<< Reumatism
Fibromialgia
Fibromialgia este o afecțiune medicală care se caracterizează prin dureri cronice, răspândite și sensibilitate crescută la presiune la nivelul pielii și mușchilor. Fibromialgia este o afecțiune foarte funcțională. De asemenea, este foarte frecvent ca persoana să sufere de oboseală, probleme de somn și probleme de memorie.
Simptomele pot varia foarte mult, dar simptomele caracteristice sunt dureri semnificative și dureri arzătoare în mușchi, atașamente musculare și în jurul articulațiilor. Este clasificat ca unul tulburare a venei moi.
Cauza fibromialgiei nu este cunoscută, dar studiile recente au sugerat că ar putea fi epigenetica și genele care provoacă o defecțiune la nivelul creierului. Se estimează că până la 100000 sau mai mulți sunt afectați de fibromialgie în Norvegia - conform cifrelor Asociației Norvegiene a Fibromialgiei.
De asemenea derulați în jos în articol pentru pentru a viziona un videoclip de antrenament adaptat celor cu fibromialgie.
Ar trebui să se concentreze mai mult pe cercetarea care vizează o afecțiune care afectează atât de mulți - de aceea vă încurajăm să partajați acest articol în social media, de preferință prin pagina noastră de Facebook și spuneți: "Da pentru mai multe cercetări privind fibromialgia". În acest fel, se poate face „boala invizibilă” mai vizibilă.
Citește și: - 6 exerciții pentru cei cu fibromialgie
Afectat? Alăturați-vă grupului Facebook «Reumatism - Norvegia: Cercetări și știri»Pentru cele mai recente actualizări despre cercetarea și scrierea mass-media despre această tulburare. Aici, membrii pot primi, de asemenea, ajutor și sprijin - în orice moment al zilei - prin schimbul de experiențe și sfaturi proprii.
Fibromialgia - definiție
Fibromialgia provine din latină. Unde „fibro” poate fi tradus cu țesut fibros (țesut conjunctiv) și „mialgie” poate fi tradus cu dureri musculare. Definiția fibromialgiei devine astfel „dureri musculare și de țesut conjunctiv".
Cine este afectat de fibromialgie?
Fibromialgia afectează cel mai adesea femeile. Există un raport 7: 1 între femei și bărbați afectați - ceea ce înseamnă că de șapte ori mai multe femei sunt afectate decât bărbații.
Ce provoacă fibromialgia?
Nu știți încă cauza exactă a fibromialgiei, dar aveți o serie de teorii și posibile cauze.
Genetica / epigeneticii: Studiile au dat dovada că fibromialgia persistă adesea în familii / familii și s-a văzut, de asemenea, că influențele externe, cum ar fi stresul, traumele și infecțiile pot duce la un diagnostic de fibromialgie.
- Răspunsul la fibromialgie este misterul genelor noastre?
Traumatism / vătămare / infecție: S-a susținut că fibromialgia poate avea o corelație cu anumite traume sau diagnostic. Durerile de gât, Arnold-Chiari, stenoza cervicală, laringele, micoplasma, lupusul, virusul Epstein Barr și infecția tractului respirator au fost menționate ca fiind posibile cauze ale fibromialgiei.
Citește și: - Fibromialgia se poate datora unei dezechilibrări la nivelul creierului
Care sunt simptomele tipice ale fibromialgiei?
Durere semnificativă și simptome caracteristice, cum ar fi rigiditatea musculară, oboseală / oboseală, somn slab, neputință, amețeli, dureri de cap și tulburări de stomac.
Așa cum am menționat, au fost raportate și că persoanele afectate de fibromialgie suferă adesea de probleme de memorie, sindrom de picioare neliniștite, sensibilitate la sunet și la lumină, precum și unele simptome neurologice. Diagnosticul este adesea asociat cu depresia, anxietatea și sindromul de stres posttraumatic.
Cum este diagnosticul de fibromialgie?
