Ostatnia aktualizacja 27 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Prolapse and Rwa kulszowa: Czy można się pozbyć rwy kulszowej, czy trzeba z nią żyć?

Wiele osób ma pytania dotyczące wypadania i rwy kulszowej. Tutaj odpowiadamy „Czy możesz pozbyć się rwy kulszowej, czy musisz z nią żyć?” To dobrze zadane pytanie. Odpowiedź jest taka, że ​​zmienia się w zależności od wielu czynników - takich jak przyczyna, czas trwania, nawyki związane z ćwiczeniami, praca i tym podobne.

Uważamy, że są to dwa główne powody, dla których cierpisz na nerwobóle nóg - wypadanie (zaburzenie dysku) i rwa kulszowa (kiedy mięśnie i stawy podrażniają nerw kulszowy w plecach lub siedzeniu.

Czynniki, które określają, czy wypadanie dobrze leczy się:

• Rozmiar wypadnięcia
• Stanowisko w sprawie wypadnięcia
• wiek
• Twoja praca (na przykład dużo ciężkiego podnoszenia w niekorzystnych pozycjach lub dużo statycznego siedzenia)
• Ćwicz i wspieraj mięśnie
• Twoja postać fizyczna i obraz choroby
• Dieta - organizm potrzebuje odżywiania, jeśli ma się regenerować i budować
• Resweratrol: Niektóre badania to wykazały To może pomóc w naprawie w plasterkach

Porady: Tutaj znajdziesz ćwiczenia odpowiednie dla ciebie z wypadnięciem (ćwiczenia z niskim ciśnieniem w jamie brzusznej).

Unikaj tych: 5 najgorszych ćwiczeń w przypadku wypadnięcia

Alternatywne leczenie choroby dysku i wypadania: Czy czerwone wino może przyczynić się do lepszej naprawy?

W przypadku rwy kulszowej lub fałszywej rwy kulszowej to nie wypadanie jest przyczyną bólu nerwów - ale raczej napięte mięśnie pośladkowe, dysfunkcja miednicy i dolna część pleców, które są winowajcami - wtedy istnieją oczywiście inne czynniki, które decydują o tym, czy rwa kulszowa zniknie.

Czynniki, które określają, czy pozbyłeś się fałszywej rwy kulszowej / rwy kulszowej:

• Leczenie - może pomóc wczesne leczenie przez kręgarza, fizjoterapeutę itp
• Ćwiczenia i rozciąganie - bardzo ważny jest odpowiedni trening i rozciąganie
• Twoja praca
• Ile czasu spędzasz w pozycji siedzącej
• Ruch (codzienne spacery po nierównym terenie!)

Tutaj jest ćwiczenia i ubrania, które pomagają w rwie kulszowej.

Wypróbuj te: 6 ćwiczeń przeciwko fałszywej rwie kulszowej

Oto pytanie, które zadała nam czytelniczka i nasza odpowiedź na to pytanie:

Kobieta (40): Cześć, mam duże wypadnięcie pleców, które zaczęło się w grudniu 2015 r. Dostałem rwy kulszowej i prawie nie mogłem chodzić i miałem duże problemy ze snem. Poszedł na wiele środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. W końcu udało mi się wyjść i pójść coś, co pomogło. Trenowałem wiele ćwiczeń siłowych na plecy i brzuch, a także spędziłem osiem tygodni trenując przez Nav. To bardzo pomogło i wróciłem do 40% pracy i mam nadzieję na stopniowe zwiększanie procentu pracy. Ale nadal mam w ciągu tygodnia kilka dni, w których odczuwam silny ból, szczególnie nerwu kulszowego od siedzenia i całej nogi. Traci czucie w stopach. Dużo trenuję, codziennie chodzę co najmniej 8 km i nadal odczuwam duży ból. Bardzo rozbudzony w nocy i musi zażywać środki przeciwbólowe, aby ponownie zasnąć. Zastanawiam się, czy można pozbyć się rwy kulszowej, czy też jest to stan, z którym trzeba żyć? Mój fizjoterapeuta i lekarz nie zalecają operacji. Kobieta, 40 lat

Odpowiedź:  Hej,

Jeśli chodzi o twoje pytanie dotyczące rwy kulszowej, czegoś brakuje. Tak, może się tak zdarzyć, jeśli utracona zostanie podstawa podrażnienia nerwów - w Twoim przypadku jest to poważne wypadnięcie. W innych przypadkach przyczyną mogą być napięte mięśnie siedziska i pleców połączone z ograniczeniami stawów. W twoim przypadku minęło teraz 10-11 miesięcy od wystąpienia wypadnięcia. Wygląda na to, że większość rzeczy wykonałeś dobrze i dobrze trenujesz - to jest bardzo ważne.

