Răul vremii: un ghid pentru influența barometrică (bazat pe dovezi)

/i /av

Răul vremii: un ghid pentru influența barometrică (bazat pe dovezi)

Răul de vreme se referă la faptul că mulți oameni reacționează la schimbările vremii. În special, schimbările rapide ale presiunii barometrice au fost legate de creșterea plângerilor. În special, pacienții cu reumatism, pacienții cu fibromialgie și persoanele cu migrene par a fi deosebit de vulnerabili.

Există o documentare bună într-un număr de studii bune că boala meteorologică este un fenomen fiziologic foarte real. Printre altele, cercetările au arătat că pacienții cu osteoartrită la genunchi au dureri și simptome care se agravează atunci când presiunea barometrică se modifică, și în special presiunea scăzută.¹

„Acest articol se bazează pe dovezi și este scris de personalul medical autorizat la Clinici de durere Interdisciplinar Health, ceea ce înseamnă că conține un număr mai mare de referințe la studii de cercetare relevante.”

Schimbări de vreme: un moment binecunoscut de anxietate pentru mai multe grupuri de pacienți

Persoanele cu osteoartrita (osteoartrită), pacienții cu reumatism (peste 200 de diagnostice), sindroame dureroase cronice (inclusiv fibromialgia) și migrena, sunt câteva dintre afecțiunile care par să aibă cea mai puternică influență din cauza schimbărilor meteorologice și a modificărilor barometrice. Unii dintre cei mai importanți factori de influență ai bolilor meteorologice sunt:

  • Modificări ale presiunii barometrice (de exemplu trecerea la presiune joasă)
  • Schimbări de temperatură (mai ales cu schimbări rapide)
  • Cantitatea de precipitații
  • Umiditate
  • Puțin soare
  • Puterea vântului

În special, ceea ce numim în mod popular tranziția la „vremea reziduală” pare să aibă cel mai mare impact asupra simptomelor și durerii. Un studiu publicat în revista medicală Internal Medicine a concluzionat următoarele despre migrene și schimbările meteorologice:

„Schimbarea presiunii barometrice poate fi unul dintre factorii exacerbatori ai migrenei”.² (Kimoto și colab.)

Acest studiu de cercetare a măsurat modificări specifice ale presiunii aerului ca răspuns la atacurile de migrenă la un anumit grup de pacienți. Barometria este definită în dicționarul Academiei Norvegiene drept măsurarea presiunii aerului. Presiunea aerului este măsurată în unitatea de hectopascal (hPa). Studiul a observat un efect semnificativ asupra atacurilor de migrenă atunci când presiunea aerului a scăzut:

„Frecvența migrenei a crescut atunci când diferența de presiune barometrică din ziua în care a apărut durerea de cap și a doua zi a fost mai mică cu mai mult de 5 hPa”

Atacurile de migrenă au apărut astfel mai frecvent atunci când s-a produs o presiune a aerului mai scăzută, cu o schimbare de peste 5 hectopascali (hPa), de la o zi la alta. Un exemplu concret și bine documentat al impactului fiziologic al schimbărilor vremii.

Simptomele bolilor meteorologice

Odată cu răul meteorologic, mulți oameni se confruntă cu dureri care se agravează în mușchi și rigiditate în articulații. Dar apar și alte simptome non-fizice. Simptomele comune pot include:

  • Oboseală și oboseală
  • Umflarea articulațiilor
  • ceaţă creier
  • durere de cap
  • Rigiditatea articulațiilor
  • Sensibilitate la sunet
  • sensibilitate la lumină
  • Dureri musculare
  • amețeală
  • Schimbări de presiune în ureche
  • indispoziție

Se poate observa că creșterea simptomelor și plângerilor este mai gravă la anumite grupuri de pacienți decât la altele. Este important să ne amintim că există mulți factori în schimbările meteorologice care joacă adesea un rol în astfel de simptome. După cum am menționat mai devreme, pacienții cu reumatism și osteoartrită se confruntă cu rigiditate crescută, acumulare de lichid și durere în articulații. Pentru acest grup de pacienți, se poate recomanda utilizarea zgomotului de compresie pentru a stimula circulația crescută și drenajul lichidului. Printre altele se poate suporturi de compresie pentru genunchi og mănuși de compresie fi deosebit de util. Toate recomandările de produse se deschid într-o nouă fereastră de browser.