Anterior, diagnosticul a fost făcut prin examinarea a 18 puncte specifice pe corp, dar această metodă de diagnostic a fost acum aruncată. Pe baza faptului că nu există un test de diagnostic specific, acesta este adesea bazat pe excluderea altor diagnostice, precum și pe simptome / semne clinice caracteristice.
Diagnosticul în puncte dureroase ale corpului?
Cercetări recente, publicate în Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), resping teoria punctelor dureroase ca criteriu de diagnostic, deoarece au ajuns la concluzia că cei mai mulți oameni suferă și de durere în aceste puncte. De asemenea, se crede că mulți interpretează greșit dureri miofasciale severe cum ar fi fibromialgia.
Tratamentul fibromialgiei
Tratamentul fibromialgiei este foarte complicat. Acest lucru se datorează faptului că starea este atât de variabilă între oameni și este adesea asociată cu o serie de alte condiții. Tratamentul poate consta în medicamente, modificări ale stilului de viață, kinetoterapie și terapie cognitivă - adesea într-o abordare interdisciplinară.
nutriție
Unele persoane au o îmbunătățire a simptomelor lor de fibromialgie, făcând modificări în dieta lor. Aceasta poate implica abținerea de la alcool, produse lactate și / sau gluten.
fizioterapie
Este foarte benefic pentru cineva care este afectat de fibromialgie și obține ajutor pentru a afla care exerciții este cel mai bun pentru ei. Un kinetoterapeut poate trata, de asemenea, mușchii dureri și strânși.
Tratamentul chiropractic și articular
Tratamentul articular și fizic poate ameliora durerile musculare și articulare. Un chiropractor modern tratează mușchii și articulațiile și poate, de asemenea, ca un contact principal, să vă ajute cu orice sesizări sau similare.
Terapia cognitivă
Efect dovedit moderat asupra simptomelor fibromialgiei. Efectul este mai mic dacă se folosește numai terapia cognitivă, dar cu un efect semnificativ mai mare dacă este combinat cu alte terapii.
Masaj și kinetoterapie
Munca musculară și masajul pot avea un efect de ameliorare a simptomelor asupra mușchilor strâmți și dureri. Crește circulația sângelui către zonele musculare local inflamate și se dizolvă în fibre musculare strânse - poate ajuta, de asemenea, la eliminarea bătăilor și altele asemenea.
Tratamentul cu ac / acupunctura
Acupunctura și terapia cu ac au arătat efecte pozitive în tratament și durere din cauza fibromialgiei.
Exerciții de respirație
Tehnica de respirație corectă și exerciții de respirație Ceea ce poate reduce stresul și anxietatea poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Exerciții / exerciții pentru cei cu fibromialgie
Exercițiile și exercițiile adaptate pot îmbunătăți forma fizică și somnul persoanei. De asemenea, a fost legată de scăderea durerii și a oboselii. Studiile au arătat că antrenamentele cardiovasculare și exercițiile fizice, în special, par a fi cele mai eficiente pentru cei afectați de fibromialgie. Mai jos este un exemplu de program de formare:
VIDEO: 5 exerciții de mișcare pentru cei cu fibromialgie
Aici vedeți cinci exerciții bune de mișcare care sunt adaptate celor cu fibromialgie. Acestea vă pot ajuta să ameliorați durerile musculare și articulațiile rigide. Faceți clic mai jos pentru a le vedea.
Alătură-te familiei noastre și abonează-te pe canalul nostru (faceți clic aici) - și urmați pagina noastră de pe FB pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate și programe de exerciții fizice care vă pot ajuta spre o sănătate și mai bună.
Pregătire apă caldă / piscină
Antrenamentul de apă caldă / piscină a arătat că poate fi foarte eficient atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea funcțională - asta mai ales pentru că combină antrenamentul cardio cu antrenamentul de rezistență.
Citește și: - 3 exerciții de respirație profundă împotriva stresului
Cum pot păstra fibromialgia la coadă?
