Infjammazzjoni tas-sieq

Infjammazzjoni tas-sieq tista 'sseħħ għal varji raġunijiet. Sintomi tipiċi ta 'infjammazzjoni fis-sieq huma nefħa lokali, ġilda irritata ħamra u uġigħ mal-pressjoni. Infjammazzjoni (rispons infjammatorju ħafif) hija rispons naturali normali meta tessut artab, muskoli jew għeruq huma irritati jew bil-ħsara. Imma dak li ma rridux huwa li dan ir-rispons infjammatorju jsir qawwi wisq, u huwa proprju għalhekk li huwa importanti li jiksħu bi pakkett kiesaħ li jista' jerġa' jintuża, eżenzjoni b'serħan tas-saqajn u elevazzjoni tas-sieq. Wara l-fażi akuta, wieħed jista 'jiffoka aktar fuq eżerċizzji ta' ċirkolazzjoni u tisħiħ tal-istrutturi tas-saqajn affettwati.

- L-infjammazzjoni hija rispons naturali (iżda jista 'jkun hemm wisq minnha)

Meta t-tessut ikun bil-ħsara jew irritat, il-ġisem iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona - dan iwassal għal uġigħ, nefħa lokali, żvilupp tas-sħana, ġilda ħamrani u uġigħ fil-pressjoni. In-nefħa fiż-żona tista 'twassal ukoll għal kompressjoni tan-nervituri, li nistgħu naraw fiha, fost affarijiet oħra Sindromu tal-mina tarsali fejn in-nerv tibjali huwa maqrus. Dan tal-aħħar jista 'jseħħ meta taqbeż, f'liema każ huwa importanti li titnaqqas in-nefħa, u b'hekk titneħħa l-pressjoni fuq in-nerv, billi tuża pakkett kiesaħ u l-pożizzjonijiet korretti ta’ mistrieħ. Dawn is-sintomi se jvarjaw fl-intensità skond il-ħsara jew irritazzjoni fit-tessut. Huwa importanti li ssir distinzjoni bejn infjammazzjoni (infjammazzjoni) u infezzjoni (infezzjoni batterjali jew virali).

Tagħna dipartimenti tal-klinika f’Vondtklinikkene (ikklikkja tagħha għal ħarsa ġenerali sħiħa tal-kliniċi tagħna), inkluż f'Oslo (Sedili Lambert) u Viken (Ħoss Eidsvoll og Injam mhux maħdum), għandu livell distintivament għoli ta 'kompetenza professjonali fl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta' uġigħ fis-saqajn u ilmenti ta 'l-għaksa. Ikkuntattjana jekk trid l-għajnuna ta’ terapisti b’kompetenza f’dawn l-oqsma.

Pass 1: Ġestjoni ta' Eżenzjoni, Mistrieħ u Tagħbija

Jekk għandek infjammazzjoni fis-sieq, waħda mill-ewwel affarijiet li nirrakkomandaw hija li tistrieħ u ttaffi ż-żona. Dan jagħti lill-ġisem iċ-ċans li jnaqqas in-nefħa u jsewwi ż-żona affettwata tal-ħsara. Jiddependi minn fejn fis-sieq għandek infjammazzjoni, hemm diversi appoġġi tajbin li jistgħu jipprovdu ttaffi u mistrieħ għaż-żoni. F'każ ta' infjammazzjoni fil-parti ta' quddiem u lejn is-swaba' appoġġi ta 'quddiem ma' damping u separaturi tas-sieq mibnija ta 'benefiċċju kbir. Jekk l-infjammazzjoni hija aktar fin-nofs tas-sieq jew fl-arkata, dak tajjeb appoġġi tal-ark għandek tikkunsidra. U jekk huwa l-parti ta 'wara, jew l-għarqub, huwa appoġġ għall-għarqub b'umidifikaturi tal-ġogi integrati il-ħaġa għalik. Għalhekk hemm appoġġi differenti għal partijiet differenti tas-sieq.

Għajnuniet 1: Appoġġ ta 'quddiem b'separaturi tas-sieq (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar is-serħan tas-saqajn ta’ quddiem u kif jipprovdu serħan għal sieq uġigħ.

