Vă interesează efectele dietei asupra sănătății dvs.? Aici veți găsi articole din categoria dietă și mâncare. Cu dieta includem ingrediente care sunt utilizate în gătitul obișnuit, ierburi, plante naturale, băuturi și alte preparate.

- Cum să mănânci pentru plămâni mai sănătoși!

plămâni

- Cum să mănânci pentru plămâni mai sănătoși!

Un studiu publicat în revista de cercetare The American Thoracic Society a arătat că a mânca corect poate îmbunătăți și funcția pulmonară și plămânii mai sănătoși. Cercetătorii au descoperit că o dietă bogată în fibre a fost direct legată de un risc redus de apariție a bolilor pulmonare.

 

Bolile pulmonare sunt o problemă majoră în Norvegia și la nivel global. De fapt, BPOC este a treia cauză principală de deces la nivel mondial - deci, dacă puteți reduce șansele bolilor pulmonare consumând mai multe fibre, inclusiv fructe și legume, atunci ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă motiva și a o urmări.

Legume - Fructe și legume

Aportul de fibre legat de o mai bună sănătate a plămânilor

1921 bărbați și femei au participat la studiu - în principal în grupa de vârstă 40-70. Studiul a luat în considerare factori variabili precum starea socioeconomică, fumatul, greutatea și starea de sănătate înainte de a începe studiul. După colectarea datelor, ei au împărțit participanții în funcție de aportul de fibre în grupuri superioare și inferioare. Grupul superior a consumat în medie 17.5 grame de fibre pe zi, comparativ cu grupul inferior care a mâncat doar 10.75 grame. Chiar și după ce rezultatele au fost ajustate în funcție de factorii variabili, s-ar putea afirma că grupul cu un conținut mai ridicat de fibre avea, de asemenea, o sănătate pulmonară mai bună. Aveți informații? Folosiți câmpul de comentarii de mai jos sau al nostru Pagina Facebook.

 

Rezultatele au fost clare și clare

Dintre grupul superior cu aport de fibre de 17.5 grame pe zi, s-a observat că 68.3% au funcție pulmonară normală. În grupul inferior cu aport scăzut de fibre, s-a observat că 50.1% au funcție pulmonară normală - o diferență clară acolo. Incidența restricțiilor pulmonare a fost, de asemenea, în mod clar mai mare în grupul cu un conținut scăzut de fibre - 29.8% față de 14.8% în celălalt grup. Cu alte cuvinte: Încercați să mâncați o dietă variată constând în principal din legume, fructe și alte elemente cu un conținut ridicat de fibre.

 

iarbă de grâu

Cum poate fibra să producă plămâni mai sănătoși?

Studiul nu a putut spune cu certitudine 100% chiar motivul pentru care fibrele au oferit o sănătate pulmonară mai bună, dar cred că este legată de proprietățile antiinflamatoare ale fibrelor. Ei cred, de asemenea, că, datorită faptului că fibrele contribuie la îmbunătățirea florei intestinale - acest lucru va asigura, de asemenea, un răspuns imun general îmbunătățit la boli. Inflamația este la baza majorității bolilor pulmonare și o scădere generală a acestui răspuns inflamator ar putea avea un impact pozitiv direct asupra sănătății pulmonare. Conținutul ridicat de fibre din dietă este, de asemenea, legat de reducere CRP Conținutul de (proteină C reactivă) - care este un factor determinant pentru inflamația crescută.

 

concluzie

Pe scurt, „Mănâncă mai multe fructe și legume!” concluzia acestui articol. Cercetătorii cred, de asemenea, că trebuie să ignorăm medicamentele și medicamentele ca singurul tratament principal care vizează bolile pulmonare și să ne concentrăm mai degrabă pe cunoștințele și prevenirea dietetice îmbunătățite. O dietă sănătoasă ar trebui, desigur, combinată cu exerciții fizice și exerciții fizice sporite în viața de zi cu zi. Dacă doriți să citiți întregul studiu, veți găsi un link în partea de jos a articolului.

