Ostatnia aktualizacja 27 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Przewlekłe zapalenie powięzi podeszwy pod obiema stopami: czy możesz polecić ćwiczenia?

Pytanie czytelnika o przewlekłe zapalenie powięzi podeszwy pod nogami czytelnika, który bezskutecznie próbował kortyzonu i fali ciśnienia. Czy możesz polecić ćwiczenia? Dobre pytanie, odpowiedź brzmi, że chcielibyśmy spróbować Ci w tym pomóc, ale biorąc pod uwagę, że zarówno zastrzyki z kortyzonu, jak i leczenie falą ciśnieniową miały niewielki wpływ - oba są uważane za `` artyleryjskie '' w leczeniu takich dolegliwości - to musimy Podkreśl, że prawdopodobnie należy spodziewać się celowego treningu przez dłuższy czas, zanim zauważysz większy efekt.

Zalecamy wszystkim zainteresowanym tym tematem przeczytanie głównych artykułów: - Ból pięty og podeszwa fasciit

Czytaj: - Artykuł przeglądowy: Ból pięty

Oto pytanie, które zadała nam czytelniczka i nasza odpowiedź na to pytanie:

Kobieta (50 lat): Cześć! Zarażone kałem podeszwy pod obiema stopami. Zdobądź to z powodu choroby autoimmunologicznej. Próbowałem wstrzyknięcia fali ciśnienia i kortyzonu bez długotrwałego efektu. Czy masz alternatywne rozwiązania dla ćwiczeń? Usztywniłem prawą stopę dużego palca i wkrótce będę usztywniał lewy duży paluch. Kobieta, 50 lat

Odpowiedź:  Hej,

Możesz przeczytać więcej o zapaleniu powięzi podeszwy tutaj:
Czytaj: - Fasciit podeszwowy

Zapalenie powięzi podeszwy jest trudnym i długotrwałym problemem. Z pewnością powinniśmy być w stanie pomóc Ci w niektórych ćwiczeniach, ale najpierw potrzebujemy trochę więcej informacji.

- Od jak dawna masz tę diagnozę? A jak to się zaczęło po raz pierwszy? Czy pracujesz z dużym obciążeniem podeszew stóp?
- Czy po obu stronach jest tak samo źle?
- Jaki był powód, dla którego usztywnili swój duży palec u nogi? Zapalenie kości i stawów?
- Czy wiesz, jaką masz chorobę autoimmunologiczną?
- Czy w inny sposób cierpisz na bóle nóg, kolan, bioder lub pleców?
- Czy ostatnio zrobiono zdjęcia stóp; jeśli tak, jakie są wnioski z wyników (R :)?

Czekamy na dalszą pomoc.

Z poważaniem
Thomas v / Vondt.net

Kobieta (50 lat): Ma łuszczycowe zapalenie stawów, został zdiagnozowany 2 lata temu, ale prawdopodobnie miał to przez długi czas. Wykrył spondyloartropatię i jest nękany zapaleniem entezy w obu biodrach, miednicy, kolanach i pod piętami. Usztywniony palec u nogi z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów…. i został również wykazany w innych dużych palcach u stóp (z powodu zapalenia stawów). Poza tym mam bardzo krótkie i napięte mięśnie na całym ciele, wcześniej aktywnie grałem w piłkę nożną od 22 lat, a między innymi operowałem na przewlekłym zapaleniu obu nóg, złamaniach kostki, złamaniach palców u nóg. Pracuje jako pielęgniarka ratunkowa w izbie przyjęć…. nie jest idealny na moje dolegliwości, ale…. powięź podeszwowa jest najgorsza po lewej stronie, ale dość zła również po prawej. Czy to możliwe, że prawy duży palec u nogi jest usztywniony? Zrobiłem zdjęcia rentgenowskie i rezonans magnetyczny palców u nóg, pleców i miednicy. Nie z nóg… Zapomniałem powiedzieć, że od 1 roku mam zapalenie powięzi podeszwowej, przez długi czas byłam na zwolnieniu lekarskim podczas leczenia falą ciśnieniową i chorizo. Wracaj do pracy bez wyzdrowienia. W dzisiejszych czasach jest tak źle, że przez pierwsze godziny po wstaniu chodzę na palcach (lewa strona).

