7 Măsuri de calmare a durerii naturale împotriva gutei

Iată 7 analgezice naturale și tratamente pentru gută - fără efecte secundare. Guta este foarte dureroasă și, prin urmare, nu este surprinzător faptul că majoritatea oamenilor caută remedii naturale pentru ameliorarea durerilor articulare și combaterea inflamației.

gută este o formă de artrită cauzată de niveluri crescute de acid uric în sânge. Acest conținut ridicat de acid uric poate duce la formarea cristalelor de acid uric în articulații - care pot fi extrem de dureroase. Suntem destul de siguri că veți fi uimiți de unele remedii naturale pe care vi le vom arăta aici.

SFATURI: Pentru gută în degetul mare, mulți folosesc puloverele de la picioare (linkul se deschide într-o fereastră nouă) pentru a obține o încărcare mai corectă pe degetele de la picioare.

Ne luptăm pentru ca cei cu alte diagnostice de durere cronică și reumatism să aibă oportunități mai bune de tratament și investigare. Ca și noi pe pagina noastră de FB og canalul nostru YouTube în social media să ni se alăture în lupta pentru o viață de zi cu zi îmbunătățită pentru mii de oameni.

Acest articol va trece prin șapte măsuri specifice care pot reduce simptomele și durerea cauzate de gută - dar subliniem că, dacă gută este severă, ar trebui tratată de un medic. În partea de jos a articolului puteți citi și comentarii ale altor cititori, precum și vizionați un videoclip cu exerciții adaptate celor cu tulburări cronice.

1. Suc de cireș și cireș

Cireșele conțin niveluri ridicate de antioxidanți și nutrienți care acționează ca antiinflamatorii. Cireșele sunt cunoscute de mult timp ca sfaturi bune de modă veche pentru cei care suferă de inflamații și dureri asociate - și sunt consumate crude, ca suc sau ca concentrat.

Nu este recomandat doar sfatul gunoiului cirese contra gutei câine. Cercetările susțin studii care arată că această măsură naturală are de fapt ceva. Într-adevăr, un studiu din 2012 (1) a arătat că șansa de a face un atac de gută a fost cu 35% mai mică pentru cei care au mâncat două doze de cireșe peste două zile.

Un alt studiu de cercetare, publicat în renumitul jurnal Journal of Arthritis, a concluzionat, de asemenea, că sucul de cireș, din cauza efectelor de reducere a inflamației, a scăzut șansa de gută, până la patru luni, dacă este consumat regulat.

Prea multe persoane sunt afectate de dureri cronice care distrug viața de zi cu zi - de aceea vă încurajăm Partajați acest articol în social media, Nu ezitați să ne placă pagina noastră de Facebook și spuneți: „Da pentru mai multe cercetări privind diagnosticarea durerii cronice”. În acest fel, se pot face simptomele asociate cu acest diagnostic mai vizibile și să se asigure că mai mulți oameni sunt luați în serios - și astfel să primească ajutorul de care au nevoie. Sperăm, de asemenea, că o astfel de atenție sporită poate duce la o finanțare mai mare pentru cercetarea noilor metode de evaluare și tratament.

Citește și: - 7 semne timpurii de gută

2. Magneziu

Magneziul este un mineral vital și face parte din electroliți. Acesta din urmă ajută la asigurarea faptului că țesuturile moi și nervii funcționează corect. S-a văzut că lipsa nivelurilor de magneziu poate fi asociată cu agravarea inflamației cronice în organism - și aceasta include apoi inflamația gutei.

Cercetarea susține acest lucru. Un studiu din 2015 (2) a arătat că nivelurile normale de magneziu din organism au fost asociate direct cu un risc mai mic de gută. Dacă aveți un nivel scăzut de magneziu, atunci ar merita să încercați suplimente de magneziu sau să consumați alimente cu un nivel ridicat de magneziu natural - cum ar fi avocado, spanac, cereale integrale, nuci, banane și pește gras (somon).

După cum puteți vedea, există o mulțime de alimente delicioase care conțin magneziu - deci de ce să nu încercați să includeți unele dintre ele în dieta dvs. naturală?