Għajnuniet 2: Pakkett kiesaħ li jista' jerġa' jintuża (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar kif pakketti kesħin jista 'jkun ta' benefiċċju li jkollok fil-friża fid-dar.

Għajnuniet 3: Protetturi ta 'l-għarqub b'kuxxin tal-ġogi integrat (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)

Ikklikkja fuq l-istampa jew il-link biex taqra aktar dwar dawn.

F'każ ta 'infjammazzjoni fis-sieq, l-ewwel u l-aktar pass importanti huwa eżenzjoni u mistrieħ. It-tkomplija ta 'tensjoni addizzjonali tista' tkompli tirrita l-istrutturi infjammati u twassal għal reazzjonijiet infjammatorji akbar. Madankollu, huwa naturalment għaqli li tindirizza r-raġunijiet sottostanti għaliex saqajk huma infjammati - iżda mbagħad wara perjodu ta 'serħan.

Kawżi ta 'infjammazzjoni tas-sieq

Irridu niftakru li infjammazzjoni sseħħ bħala riżultat ta 'mekkaniżmu ta' korriment segwit minn fejqan. Jista 'jkun hemm ħafna kawżi u dijanjosi li jagħtu lok għal infjammazzjoni fis-sieq. Hawn huma xi dijanjosi li jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni jew reazzjonijiet infjammatorji fis-sieq:

• Xaħam Pad Infjammazzjoni (tipikament jikkawża uġigħ fil-kuxxinett tax-xaħam taħt l-għarqub)
• jalimenta għarqub (jikkawża uġigħ fin-naħa ta 'taħt tax-xafra tas-sieq, ġeneralment eżatt quddiem il-għarqub)
• Korrimenti fil-ligamenti (jistgħu jiġu mħassra b'qabża 'l barra u korrimenti sportivi)
• Neuroma ta 'Morton (jikkawża uġigħ elettriku bejn is-sieq, quddiem is-sieq)
• sprains
• Fascite Plantar (jikkawża uġigħ fil-weraq tas-sieq, tul il-fascia plantar mill-ħruġ tal-għarqub)
• gotta (l-aktar li jinstab fl-ewwel ġonta Metatarsus, fuq is-sieq kbira)
• rewmatiżmu (l-uġigħ jiddependi minn liema ġogi huma affettwati)
• Ħsara fl-għerq jew Tendinite
• Problemi ċirkolatorji
• Mukożite
• Sindromu tal-mina ta 'Tarsal magħruf ukoll bħala sindromu tal-mina tarsal (ġeneralment jikkawża uġigħ pjuttost qawwi fuq ġewwa tal-għaksa u 'l isfel lejn is-sieq)

Min hu affettwat mill-infjammazzjoni tas-sieq?

Kulħadd jista 'jiġi affettwat minn infjammazzjoni fis-sieq, sakemm l-attività jew it-tagħbija taqbeż dak li t-tessut artab jew il-muskoli jistgħu jifilħu. Dawk li jżidu t-taħriġ tagħhom malajr wisq, speċjalment fil-ġiri, l-isports, il-weightlifting u speċjalment dawk b'tagħbija ripetittiva għolja fuq l-għaksa u s-sieq huma l-aktar esposti - speċjalment jekk il-maġġoranza tat-tagħbija tkun fuq wiċċ iebes. Pożizzjoni ħażina fis - saqajn (overpronation u Wieqfa ċatta) jista 'jkun ukoll fattur li jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' reazzjonijiet infjammatorji fis-sieq. Tista 'tara raġunijiet oħra fil-lista ta' hawn fuq.