Recomandarea noastra: Mănuși de compresie

Mănuși de compresie folosit de multi cu diverse diagnostice reumatismale, dar si de persoanele cu osteoartrita sau alte afectiuni. Printre altele, pot fi utile și persoanelor cu sindrom de tunel carpian și tenosinovita DeQuervain. Funcția principală a mănușilor de compresie este de a crește circulația către articulațiile rigide și mușchii răniți în mâini și degete. Puteți citi mai multe despre recomandarea noastră ei.

Grupuri de pacienți care sunt mai afectate de bolile meteorologice

După cum am menționat mai devreme, există anumite diagnostice și grupuri de pacienți care sunt mai afectate de schimbările meteorologice și de schimbările barometrice decât altele. Aceasta include persoanele cu:

  • Osteoartrita (osteoartrită)
  • Durere de cap (mai multe tipuri diferite)
  • durere cronică (inclusiv fibromialgia)
  • artrită
  • migrenă
  • reumatism (sunt afectate mai multe diagnostice reumatismale)

Dar sunt afectate și alte diagnostice. Printre altele, persoanele cu boli respiratorii, cum ar fi astmul și BPOC, pot prezenta simptome care se agravează. Ceva mai surprinzător, poate că și pentru mulți pacienții cu epilepsie au convulsii mai frecvente din cauza modificărilor presiunii barometrice (schimbări deosebit de rapide peste 5.5 hPa). Printre altele, a concluzionat un studiu de cercetare din revista medicală Epilepsie cu urmatoarele:

„În mod surprinzător, la pacienții cu epilepsie cunoscută, a apărut o frecvență crescută a convulsiilor cu modificări ale presiunii barometrice, în special peste intervalul de 5.5 mBar pe zi”.³ (Doherty și colab.)

Astfel, s-a observat o creștere clară a numărului de crize epileptice atunci când modificarea presiunii a fost de peste 5.5 hPa de la o zi la alta (hPa și mBar sunt măsurate la fel). Aceasta este din nou o cercetare foarte interesantă, concretă și importantă, care subliniază că schimbările fiziologice majore apar în organism atunci când suntem expuși la aceste schimbări de vreme.

Studiu norvegian: Modificările barometrice afectează nivelul durerii la pacienții cu fibromialgie

Un studiu major norvegian, publicat în renumitul jurnal PLoS, a vrut să afle cum, printre altele, umiditatea, temperatura și presiunea barometrică afectează persoanele cu fibromialgie.4 Studiul a fost numit „Da vina pe vreme? Asocierea dintre durere în fibromialgie, umiditate relativă, temperatură și presiune barometrică iar principalul cercetător din spatele studiului a fost Asbjørn Fagerlund. Este un studiu puternic cu referințe și o revizuire a 30 de studii relevante.

- Umiditatea mai mare și presiunea scăzută au avut cel mai puternic impact

Cercetătorii norvegieni au descoperit rapid că a existat un impact semnificativ. Și au scris următoarele despre aceste constatări:

„Rezultatele au arătat că BMP mai scăzut și umiditatea crescută au fost asociate în mod semnificativ cu intensitatea crescută a durerii și neplăcerea durerii, dar numai BMP a fost asociat cu nivelurile de stres”.

BMP este o abreviere pentru engleză presiune barometrică, adică presiunea barometrică tradusă în norvegiană. Ei au constatat astfel o creștere clară a intensității durerii și disconfort legat de presiune scăzută și umiditate mai mare. Nivelurile de stres din organism nu au fost afectate de umiditatea mai mare, dar s-a văzut că acestea au fost agravate și de presiunea scăzută. Ceea ce este foarte interesant, deoarece știm că nivelurile crescute de stres în organism sunt, printre altele, legate de reacții inflamatorii crescute și agravarea durerii. Dacă găsești acest lucru interesant, s-ar putea să fii interesat și să citești articolul fibromialgie și tensiune arterială scăzută scris de departamentul nostru clinic de la Lambertseter din Oslo. Linkul către articolul respectiv se deschide într-o nouă fereastră de browser.