Niestety, duże wypadnięcie (jak je zdefiniujesz), w niektórych przypadkach zajmuje bardzo dużo czasu, zanim całkowicie wyzdrowieje - a niektóre ruchy / wysiłki mogą również wywoływać to czasami / dni: co może prowadzić do leczenia jeszcze dłużej, a okres rekonwalescencji zostanie wydłużony. W niektórych przypadkach może minąć nawet 2 lata, zanim objawy znikną całkowicie, nawet jeśli wszystko zrobisz dobrze, ale szacujemy, że poczujesz się trochę lepiej za 3-6 miesięcy, jeśli będziesz kontynuować ćwiczenia tak jak teraz. Ponieważ zauważyłeś przyzwoitą poprawę od czasu jej rozpoczęcia w grudniu 2015?

Pozdrawiam.

Alexander v / Vondt.net

Kobieta (40): Dzięki za odpowiedź! O tak, jestem teraz znacznie lepszy, ale muszę zacząć dzień od spaceru i poćwiczyć, zanim pójdę do pracy, aby uniknąć bólu. Ćwiczy także siłę w centrum fitness. Ale czuję, że jestem kompletnie znokautowany, kiedy rwa kulszowa jest w najgorszym przypadku. Ale zdaj sobie sprawę, że zawsze muszę ćwiczyć. Publikujesz wiele świetnych ćwiczeń i informacji. Dobrze słyszeć, że rwa kulszowa w końcu zniknie.

Odpowiedź: Hej,

W pełni rozumiem, że stan jest męczący i wymagający - wypadnięcie nie jest przyjemne. Bardzo dziękuję za ciepłe słowa. Kontynuuj dobrą pracę i szkolenie, które wykonujesz - przyniesie to dobre korzyści w perspektywie krótko- i długoterminowej. Dobra poprawa i daj nam znać, jeśli potrzebujesz nieco bardziej szczegółowego programu szkoleniowego lub podobnego, w takim przypadku możemy to zorganizować.

- Informacje: jest to wydruk komunikacji z usługi przesyłania wiadomości do sieci Vondt za pośrednictwem nasza strona na Facebooku, Tutaj każdy może uzyskać bezpłatną pomoc i porady dotyczące rzeczy, nad którymi się zastanawia.

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi za pośrednictwem naszej strony na Facebooku lub inne media społecznościowe. Z góry dziękuję. 

Jeśli chcesz, aby artykuły, ćwiczenia itp. Zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami i tym podobnymi, prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, po prostu skomentuj bezpośrednio w artykule lub skontaktować się z nami (całkowicie za darmo) - dołożymy wszelkich starań, aby Ci pomóc.

Przeczytaj także: - 5 najgorszych ćwiczeń, jeśli masz wypadnięcie

Przeczytaj także: - 8 Dobra rada i środki przeciwko rwie kulszowej

Przeczytaj także: - 6 skutecznych ćwiczeń siłowych na ból kolana

Czy wiesz, że: - Leczenie przeziębienia może przynieść ulgę w bólach stawów i mięśni? Między innymi, Biofreeze (można go zamówić tutaj), który składa się głównie z produktów naturalnych, jest popularnym produktem. Skontaktuj się z nami już dziś za pośrednictwem naszej strony na Facebooku jeśli masz pytania lub potrzebujesz rekomendacji.

- Chcesz więcej informacji lub masz pytania? Zapytaj naszego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia bezpośrednio (bezpłatnie) za pośrednictwem naszego Strona Facebook lub za pośrednictwem naszego «ZAPYTAJ - OTRZYMAJ ODPOWIEDŹ!"-kolumna.

VONDT.net - Zaproś znajomych do polubienia naszej strony:

Jesteśmy jednością usługa bezpłatna gdzie Ola i Kari Nordmann mogą odpowiedzieć na pytania dotyczące problemów zdrowotnych narządu ruchu - całkowicie anonimowo, jeśli chcą.

Prosimy o wsparcie naszej pracy, śledząc nas i udostępniając nasze artykuły w mediach społecznościowych:

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin. Ty decydujesz, czy chcesz uzyskać odpowiedzi od kręgarza, kręgarza zwierząt, fizjoterapeuty, fizjoterapeuty z kontynuowaniem edukacji w zakresie terapii, lekarza lub pielęgniarki. Możemy również pomóc ci powiedzieć, które ćwiczenia pasuje do Twojego problemu, pomaga znaleźć zalecanych terapeutów, interpretuje odpowiedzi MRI i podobne problemy. Skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać przyjazną rozmowę)

Zdjęcia: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i przesłane uwagi czytelników.