- Trăiește sănătos și fă exerciții fizice în mod regulat (în limitele tale)
- Caută bunăstare și evită stresul în viața de zi cu zi
- Stai în formă fizică bună programe de exerciții adaptate pentru cei cu fibromialgie
Alte tratamente
- D-riboza
- LDN (doză mică de naltroxen)
Imaginea este compilată de CureTogether și prezintă o imagine de ansamblu asupra terapiilor și eficacitatea raportată a acestora în tratamentul fibromialgiei. După cum vedem, scorul LDN este foarte mare.
Citiți mai multe: 7 moduri LDN poate ajuta împotriva fibromialgiei
Simțiți-vă liber să partajați pe social media
Din nou, vrem cere frumos să împărtășești acest articol în social media sau prin intermediul blogului tău (vă rugăm să vă legați direct de articol). Înțelegerea și concentrarea sporită sunt primii pași către o viață de zi cu zi mai bună pentru cei afectați de durere cronică, reumatism și fibromialgie.
Iată cum puteți ajuta să combateți durerea cronică și să o susțineți:
Opțiunea A: Partajați direct pe FB - Copiați adresa site-ului și lipiți-o în pagina dvs. de facebook sau într-un grup de facebook relevant din care faceți parte. Sau apăsați butonul „share” de mai jos pentru a partaja postarea pe Facebook.
Atingeți acest lucru pentru a partaja mai departe. O mulțumire mare tuturor celor care ajută la promovarea înțelegerii sporite a fibromialgiei și a diagnosticărilor durerii cronice!
Opțiunea B: Link direct la articolul de pe blogul sau site-ul dvs. web.
Opțiunea C: Urmăriți și egal Pagina noastră de Facebook
Următoarea pagină: - Aceste 18 puncte musculare dureroase vă pot spune dacă aveți fibromialgie
Faceți clic mai sus pentru a trece la pagina următoare.
referințe:
Robert S. Katz, MD și Joel A. Block, MD. Fibromialgia: actualizare privind mecanismele și gestionarea. Journal of Clinical Rheumatology: Volumul 13 (2) aprilie 2007 pp 102-109
Imagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Întrebări frecvente despre fibromialgie:
Simțiți-vă liber să utilizați caseta de comentarii de mai jos dacă aveți întrebări sau comentarii.
A cercetat cineva de ce atât de multe femei însărcinate spun că simptomele fibromialgiei sunt aproape dispărute atunci când sunt însărcinate și timpul după care este alăptată complet? As vrea sa fiu insarcinata in 5 luni in restul anului..?
Am patit asta si in timpul sarcinii. Mi-ar plăcea să rămân însărcinată permanent ☺️
Buna Elsa. Răspuns puțin târziu, dar hormonul pe care noi femeile îl producem în timpul sarcinii este ameliorarea durerii. Am luat hormonul hcg acum câțiva ani și am experimentat ameliorarea durerii și creșterea energiei. În străinătate, s-au făcut cercetări asupra hcg ca preparat pentru ameliorarea durerii, dar acesta nu este ceva care este folosit în Norvegia.
Bună, te deranjează cu fibromialgia, metabolismul scăzut și endometrioza, există vreo legătură între acestea trei? Am un prolaps în partea inferioară a spatelui, l-am primit imediat după ce am îndepărtat coccisul. M-am luptat de mulți ani cu lumbago și simt că exercițiul aproape că mă face neliniștit, deoarece mă doare după aceea.
Fotografiile domnului făcute cu mulți ani în urmă au arătat uzură la încheieturi și șolduri. Chiropracticianul meu și acupunctorul meu au încetinit de multe ori că bănuiesc că am o hernie, dar nu a afectat analizele pe care le-am făcut acum câțiva ani - ce crezi că pot cere de la examinări? Greu să te bucuri de viață cu o durere zilnică atât de mare.
etc Elisabeth
Bună Elisabeta,
Până la 30% dintre cei cu metabolism scăzut sunt, de asemenea, diagnosticați cu fibromialgie - deci există o anumită legătură, dar această legătură nu este încă bine înțeleasă.
1) Scrii că ai scos coccisul?! Ce vrei sa spui?
2) Când ați avut un prolaps de spate? S-a retras de la debut?
