Nazadnje posodobil 21. 03. 2021 avtor Klinike proti bolečinam - Interdisciplinarno zdravje

5 načinov fibromialgija prizadene ženske težje od moških

fibromialgija je kronična diagnoza revmatične bolečine v mehkih tkivih. Fibromialgija prizadene ženske pogosteje kot moške - in tudi dokumentirano je, da imajo ženske poslabšanje simptomov v primerjavi z moškimi. V tem članku vam dajemo klinični vpogled v pet dokumentiranih simptomov, ki ponazarjajo prav to.

Borimo se za to, da imajo bolniki z drugimi diagnozami kronične bolečine in revmo boljše možnosti za zdravljenje in pregled - vendar se vsi ne strinjajo z nami glede tega. Zato vas vljudno prosimo kot mi na naši FB strani og naš YouTube kanal v družbenih medijih, da se nam pridružijo v boju za izboljšan vsakdan na tisoče ljudi.

Ta članek bo opisal pet simptomov, ki so močnejši pri ženskah kot pri moških - pri tistih, ki jih prizadene fibromialgija. Na dnu članka si lahko preberete tudi komentarje drugih bralcev, pa tudi ogledate video z vajami, prilagojenimi tistim s kroničnimi diagnozami bolečine in revmatičnimi motnjami.

PS - Ali ste vedeli, da mnogi od 18000 članov naše skupine "Revmatizem in kronična bolečina" poročajo o dobrih učinkih naravnih protivnetnih dodatkov, kot so borovnice izvleček og kurkuma?

1. Bolj intenzivna fibromialgija bolečina

Povečana fibromialgija bolečina je pogosto opisana kot globoka in boleča bolečina, ki se širi iz mišic in naprej v druge dele telesa. Mnogi občutijo tudi boleče in sevajoče bolečine, pa tudi mravljinčenje v rokah in nogah.

V primerjavi s prejšnjimi diagnostičnimi merili za fibromialgijo mora bolečina vplivati ​​na celotno telo na obeh straneh in vključevati tako zgornje kot spodnje okončine. Bolečine so takega značaja, da lahko pridejo in odidejo in se lahko močno razlikujejo po svoji resnosti. Ta negotovost v zvezi z bolečinsko sliko pogosto pomaga, da bi tisti, ki imajo fibromialgijo, načrtovali, kako naj bi izgledal dan.

Zanimivo je tudi, kako ženske in moški na različne načine doživljajo bolečino fibromialgije. Oba spola poročata, da je bolečina včasih lahko močna in močna - toda moški v povprečju z raziskovalnega vidika poročajo o nižji intenzivnosti bolečine kot pri ženskah.

Priporočena samopomoč pri revmatični in kronični bolečini

• Stiskanje hrupa (kot so kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečani prekrvavitvi bolečih mišic oz posebej prilagojene kompresijske rokavice proti revmatičnim simptomom v rokah)

Kliknite na sliko, če želite izvedeti več o kompresijskih rokavicah.

• Mini trakovi (mnogi z revmatično in kronično bolečino menijo, da je lažje trenirati z elastikami po meri)
• točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)
• Krema iz arnike ali toplotna naprava (veliko ljudi poroča o lajšanju bolečine, če na primer uporabljajo kremo iz arnike ali toplotni balzam)

- Veliko ljudi uporablja kremo iz arnike pri bolečinah zaradi otrdelih sklepov in bolečih mišic. Kliknite zgornjo sliko, če želite prebrati več o tem arnikakrem lahko pomaga pri lajšanju nekaterih bolečinskih razmer.

Preberite tudi: 7 načinov LDN lahko pomaga proti fibromialgiji

2. Daljše trajanje bolečine in bolj boleče mišične točke

Ženske imajo tudi bolj razširjene bolečine in občutek bolečine po telesu, pa tudi daljše trajanje bolečinskih epizod. Ta povečana pojavnost bolečine med ženskami je bila povezana s spolnim hormonom estrogena - ki ima utrujen učinek, kadar zniža prag bolečine.

18 bolečih mišičnih točk

Fibromialgija poleg obsežne bolečine v telesu daje tudi osnovo za 18 bolečih mišičnih točk, ki so jih prej uporabljali za diagnozo. Gre torej za specifična področja telesa, običajno mišične pritrditve na sklepe, ki ob pritisku oddajajo intenzivno bolečino.

