8 Naturalne środki przeciwzapalne przeciw reumatyzmowi

Reumatoidalne zapalenie stawów i szereg schorzeń reumatycznych charakteryzuje się rozległym zapaleniem ciała i stawów. Naturalne środki przeciwzapalne mogą pomóc w zwalczaniu tych stanów zapalnych.

Nie tylko leki mogą działać przeciwzapalnie - w rzeczywistości kilka środków udokumentowało lepsze działanie niż tradycyjne tabletki przeciwzapalne.  Omówimy między innymi:

• kurkuma
• imbir
• Zielona herbata
• Czarny pieprz
• Willowbark
• cynamon
• oliwa z oliwek
• czosnek

Walczymy o osoby z innymi przewlekłymi diagnozami bólu i reumatyzmem, aby mieć lepsze możliwości leczenia i badań. Polub nas na naszej stronie FB og nasz kanał YouTube w mediach społecznościowych, aby dołączyć do nas w walce o poprawę codziennego życia tysięcy ludzi.

W tym artykule dokonamy przeglądu ośmiu środków, które mogą zmniejszyć objawy i ból powodowany przez choroby reumatyczne - ale zwracamy uwagę, że leczenie powinno być zawsze koordynowane przez lekarza rodzinnego. Na dole artykułu można również przeczytać komentarze innych czytelników, a także obejrzeć wideo z ćwiczeniami dostosowanymi do osób z zaburzeniami reumatycznymi.

1. Zielona herbata

5/5

Zielona herbata ma wiele dobrze udokumentowanych korzyści zdrowotnych i zdobywa pięć na pięć gwiazdek w naszej ocenie gwiazdkowej. Zielona herbata zaliczana jest do najzdrowszych napojów, jakie można spożywać, a to przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość katechin. Te ostatnie są naturalnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają uszkodzeniom komórek i zmniejszają reakcje zapalne.

Zielona herbata zwalcza stany zapalne, zapobiegając tworzeniu się wolnych rodników i stresu oksydacyjnego w organizmie. Najsilniejszy biologiczny składnik zielonej herbaty nazywa się EGCG (galusan epigallokatechiny) i został również powiązany w badaniach z innymi przepisami zdrowotnymi, takimi jak zmniejszone ryzyko choroby Alzheimera (1), choroby serca (2) i problemy z dziąsłami (3).

Dobry i łatwy sposób na zwiększenie działania przeciwzapalnego w organizmie można zatem osiągnąć, pijąc codziennie zieloną herbatę - najlepiej 2-3 filiżanki. Nie ma również udokumentowanych skutków ubocznych picia zielonej herbaty.

Zbyt wielu ludzi cierpi na chroniczny ból, który niszczy codzienne życie - dlatego zachęcamy do Udostępnij ten artykuł w mediach społecznościowych, Polub naszą stronę na Facebooku i powiedz: „Tak, więcej badań nad diagnozami bólu przewlekłego”. W ten sposób można uwidocznić objawy związane z tą diagnozą i zapewnić, że więcej osób będzie traktowanych poważnie - a tym samym otrzyma potrzebną im pomoc. Mamy również nadzieję, że taka zwiększona uwaga może zaowocować większym finansowaniem badań nad nowymi metodami oceny i leczenia.

Przeczytaj także: - 15 wczesnych objawów reumatyzmu

2. Czosnek

5/5

Czosnek zawiera znaczne ilości prozdrowotnych składników odżywczych. Badania wykazały również, że zmniejsza typowe objawy reumatyzmu, między innymi może łagodzić stany zapalne i obrzęki stawów (4).

W innym badaniu z 2009 r. Stwierdzono, że substancja czynna o nazwie tiakremonon w czosnku mają znaczące działanie przeciwzapalne i zwalczające zapalenie stawów (5).

Czosnek smakuje absolutnie pysznie w różnych potrawach - dlaczego więc nie spróbować włączyć go do swojej naturalnej diety? Zwracamy jednak uwagę, że czosnek ma największą zawartość składników przeciwzapalnych w swojej surowej postaci. Czosnek jest również tak naturalny, jak go otrzymujesz - i nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych (poza zmianą nastroju następnego dnia).

Przeczytaj także: - 7 wczesnych objawów dny moczanowej

3. Kora wierzby

1/5

Kora wierzby może być przetłumaczona z norweskiego na angielski jako kora wierzby. Kora wierzby, stąd nazwa, jest korą wierzby. W przeszłości, w dawnych czasach, wywar z kory stosowano regularnie w celu zmniejszenia gorączki i obrzęków u osób z reumatyzmem.

Chociaż wielu wcześniej informowało, że wywarło taki wywar, musimy ocenić ten naturalny środek przeciwzapalny na 1 z 5 gwiazdek. - powodem tego jest to, że zbyt duże dawki mogą prowadzić do niewydolności nerek i zgonu. Po prostu nie możemy niczego takiego polecić - nie wtedy, gdy istnieje tak wiele innych dobrych, skutecznych środków.