Rezumat: Răul vremii și influența barometrică (pe bază de dovezi)

Există studii puternice și bune care arată o legătură clară între influența barometrică asupra durerii și simptome. Deci, da, puteți vorbi în siguranță despre răul meteorologic ca un fenomen bazat pe dovezi, cu rădăcini puternice în cercetare. Declarații precum „simți-l în gută„, o expresie de care mulți au râs în trecut, câștigă puțin mai multă greutate atunci când o poți susține cu studii de cercetare.

„Ai avut parte de răul vremii? Dacă da, ne-ar plăcea să auzim de la tine în secțiunea de comentarii din partea de jos a acestui articol. Toate contribuțiile sunt foarte apreciate. Mulțumiri!"

Cercetare și surse: Værsyken - un ghid bazat pe dovezi pentru influența barometrică

  1. McAlindon et al, 2007. Modificările presiunii barometrice și ale temperaturii ambientale influențează durerea osteoartrita. Am J Med. 2007 mai;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influența presiunii barometrice la pacienții cu cefalee migrenoasă. Intern cu . 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Presiunea atmosferică și frecvența crizelor în unitatea de epilepsie: observații preliminare. Epilepsie. 2007 Sept;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. Dați vina pe vreme? Asocierea dintre durere în fibromialgie, umiditate relativă, temperatură și presiune barometrică. Plus unu. 2019; 14(5): e0216902.

Clinicile durerii: alegerea ta pentru un tratament modern

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elite în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Akershus (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll). Nu ezitați să ne contactați dacă aveți întrebări sau vă întrebați despre ceva. Răspundem la toate întrebările.

Vezi prezentarea generală a clinicii

 

articolul: Răul vremii – un ghid pentru influența barometrică (bazat pe dovezi)

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare - cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Fotografii și credit

Imagine de copertă (femeie sub nor ploios): iStockphoto (utilizare licențiată). ID fotografie stoc: 1167514169 Credit: Prostock-Studio

Poza 2 (umbrelă pe care plouă): iStockphoto (utilizare licențiată). ID fotografie stoc: 1257951336 Credit: Julia_Sudnitskaya

Logo YouTube mic- Simțiți-vă liber să urmați Vondtklinikkenne Vervrfaglig Helse YOUTUBE

logo logo mic- Simțiți-vă liber să urmăriți Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse la FACEBOOK

Artrita si umflarea: Cand articulatiile se umfla ca baloanele

/0 Comentarii/i /av

Artrita si umflarea: Cand articulatiile se umfla ca baloanele

Artrita (artrita reumatoidă) este un diagnostic cronic reumatic autoimună care provoacă inflamație și umflare la nivelul articulațiilor corpului. Aceste simptome afectează cel mai adesea mâinile și picioarele - dar pot afecta orice articulație a corpului.

Artrita diferă de artroză prin faptul că acest diagnostic afectează bilateral și simetric - adică afectează ambele părți în același timp. De exemplu, artroza, osteoartrita, se vor face simțite de obicei pe o parte - de exemplu într-un genunchi. Prin comparație, artrita va afecta, prin urmare, ambele părți în același timp. În plus, artrita reumatoidă provoacă leziuni mai mari ale articulației inflamate. Studiile au arătat că artrita începe de obicei la nivelul picioarelor și gleznelor.¹ Și că diagnosticul afectează în special articulațiile mai mici ale încheieturilor, mâinilor și picioarelor.²

În acest articol, vom vorbi mai multe despre motivul pentru care apar astfel de umflături - și cum le puteți face față, atât cu automăsuri, tratament conservator, cât și colaborare medicinală cu medicul dumneavoastră de familie și reumatolog.

Sfat: Artrita afectează adesea gleznele și picioarele mai întâi - și este un loc obișnuit în care pacienții reumatici se confruntă cu umflături. Pe lângă în mâini. Mijlocul articolului arată chiropractic Alexander Andorff, de la departamentul Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy din Oslo, a prezentat un videoclip de antrenament cu exerciții bune pentru mâinile tale.

