Infjammazzjoni tal-kuxxinett tal-griż - Dijanjosi, trattament u miżuri.

Il-kuxxinett tax-xaħam fl-għarqub jista 'jinstab fis-saff ta' ġewwa tal-għarqub, u f'dan il-qasam int tista 'tikseb infjammazzjoni, speċjalment b'rabta ma' tagħbija żejda jew falliment trawmatiku. L-uġigħ jista 'jkun preżenti kemm lejl kif ukoll bil-lejl u jkun ta' natura pulsanti u profonda.

Infjammazzjoni tal-kuxxinett tax-xaħam fl-għarqub - Photo Wikimedia

Trattament u miżuri

Solliev, mistrieħ adegwat, Kuxxinett tal-għarqubTwaħħil tal-lingwata, żraben imtaffija sew (bħal żraben tal-ġiri tajbin bħal ASICS Kayano jew simili), NSAIDS, tbaxxir u trattament ta 'muskoli fil-viċin huma affarijiet kollha li jistgħu jgħinu b'tali inkonvenjent. L-iffriżar 'l isfel huwa speċjalment importanti fil-fażi akuta tal-problema flimkien mal-protokoll RICE.

X'nista 'nagħmel anke għall-uġigħ fis-sieq?

1. Moviment u attività ġenerali huwa rrakkomandat, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem u l-uġigħ fil-muskoli.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

Affettwat mid-diżordni tas-sieq inkwetanti tal-fasciitis plantar u xprun tal-għarqub? Il-blalen huma wkoll partikolarment adattati għat-trattament ta 'dawn il-kundizzjonijiet!

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)