Aktywny składnik kory wierzby nazywa się saleciną - gg to poprzez obróbkę chemiczną tego środka uzyskuje się kwas salicylowy; aktywny składnik aspiryny. W rzeczywistości jest wystarczająco szokujące, że książki historyczne uważają, że Beethoven zmarł z powodu przedawkowania salecyny.

Przeczytaj także: - Raport z badań: To najlepsza dieta dla fibromialgii

Kliknij na zdjęcie lub link powyżej, aby przeczytać więcej o właściwej diecie dostosowanej do osób z fibro.

4. Imbir

5/5

Imbir można polecić każdemu, kto boryka się z dolegliwościami reumatycznymi stawów - wiadomo też, że taki korzeń ma szereg innych pozytywnych korzyści zdrowotnych. Jest tak, ponieważ imbir ma silne działanie przeciwzapalne.

Imbir działa poprzez zapobieganie prozapalnej cząsteczce zwanej prostaglandyną. Robi to poprzez zatrzymanie enzymów COX-1 i COX-2. Należy również powiedzieć, że COX-2 jest powiązany z sygnałami bólu i że zwykłe środki przeciwbólowe, takie jak imbir, osłabiają te enzymy.

Wiele osób z reumatyzmem pije imbir jako herbatę - a następnie najlepiej do 3 razy dziennie w okresach, kiedy zapalenie stawów jest wyjątkowo silne. Możesz znaleźć kilka różnych przepisów na to w linku poniżej.

Przeczytaj także: - 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia imbiru

5. Gorąca woda z kurkumą

5/5

Kurkuma zawiera wysoki poziom silnych przeciwutleniaczy. Unikalny, aktywny składnik kurkumy nazywa się kurkuminą i może pomóc zwalczać stany zapalne stawów - lub ogólnie organizmu. W rzeczywistości ma tak dobry efekt, że niektóre badania wykazały, że ma lepszy efekt niż Voltaren.

W badaniu 45 uczestników (6) naukowcy doszli do wniosku, że kurkumina była skuteczniejsza niż diklofenak sodowy (lepiej znany jako Voltaren) w leczeniu substancji czynnych reumatyczne zapalenie stawów. Następnie napisali, że w przeciwieństwie do Voltarena kurkumina nie ma negatywnych skutków ubocznych. Kurkuma może więc być zdrową i dobrą alternatywą dla osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów i / lub reumatyzm - jednak nie widzimy wielu zaleceń lekarzy rodzinnych, aby pacjenci z takimi dolegliwościami powinni spożywać kurkuminę zamiast leków.

Wiele osób decyduje się na kurkumę, dodając ją do gotowania lub mieszając z gorącą wodą i pijąc - prawie jak herbatę. Badania nad korzyściami zdrowotnymi kurkumy są obszerne i dobrze udokumentowane. W rzeczywistości jest tak dobrze udokumentowany, że powinien być zalecany przez większość lekarzy ogólnych - ale czy nie spodoba się to branży farmaceutycznej?

Przeczytaj także: - 7 fantastycznych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia kurkumy

6. Czarny pieprz

4/5

Możesz być zaskoczony znalezieniem czarnego pieprzu na tej liście? Ponieważ uwzględniamy jego aktywne składniki zwane kapsaicyną i piperyną - ta pierwsza jest składnikiem większości kremów na ciepło. Niektóre badania wykazały pozytywne skutki stosowania kremów z kapsaicyną w celu łagodzenia bólu reumatycznego, ale efekt prawie zawsze jest krótkotrwały.

Czarny pieprz może wskazywać udokumentowane zachowania przeciwzapalne i przeciwbólowe (przeciwbólowe). Jeśli chodzi o czarny pieprz, jesteśmy bardzo pozytywnie nastawieni do innego aktywnego składnika zwanego piperyną. Badania (7) wykazał, że składnik ten aktywnie zapobiega reakcjom zapalnym w komórkach chrząstki. Innymi słowy, zapobiegał uszkodzeniom chrząstki - co jest głównym problemem m.in. w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Jeśli masz pytania dotyczące metod leczenia i oceny bólu przewlekłego, zalecamy wstąpienie do lokalnego stowarzyszenia reumatycznego, dołączenie do grupy wsparcia w internecie (polecamy grupę na facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: wiadomości, jedność i badania«) I bądź otwarty na osoby wokół ciebie, że czasami masz trudności i że może to chwilowo wyjść poza twoją osobowość.

Przeczytaj także: - Jak trening w gorącej wodzie może pomóc w fibromialgii

7. Cynamon

3/5

Cynamon ma działanie przeciwzapalne, ale wiedza o tym, jak dużo się dostać, może być trudna. Prawdą jest również, że spożywanie zbyt dużej ilości tej przyprawy może mieć negatywne konsekwencje dla nerek.