Cum provoacă artrita umflare?

arthritis2

Artrita reumatoidă este un diagnostic autoimun. Aceasta înseamnă că, în această afecțiune reumatică, propriul sistem imunitar al organismului va ataca membrana sinovială (membrana articulară) - care înconjoară articulația. Membrana sinovială produce un lichid numit lichid sinovial care ne ajută articulațiile să se miște fără probleme.

– Acumularea lichidului sinovial și eroziunea articulară ulterioară

Atunci când sistemul imunitar atacă membrana articulației, aceasta va provoca inflamație și umflături. Ca o consecință a acestui fapt, lichidul sinovial inflamat se acumulează în interiorul articulației - și amploarea acesteia ajută la determinarea cât de mare va fi umflarea. În cazuri mai severe, poate fi foarte dificil pentru persoana afectată să miște articulația. În timp, și cu atacuri repetate, acest lucru va duce la deteriorarea articulațiilor și cartilajelor (eroziune) și a ligamentelor mai slabe în articulație. Acest proces oferă baza deformărilor la nivelul mâinilor și picioarelor în artrita reumatică severă și pe termen lung.

Ce articulații sunt afectate de artrită?

tratamentul durerilor de picior

Umflarea articulațiilor în artrită apare în special în următoarele zone:

  • Picioare și glezne
  • Mâinile și încheieturile
  • genunchii
  • Șolduri
  • coate
  • umeri

După cum toată lumea înțelege, artrita poate provoca modificări extinse ale funcției și abilităților de zi cu zi. Tocmai de aceea este atât de important să faci tot ce poți, atât din proprie inițiativă, cât și în colaborare cu clinicienii (fizioterapeut, medic și reumatolog), pentru a ajuta la încetinirea dezvoltării negative asociate cu acest diagnostic de reumatismă.

A noastra secțiile clinice de la Vondtklinikkene (faceți clic pe ei pentru o prezentare completă a clinicilor noastre), inclusiv la Oslo (Scaune Lambert) și Viken (Sunetul Eidsvoll og Lemn brut), are o competență profesională deosebit de înaltă în investigarea, tratamentul și reabilitarea durerii la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Degetul de la picioare contactaţi-ne dacă doriți ajutorul terapeuților cu experiență în aceste domenii.

Măsurile simple de sine pot oferi o îmbunătățire clară

Vrem să subliniem importanța de a obține o rutină zilnică bună dacă ești afectat de artrită. Răcirea cu o compresie rece, exercițiile zilnice de circulație și utilizarea ciorapilor compresivi au un efect documentat atunci când vine vorba de reducerea reacțiilor inflamatorii, umflarea și durerile articulare.³ Și tocmai din acest motiv, ar trebui să se pună accent pe faptul că acestea ar trebui să facă parte din rutina zilnică a pacienților cu artrită - exact în același mod în care se subliniază importanța administrării zilnice a medicamentelor date. Prin urmare, vă sugerăm să încercați să implementați următoarele trei automăsuri în viața de zi cu zi:

  1. Răcire (crioterapie) pentru articulațiile umflate
  2. Exerciții zilnice de circulație
  3. Utilizarea articolelor de îmbrăcăminte compresive (inclusiv mănuși și șosete)

1. Cercetare: Răcirea articulațiilor umflate reduce inflamația și umflarea

Studiile au arătat că crioterapia, sub formă de răcire sau masaj cu gheață împotriva mâinilor umflate, oferă ameliorarea imediată a simptomelor și ameliorarea durerii. Îmbunătățirea a durat peste o oră.³ În plus, s-a documentat că răcirea locală a artritei genunchiului a dus la un efect antiinflamator. Unde, printre altele, s-a observat o reducere clară a biomarkerilor proinflamatori la testarea după tratament.4 În lumina acestui fapt, dorim să ne concentrăm asupra importanței răcirii sistematice, de exemplu cu pachet de gheață reutilizabil, pentru a reduce inflamația și umflarea.