 

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol colegilor, prietenilor și cunoscuților. Dacă doriți articole, exerciții sau altele asemenea trimise ca document cu repetări și altele asemenea, vă întrebăm ca și luați legătura prin intermediul paginii de Facebook ei. Dacă aveți întrebări, doar comentați direct în articol sau pentru a ne contacta (total gratuit) - vom face tot posibilul să vă ajutăm.

 

ARTICOLUL POPULAR: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

Boala Alzheimer

ÎNCERCAȚI ACESTE: - 6 exerciții împotriva sciaticii și falsului sciatic

lombare Stretch

Citește și: - 6 exerciții efective de forță pentru genunchi

6 Exerciții de forță pentru genunchi

Știai că: - Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor dureri? Printre altele, Biofreeze (îl puteți comanda aici), care constă în principal din produse naturale, este un produs popular. Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de recomandări.

Tratamentul la rece

 

- Vrei mai multe informații sau ai întrebări? Adresați-vă direct furnizorului nostru de asistență medicală calificat direct (gratuit) prin intermediul nostru Pagina Facebook sau prin intermediul nostru «ÎNTREBĂ - VĂ RĂSPUNS!"-coloană.

Întrebați-ne - absolut gratuit!

VONDT.net - Vă rugăm să vă invitați prietenii să le placă site-ul nostru:

Noi suntem unul serviciu gratuit unde Ola și Kari Nordmann își pot răspunde la întrebările legate de problemele de sănătate musculo-scheletice - complet anonim dacă doresc.

 

 

Vă rugăm să ne susțineți activitatea urmărindu-ne și împărtășind articolele noastre pe social media:

Logo YouTube mic- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

logo logo mic- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24 de ore. Alegeți dacă doriți răspunsuri de la un chiropractor, un chiropractic animal, un fizioterapeut, un kinetoterapeut cu educație continuă în terapie, medic sau asistent medical. Vă putem ajuta, de asemenea, să vă spun ce exerciții care se potrivește problemei dvs., vă ajută să găsiți terapeuți recomandați, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare. Contactați-ne azi pentru un apel prietenos)

 

Fotografii: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos și contribuții ale cititorilor.

 

referințe:

Relația dintre aportul de fibre dietetice și funcția pulmonară în NHANES, Corrine Hanson și colab., Analele Societății Toracice Americane, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, publicat online 19 ianuarie 2016, rezumat.

Cireșul scade Șansa gutei

cireșe

Cireșul scade Șansa gutei

Un studiu publicat în revista de cercetare Arthritis & Rheumatism a arătat că consumul de cireșe poate avea un efect foarte vindecător împotriva, printre altele, a gutei. Mâncarea cireșelor timp de doar 2 zile (!) În cursul anului a dus la reducerea cu 35% a șanselor de a dezvolta gută.

 

gută este una dintre cele mai frecvente forme de artrită - această formă de gută este cauzată de prea mult acid uric din organism. Incidența crescută a acidului uric în organism poate duce la cristale de acid uric în articulații, cel mai adesea în degetul mare. Creșterea acidului uric (numit tophi) care arată ca niște buline mici sub piele.

Cireșe în ciorchine

Un studiu important pentru a arăta efectul suplimentelor naturale

Multe suplimente naturale pot face la fel ca pastilele albe rotunde și medicamentele - fără efecte secundare. Acest studiu a arătat că cireșele, datorită conținutului ridicat de antioxidanți și a efectelor antiinflamatorii naturale, au un rol de jucat în tratamentul și prevenirea formelor de gută - inclusiv a gutei.

 

Studiul a urmat participanților peste 1 an

Studiul a evaluat 633 de participanți pe tot parcursul unui an calendaristic. Au fost urmărite puncte precum simptome, incidență, factori de risc, medicamente și, în mod natural, aportul de cireșe - atât ce fel de aport (natural versus extract), cât și cât de des. Cercetătorii au decis că o porție de cireșe este o jumătate de cană - sau 10-12 cireșe.