Pass 2: Terapija ta 'taħriġ u riabilitazzjoni għall-infjammazzjoni fis-sieq

Wara li nkunu fuq il-fażi akuta ta 'infjammazzjoni fis-sieq, nixtiequ naħdmu b'mod attiv biex innaqqsu ċ-ċans li terġa' sseħħ. F'din il-fażi, hemm fokus akbar fuq l-eżerċizzji taċ-ċirkolazzjoni u t-tisħiħ tal-istrutturi anatomiċi tas-sieq. Billi tindirizza l-kawżi sottostanti, tnaqqas ir-riskju li jerġa’ jkollok kundizzjoni simili. Użu ta' kalzetti kompressjoni jista 'jżid iċ-ċirkolazzjoni fis-saqajn tiegħek, li mbagħad jistimula kapaċità mtejba ta' tiswija u tnaqqis ta 'nefħa.

Eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni għal saqajn u għekiesi aktar b'saħħithom

F'każ ta 'infjammazzjoni fis-sieq jew l-għaksa, it-tagħbijiet li jġorru l-piż għandhom jitnaqqsu. Ibdel il-jogging b'forom alternattivi ta 'eżerċizzju bħall-għawm, il-mixi fuq il-magna ellittika jew iċ-ċikliżmu. Ftakar ukoll li timplimenta taħlita tajba ta 'sessjonijiet regolari li jikkonsistu f'eżerċizzji ta' ċirkolazzjoni, eżerċizzji ta 'tiġbid u eżerċizzji ta' saħħa. Il-video hawn taħt juri chiropractor Alexander Andorff ħareġ bi programm ta’ taħriġ tajjeb għas-sieq u l-għaksa li jikkonsisti f’ħames eżerċizzji.

VIDEO: 5 Eżerċizzji Kontra Uġigħ U Infjammazzjoni Fil-Mistrieħ tas-sieq

Dawn il-ħames eżerċizzji huma mmirati aktar lejn muskoli, tendini u nervituri lokali fis-saqajn tiegħek. Użu regolari ta 'dan il-programm ta' eżerċizzju jista 'jsaħħaħ l-arkati tiegħek, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jgħin in-normalizzazzjoni tal-funzjoni taż-żona infjammatorja.

Tgawdi l-videos? Jekk ħadt vantaġġ minnhom, aħna tassew napprezzaw li tissottoskrivi għall-kanal YouTube tagħna u tagħtina thumbs up fuq il-midja soċjali. Dan ifisser ħafna għalina. Grazzi kbira!

VIDEO: 5 Eżerċizzji kontra Xjatika u Uġigħ Nervuż fis-sieq

Bosta pazjenti mhumiex konxji li n-nerv imqaxxar fid-dahar jista 'jikkawża malfunzjoni sinifikanti tas-saqajn. Dan minħabba li huma n-nervituri li jipprovdu l-elettriku lill-muskoli tiegħek - u li f'każ ta 'irritazzjoni tan-nervituri, dawn ma jaħdmux bl-aħjar mod. Nuqqas ta 'funzjoni jirriżulta f'ċirkolazzjoni tad-demm ifqar - li min-naħa tagħha tista' twassal għal riskju akbar ta 'infjammazzjoni.

Dawn il-ħames eżerċizzji jistgħu jgħinuk tnaqqas il-pressjoni tan-nervituri fid-dahar u fis-sedil, kif ukoll jagħtik moviment aħjar fid-dahar. Ikklikkja hawn taħt biex tara l-eżerċizzji.

Ingħaqad mal-familja tagħna u abbona għall-kanal YouTube tagħna għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba!

Sintomi ta 'infjammazzjoni fis-sieq

L-uġigħ u s-sintomi, ovvjament, ivarjaw skont il-firxa tal-infjammazzjoni. Sintomi tipiċi ta 'infjammazzjoni jinkludu:

• Nefħa lokali
• Ġilda ħamrani u irritata
• Uġigħ meta tingħafas / tmiss
• Jista 'jkun ta' uġigħ li tpoġġi piż fuq is-sieq u l-għaksa

Investigazzjoni Dijanjostika għal Infjammazzjoni Persistenti fis-Sieq

Nirrakkomandaw li jeżamina sieqek minn tabib f'każ ta' infjammazzjoni. Speċjalment jekk ma tafx x'inhi l-kawża jew id-dijanjosi sottostanti. Billi tfassal id-dijanjosi sottostanti, ikun aktar faċli għalik li tieħu l-miżuri t-tajba u tevita li l-kundizzjoni terġa 'lura. Jekk il-kundizzjoni ma titjiebx, jista 'jkun rilevanti li jsir eżami tal-immaġini biex tivverifika jekk korriment hijiex il-kawża tan-nefħa jew biex tanalizza kampjuni tad-demm (biex tfittex ċerti markaturi bijokimiċi).