Bun sfat: Pachet de gheață reutilizabil cu curea (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

Un pachet de gheață reutilizabil este mult mai practic și mai ecologic decât pachetele de unică folosință. Acesta poate fi depozitat cu ușurință în congelator - și este inclusă și o curea foarte practică, care îl face ușor de aplicat pe toate zonele articulațiilor. Apăsați pe imagine sau ei pentru a citi mai multe despre cum acest lucru pachet de gheață reutilizabil lucrări.

2. Exerciții zilnice de circulație pentru mâini și picioare

Este cunoscut faptul că artrita afectează în special articulațiile mai mici ale mâinilor și picioarelor. Cercetările au arătat că exercițiile pot avea un efect pozitiv semnificativ asupra funcției mâinii la pacienții cu artrită. Printre altele, a existat o îmbunătățire clară a funcției în viața de zi cu zi și plângeri minore.5 Cu toate acestea, deloc surprinzător, studiul a arătat că trebuie să continuați să faceți exercițiile în mod regulat pentru a menține efectul pozitiv - ca și în cazul tuturor celorlalte exerciții și funcții. În videoclipul de mai jos, vă arătăm un exemplu de program de antrenament al mâinilor constând din șapte exerciții.

Video: 7 exerciții împotriva osteoartritei mâinii

Acesta este, prin urmare, un program de antrenament al mâinilor constând atât din exerciții de întindere, cât și din exerciții de mobilitate. Programul poate fi executat zilnic.

3. Utilizarea zgomotului de compresie

Studii de ansamblu mai ample au concluzionat că cercetarea susține utilizarea mănuși de compresie printre pacientii cu artrita. Ele indică, de asemenea, că pot fi folosite pentru a reduce durerea, rigiditatea articulațiilor și umflarea articulațiilor la nivelul mâinilor.6 Acest efect se aplică și utilizării șosete de compresie.

Bun sfat: Utilizarea zilnică a zgomotului de compresie (linkul se deschide într-o nouă fereastră de browser)

Un mare avantaj cu mănuși de compresie (și șosetele de altfel) este că sunt atât de ușor de folosit. Pe scurt, pur și simplu pune-le pe tine - iar haina de compresie se va ocupa de restul. Faceți clic pe imagine sau aici pentru a citi mai multe despre cum acestea mănușile de compresie lucrări.

Tratament cuprinzător și terapie de reabilitare pentru artrită

Tratamentul eczeme

Putem împărți tratamentul holistic și reabilitarea artritei în mai multe puncte principale. Acestea includ:

  • Tratament medicamentos (prin reumatolog și medic de familie)

+ DMARD-uri

+ AINS

+ Medicina biologica

  • Kinetoterapie și fizioterapie

+ Munca musculara

+ Mobilizarea comună

+ Acul uscat

+ Terapie cu laser MSK

  • Dieta (antiinflamatoare)
  • Terapie adaptată de reabilitare

+ Antrenament într-o piscină cu apă caldă

+ Yoga blândă

+ Tehnici de relaxare și mindfulness

+ Recuperare și odihnă

  • Terapie cognitivă și sprijin

rezumat

Pentru cel mai bun efect posibil și îngrijire pentru persoanele cu artrită, este important ca aceștia să primească o abordare cuprinzătoare și de susținere. Este foarte important ca pacientul să fie urmărit de medicul său de familie și de reumatolog, în plus față de urmărirea fizică regulată de către un kinetoterapeut pentru terapia de reabilitare. De asemenea, dorim să subliniem utilitatea de a aborda și auto-măsurile zilnice, alimentația și, nu în ultimul rând, relaxarea în viața de zi cu zi. Mai ales având în vedere că știm că stresul, suprasolicitarea și somnul prost sunt trei factori declanșatori care pot agrava artrita.

- Clinici de durere: Vă putem ajuta cu durerile de mușchi și articulații

Clinicienii noștri autorizați public din clinicile noastre afiliate Clinicile de durere are un interes și expertiză profesională distinctă în investigarea, tratamentul și reabilitarea afecțiunilor musculare, tendinoase, nervoase și articulare. Lucrăm intenționat pentru a vă ajuta să găsiți cauza durerii și a simptomelor - și apoi să vă ajutăm să scăpați de ele.

