8 naturalnych porad i środków na bóle głowy

Czy cierpisz na bóle głowy? Oto 8 naturalnych wskazówek i sposobów na zmniejszenie bólu głowy - które mogą poprawić zarówno jakość życia, jak i codzienną rutynę. Czy masz inne dobre sugestie? Skorzystaj z pola komentarza lub skontaktuj się z nami pod adresem Facebook.

1. Zrób sobie przerwę od ekranu komputera i telefonu komórkowego

Jeśli codziennie pracujesz przed komputerem o każdej porze dnia, wykracza to poza twoje oczy, ramiona, plecy i szyję. Dlatego gorąco zachęcamy do robienia 10-minutowej przerwy co godzinę.

2. Odpocznij

Staraj się dawać odpocząć oczom kilka razy dziennie - zamknij oczy na minutę i delikatnie wmasuj palcami w skroń i okolice oczu. Wielu twierdzi również, że zakrywanie oczu torebkami miętowej herbaty i odpoczynek z nimi przez pięć minut ma kojący efekt.

3. Pij więcej wody

Bóle głowy spowodowane odwodnieniem są częstsze niż sądzi wielu ludzi. Najważniejsze minerały, których potrzebujemy do produkcji energii, pochodzą z czystej wody i czystej żywności. Staraj się pić głównie wodę, jeśli codziennie odczuwasz ból głowy. Aby uzyskać lepszy efekt, możesz alkalizować wodę, którą pijesz, dodając do wody plasterki ogórka.

4. Jedz organiczne, czyste jedzenie

Organizm potrzebuje czystej energii, aby optymalnie funkcjonować - jeśli nie otrzyma takiej energii, jakiej potrzebuje, powie nie - często w postaci bólu ciała i głowy. Jeśli jesz zbyt dużo przetworzonej żywności, fast foodów i żywności, która nie musi znajdować się w lodówce o bardzo długim okresie przydatności do spożycia, okradasz organizm i komórki organizmu z potrzebnej im energii. Niebieski. Imbir może być bardzo dobrym i prostym uzupełnieniem diety.

5. mikropęknięcia

Rozłóż małe przerwy w ciągu dnia pracy. Wstanie i odsunięcie się od ekranu komputera jest bardzo ważne dla wzroku, szyi i pleców. Spowoduje to zerwanie obciążenia statycznego, które powstaje podczas pracy przed danymi, i sprawi, że mięśnie i stawy nie staną się bolesne. Użyj małych przerw, aby lekko rozciągnąć napięte mięśnie i klatkę piersiową.

Przeczytaj także: - Dobre ćwiczenia rozciągające kręgosłupa piersiowego i między łopatkami

6. Uzyskaj fizyczne leczenie szyi i pleców

Jeśli masz długotrwały problem z bólem karku, sztywnością pleców lub bolesnymi, bolącymi mięśniami - potrzebujesz profesjonalnej pomocy, która pozwoli Ci pokonać ten problem. Masaż, terapia mięśniowa, fizjoterapia, leczenie stawów (kręgarz lub terapeuta manualny) i igły mogą być pomocne w leczeniu napiętych mięśni i sztywnych stawów. Nie chodź z bólem i bólami - uporaj się z tym już dziś.

7. Trawa pszeniczna i zielone warzywa

Zielone warzywa są cudownym źródłem czystej energii. Aby uzyskać dobry efekt, zalecamy mieszanie dwóch łyżeczek suplementów trawy pszenicznej w szklance wody i picie tego codziennie. Energia z takich roślin jest łatwo przyswajalna dla organizmu.

8. Ruszaj się i ćwicz regularnie

Ćwiczenia i ćwiczenia są niezbędne do utrzymania dobrej kondycji mięśni i stawów. Postaraj się wykonać rutynę co najmniej jednego spaceru dziennie, a następnie upewnij się, że idziesz bez telefonu komórkowego w dłoniach przed sobą, pozwalając ramionom i ramionom swobodnie kołysać się, aby uzyskać dobre krążenie krwi na szyi i ramionach. Pływanie jest również bardzo dobrą formą ćwiczeń. Dlaczego nie spróbować te ćwiczenia dla lepszego funkcjonowania w ramionach i szyi?

Zapraszam do podzielenia się tym artykułem z kolegami, przyjaciółmi i znajomymi. Jeśli chcesz, aby ćwiczenia lub tym podobne zostały przesłane jako dokument z powtórzeniami itp., Prosimy Cię lubić i skontaktuj się za pośrednictwem strony na Facebooku jej, Jeśli masz jakieś pytania, to po prostu skontaktować się z nami (całkowicie za darmo).

NASTĘPNA STRONA: - Ćwiczenia na ból ramion i sztywną szyję

Przeczytaj także: - Nowa metoda leczenia choroby Alzheimera może przywrócić pełną pamięć!

Uzyskaj leczenie już teraz - nie czekaj: Uzyskaj pomoc od lekarza, aby znaleźć przyczynę. Tylko w ten sposób możesz podjąć odpowiednie kroki, aby pozbyć się problemu. Klinicysta może pomóc w leczeniu, doradztwie dietetycznym, dostosowanych ćwiczeniach i rozciąganiu, a także poradach dotyczących ergonomii, aby zapewnić zarówno poprawę funkcjonalną, jak i złagodzenie objawów. Pamiętaj, że możesz zapytaj nas (anonimowo, jeśli chcesz), a nasi klinicyści bezpłatnie w razie potrzeby.

Czy wiesz, że: - Leczenie przeziębienia może przynieść ulgę w bólach stawów i mięśni? Między innymi, Biofreeze (można go zamówić tutaj), który składa się głównie z produktów naturalnych, jest popularnym produktem. Skontaktuj się z nami już dziś za pośrednictwem naszej strony na Facebooku, wtedy naprawimy jeden kupon rabatowy dla ciebie