Eżami tal-immaġini tal-infjammazzjoni fis-sieq (X-ray, MRI, CT jew ultrasound)

X-ray jista 'jeskludi kwalunkwe ħsara fil-frattura. Waħda Eżami tal-MRI jista 'juri jekk hemmx xi ħsara lill-għeruq jew strutturi fiż-żona. L-ultrasound jista 'jeżamina jekk hemmx ħsara fl-għerq - jista' jara wkoll jekk hemmx akkumulazzjoni ta 'fluwidu fiż-żona.

Trattament ta 'Infjammazzjoni fis-Marda

L-għan ewlieni tat-trattament tal-infjammazzjoni fis-sieq huwa li titneħħa kwalunkwe kawża tal-infjammazzjoni u mbagħad tħalli s-sieq tfieq lilha nnifisha. Kif issemma qabel, infjammazzjoni hija proċess ta 'tiswija kompletament naturali fejn il-ġisem iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fiż-żona biex jiżgura fejqan aktar mgħaġġel, iżda ħafna drabi huwa għaqli li dan jiġi rregolat billi tuża tkessiħ, laser anti-infjammatorju u użu possibbli ta' mediċini anti-infjammatorji. (nfakkru li l-użu żejjed ta 'NSAIDS jista' jwassal għal tiswija indebolita fiż-żona).

PRODOTT RELATAT / Għajnuna waħedha: - Kalzetta tal-kompressjoni

Din il-kalzetta tal-kompressjoni hija magħmula apposta biex tagħti pressjoni lill-punti t-tajba għal problemi fis-saqajn. Il-kalzetti tal-kompressjoni jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u fejqan akbar f'dawk li jbatu minn funzjoni mnaqqsa fis-saqajn - li tista 'tnaqqas kemm iddum saqajk biex terġa' tinnormalizza.

- Suletta (din tista 'twassal għal tagħbija aktar korretta fuq is-sieq u s-sieq)

- Kliniki għall-uġigħ: Il-kliniċi u t-terapisti tagħna huma lesti biex jgħinuk

Ikklikkja fuq il-link hawn taħt biex tara ħarsa ġenerali tad-dipartimenti tal-kliniċi tagħna. F'Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, noffru taħriġ ta' valutazzjoni, trattament u riabilitazzjoni, għal, fost affarijiet oħra, dijanjosi tal-muskoli, kundizzjonijiet fil-ġogi, uġigħ fin-nervituri u disturbi fl-għerq.

Mistoqsijiet frekwenti dwar l-infjammazzjoni tas-sieq (FAQ)

Ħossok liberu li tuża t-taqsima tal-kummenti hawn taħt biex tistaqsi mistoqsijiet. Jew ibgħatilna messaġġ permezz tal-midja soċjali jew waħda mill-għażliet l-oħra ta’ kuntatt tagħna.

Xi jfisser li jkollok infjammazzjoni fis-sieq?

L-infjammazzjoni fis-sieq hija sinonima mar-reazzjoni tal-ġisem stess għal korrimenti u affarijiet simili. L-għan huwa li jitneħħew ċelluli bil-ħsara, patoġeni jew simili. Dan jista 'jwassal għal nefħa temporanja u ħmura żgħira fiż-żona. Huwa importanti li ssir distinzjoni bejn infjammazzjoni normali u infezzjoni - għaliex huma żewġ affarijiet differenti ħafna. Madankollu, jista 'jkun hemm ukoll wisq infjammazzjoni - f'liema każ huwa importanti li tuża t-tkessiħ u żżomm is-sieq elevata biex titnaqqas l-infjammazzjoni.

- Segwi Vondtklinikkene Verrfaglig Helse fuq YouTube

- Segwi Vondtklinikkene Verrfaglig Helse fuq FACEBOOK