrabljenih mišic in tetiv.

reference: 

Teitelbaum JE, Johnson C., Sveti Cyr J. Uporaba D-riboze pri sindromu kronične utrujenosti in fibromialgiji: pilotna študija. J Altern Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.