Guta - Foto de Sinew

Aportul de cireș = Mai puține șanse de gută

Când au urmărit grupul după 1 an, statisticile au arătat că cei care au mâncat cireșe - în doar 2 porții într-un an - au avut cu 35% mai puține șanse de recidivă și apariția gutei. S-a văzut în mod natural că un aport mai mare de cireșe - în timp - a fost, de asemenea, legat de o scădere a gutei. Când ați combinat aportul de cireșe cu alopurinol (un medicament care scade conținutul de acid uric) ați observat o scădere de până la 75% în atacurile de gută.

 

concluzie

Dieta este importantă pentru cei care suferă de gută. Persoanele cu diagnostic de artrită ar trebui să se concentreze pe consumul de alimente antiinflamatoare și să aibă o dietă bogată în antioxidanți. Așteptăm cu nerăbdare studii mai mari, randomizate, pentru a fi absolut siguri ce pot face cireșele pentru cei cu gută - dar trebuie să spunem că arată foarte promițător!

 

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol colegilor, prietenilor și cunoscuților. Dacă doriți articole, exerciții sau altele asemenea trimise ca document cu repetări și altele asemenea, vă întrebăm ca și luați legătura prin intermediul paginii de Facebook ei. Dacă aveți întrebări, doar comentați direct în articol sau pentru a ne contacta (total gratuit) - vom face tot posibilul să vă ajutăm.

 

ARTICOLUL POPULAR: - Tratamentul Alzheimer nou restabilește funcția completă de memorie!

Boala Alzheimer

Citește și: - 6 exerciții împotriva sciaticii

lombare Stretch

Citește și: - 6 exerciții efective de forță pentru genunchi

6 Exerciții de forță pentru genunchi

Știai că: - Tratamentul la rece poate oferi ameliorarea durerii articulațiilor și mușchilor dureri? Printre altele, Biofreeze (îl puteți comanda aici), care constă în principal din produse naturale, este un produs popular. Contactați-ne astăzi prin intermediul paginii noastre de Facebook dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de recomandări.

Tratamentul la rece

 

- Vrei mai multe informații sau ai întrebări? Adresați-vă direct furnizorului nostru de asistență medicală calificat direct (gratuit) prin intermediul nostru Pagina Facebook sau prin intermediul nostru «ÎNTREBĂ - VĂ RĂSPUNS!"-coloană.

Întrebați-ne - absolut gratuit!

VONDT.net - Vă rugăm să vă invitați prietenii să le placă site-ul nostru:

Noi suntem unul serviciu gratuit unde Ola și Kari Nordmann își pot răspunde la întrebările legate de problemele de sănătate musculo-scheletice - complet anonim dacă doresc.

 

 

Vă rugăm să ne susțineți activitatea urmărindu-ne și împărtășind articolele noastre pe social media:

Logo YouTube mic- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe YOUTUBE

(Urmăriți și comentați dacă doriți să realizăm un videoclip cu exerciții sau elaborari specifice pentru exact problemele voastre)

logo logo mic- Vă rugăm să urmați Vondt.net pe FACEBOOK

(Încercăm să răspundem la toate mesajele și întrebările în termen de 24 de ore. Alegeți dacă doriți răspunsuri de la un chiropractor, un chiropractic animal, un fizioterapeut, un kinetoterapeut cu educație continuă în terapie, medic sau asistent medical. Vă putem ajuta, de asemenea, să vă spun ce exerciții care se potrivește problemei dvs., vă ajută să găsiți terapeuți recomandați, să interpretați răspunsurile RMN și probleme similare. Contactați-ne azi pentru un apel prietenos)

 

Fotografii: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos și contribuții ale cititorilor.

 

referințe:

Zhang și colab, Consumul de cireșe și riscul de atacuri recurente de gută