Боль в большом пальце ноги (Боль в большом пальце ноги)

Боль в большом пальце ноги может затронуть всех, но особенно это касается тех, кто перегружает стопу в течение длительного периода времени. Боль большого пальца ноги и боль в большом пальце ноги могут затронуть повседневную жизнь и работу. Боль в большом пальце ноги может быть вызвана остеоартритом, вальгусной деформацией, подагрой, нервными болями и / или дисфункцией в суставах и мышцах. Не стесняйтесь обращаться к нам на Facebook если у вас есть какие-либо вопросы или пожелания.

- Также прочитайте: Перекошенный большой палец? Вы страдаете от Hallux Valgus?

- Помните: если у вас есть вопросы, которые не охвачены статьей, вы можете задать свой вопрос в поле для комментариев (вы найдете его внизу статьи). После этого мы постараемся ответить вам в течение 24 часов.

Статья разделена на следующие подкатегории:

Причиной боли в большом пальце ноги

Симптомы боли в большом пальце ноги

Список диагнозов возможных диагнозов для боли большого пальца

Лечение боли большого пальца ноги

Упражнения и тренировка для боли большого пальца

Причиной боли в большом пальце ноги

Причиной боли обычно является сочетание нескольких вещей. Это часто вызвано смесью остеоартрита, напряженных и дисфункциональных мышц и жестких суставов. Безусловно, наиболее частой причиной такой боли являются напряженные мышцы стопы и перегрузка большого пальца ноги со временем. Вы можете прочитать больше о возможных диагнозах позже в статье.

Hallux valgus: частая причина боли в большом пальце ноги

Длительная перегрузка, например, из-за хождения по твердой поверхности на работе и в повседневной жизни, может привести к постепенному изменению сустава большого пальца стопы и к характерной «искривленной» форме пальца ноги. Это типичный симптом вальгусной деформации большого пальца стопы. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие этого состояния, поражающего сустав большого пальца стопы, можно использовать так называемые поддержка Hallux Valgus og съемники пальцев ног.

- Это роскошная версия поддержки вальгусной деформации большого пальца стопы. Вы можете нажать на изображение или ее узнать больше об этой поддержке (открывается в новом окне)

Эти меры приводят к более правильной нагрузке на большой палец и, таким образом, замедляют развитие связанных с износом диагнозов, таких как hallux valgus.

Распространенная причина боли по направлению к нижней части подошвы стопы и по направлению к большому пальцу стопы: плотные мышцы подошвы стопы

Другой очень распространенной причиной боли в подошве стопы и далее к большому пальцу стопы являются напряженные мышцы подошвы стопы и жесткие суставы в самой стопе. Регулярное растяжение стопы в сочетании с физическими упражнениями и самостоятельным массажем с точечные шары триггерные (щелкните здесь, чтобы узнать больше) может быть очень эффективным как для профилактики, так и для облегчения симптомов.

Мы настоятельно рекомендуем вам регулярно растягивать икры и мышцы стопы, чтобы предотвратить боль в стопе и симптомы - катание ступней по массажному мячу / мячу для триггерной точки (как показано выше и ее) также может стимулировать кровообращение к напряженным и болезненным мышцам стопы.

не принять боль в пальцах ног и стоп! Расследуйте их.

Не позволяйте боли в пальцах ног стать частью вашей повседневной жизни. Независимо от вашей ситуации, даже если вам приходится много ходить по твердым поверхностям или много сидячей офисной работы, вы всегда можете добиться более высоких результатов, чем сегодня. Наша первая рекомендация в отношении биомеханической боли - найти одну из трех профессиональных групп, которые официально уполномочены органами здравоохранения:

1. костоправ
2. мануальный терапевт
3. физиотерапевт

Их разрешение в области общественного здравоохранения является результатом признания властями их обширного образования и является гарантией для вас как пациента и влечет за собой, среди прочего, несколько особых преимуществ, таких как защита через норвежскую компенсацию за травмы пациентов (NPE). Это естественная безопасность - знать, что эти профессиональные группы зарегистрированы в этой схеме для пациентов, и мы рекомендуем, как уже упоминалось, обследовать / лечить одного из профессиональных групп с этой связанной схемой.