Citește și: - Cercetătorii cred că aceste două proteine ​​pot diagnostica fibromialgia

3. Ghimbir

Efectul pozitiv al ghimbirului asupra gutei este bine documentat - și se știe, de asemenea, că această rădăcină are una o serie de alte beneficii pozitive pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul are un efect antiinflamator relativ puternic.

Un studiu de cercetare a arătat că ghimbirul a scăzut nivelul acidului uric din sângele celor cu gută confirmată. Un alt (3) a arătat că unguentul de ghimbir comprimat - pătat direct pe articulația afectată - reduce durerea și inflamația articulațiilor.

Multe persoane cu gută beau ghimbir ca ceai - și apoi de preferință de până la 3 ori pe zi în perioadele proaste. Puteți găsi câteva rețete diferite pentru acest lucru în linkul de mai jos.

Citește și: - 8 beneficii incredibile pentru sănătate ale consumului de ghimbir

Citește și: - Raport de cercetare: Aceasta este cea mai bună dietă cu fibromialgie

Faceți clic pe imagine sau linkul de mai sus pentru a citi mai multe despre dieta corectă adaptată celor cu fibroză.

4. Apa fierbinte cu turmeric

Turmericul conține niveluri ridicate de antioxidanți puternici. Ingredientul unic, activ în curcumă, se numește curcumină și poate ajuta la combaterea inflamației articulațiilor - sau a corpului în general. De fapt, are un efect atât de bun încât anumite studii au arătat că are un efect mai bun decât Voltaren.

Într-un studiu realizat pe 45 de participanți (4), cercetătorii au ajuns la concluzia că curcumina a fost mai eficientă decât diclofenacul sodic (mai cunoscut sub numele de Voltaren) în tratamentul activului artrita reumatică. Ei au mai scris că, spre deosebire de Voltaren, curcumina nu are efecte secundare negative. Curcuma poate fi astfel o alternativă sănătoasă și bună pentru cei care suferă de osteoartrită și / sau reumatism - totuși nu vedem multe recomandări de la medicii de familie ca pacienții cu astfel de afecțiuni să consume curcumină în loc de medicamente.

Având în vedere că guta este, de asemenea, o artrită inflamatorie, acest lucru se poate aplica și la acest grup de pacienți. Cercetarea este cu siguranță foarte promițătoare.

Citește și: - 7 beneficii fantastice pentru sănătate ale consumului de turmeric

Citește și: Acest lucru ar trebui să știi despre fibromialgie

5. Ceaiul fiert pe urzică

Mulți oameni asociază doar urzica cu mâncărimi și erupții cutanate - dar această plantă are de fapt o serie de beneficii pozitive pentru sănătate (pentru cei care îndrăznesc să încerce). Ca remediu pe bază de plante, ceaiul a fost gătit pe urzică de sute de ani, dar se crede că proprietățile lor antiinflamatorii le ajută să amelioreze simptomele și durerea gutei.

Dacă nu sunteți familiarizați cu modul de preparare a ceaiului pe urzică, vă recomandăm să contactați mai întâi câțiva experți în domeniu - sau să îl cumpărați prin magazinul dvs. natural de produse alimentare sănătoase. În perioadele active de atacuri de gută, este recomandat să bei până la 3 căni în fiecare zi.

Dacă aveți întrebări cu privire la metodele de tratament și evaluarea durerii cronice, vă recomandăm să vă alăturați asociației locale de reumatism, să vă alăturați unui grup de sprijin pe internet (vă recomandăm grupul de facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Știri, unitate și cercetare«) Și fii deschis cu cei din jurul tău că uneori ai dificultăți și că acest lucru poate depăși temporar personalitatea ta.

6. Evitați declanșatorii

Dieta este adesea direct legată de atacuri de gută și durere. Oamenii pot avea declanșatori diferiți - adică alimente care înrăutățesc starea - dar studiile de cercetare au arătat că în special carnea roșie, anumite tipuri de fructe de mare, zahărul și alcoolul sunt printre cele mai frecvente declanșatoare ale convulsiilor. Simțiți-vă liber să comentați în partea de jos a articolului dacă aveți mai multe declanșatoare care ar trebui adăugate aici.

