Ból mięśni szyi

Ból mięśni szyi może wystąpić z kilku powodów. Kiedy pojawia się ból w mięśniach szyi, są to objawy dysfunkcji i nie tak - nigdy nie należy ignorować bólu, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki organizm może powiedzieć, że coś jest nie tak. Ból mięśni szyi może zmniejszyć zakres ruchu szyi i powodować bóle głowy związane z szyją (szyjkowo-szyjkowe bóle głowy)

Jakie są możliwe przyczyny bólu mięśni szyi?

Ból mięśni występuje z powodu nadużywania, nieprawidłowego działania i / lub obrażeń. Może się to zdarzyć z powodu jednostronnego obciążenia bez wystarczającego mięśnia podtrzymującego, aby wywierać tę aktywność lub nagłego przeciążenia, które powoduje obrażenia (np. Opadanie szyi z powodu wypadku samochodowego lub upadku). W przypadku dysfunkcji stawów lub uszkodzenia struktur szyi (np. wypadnięcie szyi) możesz również odczuwać, że twoje mięśnie są napięte lub skurczone w odpowiedzi na pobliskie podrażnienie.

Zatory - częsta przyczyna

Zdecydowana większość prawdopodobnie przekroczyła swoje możliwości (np. Podnoszenie ruchomych pudełek przez kilka godzin, kiedy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub robienie innych rzeczy, zanim dostaną taką prezentację bólu. Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą stabilnością mięśni i małym ruchem, często w połączeniu ze sztywnością i dysfunkcją stawów w odcinku piersiowym kręgosłupa i szyi - ważne jest, aby te stawy poruszały się wystarczająco. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) będzie w stanie pomóc w zdiagnozowaniu dolegliwości i leczeniu.

Objawy bólu mięśni

Kiedy tkanka mięśniowa jest podrażniona lub uszkodzona, często będzie wrażliwa w dotyku i ucisku. Może również wystąpić miejscowy wzrost temperatury, ponieważ organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w okolicy, aby rozwiązać problem - może to prowadzić do bólu, wzrostu temperatury, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Takie naprężenie i napięcie może prowadzić do zmniejszenia ruchu stawu w odsłoniętych obszarach. Dlatego ważne jest, aby traktować zarówno stawy (techniki mobilizacji i korekcji stawów), jak i mięśnie i tkanki miękkie w sposób holistyczny.

Możliwe diagnozy, które mogą powodować ból mięśni szyi

Oto lista niektórych możliwych diagnoz, które mogą powodować ból mięśni szyi.

Ostry kręcz szyi (znany również jako ostre załamanie szyi)

Zapalenie stawów

zapalenie kości i stawów (Osteoartroza),

Zapalenie szyi (reakcje zapalne szyi mogą przyczyniać się do napięcia mięśni i bólu)

Mielopatia szyjna

fibromialgii

Blokowanie szyi (sztywne i dysfunkcyjne stawy mogą powodować ból mięśni)

Ból łopatki lewatora (wzór bólu od górnej części łopatki do tylnej części szyi)

bicz

Ból mięśni górnego trapezu (częsta przyczyna bólu głowy związanego z szyją)

Wypadnięcie szyi (ból mięśni może wystąpić jako reakcja obronna na zaburzenie dysku)

Ból mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych (SCM) (mięsień skręcający się na głowie - często związany ze zgięciem szyi)

zawroty głowy (zawroty głowy mogą powodować zwiększone napięcie mięśni - tak jak napięte mięśnie mogą powodować zawroty głowy)

Na kogo cierpi ból mięśni szyi?

Absolutnie każdy może odczuwać ból mięśni szyi - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Osoby, które zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie, powtarzające się obciążenie mięśni szyi, są często narażone. Zbyt słabe mięśnie podporowe (m.in. mięśnie głębokie szyi i mięśnie pleców) w połączeniu z dysfunkcją stawów mogą również przyczyniać się do powstawania bólu mięśni szyi.

„Datanakke” staje się coraz bardziej powszechnym problemem w naszym cyfrowym, współczesnym świecie.

Ból mięśni szyi może być bardzo dokuczliwy i może prowadzić do bólu i problemów także w okolicznych strukturach. Jeśli pojawia się ból, należy pamiętać, że w większości przypadków jest on samookaleczający (nadużywanie lub powtarzalne ruchy, do których nie jesteś przyzwyczajony w połączeniu z brakiem treningu mięśni podpierających, np.? Co do słabej techniki z głową do przodu podczas podnoszenia ciężarów? wiele godzin na komputerze lub tablecie?) i że mądrze słuchasz tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć.

Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą być chronicznie uszkodzone. Radzimy szukać aktywnego leczenia problemu (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego).

Diagnoza bólu mięśni szyi

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Klinicysta będzie w stanie zidentyfikować przyczynę problemu i zidentyfikować zaangażowane mięśnie. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszego obrazowania - ale w niektórych przypadkach może to mieć znaczenie w przypadku obrazowania (np. Po zastosowaniu stabilizatora szyi)

Badanie diagnostyczne zapalenia szyi (prześwietlenie, MRI, CT lub ultradźwięki)

Rentgen może wykluczyć wszelkie złamania szyi. Jeden Badanie MRI może wykazać uszkodzenie tkanki miękkiej, krążków międzykręgowych, ścięgien lub struktur w okolicy. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie bólu mięśni szyi

Głównym celem leczenia bólu mięśni szyi jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny bólu, a następnie umożliwienie wygojenia się szyi. Podczas ostrej fazy leczenie przeziębienia może przynieść ulgę w bólu stawów i mięśni, także szyi. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

Leczenie fizyczne: Masaż, praca mięśni, mobilizacja stawów i podobne techniki fizyczne mogą zapewnić złagodzenie objawów i zwiększenie krążenia krwi w dotkniętych obszarach.

Fizjoterapia: Fizjoterapeuta może zmniejszyć napięcie mięśni i pomóc w ćwiczeniach.

odpoczynek: Zrób sobie przerwę od tego, co spowodowało obrażenia. Zastąp obciążenia dostosowanymi ćwiczeniami i opcjami.

Chiropraktyka: Nowoczesny kręgarz leczy mięśnie i stawy. Ich edukacja jest najdłuższą i najbardziej kompleksową z grup zawodowych zajmujących się dolegliwościami mięśniowymi i szkieletowymi. Alternatywą dla kręgarza jest terapeuta manualny.

Oblodzenie / krioterapia

Casting sportowy / gimnastyka

Ćwiczenia i rozciąganie (patrz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Przeczytaj także: - Dlatego należy unikać wstrzykiwania kortyzonu

Ćwiczenia na ból mięśni szyi

Ćwiczenia i ćwiczenia są kluczem do zapobiegania bólom mięśni szyi. Jeśli mięśnie są silniejsze niż obciążenie, na które jest narażone, nie wystąpią żadne urazy / podrażnienia. Ale musisz także upewnić się, że masz dobrą równowagę mięśniową i jesteś silny, równomiernie na całym ciele - nie tylko na „byku”. Z innych ćwiczeń pomaga utrzymać się w ruchu i chodzić na regularne spacery w trudnym terenie. Upewnij się również, że rozciągasz ramię, szyję i plecy. Zalecamy również spokojne wypróbowanie tego rodzaju ćwiczenia szyi więc się nie usztywniasz.

Wypróbuj te:

- 4 Ćwiczenia z odzieżą na sztywnej szyi