Первые две профессиональные группы (мануальный терапевт и мануальный терапевт) также имеют право направить (для визуальной диагностики, такой как рентген, МРТ и КТ - или направление к ревматологу или неврологу, если это необходимо для такого обследования), а также право сообщить о заболевании (может сообщить о заболевании, если это будет сочтено необходимым). Ключевые слова для улучшения опорно-двигательного аппарата здоровья означают более соответствующую нагрузку в повседневной жизни (эргономичная регулировка), как правило, больше движения и меньше статического присест, а также повышенное внимание на регулярные физические упражнения.

Симптомы боли в большом пальце ноги

Симптомы и клинические проявления различаются в зависимости от причины и диагноза. Например, нервная боль из-за локальной или дистальной (например, пролапс нижней части спины с давлением на нервный корешок S1) может вызвать более резкую боль и связанное с ней облучение в ноге. Остеоартрит в сочетании с плохой функцией мышц и суставов часто может проявляться в виде ноющей и грызущей боли - и для сравнения, подагра часто сопровождается воспалительными симптомами, такими как красноватый отек, ночная боль и пульсирующая / пульсирующая боль.

Список диагнозов: некоторые возможные диагнозы, которые могут вызвать боль в большом пальце ноги

Артрит (Артрит) (Артрит может вызвать боль в суставе большого пальца ноги, если он затронут)

остеоартрит (Изменения в носке большого пальца ноги могут вызвать боль и недомогания)

Кубоидный синдром / подвывих (нарушение функции других частей стопы может повлиять на большой палец)

Болезнь Фрейберга (аваскулярный некроз костей передней части стопы может косвенно вызывать боль в области большого пальца стопы)

ишиас (нервная боль со спины может относиться к симптомам и болезням вплоть до стопы при поражении нервного корешка нервного корешка S1)

Совместный шкафчик в стопе или лодыжке (часто боль в стопе может быть из-за сужения суставов в стопе и лодыжке, которые можно лечить вручную)

Metatarsalgia

Неврома Мортона (это состояние нерва может привести к смещению и косвенно вызвать боль большого пальца ноги)

мышечные Сучки Миалгия в стопе, лодыжке и ноге:

Активные триггерные точки будет постоянно вызывать боль в мышцах (например, в ногах и в икроножных мышцах)
Скрытые триггерные точки обеспечивает боль через давление, активность и напряжение

Подошвенный фашит (это состояние, которое затрагивает сухожильную пластинку под ногой, может иногда означать боль, ведущую к большому пальцу ноги)

Плоскостопие / Pes Planus (перекос стопы может привести к увеличению нагрузки на большой палец)

Пролапс нижней части спины (как уже упоминалось, нервные эффекты в спине могут вызывать симптомы вплоть до большого пальца ноги - это может быть радиация, покалывание, зудящая боль, онемение, сбой питания и изменения чувствительности кожи)

Спинальный стеноз нижней части спины (см. «поясничный пролапс»)

Стресс перелом стопы

Синдром тарзального канала

подагра (характерно для сустава большого пальца стопы и может вызывать сильную боль в сочетании с воспалительными реакциями)

Боль в большом пальце ноги может быть вызвана мышечным напряжением, дисфункцией суставов (например, остеоартритом или ограничением суставов) и / или раздражением близлежащих нервов. Наш совет - позаботьтесь о боли и не отпускайте ее. Начните активно с самообслуживания и не стесняйтесь, чтобы проблема исследовалась врачом (желательно официально уполномоченной профессиональной группой, такой как мануальный терапевт или мануальный терапевт).

Лечение боли большого пальца ноги

Есть много способов лечения этого типа боли, и это зависит от того, что является реальной причиной боли. Можно разделить лечение боли в большом пальце ноги на следующие подкатегории:

- Самолечение и профилактика

- Профессиональное лечение

Самолечение: что я могу сделать даже против боли?

Самолечение и собственные меры должны быть краеугольным камнем в любой борьбе с болью. Регулярный самомассаж (желательно с шариками триггера), растяжка и упражнения могут иметь большое значение, когда речь идет об облегчении и предотвращении болевых состояний.