Vezi prezentarea generală a clinicii

Alăturați-vă grupului nostru de sprijin pentru reumatism

Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului de Facebook «Reumatism și durere cronică - Norvegia: Cercetări și știri» (click aici) pentru cele mai recente actualizări privind cercetările și articolele media despre afecțiunile reumatismale și cronice. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiență și sfaturi proprii. În caz contrar, am aprecia foarte mult dacă ne-ați urmări pe pagina de Facebook și Canalul nostru de Youtube (linkul se deschide într-o fereastră nouă).

Vă rugăm să distribuiți pentru a-i sprijini pe cei cu reumatism și dureri cronice

Buna ziua! Vă putem cere o favoare? Vă rugăm să dați like postării de pe pagina noastră de FB și să distribuiți acest articol pe rețelele sociale sau prin blogul dumneavoastră (te rog link direct la articol). De asemenea, suntem bucuroși să facem schimb de link-uri cu site-uri web relevante (contactați-ne pe Facebook dacă doriți să faceți schimb de link-uri cu site-ul dvs.). Înțelegerea, cunoștințele generale și concentrarea sporită reprezintă primul pas către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei cu reumatism și diagnosticare de durere cronică. Așa că sperăm că ne veți ajuta cu această bătălie a cunoașterii!

Clinicile durerii: alegerea ta pentru sănătatea interdisciplinară modernă

Clinicienii noștri și departamentele clinice își propun întotdeauna să fie printre elita de top în domeniul investigației, tratamentului și reabilitării durerii și leziunilor la nivelul mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor. Apăsând butonul de mai jos, puteți vedea o prezentare generală a clinicilor noastre - inclusiv în Oslo (incl Scaune Lambert) și Viken (Lemn brut og Sunetul Eidsvoll).

Vezi prezentarea generală a clinicii

Surse și cercetare

1. Khan și colab., 2021. Implicarea piciorului ca prima manifestare la pacienții cu artrită reumatoidă din Lahore. Cureus. 2021 mai; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao și colab., 2013. Trei grupuri în cele 28 de articulații pentru sinovită de artrită reumatoidă – analiză folosind mai mult de 17,000 de evaluări în baza de date KURAMA. Plus unu. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic și colab., 2021. Crioterapie locală, comparație între aer rece și masaj cu gheață asupra durerii și rezistenței mânerului la pacienții cu artrită reumatoidă. Psihiatru Dunăre. 2021 Primavara-Vara;33(Suppl 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Crioterapia cu gheață locală scade interleukina sinovială 6, interleukina 1β, factorul de creștere endotelial vascular, prostaglandina-E2 și factorul nuclear kappa B p65 în artrita genunchiului uman: un studiu controlat. Artrita Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Exerciții de mână pentru pacienții cu artrită reumatoidă: o urmărire extinsă a studiului controlat randomizat SARAH. BMJ Open. 2017 Apr 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Mănuși de terapie pentru pacienții cu artrită reumatoidă: o revizuire. Ther Adv Dis. Musculoscheletal. Dec 2014; 6(6): 226–237. [PubMed]

articolul: Artrita si umflarea: Cand articulatiile se umfla ca baloanele

Scris de: Chiropracticienii și fizioterapeuții noștri autorizați public de la Vondtklinikkene

Verificarea faptelor: Articolele noastre se bazează întotdeauna pe surse serioase, studii de cercetare și reviste de cercetare - cum ar fi PubMed și Biblioteca Cochrane. Vă rugăm să ne contactați dacă observați erori sau aveți comentarii.

Întrebări frecvente: Întrebări frecvente despre artrită și umflături

1. De ce ar trebui să aveți o dietă antiinflamatoare dacă aveți artrită?

Antiinflamator înseamnă antiinflamator. O dietă antiinflamatoare include un accent mare pe alimentele care au un conținut cunoscut, printre altele, de antioxidanți - și alți nutrienți cu efect antiinflamator. Aceasta poate include o dietă bogată în legume (cum ar fi broccoli și avocado), nuci și pește. Accentul ar trebui să fie, de asemenea, pe evitarea alimentelor proinflamatorii - cum ar fi prăjiturile și băuturile răcoritoare cu zahăr.