Raziskave so pokazale, da imajo ženske v povprečju več vnetih mišic kot moški. Običajno še 2-3. Videli so tudi, da so te mišične točke pri ženskah bistveno bolj občutljive. O tem si lahko podrobno preberete 18 bolečih točk mišic tukaj.

Nasveti za manjše bolečine v mišicah:

Perozinski mišični gel, Linnex toplotna krema og Tiger Balm so trije dobro znani izdelki, ki se pogosto uporabljajo za boleče in napete mišice. Toda vsi izdelki ne delujejo enako dobro za vse. Dobra ideja bi bila, da jo preizkusite in vidite, kakšen učinek ima na vašo posebno težavo.

Preberite več: - Teh 18 mišičnih točk lahko ugotovi, ali imate fibromialgijo

Kliknite tukaj, če želite prebrati več o 18 mišičnih točkah in kje na telesu jih najdete.

3. Ojačane bolečine v mehurju in težave s črevesjem

Fibromialgija lahko vodi do poslabšanja bolečin v mehurju in težav s črevesjem. Med drugim se pri ženskah s fibromialgijo pogosto poslabšajo simptomi razdražljivega črevesja. Ugotovljeno je bilo tudi, da ima kar 12–24% žensk težave s črevesjem - torej znatno večje od števila moških, ki je 5-9%.

Diagnoze razdražljivega črevesja, mehurja in druga črevesna stanja so med drugim lahko osnova za:

• Bolečine in krči v spodnjem delu trebuha
• Bolečina pri seksu
• uriniranje Bolečina
• Simptomi pritiska v mehurju
• Pogostejša pogostost obiskov stranišča

Nasveti za boljše zdravje črevesja:

Poskusite dotacijo z probiotiki (dobre bakterije črevesja) oz lektinekt. Za mnoge ima lahko dober učinek, vemo pa tudi, da je zdravje črevesja izjemno pomembno za to, kako se počutite tudi drugače - tako z vidika energije kot tudi razpoloženja.

Preberite tudi: To bi morali vedeti o razdražljivem črevesju

Preveč ljudi se spopada s kronično bolečino, ki uničuje vsakdanje življenje - zato vas spodbujamo k Delite ta članek v družbenih medijih, Prosto vam je všeč naša Facebook stran in recite: "Da, več raziskav o diagnozah kronične bolečine". Na ta način lahko simptome, povezane s to diagnozo, naredimo bolj vidne in zagotovimo, da več ljudi jemljejo resno - in tako dobijo potrebno pomoč. Upamo tudi, da lahko tako povečana pozornost privede do večjega financiranja raziskav o novih metodah ocenjevanja in zdravljenja.

Preberite tudi: - 15 zgodnjih znakov revmatizma

Vas prizadene revmatizem?

4. Močnejše menstrualne bolečine pri ženskah s fibromialgijo

Ženske s fibromialgijo pogosto občutijo močnejše menstrualne krče kot tiste, ki nimajo te kronične bolečinske motnje. Te bolečine so lahko blage ali zelo boleče - in se razlikujejo po intenzivnosti. V raziskovalnem poročilu, ki ga je pripravilo Nacionalno združenje za fibromialgijo, je bilo ugotovljeno, da so pogostejši boleči menstrualni krči kot v kontrolni skupini.

Večina tistih, ki imajo fibromialgijo, so ženske. Kar 80–90 odstotkov diagnosticiranih je žensk. Statistični podatki kažejo, da je večina starih od 40 do 55 let. V menopavzi se kaže, da se fibromialgijska bolečina poslabša in lahko podlaga za povečano razširjenost:

• Anksioznost in depresija
• slaba volja
• Utrujenost
• Možganska megla (vlaknasta megla)
• Učinek v telesu

Telo proizvede kar 40 odstotkov manj estrogena pri ženskah, ki so šle skozi menopavzo. Estrogen ima zelo pomembno vlogo pri nadzoru ravni serotonina v telesu, ki zelo sodeluje pri nadzoru bolečine in razpoloženja.

Preberite tudi: - Poročilo o raziskavi: To je najboljša dieta za fibromialgijo

Kliknite na sliko ali povezavo zgoraj, če želite prebrati več o pravilni prehrani, prilagojeni tistim, ki imajo fibromialgijo.