3) Ați încercat antrenament personalizat? Faptul că doare mușchii este doar un semn că mușchii nu sunt suficient de puternici pentru încărcătură - și atunci când stai și mergi în viața de zi cu zi, ai și dureri din cauza asta (inclusiv lumbago). Singura modalitate de a evita durerile de spate este ca mușchii de susținere să fie mai puternici decât sarcina – așa că aici trebuie să găsești forme adaptate de exerciții pentru a deveni treptat mai puternici. Începe cu intensitate scăzută și țintește sus. Probabil că va dura câteva luni până să reușiți să vă ridicați la un nivel suficient de bun.
Vă rugăm să numerotați răspunsurile. Multumesc anticipat.
Cu respect.
Nicolay v / vondt.net
Hei!
Cercetările asupra persoanelor cu fibromialgie se aplică și persoanelor care au sindrom de durere musculară cronică? Atunci vreau să spun cercetări care arată erori de cuplare în creier în durerea indusă senzorial la pacienții cu fibromialgie.
Mvh
Ellen Marie Holgersen
Bună Ellen-Marie,
Acest studiu nu spune nimic despre asta - așa că, din păcate, nu știm.
O zi plăcută.
Cu respect.
Nicole v / Vondt.net
Salut, am dat peste asta acum. Am o întrebare care îi deranjează pe mulți. De ce uităm lucrurile... memoria pe termen scurt... sunt mulți care se luptă cu ea. De ce uităm cuvintele? de ce nu suntem examinați în creier sau în spate? Trebuie arătat undeva. Mama are Fibro de mulți ani și se luptă cu amintirea că acum i-au făcut testul măduvei spinării. Atunci mă întreb că toți cei cu fibromialgie au același lucru. Mi-e frică de această boală.
Da, o am și o are și mama mea de 86 de ani. Este puțin enervant uneori, dar cu puțin umor merge bine. 😉
Stresul/stresul oxidativ, inflamația cronică și calitatea slabă a somnului pot afecta negativ creierul. Când vine vorba de somn, se poate dormi toată noaptea, dar totuși nu ai un somn profund bun, care este important pentru memorie și concentrare.
Toate acestea sunt adevărate. Am fost la o serie de kinetoterapeuți și nimeni nu vrea să fac masaje care ar putea să-mi slăbească mușchii strânși. Ei vor oferi doar informații despre formare.
Salut. Nu prea știu unde să pun întrebarea - așa că încerc aici. Lucrează la grădiniță și are dureri de gât de aproximativ 1 an. A început cu boala cristalelor (a spus medicul - chiropracticianul a spus că a venit de la gât). Acum sunt în concediu medical de la sfârșitul lunii ianuarie. Am fost la chiropractician, dar am simțit că a ajutat cel mai mult acolo și apoi - acum merge la kinetoterapie. Am fost la RMN și radiografie. Rezultatul a fost: Creșterea degenerării discului la nivelurile C5 / C6 și C6 / C7, adăugarea de reacții Modic tip 1 a plăcii de acoperire la stânga, precum și flexia discului ușor crescută și depozite mari necovertebrale care dau stenoze de foramen relativ pronunțate pentru C6 și C7 stâng. rădăcină. Fără stenoză spinală sau mielomalazie. Adaugă că mă doare mult capul. (Și atunci este vorba în mare parte despre trântirea corectă când mă mișc și merg). Am fost ieri la kinetolog. Nu a spus multe despre rezultat, dar a spus că ar trebui să-mi întind un pic gâtul și să continui să alerg (ceea ce merge destul de bine). El a mai spus că Modic a fost dovedit, dar că cercetătorii nu sunt de acord cu privire la utilizarea sau nu a antibioticelor. Ceea ce mă întreb este Modic - am citit puțin despre asta când vine vorba de coloana lombară - este la fel și cu gâtul? Observați că unii oameni din jurul meu nu prea cred că am o durere de gât și că poate ar trebui să fac mai mult. Am câteva zile bune, dar durează foarte puțin până mă doare din nou. Este Modic tipul 1 ceva care poate fi pierdut? Mi-e groază să fiu prea mult timp în concediu medical.