1. Рекомендуется общее упражнение, специальное упражнение и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем - они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) - это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли - охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка - поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли - Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) - который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли

Биофриз (Холод / криотерапия)

Мануальное лечение: Клинически доказанное влияние на остеоартроз, подошвенный фасциит и метатарзалгию

Недавнее мета-исследование (Brantingham et al 2012) показало, что манипулятивное лечение подошвенного фасциита и метатарзалгии оказало облегчающее симптомы действие. Использование этого в связи с лечением волны давления даст еще лучший эффект, основанный на исследованиях. Гердесмейер и др. (2008) показали, что лечение волнами давления обеспечивает значительно статистически значимое улучшение, когда речь идет об уменьшении боли, функциональном улучшении и качестве жизни после всего лишь 3 процедур у пациентов с хроническим подошвенным фасциитом.

Мануальное лечение боли в большом пальце ноги

Как упоминалось ранее, и мануальный терапевт, и мануальный терапевт являются профессиональными группами с самым длительным образованием и официальным разрешением органов здравоохранения - вот почему эти терапевты (включая физиотерапевтов) принимают большинство пациентов с мышечными и суставными заболеваниями.

Основная цель все ручного лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и повышение качества жизни путем восстановления нормальной функции в опорно-двигательном аппарате и нервной системе. В случае, опорно-двигательного аппарата, врач будет лечить пальцы локально, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить приток крови, а также восстановить нормальное движение в районах, пострадавших от совместной дисфункции - это может быть, например, стопа, лодыжка, бедро и таз. Выбирая стратегию лечения для отдельного пациента, официально уполномоченный врач делает акцент на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.

Мануальное лечение (например, у мануального терапевта или мануального терапевта) состоит из ряда методов лечения, при которых терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:

- специфическое лечение суставов
- растягивается
- Мышечные техники
- неврологические методики
- стабилизирующее упражнение
- Упражнения, советы и рекомендации

Упражнения и тренировка для боли большого пальца

Физические упражнения и упражнения играют ключевую роль в лечении и профилактике всех видов боли и недугов, включая боль в большом пальце ноги. Тренируя ступню, лодыжку, икру и бедра, вы можете уменьшить ошибочную нагрузку на большой палец ноги, а это означает, что травма имеет больше шансов на само заживление.

Здесь вы найдете обзор и список упражнений, которые мы опубликовали в связи с противодействием, профилактикой и облегчением болей в пальцах ног, болей в пальцах ног, жестких пальцев ног, остеоартрита и других соответствующих диагнозов.

4 упражнения против Plattfoot (Pes Planus)

5 упражнений против Hallux Valgus (большой палец на ноге)

7 советов и средств от боли в ногах

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: - Поддержка Hallux Valgus

Ранее в этой статье мы рекомендовали этот продукт, и мы знаем, что многие из них имеют хороший эффект от него. Это может быть хорошим способом предотвратить дальнейшее развитие вальгусной деформации. Во многих случаях это может помочь как при острой, так и при хронической боли.

Изведенный с Вальгусной деформации (большой палец ноги) и / или рост костей (косточка) на большом пальце ноги? Тогда это может быть частью решения вашей проблемы! При этом вы получаете более правильную нагрузку на переднюю ногу и большой палец ноги.

ссылки:

1. Брантингем, JW. Манипулятивная терапия при заболеваниях нижних конечностей: обновление обзора литературы. J Манипулятивная Физиол Тер. 2012 февраль;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Гердесмейер Л. Радиальная экстракорпоральная ударно-волновая терапия является безопасной и эффективной при лечении хронического рецидивирующего подошвенного фасциита: результаты подтверждающего рандомизированного плацебо-контролируемого многоцентрового исследования. Am J Sports Med. 2008 ноябрь; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 окт 1.
3. Пеннетт, Л. и соавт. Концептуальная основа интеграции программ по укреплению здоровья на рабочем месте и программ по эргономике труда, Общественное здравоохранение , 2009; 124 (Приложение 1): 16–25.

Часто задаваемые вопросы о боли большого пальца:

Задайте вопрос, если у вас есть какие-либо вопросы в разделе комментариев в нижней части статьи, или свяжитесь с нами через социальные сети.

- Здесь пока нет вопросов

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)