Astfel, alimentele cu un conținut ridicat de efecte pro-inflamatorii cresc nivelul de acid uric. În schimb, alimentele și băuturile antiinflamatoare, precum cafeaua, vitamina C, nuci, cereale integrale, fructe (cu puțin zahăr) și legume, pot fi o parte importantă a menținerii scăzute a acidului uric.

Citește și: - 8 măsuri naturale de ameliorare a durerii pentru fibromialgie

7. Țelină și semințe de țelină

Țelina este o legumă care este cunoscută în mod tradițional pentru utilizarea sa împotriva problemelor cu cistita și inflamația tractului urinar - adică, ca sfat al unei femei. Planta conține niveluri ridicate de antioxidanți, mangan, vitamina A și vitamina C.

Modul în care funcționează țelina împotriva gutei este prin:

• Funcționează antiinflamator (antiinflamator).
• Crește urinarea - ceea ce contribuie la părăsirea mai multor acid uric din organism.
• Ca și guta, blochează o enzimă numită xantina oxidază.

Cercetătorii au arătat că țelina conține o substanță unică numită 3nB  (3-n-butilptalidă) - și este această componentă chimică naturală despre care se crede că oferă țelina proprietățile sale de combatere a gutei. De fapt, s-a demonstrat că previne în mod direct producția inutilă de acid uric în ficat, ceea ce ajută în mod natural la menținerea acestor niveluri mai scăzute și astfel previne formarea cristalelor de acid uric în articulații.

Citește și: - Cum poate ajuta antrenamentul într-o piscină cu apă caldă în fibromialgie

Mai multe informații? Alăturați-vă acestui grup!

Alăturați-vă grupului Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri»(Faceți clic aici) pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre tulburările cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.

VIDEO: Exerciții pentru reumatisti și cei afectați de fibromialgie

Simțiți-vă liber să vă abonați pe canalul nostru - și urmați pagina noastră de pe FB pentru sfaturi zilnice de sănătate și programe de exerciții fizice.

Sperăm sincer că acest articol vă poate ajuta în lupta împotriva durerii cronice.

Simțiți-vă liber să partajați pe social media

Din nou, vrem cere frumos să împărtășești acest articol în social media sau prin intermediul blogului tău (nu ezitați să vă conectați direct la articol). Înțelegerea și concentrarea sporită sunt primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu dureri cronice.

sugestii: 

Opțiunea A: Distribuiți direct pe FB - Copiați adresa site-ului web și lipiți-o pe pagina dvs. de Facebook sau într-un grup de Facebook relevant din care sunteți membru. Sau apăsați butonul „DISTRIBUI” de mai jos pentru a partaja postarea în continuare pe facebook.

Atingeți acest lucru pentru a partaja mai departe. O mulțumire mare tuturor celor care ajută la promovarea înțelegerii sporite a diagnosticelor de durere cronică!

Opțiunea B: Link direct la articolul de pe blogul dvs.

Opțiunea C: Urmăriți și egal Pagina noastră de Facebook (dați clic aici, dacă doriți)

și, de asemenea, amintiți-vă să lăsați un rating de stele dacă ați apreciat articolul:

surse:

PubMed

1. Zhang și colab., 2012. Consumul de cireșe și riscul scăzut de atacuri recurente de gută.
2. Want et al, 2015. Asociere între aportul dietetic de magneziu și hiperuricemie.
3. Yuniarti și colab., 2017. Efectul comprimatului de ghimbir roșu pentru a scădea
   Scala de durere Guta pacienți cu arthiris.
4. Chandran și colab., 2012. Un studiu pilot randomizat, pentru evaluarea eficacității și siguranței curcuminei la pacienții cu artrită reumatoidă activă. Phytother Res. 2012 nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 mar.

Următoarea pagină: - Cercetare: Aceasta este cea mai bună dietă cu fibromialgie

Faceți clic pe imaginea de mai sus pentru a trece la pagina următoare.

Auto-ajutor recomandat pentru acest diagnostic

zgomot de compresie (de exemplu, șosete de compresie care contribuie la creșterea circulației sângelui la mușchii dureri ai picioarelor)

Bile punctul de declanșare (auto-ajutor pentru a lucra mușchii zilnic)

Urmăriți Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

Urmăriți Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în 24-48 de ore. De asemenea, vă putem ajuta să interpretați răspunsurile RMN și altele asemenea.)