Odpowiedź: Dzięki za informację. Było tu dużo. Czy usztywniony duży palec u nogi może prowadzić do zacieśnienia powięzi podeszwowej. Krótka odpowiedź brzmi: tak. Długą odpowiedzią jest to, że wpływa to / zmniejsza naturalny wzorzec ruchu stopy i stopy - co prowadzi do mniejszego „odbicia” przez palec, a tym samym mniej regularnego rozciągania stopy i konsekwentnie mocniejszej powięzi podeszwy. Ale prawdopodobnie zatory z biegiem czasu doprowadziły do ​​samej diagnozy - prawdopodobnie twoja praca będzie musiała wziąć na siebie część winy. Powięź podeszwowa i blaszki liściowe powinny również odciążyć błony kostne, więc jest bardzo interesujące, że byłeś operowany z powodu przewlekłego zapalenia błony kostnej - prawdopodobnie ma to ścisły związek. Odnośnie diagnostyki obrazowej: kiedy zostało wykonane i co pokazały wyniki (R :) Czy widoczne były jakiekolwiek uszkodzenia pod stopą? Czasami występuje również częściowe łzawienie w związku z zapaleniem powięzi podeszwowej - więc myślę, że byłoby to właściwe w przypadku stopy MRI. Chcemy również dowiedzieć się więcej o zastosowanym leczeniu. Ile razy próbowałeś fali ciśnienia i kortyzonu? A kto przeprowadził leczenie?

Kobieta (50 lat): Wziąłem terapię falą ciśnieniową i kortyzon od fizjoterapeuty w Klinikk for Alle. Zauważyłem niewielką poprawę, gdy byłem na zwolnieniu lekarskim i zachowałem spokój, ale nigdy nie wyzdrowiałem, zanim ponownie zacząłem pracować. Zastrzyk kortyzonu wziąłem tylko raz i nie zrobię tego kilka razy. Mój reumatolog myśli , że to "walczy z ogniem" zastrzykiem ponieważ chcę to odzyskać z powodu mojej podstawowej choroby. Fala ucisku brałem wiele, wiele razy, musiał zacząć bardzo spokojnie (z niskim ciśnieniem), bo to było bardzo bolesne. Myślę też, że mój fizjoterapeuta skierował mnie na rezonans magnetyczny przynajmniej jednej stopy, ale nie do końca pamiętam, jaki był wynik, ale myślę, że nie było rozerwania ani łzy. Ale to było lato 2015 roku.

Odpowiedź: Cześć, szybki komentarz: Na pewno był to fizjoterapeuta? Nie mają prawa wstrzykiwać ani kierować na rezonans magnetyczny. Ma jednak terapeutę manualnego - czy mógł to być terapeuta manualny? W każdym razie bardzo interesujące. Wspólnie ustalimy dla Ciebie ćwiczenia.

Kobieta (50 lat): Jest fizjoterapeutą, który trenował w strefach wstrzyknięć… i skierował mnie na rezonans magnetyczny.

Odpowiedź: Rozumiem. Następnie jest terapeutą manualnym (fizjoterapeuta z dalszym kształceniem w MT). Zwykły fizjoterapeuta nie ma prawa do skierowania na zdjęcie rentgenowskie / MRI ani prawa do wstrzyknięcia. Tak czy inaczej, wyślemy ci te ćwiczenia rano.

Ćwiczenia na płaskich stopach / pes pes planus

Ćwiczenia te mogą wzmocnić łuk stopy, a tym samym pomóc odciążyć powięź podeszwową. Czy były tu jakieś ćwiczenia, których wcześniej nie próbowałeś?

