Obturator internus mialgija / sprožilna točka

Obturator internus je mišica z vzorcem bolečine globoko v zadnjici do trtice - lahko tudi prispeva k boli v medenici ali spodnji del hrbta.

To se lahko zgodi, če postane preveč aktiven, tesen in nefunkcionalen. Obturator internus mialgija ali obturator internus mišični vozel, ki se včasih imenuje obturator internus sindrom. redno samo masažo, raztezanje, vaje in kakršen koli pregled / zdravljenje s strani mišično-skeletnega strokovnjaka (kiropraktik, fizioterapevt, Navodilo terapevt) so vsi primeri ukrepov, s katerimi se lahko znebite mialgije.

Skeletna mišična vlakna - Photo Wikimedia

- Kaj je sprožilna točka?

Sprožilno točko ali mišično vozlišče se pojavi, ko se mišična vlakna oddaljijo od svoje običajne usmeritve in se redno skrčijo v formacijo, ki je bolj podobna vozlom.. Lahko si omislite, kot da imate več pramenov, ki ležijo v vrsti drug poleg drugega, lepo razporejenega, toda če ga postavite križno, ste bližje vizualni podobi mišičnega vozla.To je lahko posledica nenadne preobremenitve, najpogosteje pa gre za postopno odpoved v daljšem časovnem obdobju. Mišica postane boleča ali simptomatska, ko disfunkcija postane tako huda, da postane bolečina. Z drugimi besedami, čas je, da nekaj storimo glede tega.

Sprožne točke in mišični vozli lahko bolečino napotijo ​​na druge dele telesa. Med drugim lahko napete mišice v zgornjem delu hrbta, vratu in ramen povzročajo glavobole, omotičnost in druge simptome. Jantos in sod. (2007) so z biopsijskimi testi ugotovili, da so te sprožilne točke hiperirljive in električno aktivne.

Biopsijski testi so ugotovili, da so sprožilne točke hiperirita in električno aktivna mišična vretena v splošnem mišičnem tkivu. (Jantos et al, 2007)

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)

Penasti zvitki so v vetru kot še nikoli doslej - od tod njihova neverjetna rast cen v športnih trgovinah. Zdaj lahko penasti valj stane 500 - kron v določenih trgovinah. Prejeli smo dobre povratne informacije o naslednjem valju iz pene, ki stane le del cene:

- Preberite več o penasti valjki tukaj: PLAVI valj z visoko gostoto pene (povezava se odpre v novem oknu)

Preberite tudi: Seznam 10 najbolj prodajanih penastih zvitkov

Ste to vedeli?
- Pogosto otrdeli in disfunkcionalni sklepi (preberite tudi: bolečine v sklepih - sklepne ključavnice?) biti delni vzrok za mialgijo, saj lahko omejen sklepni sklep negativno vpliva tudi na mišično delovanje. kiropraktiki in ročni terapevti so strokovnjaki, ki pomagajo pri takšnih motenjih sklepov.

Preberite tudi: Ste to vedeli Ingver lahko zmanjša bolečino v mišicah?

Stare blazine? Nakup novega?

V pomoč so lahko tudi nove blazine iz posebnega materiala v primeru ponavljajoče se mialgije - če razmišljate o vlaganju v eno, priporočite več študij ta blazina.

Ta vrsta blazin je skoraj nemogoče vzgajati na Norveškem, in če jih najdete, jih običajno stane majica in še kaj več. Namesto tega poskusite blazino preko članka, ki ga povezujemo zgoraj, ima veliko dobre strelske cilje in ljudje so videti zadovoljni.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje pritrditev mišic na obturator internus mišico:

Priponke mišic obturator internus - Photo Wikimedia

Obturator internus, znan tudi kot mišični obturatorius internus, pritrdi se na ischiopubic ramus in obturatorno membrano - nato se pritrdi na medialni vidik tuberculus majum na stegnenici. Oskrba živcev obturatorja internusa prihaja iz L5, S1, S2. Obturator internus deluje z ugrabitvijo kolka in je tudi stabilizator kolka.

Tu lahko vidite ilustracijo, ki prikazuje vzorec bolečine sprožilne točke (navedena bolečina iz mišični vozel) za obturatorje internus:

Vzorec bolečine sprožilne točke Obturator internus myalgi - Photo Wikimedia

Obturator internus lahko povzroči tudi bolečino in otrplost po zadnjem delu stegna, kot je prikazano na zgornji sliki. Terapija z iglicami (intramuskularna terapija z iglami, znana tudi kot suha igla) je včasih lahko v pomoč pri takšnih mialgijah. Med drugim se uporablja zdravljenje z iglo kiropraktik og fizioterapevt.

Priporočeni izdelki za lajšanje bolečin

Biofriz (hladna / krioterapija)

Za diagnosticiranje mišičnih vozličev se običajno uporabljajo palpacija (pregled z rokami) in mišični testi. Občasno se lahko uporablja ultrazvok ali drugo slikanje razumeti dolgotrajne bolečine v mišicah. Preberite več v naš oddelek za slikanje.

Vadba in vadba sta dobra za telo in dušo:

• Vadbena palica za podbradke / vlečenje je lahko odlično orodje za vadbo doma. Lahko se pritrdi in odstrani z okvirja vrat brez uporabe vrtalnika ali orodja.
• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• Kettlebells je zelo učinkovita oblika treninga, ki prinese hitre in dobre rezultate.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

• Rimski stroj (Model: Concept2 D) je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči. Lahko je dobra naložba v lastno zdravje.

Veslaški stroj Concept 2 Model D (preberite: "Nakup veslaškega stroja na spletu? Cenejše? DA."

Preberite tudi:

- Ali lahko posebna blazina res prepreči glavobole in bolečine v vratu?

- Bolečina v glavi (Preberite več o vzrokih za glavobol in kaj lahko storite, da se ga znebite)

- Bolečine v mišicah in sprožilne točke - (Zakaj resnično bolečine v mišicah? Preberite več tukaj.)

- Bolečine v medenici (Zakaj nekateri ljudje dobijo več bolečin v medenici kot drugi?)

Preberite tudi: - AU! Ali gre za pozno vnetje ali pozno poškodbo?

Preberite tudi: 4 oblačila vaje proti vratu

viri:
- Nakkeprolaps.br (naučite se vsega, kar potrebujete o prolapsu vratu, vključno z zdravljenje og preventivne vaje)