5. Povečana pojavnost utrujenosti in depresije

Raziskave so pokazale, da je pri ženskah in moških, ki jih je prizadela fibromialgija, pogostejša anksioznost in depresija. Spet je bilo opaziti, da so ženske prizadete pogosteje in močneje kot moški.

Ni presenetljivo, da kronična in razširjena bolečina povzroča manj energije in presežka. Kot je znano, ta diagnoza bolečine pogosto vodi v nočne bolečine in slabši nočni spanec. Pomanjkanje spanja ni ključno za izhod iz depresije in tesnobe - zato gre za zelo nesrečen začaran krog.

Nasveti za utrujenost in utrujenost:

Nekateri naravni dodatki, kot so Aktivno Q10 lahko v mnogih primerih prispeva k bolj normalni ravni energije. Drugi menijo, da bodo morda imeli več koristi od boljše kakovosti spanja - na primer pri Lektinekt Melatonin Forte ali Tekoči melatonin.

Vadba in prilagojena vadba vam lahko pomagajo prispevati k normalni prekrvavitvi mišic in sklepov - ena od oblik vadbe, ki jo imajo mnogi, pa je vadba v bazenu z vročo vodo. To je prilagojena oblika vadbe, ki vam pomaga na dober in varen način okrepiti sklepe; in kar je odlično za vas s fibromialgijo.

Več o tem, kako vam lahko pomaga ta oblika vadbe, si lahko preberete v spodnjem članku.

Preberite tudi: - Kako pomaga vaditi v bazenu z vročo vodo pri fibromialgiji

Več informacij? Pridružite se tej skupini!

Pridružite se Facebook skupini «Revmatizem in kronična bolečina - Norveška: Raziskave in novice»(Kliknite tukaj) za najnovejše posodobitve o raziskavah in pisanju medijev o revmatičnih in kroničnih motnjah. Tu lahko člani dobijo pomoč in podporo - kadar koli dnevno - z izmenjavo lastnih izkušenj in nasvetov.

VIDEO: Vaje za revmatike in prizadete zaradi fibromialgije

Vas prosimo, da se naročite na našem kanalu - in spremljajte našo stran na FB za dnevne zdravstvene nasvete in programe vadbe.

Iskreno upamo, da vam bo ta članek lahko pomagal v boju proti revmatičnim motnjam in kroničnim bolečinam.

Vas prosimo, da delite v družbenih medijih

Spet hočemo lepo prosite, da delite ta članek v družbenih medijih ali prek svojega bloga (vas prosimo, da se neposredno povežete s člankom). Razumevanje in večja osredotočenost je prvi korak k boljšemu vsakdanu tistih s kronično bolečino.

predlogi: 

Možnost A: Delite neposredno na FB - Kopirajte naslov spletnega mesta in ga prilepite na svojo facebook stran ali v ustrezno facebook skupino, katere član ste. Ali pa pritisnite spodnji gumb "DELI", da objavo delite naprej na svojem facebooku.

Dotaknite se tega, če želite nadaljevati z drugimi. Velika zahvala vsem, ki pomagate k večjemu razumevanju diagnoz kronične bolečine!

Možnost B: Povezava neposredno na članek v vašem spletnem dnevniku.

Možnost C: Sledite in enako Naša Facebook stran og Naš kanal YouTube (kliknite tukaj, če želite)

in tudi ne pozabite pustiti zvezdic, če vam je bil članek všeč:

viri:

PubMed

NASLEDNJA STRAN: - Raziskave: To je najboljša dieta za fibromialgijo

Kliknite na zgornjo sliko da se premaknete na naslednjo stran.

Priporočena samopomoč pri tej diagnozi

Stiskanje hrupa (na primer kompresijske nogavice, ki prispevajo k povečanemu krvnemu obtoku do vnetih mišic)

točka Balls Trigger (samopomoč pri vsakodnevnem delu mišic)

Sledite Vondt.net naprej YOUTUBE

(Spremljajte in komentirajte, če želite, da posnamemo video z določenimi vajami ali podrobnostmi za točno VAŠE težave)

Sledite Vondt.net naprej FaceBook

(Na vsa sporočila in vprašanja poskušamo odgovoriti v 24-48 urah. Pomagamo vam lahko tudi pri razlagi MRI odzivov in podobno.)