Mjalġja żgħira tal-Pectoralis (punt ta ’attivazzjoni).

Il-pectoralis minuri huwa l-muskolu b'disinn ta 'uġigħ lejn in-naħa ta' quddiem ta 'l-ispalla u' l isfel fid-driegħ. In myalgia pectoralis minor, magħruf ukoll bħala punt ta 'attivazzjoni minuri pectoralis jew għoqda tal-muskolu. Dan jista 'jseħħ jekk isir iperattiv, issikkat u ma jaħdimx sew. regolarment massaġġi awto, tiġbid, eżerċizzji u kwalunkwe trattament ta 'espert muskoloskeletali (chiropractor, fiżjoterapista, terapista manwali) huma eżempji kollha ta 'miżuri li jistgħu jgħinuk teħles mill-majalġja.

Segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

Segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 sa 48 siegħa. Nistgħu wkoll ngħinuk tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u bħalhom.)

Rombli tal-fowm huma fir-riħ bħal qatt qabel - għalhekk it-tkabbir inkredibbli tagħhom fil-prezz fil-ħwienet tal-isports. Issa romblu tar-ragħwa jista 'jiswa 500, - kroner f'ċerti ħwienet. Irċevejna feedback tajjeb dwar ir-romblu tal-fowm li ġej li jiswa frazzjoni tal-prezz:

- Aqra iktar dwar ir-romblu tal-fowm hawn: RAKKU TAL-Fowm Għoli DENSITÀ (il-link jiftaħ fit-tieqa l-ġdida)

Kont taf?
- Spiss ġonot iebsa u li ma jiffunzjonawx (aqra wkoll: uġigħ fil-ġogi - serraturi tal-ġogi?) tkun kawża parzjali ta 'majalġija, minħabba li l-ġog konġunt limitat jista' jkollu wkoll effett negattiv fuq il-funzjoni muskolari. Trattament konġunt ma 'chiropractor jew terapista manwali jista' jkun ta 'għajnuna f'każijiet bħal dawn.

Imħaded qodma? Xiri ġdid?

Imħaded ġodda ta 'materjal speċjali jistgħu wkoll ikunu ta' għajnuna f'każ ta 'majalġija rikorrenti - jekk qed tikkunsidra li tinvesti f'wieħed allura irrakkomanda diversi studji dan investi.

Dan it-tip ta 'mħaded huwa kważi impossibbli li titqajjem fin-Norveġja, u jekk issib wieħed, normalment jiswew il-flokk u xi ftit iktar. Minflok, ipprova l-pillow permezz tal-artiklu li aħna jorbot ma 'hawn fuq, għandu ħafna gowls ta ’sparar tajba u n-nies huma kuntenti.

Hawnhekk tista 'tara illustrazzjoni li turi t-twaħħil tal-muskoli mal-muskolu pectoralis minuri:

Partijiet tal-muskoli minuri pectoralis - Photo Wikimedia

Pectoralis minuri taderixxi mill-proċess coracoid ma 'l-iskapula u mbagħad testendi lejn it-tielet, ir-raba' u l-ħames kustilji. Pectoralis minuri il-provvista nervuża tagħha ġejja min-nerv pettorali medjali C8, T1.

Hawnhekk tista 'tara illustrazzjoni li turi l-mudell tal-uġigħ tal-punt tal-grillu (uġigħ referenzjat minn għoqda muskoli) għal pettoralis minuri:

Pectoralis Minor Myalgia Trigger Point Pain Pattern - Photo Wikimedia

Pectoralis minuri jista 'wkoll jikkawża uġigħ fid-driegħ.

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ fl-uġigħ fil-muskoli fil-muskolu pettorali (parti mill-muskoli pettorali)

Bijofreżja (kiesaħ / krijoterapija)

- Uża kodiċi ta 'skont Bad2016 għal 10% off!

L-eżerċizzju u l-eżerċizzju huma tajbin għall-ġisem u r-ruħ:

• Chin-up / pull-up bar ta ’eżerċizzju jista 'jkun għodda ta' eżerċizzju eċċellenti li jkollok id-dar. Jista 'jkun imwaħħal u jinqala' mill-qafas tal-bieb mingħajr l-użu ta 'trapani jew għodda.
• Magna li taqsam il-cross / elipse: Taħriġ ta ’fitness eċċellenti. Tajjeb għall-promozzjoni tal-moviment fil-ġisem u l-eżerċizzju b'mod ġenerali.
• kettlebells hija forma effettiva ħafna ta 'taħriġ li tipproduċi riżultati veloċi u tajbin.
• Rota ta 'l-ergometru għażil: Tajjeb li jkollok id-dar, sabiex tkun tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju matul is-sena u tikseb fitness aħjar.

• Magna Rumana (Mudell: Kunċett 2 D) hija waħda mill-aqwa forom ta 'eżerċizzju li tista' tuża biex tikseb saħħa ġenerali tajba kemm fil-parti ta 'isfel kif ukoll fil-parti ta' fuq tal-ġisem. Jista 'jkun investiment tajjeb ħafna fis-saħħa proprja.

Kunċett 2 magna tal-qdif Mudell D (Aqra: "Ixtri magna tal-qdif online? Orħos? IVA."

Aqra wkoll:

- Pillow speċjali jista 'verament jipprevjeni uġigħ ta' ras u uġigħ fl-għonq?

- Uġigħ fir-ras (Tgħallem aktar dwar il-kawżi ta 'l-uġigħ ta' ras u x'tista 'tagħmel biex teħles minnha)

- Uġigħ fil-muskoli u punti ta 'attivazzjoni - (Għaliex tassew ikollok muskoli fil-griżmejn? Tgħallem aktar hawn.)

- Uġigħ fl-għonq (Għaliex xi wħud iweġġgħu iktar fl-għonq milli oħrajn?)

sorsi:
- Nakkeprolaps.no

Aqra wkoll: - 4 Eżerċizzji tal-Ħwejjeġ kontra l-Ibbutar tad-Dahar