Nazadnje posodobil 18. 03. 2022 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

Vnetje gležnjev

Vnetje gležnjev se lahko pojavi iz več razlogov. Tipični simptomi vnetja v gležnjih so lokalna oteklina, rdečkasto razdražena koža in bolečina pri pritisku. Vnetje (blag vnetni odziv) je običajen naravni odziv, ko se mehka tkiva, mišice ali kite razdražijo ali poškodujejo. Ko je tkivo poškodovano ali razdraženo, bo telo poskušalo povečati prekrvavitev območja - to vodi do bolečine, lokalnega otekanja, razvoja vročine, rdečkaste kože in bolečine zaradi pritiska. Oteklina na tem območju lahko privede tudi do stiskanja živca, kar med drugim vidimo pri sindrom tarzalnega tunela kjer se zatiče tibialni živec. Ti simptomi se razlikujejo po intenzivnosti, odvisno od poškodbe ali draženja tkiva. Pomembno je razlikovati med vnetjem (vnetjem) in okužbo (bakterijska ali virusna okužba).

Vzroki vnetja v gležnjih

Kot rečeno, je vnetje ali vnetje naravni odziv imunskega sistema, da popravi poškodbo ali draženje. Do tega lahko pride zaradi prekomerne uporabe (brez zadostne muskulature za izvajanje naloge) ali zaradi manjših poškodb. Tu je nekaj diagnoz, ki lahko povzročijo vnetje ali vnetje gležnjev:

Ahilov bursitis (vnetje sluznice na zadnji strani gležnja)

artritis (Artritis)

osteoartritis (bolečina je odvisna od prizadetih sklepov)

Zlomljen gleženj

Fat Pad Vnetje (običajno povzroča bolečino v maščobni blazinici pod peto)

pete ostroge (povzroča bolečino na spodnji strani stopala, ponavadi tik pred peto)

Poškodba ali solzenje arterije (vnetna reakcija je odvisna od tega, katera tetiva je poškodovana)

Plantarna fascina (povzroča bolečino v stopalnem listu, vzdolž plantarne fascije zaradi izrastka pete)

revmatizem (bolečina je odvisna od tega, kateri sklepi so prizadeti - pri določenih oblikah revme lahko vidite simetrični vpliv)

Sindrom tarzalnega tunela aka sindrom tarzalnega kanala (običajno povzroča precej močne bolečine na notranji strani stopala, pete)

Koga prizadene vnetje gležnjev?

Absolutno vsakogar lahko prizadene vnetje gležnjev - če aktivnost ali obremenitev presega to, kar lahko vzdržijo mehka tkiva ali mišice. Najbolj so izpostavljeni tisti, ki trening prehitro povečajo, zlasti pri tekanju, športu, dvigovanju uteži in še posebej tisti z visoko ponavljajočo se obremenitvijo gležnja in stopala - še posebej, če je večina obremenitve na trdi podlagi. Malpozicije v stopalih (prekomerna pronacija in flatfoot) lahko tudi prispevajoči vzrok za nastanek vnetne reakcije v gležnjih.

- Vnetje gležnjev je lahko zelo težavno in moteče, saj lahko prepreči normalno delovanje in delovanje. Če pride do vnetja, morate imeti v mislih, da si ga v večini primerov naredi sam (veliko hoje po trdih površinah, na primer s pomanjkanjem treninga podpornih mišic?) In da ste pametni pri poslušanju tega, kar vam skuša povedati vaše telo. . Če ne poslušate bolečinskih signalov, je stanje lahko kronično poškodovano.

Simptomi vnetja v gležnjih

Bolečina in simptomi so odvisni od stopnje vnetne reakcije gležnjev. Ponovno vas spomnimo, da sta vnetje in okužba popolnoma različni stvari - če pride do hude vnetne reakcije z vročinskim razvojem, povišano telesno temperaturo in gnojem na območju, potem imate okužbo, podrobneje pa bomo v drugem članku. Tipični simptomi vnetja vključujejo:

- Lokalno otekanje

Rdečkasta, razdražena koža

- Boleče pri pritisku / dotiku

Diagnoza vnetja gležnjev

Klinični pregled bo temeljil na anamnezi in pregledu. To bo pokazalo zmanjšano gibanje na prizadetem območju in lokalno nežnost. Običajno ne boste potrebovali nadaljnjega diagnostičnega slikovnega pregleda - v nekaterih primerih pa bo morda ustrezen slikovni diagnostični pregled, da preverite, ali je poškodba vzrok za otekanje ali krvne preiskave.

Diagnostični pregled vnetja gležnjev (Rentgen, MRI, CT ali ultrazvok)

Rentgen lahko izključi kakršno koli poškodbo zloma. MRI pregled lahko pokaže, ali je na območju poškodovana kita ali struktura. Z ultrazvokom lahko preučimo, ali obstajajo poškodbe tetiv - lahko vidimo tudi, ali se na tem območju kopiči tekočina.

Zdravljenje vnetja v gležnjih

Glavni namen zdravljenja vnetja v gležnjih je odstraniti vzrok vnetja in nato pustiti, da se gležnji zacelijo sami. Kot smo že omenili, je vnetje povsem naraven postopek popravila, pri katerem telo poveča prekrvavitev območja, da se zagotovi hitrejše celjenje - na žalost se zgodi, da telo včasih nekoliko dobro opravi svoje delo in bo morda potrebno z zaledenitvijo, protivnetno laser in možna uporaba protivnetnih zdravil (opozarjamo vas, da lahko prekomerna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil povzroči manjše popravilo na tem območju). Hladno zdravljenje lahko lajša bolečine v bolečih sklepih in mišicah, tudi v gležnjih. Modra. Biofreeze (odpre se v novem oknu) je priljubljen naravni izdelek. Vedno bi morali dolgo časa poskusiti konzervativno zdravljenje, preden se zatečejo k invazivnim postopkom (operacija in operacija), v nekaterih primerih pa je to edini izhod. Neposredni konzervativni ukrepi so lahko:

- nega stopal (nega stopal in fizikalna terapija lahko olajšata bolečino)

- počitek (odmor med povzročiteljem poškodbe)

- vložek (to lahko privede do pravilnejše obremenitve stopala in stopala)

- vaje in raztezanje

Vaje za vnetje gležnjev

Poskusiti bi morali izreči preveč obremenitve, če ga prizadene vnetje gležnjev. Tek zamenjajte s plavanjem, eliptičnim strojem ali sobnim kolesom. Poskrbite tudi, da nogo iztegnete in stopala rahlo trenirate, kot je prikazano ta članek.

Sorodni članek: - 4 dobre vaje za boleče noge!

NASLEDNJA STRAN: - Boleče stopalo? To bi morali vedeti!

Preberite tudi:

- Tlačno valovanje plantarne fasite

- Vaje in raztezanje bolečine v pete plantarne fascije

Priljubljen članek: - Ali gre za tendonitis ali tetično poškodbo?

Najbolj deljiv članek: - Novo zdravljenje Alzheimerjeve bolezni povrne funkcijo polnega spomina!

Izobraževanje:

• Stroj za navzkrižno vadbo / elipso: Odličen kondicijski trening. Dobro za pospeševanje gibanja v telesu in na splošno vadbo.
• veslanje stroji je ena najboljših oblik treninga, ki jo lahko uporabite za doseganje splošne moči.
• Spinning ergonometar: Dobro je imeti doma, tako da lahko povečate količino vadbe skozi vse leto in izboljšate kondicijo.

viri:
-

Vprašanja o vnetju gležnjev:

-

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)