Ćwiczenia siłowe na biodro

Być może dla wielu może to nieco zaskoczyć, ale amortyzacja stóp może w rzeczywistości odbywać się za pośrednictwem silnych mięśni bioder - dlatego zdecydowanie zalecamy wypróbowanie tych ćwiczeń bioder, aby zapewnić lepszą funkcję i siłę.

Ćwiczenia / trening na bolesne kolana

Ćwiczenia te pokrywają się nieco z ćwiczeniami, które pokazaliśmy ci dla bioder, ale chcemy, abyś łączył / umieszczał te same ćwiczenia, które Twoim zdaniem będą dla Ciebie najlepsze. Może również zalecić stosowanie skarpety uciskowej na zapalenie powięzi podeszwy:

PRODUKT POWIĄZANY / POMOC SAMODZIELNA: - Skarpety kompresyjne

Każdy, kto odczuwa ból i problemy ze stopami, może skorzystać ze wsparcia uciskowego. Skarpety uciskowe mogą przyczyniać się do zwiększonego krążenia krwi i gojenia u osób dotkniętych zmniejszoną funkcją nóg i stóp.

Z poważaniem
Thomas v / Vondt.net

Kobieta (50 lat): Bardzo dziękuję za uwagi i ćwiczenia. Te należy wypróbować.

- Informacje: jest to wydruk komunikacji z usługi przesyłania wiadomości do sieci Vondt za pośrednictwem nasza strona na Facebooku, Tutaj każdy może uzyskać bezpłatną pomoc i porady dotyczące rzeczy, nad którymi się zastanawia.

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi za pośrednictwem naszej strony na Facebooku lub inne media społecznościowe. Z góry dziękuję. 

Jeśli chcesz, aby artykuły, ćwiczenia itp. Zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami i tym podobnymi, prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, po prostu skomentuj bezpośrednio w artykule lub skontaktować się z nami (całkowicie za darmo) - dołożymy wszelkich starań, aby Ci pomóc.

Przeczytaj także: - Najgorsze ćwiczenia, jeśli masz wypadnięcie

Przeczytaj także: - Leczenie falami ciśnieniowymi

Czy wiesz, że: - Leczenie przeziębienia może przynieść ulgę w bólach stawów i mięśni? Między innymi, Biofreeze (można go zamówić tutaj), który składa się głównie z produktów naturalnych, jest popularnym produktem. Skontaktuj się z nami już dziś za pośrednictwem naszej strony na Facebooku jeśli masz pytania lub potrzebujesz rekomendacji.

- Chcesz więcej informacji lub masz pytania? Zapytaj naszego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia bezpośrednio (bezpłatnie) za pośrednictwem naszego Strona Facebook lub za pośrednictwem naszego «ZAPYTAJ - OTRZYMAJ ODPOWIEDŹ!"-kolumna.

VONDT.net - Zaproś znajomych do polubienia naszej strony:

Jesteśmy jednością usługa bezpłatna gdzie Ola i Kari Nordmann mogą odpowiedzieć na pytania dotyczące problemów zdrowotnych narządu ruchu - całkowicie anonimowo, jeśli chcą.

Prosimy o wsparcie naszej pracy, śledząc nas i udostępniając nasze artykuły w mediach społecznościowych:

- Proszę śledzić Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

- Proszę śledzić Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24 godzin. Ty decydujesz, czy chcesz uzyskać odpowiedzi od kręgarza, kręgarza zwierząt, fizjoterapeuty, fizjoterapeuty z kontynuowaniem edukacji w zakresie terapii, lekarza lub pielęgniarki. Możemy również pomóc ci powiedzieć, które ćwiczenia pasuje do Twojego problemu, pomaga znaleźć zalecanych terapeutów, interpretuje odpowiedzi MRI i podobne problemy. Skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać przyjazną rozmowę)

Zdjęcia: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i przesłane uwagi czytelników.