Jednak jeśli cynamon jest przyjmowany w odpowiedniej ilości i jest dobrej jakości, może mieć bardzo pozytywne skutki w postaci zmniejszonego obrzęku stawów i złagodzenia bólu w bólach stawów reumatycznych. Jedną z najsilniejszych korzyści zdrowotnych wynikających ze spożywania cynamonu jest jego zdolność do zmniejszania obumierania stawów - coś, co przydaje się w przypadku chorób reumatycznych (8).

Negatywnym efektem jedzenia cynamonu może być to, że może wpływać na działanie rozrzedzających krew (takich jak warfaryna). Oznacza to, że sprawia, że ​​lek jest mniej skuteczny niż powinien. Wniosek jest taki, że powinieneś skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym przed rozważeniem takich suplementów zdrowotnych, jeśli już przyjmujesz leki.

Przeczytaj także: - 8 naturalnych środków uśmierzających ból w fibromialgii

8. Oliwa z oliwek

5/5

Oliwa z oliwek może mieć bardzo dobry wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego i bólu u osób z reumatyzmem. Oliwa z oliwek jest już dobrze ugruntowana w norweskim domu i od lat stopniowo zyskuje na popularności.

Kilka badań wykazało, że oliwa z oliwek może zmniejszyć stres oksydacyjny związany z reumatyzmem. Coś, co może złagodzić objawy niektórych form zapalenia stawów w stawach. Szczególnie w połączeniu z olejem rybnym (pełnym Omega-3) zaobserwowano, że oliwa z oliwek może zmniejszać objawy reumatyczne. Badanie (9) połączenie tych dwóch wykazało, że uczestnicy badania odczuwali znacznie mniejszy ból stawów, lepszą siłę chwytu i mniej sztywności rano).

Prawie nie możemy uzyskać pełnych korzyści zdrowotnych z oliwy z oliwek z pełnego prażenia - dlatego napisaliśmy o nich osobny artykuł, który można przeczytać klikając w poniższy link. Czy wiesz na przykład, że oliwa z oliwek może odgrywać aktywną rolę w zapobieganiu udarom? Jakie to niesamowite?

Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, to doceniamy, jeśli chcesz śledzić nas w mediach społecznościowych.

Przeczytaj także: 8 Fenomenalne korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia oliwy z oliwek

Więcej informacji Dołącz do tej grupy!

Dołącz do grupy na Facebooku «Reumatyzm i przewlekły ból - Norwegia: Badania i aktualności»(Kliknij tutaj), aby uzyskać najnowsze informacje na temat badań i pisania w mediach na temat chorób reumatycznych i przewlekłych. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

WIDEO: Ćwiczenia dla reumatystów i osób dotkniętych fibromialgią

Subskrybuj na naszym kanale - i śledź naszą stronę na FB, aby uzyskać codzienne porady zdrowotne i programy ćwiczeń.

Mamy wielką nadzieję, że ten artykuł może pomóc w walce z chorobami reumatycznymi i przewlekłym bólem.

Udostępnij w mediach społecznościowych

Znowu chcemy poproś o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych lub za pośrednictwem swojego bloga (zachęcamy do bezpośredniego linku do artykułu). Zrozumienie i zwiększona koncentracja to pierwszy krok w kierunku lepszego życia codziennego dla osób z przewlekłym bólem.

propozycje: 

Opcja A: Udostępnij bezpośrednio na FB - Skopiuj adres strony i wklej go na swojej stronie na Facebooku lub w odpowiedniej grupie na Facebooku, której jesteś członkiem. Lub naciśnij przycisk „UDOSTĘPNIJ” poniżej, aby udostępnić post dalej na swoim Facebooku.

Dotknij tego, aby udostępnić dalej. Ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy pomagają promować lepsze zrozumienie diagnoz przewlekłego bólu!

Opcja B: Link bezpośrednio do artykułu na blogu.

Opcja C: Postępuj zgodnie i równa Nasza strona na Facebooku (kliknij tutaj, jeśli chcesz)

a także pamiętaj, aby zostawić ocenę gwiazdkową, jeśli podobał Ci się artykuł:

źródła:

PubMed

1. Zhang i wsp., 2012. Spożycie wiśni i zmniejszone ryzyko nawracających ataków dny moczanowej.
2. Want i in., 2015. Związek między spożyciem magnezu w diecie a hiperurykemią.
3. Yuniarti i wsp., 2017. Effect Of Red Ginger Compress To Decrease
   Skala bólu Dna Arthiris Pacjenci.
4. Chandran i in., 2012. Randomizowane, pilotażowe badanie oceniające skuteczność i bezpieczeństwo kurkuminy u pacjentów z czynnym reumatoidalnym zapaleniem stawów. Fitother Res. Listopad 2012; 26 (11): 1719–25. doi: 10.1002 / ptr.4639. 2012 marca 9 r.

NASTĘPNA STRONA: - Badania: To najlepsza dieta dla fibromialgii

Kliknij na obrazek powyżej aby przejść do następnej strony.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)